ブリッジ体位

「ブリッジ体位」の要点

ブリッジ体位は、とても気持ちいいセックスというより、セックスエクササイズや少し変わった体位に近いと感じるかもしれません。1〜2分以上続けるにはかなり体力を使うためです。ありがたいことに、体位ガイドには切り替えやすい別の体位もたくさんあります（実際、100種類以上あります）。

ブリッジを行うには、体操で使う「クラブ」のような姿勢になります（性的なクラブ体位とは別です）。つまり四つんばいに近い形ですが、背中が床やベッドの方を向きます。相手はあなたの脚の間で膝立ちになり、あなたの方を向きます。そのまま挿入し、太ももに手を置いて、動くたびにあなたの体を自分の方へ軽く引き寄せます。

この姿勢で体を持ち上げているだけでも、かなり疲れます。

ブリッジ体位で女性がすること

ブリッジ体位では、残念ながら多くの時間をバランスを保つことに使うことになります。そのため、気持ちよさを味わう余裕があまり残らないかもしれません。結果として、満足しにくいセックスになることもあります。

十分な筋力がある場合は、相手が挿入している間にゆっくり腰を動かすこともできます。ただし、それ以外では、手と足をできるだけ楽な位置に置くことを優先しましょう。

ブリッジ体位で男性がすること

まず相手には、ブリッジがあなたにとってどれほど不安定で負担の大きい姿勢になり得るかを理解してもらう必要があります。セックスを始めるときは、あなたを痛めたり、バランスを崩させたり、肩に強い負担をかけたりしないよう、ゆっくり進めることが大切です。

潮吹きについて：正しい流れを知ると、潮吹きによる強い快感を経験できる女性もいます。興味がある場合は、潮吹きの仕組みや具体的なテクニックを段階的に解説したガイドを参考にしてみてもよいでしょう。

相手はやさしく出し入れするように動きます。2人とも楽に感じられるようになったら、腰や太ももを持ち、動くたびにあなたを自分の方へ引き寄せてもよいでしょう。出し入れする動きの代わりに、相手があなたをしっかりめに引き寄せ、恥骨をクリトリスやクリトリス包皮のあたりに上下にこすり合わせる方法もあります。この姿勢では、相手が手で胸をマッサージしたり、やさしく触れたりすることもできます。始めるなら、乳首への刺激の方法をいくつか試してみるのもよいでしょう。

ブリッジ体位を行うときに考えたいこと

ブリッジ体位をパートナーと試した人たちから、少しフィードバックを聞くことができました。内容は次のとおりです。

• 腕と肩にとても負担がかかる姿勢です。人によっては30秒でも長すぎます。
• ブリッジのよいところの1つは、さらけ出されている感覚や、少し無防備になる感覚です。特に背中を反らせると、その感覚が強くなります。
• 手ではなく肘で支えると、かなり長く続けやすくなります。
• ほとんどの人はブリッジを1〜2回だけ試して、その後は忘れてしまいました。得られる快感に対して、負担が大きすぎると感じたようです。

イタリアン・シャンデリア

その方が楽なら、肩を床やベッドにつけて行いましょう。

ハングルース

「ぶら下がる」ような感覚が好きだけれど、もう少し体への負担を減らしたいなら、この体位を試してみてください。

エクスポーズド・イーグル

膝を曲げるのではなく、あなたが膝立ちになって大きく後ろへ倒れ、相手は座った状態になります。

今夜、新しいことを試したいなら、こうした少し変化のある体位を取り入れてみてもよいでしょう。

ブリッジ体位についての考え

つまり、ほとんどの人はブリッジがあまり好きではないようです。とはいえ、完全に候補から外す必要はありません。少し変わった体位とセックスエクササイズの中間のようなものではありますが、寝室で楽しく新鮮な気分を保つために、パートナーと試してみるにはよい体位です。

毎回オーガズムへ。無理なく。その方法

ここで、カレンという友人の話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところへ来ました。彼女はひどく取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密な時間を持つたびに、カレンはオーガズムのふりをしていました。実は、セックス中にオーガズムを感じることができなかったのです。

実際のところ...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや情けなさを感じていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして...

結婚生活が壊れかけていました。けれど...

セックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに悩む女性にとって、取り組みやすい方法があることがわかりました。

私はその流れをカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな方法を実践したあと、彼女自身も受け止めきれないほど...

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数か月後に会ったとき...

彼女はその話を止められないほどでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『変われない』と思っていたんです。これで性生活が救われ、結婚生活も救われました」

もし今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムを感じにくいとしても、この方法はあなたにも役立つ可能性があります。

何より、最高のオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことをする必要はありません。