BDSMライフスタイルを探り、暮らしに取り入れる方法：バニラからかなりキンキーな形まで

「BDSMライフスタイルを探り、暮らしに取り入れる方法：バニラからかなりキンキーな形まで」の要点

キンクな一面が自分にとってとても大切で、BDSMをライフスタイルとして取り入れたいと感じる人もいます。革や痛みばかりの生活を想像するかもしれませんが、必ずしもそうではありません。BDSMライフスタイルは、自分の興味や安心できる範囲に合わせて作れるものだとわかれば、あなた自身、そしてパートナーがいる場合はその人にも合う形を考えられます。

BDSMとBDSMライフスタイル

まず、BDSMの基本をおさらいしましょう。BDSMは次の言葉の頭文字です。

• ボンデージとディシプリン：相手を縛ること、またはセルフボンデージ、目隠し、ボールギャグ、貞操具などを含みます
• ドミナンスとサブミッション：力関係をやり取りする関係性です
• サディズム：身体的、精神的、またはその他の形で痛みや不快感を与えたい欲求です
• マゾヒズム：さまざまな形の痛みを受けたい欲求です

BDSMとは何か、どう探っていくかについては、詳しい解説記事も参考になります。

BDSMは大きな総称なので、これらすべての要素を含むことがあります。ただし、BDSMに関心がある人の多くは、その一部だけに興味があります。さらに、ひとつの行為が複数のカテゴリにまたがることもあります。

たとえば、あるシーンを想像してみてください。男性が立ったまま拘束されています。女性のパートナーは彼の後ろに立ち、フロッガーを持っています。露出した肌に房が当たるたび、彼女は彼に回数を数えさせます。数字を言うたびに、彼は相手を「ミストレス」と呼びます。

この例には、ボンデージ、サディズム、マゾヒズムがわかりやすく含まれています。ミストレスのような呼び名を使っていることから、2人の間にD/sの関係性もあることがわかります。さらに、フロッギングがルール違反や何らかの不作法への罰であれば、ディシプリンにも当てはまります。

でも、これはBDSMの一例にすぎません。軽いボンデージだけを好む人もいれば、痛みは避けたい人もいます。その場合は、官能的なドミネーションを中心に楽しむこともあります。

潮吹きについて知りたい人は、正しい流れを理解すると、強い快感として体験できる可能性があります。段階を追って学べる潮吹きガイドのような実用的な解説を参考にすると、自分の体を安全に探りやすくなります。

さらに知りたい場合は、官能的なドミネーションの入門記事も参考になります。

大切なのは、あなた自身、そして必要であればパートナーが望むことだけをすればよいということです。BDSMはかなり自由に調整できます。BDSMライフスタイルについても同じです。

安全を最優先に

BDSMの暮らし方がどんなものかを決められるのはあなただけですが、安全は譲れないポイントです。BDSMを実践するときは、自分や相手に精神的・身体的な後遺症を残さないよう、十分に気を配る必要があります。

誰かが傷つく可能性を減らすために、SSCを実践する人もいます。SSCは「Safe, Sane, and Consensual」、つまり安全で、健全な判断のもとで、同意に基づいていることを意味します。これを指針にする場合、道具の安全な使い方や特定の行為の進め方を理解し、心身が落ち着いた状態で自制を保ち、全員が同意していること、そしてその同意をいつでも取り消せることを確認します。

一方で、どれほど注意してもBDSMが完全に安全になることはない、と考える人もいます。その人たちにとっては、RACKのような指針のほうが現実的です。

• リスク
• 理解していること
• 同意に基づくこと
• キンク

RACKでは、BDSMの活動中に起こり得る危険を認識し、できるだけ小さくしようとします。ただし、リスクを完全になくすことはできないと理解したうえで同意します。RACKには、シーンの後に心身のバランスを取り戻すためのアフターケアも含まれます。

SSCとRACKをBDSMプレイに安全に取り入れる方法について、詳しい解説を読むのも役立ちます。

結局のところ、大切なのは、その行為が一時的に痛みを伴うことはあっても、長く残る害を与えないことです。

あわせて、BDSMのアフターケアとは何かについても知っておくと安心です。

BDSMライフスタイル：関わり方の5つのレベル

BDSMを生活に取り入れている人が自分に合う形へ調整する方法のひとつは、どのくらい深く関わりたいかを選ぶことです。

以下の段階は、必ず守るべき条件ではなく、あくまで例としての目安です。たとえば、パートナーとの間ではBDSMに深く関わっていても、それを他の人に話さないという形もあります。

1. ファンタジー

厳密に言うと、BDSMを空想の中だけに留めているなら、それをライフスタイルとして生きているとは言いにくいです。ただし、誰もが自分のキンクな欲求を実際に行動に移せる、または移したいと思っているわけではありません。読むだけ、考えるだけのほうが心地よい人もいます。

おすすめ記事：よくある性的ファンタジー10選

一方で、BDSMポルノを見たり、エロティックな物語を読んだり書いたり、ネットで調べたりすることが、実際に試してみる最初の一歩になる人もいます。

BDSMについて自分がどう感じるのかまだよく分からないなら、自分に合いやすい傾向を知るためのBDSMテストを試してみるのもひとつの方法です。

クイックチェック：オーラルセックスは心地よくできていますか？

オーラルセックスをもっと心地よく、相手との満足感を高めるヒントを知りたい場合は、関連するセルフチェックや実践ガイドを参考にしてみてもよいでしょう。自分の得意な点や、無理なく工夫できる点に気づけるかもしれません。

2. ときどき楽しむ特別な時間

BDSMを始めたばかりでも、予定が詰まりすぎて頻繁にはできなくても、軽めに楽しむだけで満足していても、またはあなたやパートナーがそれ以上深めることに関心がなくても、時々少しだけBDSMを生活に取り入れることはできます。記念日、誕生日、休日などに楽しむ人もいるでしょう。

これは「ベッドルームBDSM」の形を取ることが多く、セックスの時間に少しだけキンクを取り入れるスタイルです。たとえばエロティックなスパンキングを加えたり、手錠を使ったりする一方で、ほかのボンデージまでは試さないかもしれません。

この段階では、さまざまな色や長さのロープを買いそろえたり、複雑な胸のボンデージを試すために結び方を学んだりするところまでは行っていないことが多いでしょう。

あわせて読む：初心者から経験者までのための胸・チェストハーネス

3. 定期的に楽しむもの

あなたはBDSMを少し試してみて、自分がかなり好きだと分かっています。だから、かなり定期的に取り入れようとします。時間を確保するために、BDSMのシーンを予定に入れることさえあるかもしれません。

オーガズムコントロールのゲームのようなアクティビティも、すでに試していないとしても、気になる範囲に入っているでしょう。

この頃には、使う道具も増えている可能性が高いですが、高価なものやカスタムメイドのギアにお金をかける準備まではできていないかもしれません。特定の素材について好みが出てきたり、複数のパートナーとBDSMを楽しんだりすることもあります。

お気に入りのアクティビティがいくつかあり、それがブラット系BDSMであれ別のものであれ、キンクなセックステクニックを試したことがあるかもしれません。たとえば、屈辱プレイのキンクや、褒められることに興奮するキンクなどです。

より強めのキンクのアイデアを探したい場合は、BDSMチェックリストも参考になります。

定期的にBDSMを行う人の中には、ドム名やサブ名、ペルソナを持つ人もいます。ただし、シーンが終われば日常の自分に戻ります。

安全に行うために、本やブログを読んだり、YouTube動画を確認したりしてきたはずです。自分の関心についてオープンにしているなら、BDSMに詳しい人として周囲から相談されることもあるかもしれません。自分の経験を話すために、ブログなどの発信の場を始める人もいます。

独身なら、BDSMがそれほど大切なものである場合、同じ関心を持つ相手を意識して探すかもしれません。独身かどうかにかかわらず、同じ興味を持つ人たちとBDSMライフスタイルについて話すことを楽しむ人も多いです（BDSMコミュニティの見つけ方については後ほど触れます）。また、自分で選んだシーンネームで知られることもあり、それはプライバシーを守る助けにもなります。

4. ほぼ毎日

毎週、あるいはほぼ毎日のように時間を作っていることがあるなら、それはあなたにとってかなり大切なものです。他の予定より優先しているということでもあります。いわゆるバニラ、つまりキンクに関心がない人とは、深く関わりにくいと感じるかもしれません。一般的な出会いの場で探すより、BDSMに特化したサイトでパートナーを見つけるほうが楽な場合もあります。

おすすめ記事：機能的でセクシーなD/s関係を築く方法

BDSM用のおもちゃや道具のコレクションには、かなりお金をかけているかもしれません。オーダーメイドのギアが含まれていることもあります。専用の部屋が必要になることさえあるでしょう。もしかすると、自分たち専用のダンジョンを用意している人もいるかもしれません。

役立つかもしれない情報：パートナーとの快感を深めたいなら、オーガズム、興奮を高める言葉、避けたいセックスの失敗について学べる実践的なセックスガイドを読むのもよいでしょう。

BDSMのロールプレイについては、すでにいくつか試したことがあるかもしれません。合意のある非同意、いわゆるCNCキンクについて試したり、考えたりしたことがある人もいるでしょう。

BDSM関連のウェブサイトやフォーラム、対面イベントに定期的に参加しているかもしれません。自分のウェブサイト、YouTubeチャンネル、その他のオンライン発信の場があるなら、経験の浅い人に役立つ情報を届けていることもあるでしょう。「BDSMのライフスタイルってどんなもの？」という質問に答えることは、BDSMがどれほど満たされるものになり得るかを他の人に伝える機会にもなります。

5. 24時間365日のBDSM

BDSMのライフスタイルを毎日続けるには、かなりの意識と継続力が必要です。ただし、その暮らし方は、多くの人が想像するほど目立つものとは限りません。家に子どもがいる場合でも無理なく取り入れられる、24時間365日のBDSMライフスタイルの形もあります。

たとえば、2人で何を食べるか、時間をどう使うかをどちらかが決めることがあります。パートナーがあなたの服装を選んだり、サブミッシブとしてのタスクを割り当てたりすることもあるでしょう。

敬称：相手を「Sir」や「Ma’am」のような敬称で呼ぶことがあります。人によっては、それがBDSM関係にあることのサインに見えるかもしれません。パートナーの一歩後ろを歩くことは服従を示しますが、必ずしも周囲が不思議に思うとは限りません。

あなたがサブミッシブな妻であっても、周りの人には単に伝統的な夫婦関係に見えることもあります。

周囲に気づかれることもあります：BDSMを生活の一部にする方法は、性的なもの以外にもたくさんあります。ただし、あなたとじっくり話し、よく観察する人、特にBDSMに関心のある人なら、細かなサインからあなたのBDSMライフスタイルに気づく可能性はあります。

自信を持ってセクシーな会話をする：シンプルな言葉で相手の気持ちを高めたいなら、ダーティートークの言い方や、無理なく口にするためのコツを扱った実践ガイドが役立ちます。

服装：もし環境的にそれが可能なら、自分のライフスタイルを堂々と表現することもできます。服やアクセサリーから伝わる場合もあります。レザー、PVC、コルセット、カフス、ハーネス、ピンなどがその例です。家のインテリアにも似た雰囲気を取り入れるかもしれません。

友人や家族とBDSMについて話せる場合さえあるでしょう。結局のところ、1日の終わりにBDSMの人格をフックに掛けて片づける必要はありません。切り分けるものではなく、常にそこにあるあなたの性格の延長、または一面なのです。

首輪：関係性の中で、どちらかがカラーリングの儀式を通して首輪を身につけることがあります。これは、お互いへの深いコミットメントを示すものです。

もっと読む：BDSMで首輪をつけるとはどういう意味ですか？

BDSMライフスタイルに関する5つの誤解

BDSMのある暮らしがどんな形になるかは、人によってかなり違うため、一言で説明するのは難しいものです。ただし、BDSMライフスタイルに含まれないものについては話すことができます。その中には、本来は結びつけるべきではないのに、BDSMとよく一緒に語られてしまうものもあります。

1. BDSMは虐待である

BDSMや関連するライフスタイルについて最もしつこく残っている誤解の一つは、それが虐待だというものです。しかし、多くの信頼できる資料で説明されているように、BDSMには双方の同意が必要であり、交渉の余地もあります。この2つがなければ、それは実際に虐待になり得ます。

そのため、一方が相手の希望を無視する場合、BDSMではたとえばセーフワードを無視するような行為がそれに当たりますが、BDSMは虐待になってしまいます。BDSMコミュニティやそのライフスタイルに、虐待的な人が引き寄せられることもあります。BDSMを誤解していたり、そのライフスタイルを利用して本当の姿を隠そうとしたりするからです。

2. BDSMはセックスだけのものだと思われがち

BDSMはとてもセクシーに感じられることがあります。関連する行為の多くは、もともと感覚的で官能的な面を持っています。けれど、BDSMが必ずセックスにつながる、またはセックスを含む必要はありません。

実際、性的な要素をまったく入れずにBDSMを楽しむ人もいます。D/s関係を持っていたり、性的な部分なしでインパクトプレイを楽しんだりすることもあります。異性愛者でも同性の相手とBDSMを楽しむ人もいれば、その逆もあります。

D/s関係を健全で心地よく築くための実践的な記事も参考になります。

BDSMという生き方に興味があるなら、それが自分自身や関係性の成長につながると感じるかもしれません。性器を見せたり触れたりしなくても、ストレスを和らげ、パートナーとの距離を縮め、自分自身や周りの世界について理解を深めるきっかけになります。

もちろん、自分のBDSMにセックスを含めたいなら、それもまったく問題ありません。セックスが大きな役割を持つのか、小さな役割にとどまるのか、そしてそれが時間とともに変わるのかは、自分で選んでよいことです。

3. 片方、つまりDomだけがすべてをコントロールしている

これはBDSMについてよくある誤解です。そう思っているなら、BDSMをまだ十分には理解していないかもしれません。

ただし、なぜそのように考えてしまうのかは理解できます。たしかに、一方が痛みを与えたり指示を出したりする場面があります。

でも、受け取る側の人は無力ではありません。その人はその行為に同意していて、セーフワードを使えばシーンを止めることができます。ハードリミットとソフトリミットをまとめたBDSM契約に同意していることもあります。

セーフワードやBDSMのルールが、どのように自分を守る助けになるのかを知っておくと安心です。

サブミッシブは決して無力ではありません。むしろ、関係の中で本当の力を持っているのはサブミッシブだと言う人もいます。

こうした誤解は早めに解いておきましょう。Domとsubが本当は何を意味するのかを理解することも役立ちます。

4. 特定の見た目、話し方、振る舞いをしなければならない

おそらく、あなたの周りにもBDSMに興味がある人や、24時間365日のライフスタイルを送っている人がいるかもしれません。ただ、そのことを日常的に公表していないだけです。

24時間365日のライフスタイル、つまりトータル・パワー・エクスチェンジ（TPE）についての解説もあります。

自分の性格や関係性のこの一面を控えめにしておく理由はたくさんあります。

• 仕事上の印象を保つため
• 性生活を生活の他の部分と分けておくため
• 子どもの親権を守るため
• 批判や恥の感覚を避けるため
• 同意のない相手を自分たちのキンクに巻き込まないため。見ている人も含みます

とはいえ、BDSMライフスタイルを送ることに何のリスクもなかったとしても、単に注目を集めたくない人もいます。

それに、BDSMと聞いて思い浮かぶ決まりきったイメージを好まない人もいます。その人だけのとても独自なBDSM生活を送っていて、あなたがそのサインを見落としているだけかもしれません。

もう気づいているかもしれませんが、BDSMを実践することやBDSMとして生きることは、他人が「こうあるべき」と考える形ではなく、自分が何を望むかが中心です。

5. 24時間365日の関係に入ったら戻れない

BDSMの良いところは、いつでも交渉の余地があることです。BDSMをどのくらいの頻度で、どのくらいの強さで実践していても、必要ならペースを落とすことができます。責任や関係性の状況によって、そうせざるを得ない場合もあります。

だからといって、ペースを落とすのが簡単だという意味ではありません。むしろ、嬉しさと寂しさが混ざることもありますし、関係が一時停止したり終わったりする可能性もあります。

でもBDSMは、満足感や成長の機会を与えてくれるものであるべきです。生活の中のもう一つの義務やストレス源になるべきではありません。

もちろん、BDSMの関係にいるなら、このことをパートナーと話し合う必要があります。しばらくペースを緩めたいと言われて、相手が喜ばないこともあるでしょう。立場が逆になる場合もあります。それでも健康な関係であれば、話し合いながら乗り越えられるはずですし、将来的により深くBDSMライフスタイルに関わることを楽しみにできるかもしれません。

BDSMコミュニティ

人によっては、BDSMライフスタイルとは、BDSMに関心のある人たちとつながることを意味します。こうしたコミュニティへの参加は、地域でもオンラインでもできます。

対面でのBDSMコミュニティ

人口の多い地域に住んでいたり、そこへ行ける機会があったりするなら、地域のBDSMコミュニティに出会えるかもしれません。こうしたコミュニティには、パートナー探しをはるかに超える利点があります。もちろん、それも嬉しい要素ではあります。

たとえば、文字どおりロープの扱いを教えてくれる人に出会うこともあります。支配や服従の中で自分に合う形を探しているとき、メンターの存在は助けになります。さらに、注意したほうがよい相手について情報を得たり、次のシーンのための創造的なアイデアを見つけたり、コーヒーを飲みながらBDSMライフスタイルについて話せる人たちと出会えたりします。

安全面も忘れないでください。新しいキンクパートナーと会ったりデートしたりするなら、自分のBDSMライフスタイルを理解していて、新しい相手と会うときに居場所を伝えられる人がいると、より安心できるかもしれません。

地域のBDSMコミュニティは、イベントを知るきっかけにもなります。

• マンチは、多くの場合、日中に開かれる交流会で、BDSMのプレイは行われません
• プレイパーティーは、今のパートナーとプレイしたり、新しい人と出会ったり、ほかの人のプレイを見学したりする場です
• デモンストレーション、ワークショップ、セミナーでは、新しい道具やテクニックについて学べます
• フェティッシュボールは、マンチやプレイパーティーほど頻繁には開かれない、少し洗練された雰囲気のイベントです
• カンファレンス、コンベンション、リトリート、フェスティバルは1日または数日間にわたることがあり、学びと交流の両方の要素を含むことがあります

もちろん、BDSMやキンクのシーンが特に活発な都市では、パレード、衣装イベント、そのほかの催しがあることもありますし、BDSMクルーズが開催されることさえあります。

BDSMライフスタイルへの関心を共有できる地域イベントを探しているなら、地元のアダルトグッズ店やキンク系ショップも選択肢のひとつです。

インターネットのおかげで、地域のコミュニティ、少なくともBDSMライフスタイルに関心のある数人を見つけられるかもしれません。もし見つからなくても、オンラインのBDSMコミュニティで、学び、支え合い、交流を得られる場合があります。

オンラインBDSMコミュニティ

BDSMに関心のある人向けのオンラインスペースはたくさんあります。学んだり、テクニックについて話し合ったり、写真を共有したり、キンクのある会話を楽しんだり、場合によっては新しいパートナーを見つけたりできる場所があります。

メッセージで主導的な雰囲気を出したい人には、同意と相手の安心感を大切にしながら、言葉でリードする方法を扱った記事も参考になります。

FetLifeは、BDSMに特化した場所としてよく知られています。残念ながら、かつて活発だった多くのフォーラムは、今では閉鎖されています。

よく使うSNSで #BDSM のようなハッシュタグを検索すると、それについて話している人たちが見つかる可能性がありますし、BDSMに特化したグループが見つかることもあります。地域や近隣エリアのBDSMグループをオンラインで見つけられれば、そのつながりを対面の交流へ広げられるかもしれません。

/r/BDSMcommunity を含め、BDSMに特化したsubredditもいくつかあります。

自分のキンクな一面を探っていく中で、BDSMライフスタイルが自分に合っているかどうか、合っているならどのくらい深く関わりたいかを決めていけます。

毎回のオーガズムをもっと楽に。そのための考え方

ここで、性の悩みを抱えていたある女性の話を紹介します。

彼女はある日、強い不安を抱えた状態で相談に来ました。

満足できるセックスができず、パートナーとの関係が苦しくなっていると話してくれました。

親密な時間のたびに、彼女はオーガズムに達したふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムを得られなかったのです。

実は...

彼女はそれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

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「私はオーガズムを得られない女性なのだと思っていました。自分は『壊れている』『変われない』と思っていたんです。でもこの方法が性生活を変えてくれて、それがパートナーとの関係も救ってくれました。」

今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムで悩んでいるとしても、このような段階的なアプローチは役に立つ可能性があります。

何より、気持ち悪いことや不快なことを無理にする必要はありません。自分の体を理解し、安心できるペースで、より気持ちよいオーガズムとセックスに近づいていけます。