セックス後に泣く理由：7つのよい理由と8つのつらい理由

「セックス後に泣く理由：7つのよい理由と8つのつらい理由」の要点

セックスのあとに涙が出る理由が気になったことがあるなら、ここで整理できます。悲しくないのに、むしろセックスを楽しめたのに泣いてしまう場合もあります。ここでは、セックス後に泣く7つの前向きな理由と8つのつらい理由、そして対処のための具体的な方法を紹介します。

セックスのあとに泣くのは普通ですか？ はい、十分ありえます。多くの人が思っているより、実はよく起きているかもしれません。このような涙は、マスターベーションのあとにも起こることがあります。

これについて科学的な研究はありますか？ 科学者たちは、セックス後のネガティブな感情について研究しています。研究では「性交後不快気分（postcoital dysphoria）」という言葉が使われることがあり、簡単に言うとセックス後の悲しさのことです［1］。「性交後憂うつ（postcoital tristesse）」も同じ意味で使われます。この研究は、オーガズム後やセックス後に泣くことだけを扱っているわけではありませんが、「ネガティブな感情」の一つとして涙も含まれます。

性交後不快気分は「男性より女性に多く報告されている」とされています［2］。一方で、セックス後に前向きな理由で泣くことについての研究は見つけられませんでした。ただ、社会的には男性より女性のほうが泣くことを受け入れられやすい面があります。その影響があるなら、女性はどんな理由であってもセックス後に泣きやすいと感じられる可能性があります。

セックス後に泣くのは、いつも悪いことですか？ もちろん、自分やパートナーがセックス後に泣いていると、特に初めてなら驚くかもしれません。でも、心配しすぎなくて大丈夫です。必ずしも悪い意味ではありませんし、あなたが何か間違えたという意味でもありません。実際、セックス後の涙は前向きなこともあります。

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セックス後に泣く7つの前向きな理由

先ほど触れたように、セックス後に涙が出ることは、実はよいことの場合もあります。悲しくないのにセックス後に泣いてしまう理由には、次のようなものがあります。

潮吹き：正しい流れを知ると、女性は誰でも強い快感としての潮吹きを経験する可能性があります。潮吹きについて学べる実践的なガイドでは、体の反応や刺激の進め方を段階的に理解できます。

1. 幸せ

うれし涙は誰にでもなじみがありますが、それは寝室の外だけのものではありません。幸せな気持ちでいっぱいになると、涙としてあふれることがあります。

久しぶりにセックスできた、初めての経験をした、ベッドで新しいことを試した、自分を気持ちよくしてくれる相手と一緒にいられた、あるいは自分にとって最高に気持ちいいマスターベーションの方法がやっとわかった。理由は何であれ、それは自然なことです。

2. つながり

セックスによってパートナーと感情的に近づけたなら、涙はその絆を反映しているのかもしれません。「愛し合う」と呼ばれるのには理由があります。

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セックスは、自分自身や自分の体とのつながりを感じさせてくれることもあります。世界やスピリチュアルな何かなど、自分より大きなものとのつながりを感じる人もいます（タントラはスピリチュアルなつながりを助けることがあります）。こうした感覚のどれもが、セックス後に泣きたくなる理由になりえます。もちろん、セックス中に感情が高まることもあります。

3. 快感

単にものすごく気持ちよかったから、セックス後に涙が出ることもあります。深い意味はなく、ただ幸福感に包まれているだけです。快感が、泣くほどのオーガズムにつながることもあります。Aスポットの刺激など、特定の刺激で起きやすい人もいます。

関連記事：セックスやマスターベーションでオーガズムに近づく方法。

4. 解放

つながりや快感のほかに、身体的な解放を求めてセックスをする人は多くいます。もちろん、それはオーガズムを意味することもあります。でも、感情的な解放を含め、ほかの種類の解放も起こります。

泣くことは、とても満たされる感情の解放になりえます。笑うことも同じです。だからこそ、たくさんの映画が私たちを泣かせるのでしょう。

もしこれまで、セックス後に感情が込み上げるのを感じても我慢していたなら、安全で安心できる状況では、少し身を任せてみてもいいかもしれません。

5. 強さ

ラフなセックスを望む人の場合、その強さが涙につながることがあります。ただし、それはラフさが悪い、望んでいない、という意味ではありません。より抑制のない自分が出てくるだけで、その結果として泣くこともあります。

6. 受け入れられること

誰かと性的に親密になるには、 vulnerability、つまり無防備さが必要です。そして、それが簡単な人もいれば難しい人もいます。警戒を解いて受け入れられることは、人によってはセックス後に涙が出るほど大きな体験になります。特によいセックスだった場合や、このリストの複数の要素が重なった場合はなおさらです。

7. サブドロップ

これは全員に当てはまるわけではありませんが、BDSMの要素を取り入れていて、ドロップ（サブドロップまたはドムドロップ）を経験しているために、セックス後に強い感情反応が起こることがあります。ドロップは、シーンの中で体と心が経験した変化の反動のようなもので、一時的なものです。ただし、場合によっては数日から数週間続くこともあります。

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泣くことだけがドロップの形ではありませんが、よくある形の一つです。

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セックス後に泣く8つのつらい理由

親密な時間のあとに泣く理由には前向きなものもたくさんありますが、もちろん、つらい理由で起こることもあります。

1. 外から持ち込まれた感情

先ほど、セックス、特にオーガズムは解放の一種になりうると述べました。ワインボトルのコルクのようなものだと考えてみてください。ただし、解放されるのはよい感情だけとは限りません。つらい感情も出てくることがあります。寝室の外で悲しさ、不安、落ち込み、ストレスを感じているなら、それをセックスの場に持ち込まないでいるのは難しいかもしれません。

もちろん、関係性についてのネガティブな感情もセックス中に出てくることがあります。誰かとセックスすることで、どれほど心が離れているかがはっきりしたり、別れが必要だと感じたりすることもあります（この点については後ほど触れます）。それほど無防備な状況では、本当の気持ちを否定し続けるのが難しくなることがあります。

2. 痛み

痛みは誰でも泣かせることがありますし、痛いセックスも例外ではありません。ただ、セックスそのものが痛い場合もあれば（たとえば潤滑剤なしでアナルセックスをしようとする場合）、関節炎など別の痛みを引き起こす場合もあります。

セックスが痛くて泣いているなら、対処するタイミングです。多くの場合、潤滑剤を使うこと、性的なコミュニケーションを改善すること、医師に相談することが助けになります。

セックスの痛みを減らすためのほかの方法も見てみましょう。

3. 後悔

その瞬間にセックスしたこと、その相手としたこと、別の誰かとしたこと（たとえば浮気してしまった場合）、あるいはセックスそのものを後悔しているなら、泣くことで気持ちを表現したくなるのは自然です。もちろん、感情を外に出すことは大切です。ただし……

なぜ、どんなときにセックスをするのかをしっかり見つめ直し、今後同じような気持ちにならないために変化を起こす必要があるかもしれません。

この感覚は、自分が一緒に体験を分かち合う人間としてではなく、相手の性的快楽のために存在する物のように扱われたときによく起こります。要するに、同意していて拒絶されたわけではなくても、「利用された」と感じて泣いてしまうことがあります。

後悔は、しばしば恥の感覚と深く結びついています。恥は、自分自身をどう感じているかに関わります。セックスしたことを恥ずかしく思ったり、自分にはセックスを楽しむ価値がないと感じたりすることがあります。セックス中に気持ちよさを感じたこと自体を恥じることさえあります。性に否定的な家庭、コミュニティ、文化で育つと、人間の体は快感を感じるようにできていて、多くの人がその心地よさを知っているにもかかわらず、セックスを楽しむのが難しくなることがあります。

4. 終わり

セックスで「さよなら」をするような状況では、それが一時的であっても、胸がいっぱいになることがあります。引っ越しや旅行でしばらく会えなくなるとわかっていると、強いつらい感情が出てくることがあります。

別れ際のセックスや元恋人とのセックスも、悲しさを伴いやすく、涙が出ることがあります。お互いに強い気持ちがあるのに何らかの理由でうまくいかない場合や、まだ完全には終わらせていないけれど終わらせなければならないとわかっている場合は、特にそうです。

5. 拒絶

性的な誘いを断られた、体を受け入れてもらえない、性的なファンタジーを受け止めてもらえない、あるいは自分と同じようには相手が関心を持っていない。どんな形であれ、拒絶は痛みます。そうした拒絶に対して涙が出るのは自然な反応です。ただ、今後できる範囲で自分を守ることもおすすめします。

6. ホルモン

セックス後の前向きな涙は、性欲や興奮、快感、オーガズムのときに高まる心地よいホルモンと関係していることが多い一方で、ネガティブな涙は月経周期や妊娠に関わるホルモンの影響を受けていることがあります。そのため、人生の時期や周期の中でホルモンの影響が強くないときには、泣きにくくなることもあります。

妊娠中のセックスや生理中のセックスについて知りたいことも、あわせて確認してみましょう。

避けたい5つのセックスの失敗：自分も相手も心地よく、満足できるセックスを目指すなら、よくある思い込みや相手の気持ちを置き去りにする行動を知っておくと役立ちます。信頼できる性教育リソースでは、相手が冷めやすい行動や、安心して楽しむためのコミュニケーション方法を学べます。

7. 強要または性的暴力

セックス中に泣くことが、侵害されたことへの反応である場合もあります。つまり、望んでいないセックスを強要されたり、圧力をかけられたりしたということです。たとえ「ノー」と言わなかったとしても、あるいは危害や不利益を避けるために同意したとしても、それは起こりえます。

どんな行為であっても、相手が誰であっても、自由意思による性的同意は必要です。もちろん、状況によっては同意が暗黙的または非言語的に示されることもありますが、それでも同意はいつでも取り消せます。

こうした状況で泣くのは自然な反応です。セックス中やセックス後に泣くことで、その時点では自覚していなかったとしても、自分が傷つけられたのだと気づくことがあります。

何があっても、誰かがあなたの境界線や同意を侵害したなら、それはあなたのせいではありません。そういうことが起きて泣いたとしても、体が反応して快感を感じたとしても、自分を責める必要はありません。

8. トラウマの記憶

セックスを望んでいる場合でも、過去に望まなかった経験や、境界線を侵害された経験を思い出すことがあります。過去の背景や引き金になるものをパートナーと話し合うことは、それを避けたり、どう乗り越えるかを考えたりする助けになります。この点については、もう少しあとで触れます。

セックス中に泣くこと

ここでは主にセックス後に泣くことについて話していますが、セックス中に泣くことも、ここで挙げたのと同じような理由で起こります。よい理由もあれば、つらい理由もあります。実際、セックス後の涙は、セックス中に始まった感情の延長であることもあります（オーガズムによって特に引き起こされた場合を除きます）。

涙が、自分の好きなむき出しの感覚や強さを表しているなら、セックスをより深く感じさせることもあります。セックス中にパートナーが泣くことで興奮する人もいます（フェティッシュになる場合もあります）。冒険心があるなら、同意と安心を前提に、ロールプレイの中に涙を取り入れることもできます。

言葉での親密なコミュニケーションを自信を持って楽しむには：シンプルなフレーズでも、相手の気持ちを高めることはできます。言葉責めやセクシーな会話を扱う実践ガイドでは、無理のない表現や、自信を持って伝えるためのコツを学べます。

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セックス後に泣く人のためのヒント

セックス後に泣くのは、特に初めて起きたときには少し変に感じるかもしれません。ここからは、その時間をどう乗り越えるかを見ていきます。

分析してみる

まずは上に挙げた前向きな理由とつらい理由を見て、自分に当てはまるものがあるか確認してみましょう。感情があふれた理由がすぐにわかることもあります。話してもいいと思えるなら、パートナーが役立つ気づきをくれることもあります。

涙が前向きなものなら、また経験したいと思うかもしれませんし、少なくとも受け入れられるようになりたいと思うかもしれません。つらい理由でセックス後に泣くなら、たとえ時にはセックスをしない選択が必要でも、その理由を避けたいと思うかもしれません。

一方で、なぜセックス中やセックス後に泣くのか、簡単にはわからないこともあります。それでも、涙が出やすくなる条件を見つけられるかもしれません。たとえば、Gスポットへの刺激、強いクリトリス刺激、生理の1週間前のセックスなどが、涙につながりやすいと気づくことがあります。

その場合は、自分で準備できますし、必要ならパートナーにも伝えておけます。あるいは、泣きにくい時期までセックスを待つという選択もできます。

パートナーと話す

セックス後にあなたが泣き始めたら、パートナーが少し心配するのは自然です。だからこそ、何も問題ないと伝えて安心させることが助けになります。これは普通のこと、悪いことではないこと、相手のせいではないこと、すぐ落ち着くことなどを伝えてもいいでしょう。

涙が止まるまでに必要な安心やサポートをお願いすることもできます。

もちろん、セックスする前に伝えておけば、多くの人は事前に知れてよかったと感じるでしょう。

セックス後に泣いているパートナーを慰める

セックス後に感情的になっている人が、どのような慰めを必要とするかは、その理由によって変わります。できるだけ早いタイミングで、「セックス後に泣くのはどうして？ 私にできることはある？」と聞いて、相手が何を必要としているかを探ってみましょう。

セックス後にパートナーを慰めることは、たとえそのセックスがバニラなものであっても、アフターケアの一種です。

• つながりや親密さを感じて泣いているなら、そばにいて、ハグ、キス、抱きしめることなどでその気持ちを支えられます（ただし、その反応が関係性に合っている場合に限ります）。
• ホルモンや解放によるものなら、その瞬間が過ぎるのを待つだけでよいこともあります。
• 過去のつらい経験を思い出したなら、安全で愛されていると感じられる言葉や、グラウンディングの方法が必要かもしれません。
• 涙がサブドロップの一部なら、その人が好きなアフターケアが必要かもしれません。
• 性交後不快気分に関連する攻撃性、不安、落ち込みなどのネガティブな感情があるなら、距離、気をそらすもの、または健康的な発散方法が必要かもしれません。

多くの人にとって、同じ種類のアフターケアが毎回役に立ちます。

バニラセックスやBDSMのあとにできるアフターケアの方法。

泣いているパートナーとのコミュニケーション

ここまでは、泣いている本人が自分に何が必要かわかっていて、それを伝えられる、あるいは二人のつながりが十分強く、相手が何を必要としているか理解できる、という前提で話してきました。

でも、いつもそうとは限りません。自分が泣いていることにショックを受けたり恥ずかしくなったりして、うまく考えられないことがあります。感情があまりに大きかったり、何かが引き金になっていたりして、話すことや上手に伝えることが難しい場合もあります。サブドロップによって、身体的に話しにくくなることもあります。

さらに、新しいパートナー同士なら、まだお互いをよく知らないこともあります。

セックス後の涙に対応するためのヒントをいくつか紹介します。

• そばにいること、気にかけていることをパートナーに伝える
• 泣いてもいい、感情を出していいと伝え、肩を貸す
• 「水を持ってこようか？」のように、「はい」「いいえ」で答えられる簡単な質問をする
• 急かされていると感じさせないよう、答える時間を十分に与える
• 答えるのに必要なだけ時間を使っていいと伝える
• 質問しすぎない
• 相手が落ち着いて安全だと確認できるまで、一人にしない

質問攻めにしたり、涙には必ず深くて悪い意味があると決めつけたり、急に立ち去ったりしないようにしましょう。

感情的になっているパートナーを助けるために、いくつか思いやりのある選択肢を用意しておくこともできます（自分がセックス後に泣いたらしてほしいことを考えてもよいでしょう）。一般的には、ティッシュの箱と水のグラスから始めるのがよいです。タオルやローブを差し出すのもよいでしょう。基本的な身体的ニーズを確認したうえで、相手が望むなら簡単な呼吸法を一緒に行うこともできます。

必ずしも多くのことをする必要はありません。そばにいるだけで十分なこともありますし、一人で泣きたい人もいます。その場合、相手が落ち着きを取り戻す間に、部屋を出て片付けをしたり、軽い食べ物や飲み物を取りに行ったりするのもよいでしょう。相手の分も持ってくると、思いやりが伝わります。

多くの場合、セックス中に泣くことは、むき出しで、正直で、その瞬間に深くいることを表しており、心配する必要はありません。ただし、自分やパートナーがなぜセックス中に泣くのかを理解できると、より楽しめるようになったり、望みやニーズに合う性生活へ変えていけたりします。

毎回オーガズムへ。無理なく。方法はこちら

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。

夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密になるたび、カレンはオーガズムに達したふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムを経験できなかったのです。

それどころか……

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさと自己否定を感じていました。そして……

そのことを夫に完全に隠していました。けれど幸いなことに……

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私はそのプロセスをカレンに共有しました。

彼女がシンプルなステップに沿って試したあと、自分でも受け止めきれないほど……

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数か月後に再会したとき……

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