1,015人が語る、オーガズムの感覚

「1,015人が語る、オーガズムの感覚」の要点

最後のオーガズムを、あなたならどう表現しますか。少し考えてみてください。達するのは簡単でしたか、それとも難しかったですか。もし達したなら、それがどう起きたのか説明できるでしょうか。

こうした疑問とその先にあることを知るため、性的に活動している大人1,000人以上に、自分のオーガズム体験を共有してもらいました。女性と男性では何が快感につながりやすいのか、そしてクライマックスについてどんな誤解が多いのかが見えてきました。

オーガズムに達することについて疑問があったり、自分やパートナーにどう起こせばよいのか分からなかったりしても、あなただけではありません。どれくらいの人が安定して達しているのか、そうでない場合に何が妨げになっているのかを見ていきましょう。

オーガズム・ギャップを縮める

今回の調査に参加した性的に活動している大人1,015人の中で、年齢に関するいくつかの傾向が見られました。20代の性的に活動している女性の約13%は、パートナーとのセックス中にオーガズムを経験したことがなく、自慰のときだけ経験したことがあると答えました。

ただし幸いなことに、この割合は年齢層が上がるごとに低くなっていました。30代女性では約10%、40代女性では約5%が、パートナーとのオーガズムはまだ経験していないと答えました。

一方で、男性は少し違う結果でした。90%がセックス中にいつも、またはほぼいつもクライマックスに達すると答え、約77%は一人でもパートナーとでも達することができると答えました。オーガズムを一度も経験したことがないと答えた男性は、わずか0.4%でした。

誰にとっても簡単に起きるわけではありません

オーガズムを一度も経験したことがないと答えた男性は0.5%未満でしたが、女性には性的なピークに達するうえでの障壁について聞きました。

セックス中にオーガズムに達しにくいことがある理由を尋ねると、女性の41.5%はクリトリスへの刺激が足りないと答え、32.1%は前戯の不足を挙げ、30.3%はパートナーが自分に必要な種類の刺激をしてくれないと答えました。

不安や考えすぎも、特に若い女性にとってクライマックスの妨げになっていました。20代女性の約42%、30代女性の44.2%が、リラックスできないと答えました。また、20代の19.5%は、セックス中の自分の見た目が気になると答えています。たとえ十分に興奮して刺激を受けていても、頭の中で考えすぎているとオーガズムに達しにくくなることがあります。ただし、マインドフルネスを日常的に練習すると、自分の体と再びつながり、セックス中により今この瞬間にいられる助けになります。

さらに読むなら、性的な不安をやわらげる方法についての実用的な記事も役立ちます。

セックス中にいつもオーガズムがあると言えた女性は、約15%にとどまりました。ただし、そのあとに自分で達する人もいました。女性の42.9%は、セックスが終わったあとに自分で達することがあると答え、59.9%はときどきオーガズムのふりをしたことがあると答えました。

オーガズムに近づく、よく選ばれた方法

もちろん、経験のある女性や男性から得たオーガズムのヒントや工夫も紹介します。あなたにもオーガズムに達する力はあります。ただ、そのために少し意識したり、練習したりするとよいことがあるかもしれません。

女性がオーガズムを経験したとき、36.1%は腟とクリトリスの両方への刺激によって起きたと答えました。一方、男性の59.5%が腟への挿入だけでオーガズムに達すると答えたのに対し、女性で同じことを言えた人は12.4%だけでした。オーラルセックス、手や指、セックストイによってオーガズムに達した女性も、それぞれ9.6%、8.6%、1.6%いました。

パートナーが本当にオーガズムに達したかを見極めたい場合、心理学者はポルノで見かけるサインではなく、自分自身のオーガズムを思い浮かべることをすすめています。そして、確認しなければ分からないほどなら、パートナーはまだクライマックスに達していない可能性が高いとも言えます。

また、体位については、特別に奇抜なことを考える必要はほとんどないことも分かりました。オーガズムを経験した女性の30%は、カウガール体位、つまり女性が上になる体位で十分うまくいくと答え、さらに25.1%は正常位で達することができると答えました。手押し車のようなより複雑な体位を好んだ女性は、調査対象の0.9%だけでした。

性の知識を確かめる

寝室での「ふり」を振り返ると、女性の約半数は後悔していないと答えました。パートナーを気分よくさせるためなら、オーガズムのふりをする価値があったと感じていたのです。

これはとても個人的な選択ですが、寝室では正直であることがたいてい最善です。特に、正直さは二人がより頻繁にクライマックスに達する助けになります。専門家によると、このようなコミュニケーションやフィードバックは、「もう少し強くしてくれる？」と聞いたり、「そのまま続けて」と伝えたりするくらいシンプルでよいそうです。自分が望むことを安心して伝えられるほど、オーガズムにも近づきやすくなります。

ただし、私たちが回答者に尋ねた正誤問題はそれだけではありません。女性の35%は、男性には複数回のオーガズムは不可能だと誤って考えていました。また男性の42.8%は、自慰によって体の感覚が鈍くなり、パートナーとのオーガズムが難しくなると誤って思っていました。

全体として、男女ともに十分な知識があるとは言えず、平均点という意味ではどちらも低い結果でした。オーガズムに関する質問の正答を集計すると、男性の平均正答率は38%、女性は37%でした。

オーガズムを表す言葉

約束した通り、調査の次の部分では、回答者が自分のオーガズムをどう表現したかを詳しく見ていきます。自由記述で答えてもらったことで、参加者はさまざまなクライマックス体験をのぞかせてくれました。下のリストから、少なくとも彼らが言葉にできた範囲で、オーガズムが人にどのように感じられるのかを見てみましょう。

• 気持ちいい（男性で最多の言葉）：151件
• 素晴らしい：148件
• 強烈（女性で最多の言葉）：147件
• とてもよい：100件
• リラックスする：93件
• 解放：92件
• 多幸感がある：86件
• 爆発するよう：81件
• 快い：68件
• ほっとする：66件
• わくわくする：65件
• 幸せ：58件
• 満たされる：50件
• 快感：50件
• 温かい：45件
• 力強い：45件
• 最高：45件
• 楽しい：43件
• ぞくぞくする：42件

予想通り、オーガズムに達することを表す言葉の多くはポジティブでした。「多幸感がある」は86回、「爆発するよう」は81回、「快感」は50回使われました。28回聞かれた「圧倒される」という言葉でさえ、きっと前向きな意味で使われたのだろうと考えています。

男女どちらでも、「解放」（92回）、「ほっとする」（66回）、「楽になる」（51回）といった言葉が、オーガズムが体にもたらす影響として多く出てきました。この安堵感は、身体的な解放も感情的な解放も指していた可能性があります。どちらもオーガズムと関連すると考えられているためです。ある科学的研究によると、性行為とオーガズムは重い頭痛をやわらげることがあります。頻繁なオーガズムは、ストレスや不安の管理にも役立つことがあります。

この先に向けて

今回の調査で、最終的に男女ともにセックスについて学ぶことが多いと分かったのは、よかったことだと感じています。特に女性は、年齢を重ねるにつれて、よりよく、より頻繁にオーガズムへ達する方法を学んでいます。もし若い頃の自分に伝えられるなら、セックス中に自分がどう見えるか、正しいことができているかを心配しすぎなくていい、と言いたいところです。大切なのは正直でいることです。

性の健康や楽しみ方について学べる信頼しやすい記事やリソースは、あなたとパートナーが、寝室でもそれ以外の場所でも、心地よい親密さを深める助けになります。より満足のいくセックス、より豊かなオーガズム、より情熱的で安心できる関係づくりのために、知識を少しずつ取り入れていきましょう。

調査方法

この調査では、女性と自認する性的に活動している人501名、男性と自認する性的に活動している人514名にアンケートを行いました。男性と女性にはそれぞれ別の調査票を用意しました。参加者は18歳以上で、現在性的に活動している必要がありました。女性では、約88%が異性愛者、4%が同性愛者、7%がバイセクシュアル、約1%がアセクシュアルでした。男性では、88%が異性愛者、7%が同性愛者、5%がバイセクシュアルでした。女性の年齢は18歳から87歳で、平均36.2歳、標準偏差10.8でした。男性の年齢は18歳から77歳で、平均36.2歳、標準偏差10.9でした。

参加者全員に、オーガズムを最もよく表すと思う言葉やフレーズを3つ選んでもらいました。また、オーガズムを経験したことがない人に説明するとしたらどんな表現を使うかも入力してもらいました。

回答者には一連の正誤問題にも答えてもらい、その回答を実際の正答と比較しました。そのうえで、7問中それぞれ何パーセント正解したかを算出しました。

クイズ回答の参考資料

• ほとんどの女性は腟性交だけではオーガズムに達しない：ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087699/
• 女性はセックス中に射精することがある：ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23634659%20
• 自慰は感覚を低下させない：jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32585-6/fulltext
• 一部の男性は複数回のオーガズムを経験できる：ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27872023
• 平均すると、女性がオーガズムに達するまでには5分以上かかる：sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1743609520300308
• 一部の女性は複数回のオーガズムを経験できる：ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1768220

限界

この調査は、セックスやオーガズムに関するすべての人の経験を網羅するものではありません。この研究は平均値のみに基づく探索的なものであり、娯楽目的で提供されています。調査回答者の多くはシスジェンダーだったため、今後はさらに多様な集団の経験を調べる研究が必要です。データには重み付けも統計的検定も行っていません。

公正利用について

性の健康と楽しみに関する知見は、必要とする人に届くほど役立ちます。この調査結果を共有する場合は、非営利目的に限り、このページへのリンクを添えてください。