より親密な睡眠・前戯・セックスのための19のハグ体勢
ベッドでも、ソファでも、立ったままでも、パートナーと深く親密になれる19のハグ・添い寝の体勢を紹介します。どのスキンシップでも、始める前に相手が自由に、心から同意していることを確認しましょう。
「より親密な睡眠・前戯・セックスのための19のハグ体勢」の要点
ベッドでも、ソファでも、立ったままでも、パートナーと深く親密になれる19のハグ・添い寝の体勢を紹介します。
どのセックスやスキンシップのコツにも共通しますが、相手を抱きしめる前に、相手が自由に、心から同意していることを確認してください。
それでは、さっそくハグとぬくもりを楽しむ体勢を見ていきましょう。
1. スプーニング
スプーニングが人気のハグ体勢であるのには理由があります。とても心地よく、肌と肌の触れ合いが多いため、親密さを感じやすいからです。
始めるには、2人とも同じ方向を向いて横向きに寝ます。後ろにいる「大きいスプーン」が、前にいる「小さいスプーン」を包み込む形です。大きいスプーンは腕を回して小さいスプーンを引き寄せ、しっかり抱きしめます。腕の回し方にはいくつかコツがあります。たとえば、次のようにできます。
- 腰に手を添える
- 小さいスプーンのウエストに腕を回す
- 小さいスプーンの脇の下から腕を通し、肩に手を添える
- 下側の腕を小さいスプーンの頭の枕のようにして、上側の腕でしっかり抱き寄せる。
- さらにぬくもりを感じたいときは、大きいスプーンが小さいスプーンの脚に自分の脚を絡めてもよいです。
- 相手の腰の上に脚をかける
よくある困りごと：スプーニングの難点は、大きいスプーンのベッド側の腕が小さいスプーンの体の下に挟まり、しびれたり感覚がなくなったりしやすいことです。
解決法：大きいスプーンは、自分の腕と小さいスプーンの体の間に枕を挟むと圧が軽くなります。あるいは、腕を上に伸ばして枕の下に入れてもよいです。このための抱き枕もあります。体が柔らかい人なら、腕を自分の後ろに回せる場合もあります。
女性の射精についてもっと知りたい場合は、身体の反応を急がず理解し、刺激の強さやタイミングを相手と確認しながら進める解説を読むと役立ちます。
相手をやさしく焦らす：あなたが小さいスプーンなら、スプーニングはセックスの前に相手をさりげなく高めるのにも向いています。ゆっくり相手の股間にお尻を押し当てるように動けます。大きいスプーンは、相手の胸や乳首にそっと触れたり、背中・耳・首元に息を感じさせたりできます。これらは性感帯になることがあります。また、自分の胸を相手の背中に押し当てることもできます。
さらに進める：別の流れとして、大きいスプーンは相手に外陰部がある場合は指で触れ始めてもよく、相手にペニスがある場合は手で刺激してもよいです。
スプーニングは眠るときの素敵なハグ体勢であるだけでなく、とても親密なセックス体勢にもなります。
2. ハネムーンハグ
ハネムーンハグは、愛する人と抱き合うときにとても親密さを感じられる体勢です。
2人とも横向きに寝て、向かい合います。それから、お互いの首や上半身に腕を回し、脚を絡めます。
ハネムーンハグの体勢では、キスできるくらい近くまで体を引き寄せることができます。
この体勢では2人が互いに抱き合うため、下側の腕、つまりベッドに近い腕が相手の体重の下に挟まってしまうことがあります。
腕を頭の上に伸ばしたり、胸の前に置いたりすると対処できます。ただし、胸の前に置くと少しぎこちなく感じるかもしれません。相手の首の下に腕を入れると、より楽に感じる場合もあります。
親密なセックスを楽しむためのポイントを扱った記事も、あわせて参考にできます。
3. スモザー
重いブランケットを使ったことはありますか。使ったことがある人なら、あのずっしりと包まれるような安心感を知っているはずです。体にほどよい圧がかかると、不安がやわらぎ、ただ心地よく感じられることがあります。
だからこそ、スモザーは気持ちよく感じられます。重いブランケットに包まれているようなハグですが、違うのは……
そのブランケットがパートナーだということです。
やり方は、まずあなたがうつ伏せに寝るだけです。するとパートナーがあなたの上に横になり、自分の体であなたの体を覆います。
裸で：スモザーの体勢で裸になると、パートナーとのハグがとても親密で官能的に感じられることがあります。上にいる側なら、相手の耳元にそっとささやきやすいです。
ハグのコツ：上にいるパートナーのほうがかなり重い場合は、腕や脚で自分の体重を少し支える必要があるかもしれません。苦しくなったり不快になったりしたら、必ず相手に伝えてください。
クイックチェック：オーラルセックスで相手を心地よくできていますか？
初めて読む方は、オーラルセックスやパートナーを気持ちよくすることについて、自分の得意なところや伸ばしたいところを知るためのチェックを試してみるのもよいでしょう。意外な発見があるかもしれません。
そして…
パートナーの体が自分の上に重なる感覚を味わったら、今度は交代して、あなたが感じたのと同じ安心感や密着感を相手にも感じてもらいましょう。
スモザーは、気分が高まってきたときに、うつ伏せ系の体位やジョッキー体位へ自然に移りやすいポジションでもあります。
4. コアラ
コアラはスモザーによく似ています。違いは、下になるパートナーが仰向けに寝ることです。
上になるパートナーは相手の上に重なり、顔を向き合わせて、できるだけ体全体を覆うように横になります。
このポジションがとても親密に感じられる理由のひとつは、上のパートナーが下のパートナーの胸に頭を預け、心音を聞いたり、胸元や胸にそっと指を滑らせたりできることです。
すでに相手の上にいるため、上のパートナーがカウガール体位へ移りやすい姿勢でもあります。
5. ブランケット・ブリトー
ブランケット・ブリトーは、寒い部屋で眠るとき、大きな毛布があるならとても心地よい添い寝ポジションです。
スプーンの姿勢になり、お互いをしっかり抱きしめながら、毛布をラップのように使って2人で人間ブリトーのように包まれます。
部屋が本当に寒いときは、とてもぬくぬくして濃密に感じられます。ただし…
部屋がすでにかなり暖かい場合、ブランケット・ブリトーの中の熱はすぐに耐えにくくなります。
BDSMを楽しむ場合、ブランケット・ブリトーはセッション後にパートナーへアフターケアをする方法としても向いています。
6. ハーフスプーン、別名「恋人を抱き寄せる」姿勢
添い寝の仕方を知り始めたばかりなら、ハーフスプーンはぜひ覚えておきたいポジションです。「恋人を抱き寄せる」姿勢とも呼ばれます。片方のパートナーが天井を向いて仰向けに寝て、もう片方のパートナーが横向きになり、その人に寄り添います。
横向きのパートナーは、上のイラストのように、相手の脇の下から肩まわりを枕のように使い、上側の腕を相手の胸に置くことができます。さらに、横向きのパートナーが相手に近いほうの脚に自分の脚を絡めることもできます。
横向きで寝ているパートナーが、相手の睾丸をマッサージしたり、クリトリスを刺激したりし始めるのにも向いています。太ももに体をこすりつける感覚が好きな人にも合います。
セックスでよくあるつまずきを知っておくと、お互いに気持ちよく過ごしやすくなります。強い快感を目指すときも、相手が冷めやすい行動や避けたいポイントを事前に学んでおくと、安心してコミュニケーションできます。
ちなみに、パートナーの太ももにこすりつけるのが好きなら、サイ・タイド体位も参考になります。
ハーフスプーンで起こりやすい問題のひとつは、横向きで寝ているパートナーの腕、つまりベッドに近いほうの腕が、仰向けで寝ているパートナーの体の下に挟まれてしまい、しびれたり痛くなったりすることです。
すでに何度か触れたように、横向きのパートナーは自分の腕と相手の背中の間に枕を置くと、圧を分散して楽にできます。あるいは、横向きのパートナーが頭の位置を少し下げ、仰向けのパートナーの胸の上に休ませてもよいでしょう。
7. ベアハグ
ベッドで抱き合うだけが、スキンシップの形ではありません。いちばん心に残る、意味のあるハグの中には、ふたりで立ったままするものもあります。
ベアハグでパートナーに腕を回してもらい、ぎゅっと包まれる感覚は、とても安心できます。特に、少し元気がないときにはなおさらです。立ったまま抱き合う方法は、大きく分けて2つあります。
向かい合うベアハグ - この場合、ふたりは正面から向き合います。上のイラストのように、お互いの体に腕を回しやすい形です。
後ろからのベアハグ - パートナーがあなたの後ろに立ち、腕を回して体を近づけます。この姿勢で抱き合ったあと、自然にボディガードの体位へ移ることもできます。
性的な会話をもっと自然に楽しみたいなら、短くて伝えやすいフレーズをあらかじめ知っておくと安心です。相手の反応を見ながら、無理のない言葉で気持ちを伝える練習にもなります。
8. ラウンジチェア
ラウンジチェアは、ふたりでテレビを見るときにぴったりの、座ってできる抱き合い方です。
たいていは、体の大きいほうのパートナーが後ろに座って、小さいほうのパートナーを支える形のほうが安定します。後ろに座る人は、床やクッションの上に座り、脚を前に大きく開いた状態から始めます。
次に、小さいほうのパートナーがその前に同じ向きで座ります。上のイラストのように、ふたりとも同じ方向を向く形です。後ろの「大きなスプーン」役の人は、前の「小さなスプーン」役の人を腕で包み込むように抱きしめられます。
大きなスプーン役の人が壁にもたれて背中を支えられると、この姿勢はずっと楽になります。
この姿勢は、セックスに向けて気持ちを高めたいときにも使いやすいです。後ろにいる大きいほうのパートナーが、相手の様子を見ながら、さまざまな前戯の触れ方で興奮を育てやすいからです。
9. テトリス・カドル、別名「理想的なソファ抱き」
テトリス・カドルは、ソファに横になっているカップルにぴったりの抱き合い方です。親密でありながら、とても楽に過ごせます。
まず大きいほうのパートナーから - この姿勢は、体の大きいほうのパートナーがソファの上で仰向けになり、片側の端で頭を少し高くして横になるとやりやすいです。体はソファの前端に近づけて、背もたれ側に小さいほうのパートナーが入るスペースを残します。
次に、大きいほうのパートナーは脚を持ち上げて、小さいほうのパートナーの脚が入るスペースをソファ上につくります。
それから小さいほうのパートナー - 小さいほうのパートナーは、大きいほうのパートナーとソファの背もたれの間に、横向きで寝ます。
横向きになった小さいほうのパートナーは膝を曲げ、大きいほうのパートナーが脚を上げてつくったスペースに両脚を置きます。その後、大きいほうのパートナーは自分の脚を下ろして、小さいほうのパートナーの脚の上に重ねられます。
最後に、小さいほうのパートナーは体の位置を少し調整して、大きいほうのパートナーの胸に頭を心地よく預けられるようにします。
このテトリス・カドルは、ソファで抱き合いながらテレビを見るのにぴったりです。
ただし、ほかの抱き合い方と同じように、少なくともひとつ注意点があります。横向きで寝る小さいほうのパートナーは、下側の腕、つまりソファに近い腕が、大きいほうのパートナーの下に挟まってしまうことがあります。また、ソファの奥行きが浅い場合は、この姿勢はあまりうまくいかないかもしれません。
ソファでの親密な姿勢をもっと知りたい場合は、ソファでできるさまざまなセックス体位の実例を参考にすると、ふたりに合う形を見つけやすくなります。
10. ロータス
ロータスは、とにかく抱き合ってパートナーを近くに感じたいときに向いている姿勢です。ロータスでは、正直それ以外のことをするのはかなり難しくなります。パートナーにキスするのにもよい姿勢です。
タントラのセックスには、ロータス、またはヤブユムと呼ばれる性的な抱き合いの姿勢もあります。
抱き合うコツ - 理想的には、体の大きいほう、または力のあるほうのパートナーが先に座るところから始めます。
11. ストラドル
ロータスに少し変化をつけたものが、ストラドルです。相手がソファに座っているところに、あなたが文字どおりまたがる形になります。
上の図のように、相手はソファに普通に座ります。それからあなたが相手の膝の上に、向かい合うように座り、脚は相手の脚の外側に置きます。
より親密に感じたいときは、ふたりで腕を回して抱き合うこともできます。この姿勢は、そのままセックスへ進みたい気分のときにも、自然に流れを作りやすい体勢です。
12. ヒューマン・ピロー
ヒューマン・ピローは、名前のとおりの姿勢です。相手の腕を枕のように使うカドルの方法で、相手の腕に頭をのせて、そのままうとうとするだけです。
上のイラストでは、緑のTシャツを着た女性が横向きで眠り、パートナーの腕を枕にしています。
この姿勢の唯一の難点は、あなたの頭の重みで、枕になっている相手の腕がだんだんしびれてしまうことです。そのため、一晩中続ける添い寝の姿勢としてはあまり向いていません。ただし、もう少し相手に近づいて、頭を相手の肩にのせるようにすると、腕はしびれにくくなります。
13. ヘッド・オン・ラップ
ヘッド・オン・ラップのカドルポジションも、名前のとおりです。
あなたが相手の膝に頭をのせます。ソファで特にやりやすく、テレビを見ながらくつろいで、相手と近くにいられる姿勢です。
相手はソファに普通に座り、あなたは横向きに寝て、座っている相手の膝に頭をのせます。横になっている側の人が、頭をなでられたり髪に触れられたりするのが好きなら、特に心地よい姿勢です。
片手で相手の頭をなでながら、もう一方の手で相手の股間にやさしく触れて、興奮を高めることもできます。
ただし…
もっと刺激のあるプレイが好きで、ふたりとも同意しているなら、この姿勢で授乳プレイのような親密な遊びを試すこともできます。
14. ヘッド・オン・ベリー
ヘッド・オン・ベリーのカドルポジションは、大きめのベッドがあるとき、またはふたりで毛布の上に横になっているときに向いています。ひとりが仰向けに寝ます。もうひとりも仰向けになり、上のイラストのように、相手の腰やお腹あたりに頭をのせます。
注意：枕のように頭をのせられる側の人が、自分の体重やお腹について不安やコンプレックスを持っている場合は、反応がわからないまま頭をのせるのは避けたほうがよいでしょう。
15. レッグ・ラティス
眠るときに負担が少ない添い寝姿勢として、レッグ・ラティスもあります。パートナーを抱きしめる代わりに、眠っている間、自分の脚を相手の脚にのせます（またはその逆でも大丈夫です）。
片方がうつ伏せで眠り、もう片方が仰向けで眠る場合にも、この添い寝の方法はとても相性がいいです。
16. ハンド・イン・ハンド
下で紹介するコーティングの添い寝姿勢に似ているのが、ハンド・イン・ハンドです。添い寝をしながらも、2人とも仰向けで眠りたい場合にぴったりです。
やり方はとてもシンプルで、2人で仰向けに並んで横になり、手をつなぐだけです。特別にセクシーな添い寝姿勢ではなく、体の接触も多くありませんが、そのぶん眠っている間にお互いを起こしてしまう可能性が低くなります。
また、隣で眠る相手の体温で暑くなりすぎる心配も少なくなります。
もう少し触れ合いたい場合は、自分の脚をパートナーの脚に軽くのせてもいいでしょう。
17. コーティング
コーティングも、眠るときにできる添い寝スタイルのひとつです。すごく密着する姿勢ではありませんが、どちらかの腕が下敷きになってしびれる心配がないので、かなり実用的です。
この姿勢では、2人とも横向きに寝て向かい合い、手をつなぎます。それだけです。必要なら脚を曲げてもいいですし、暑すぎる・寒すぎると感じたときは、2人の距離を簡単に調整できます。
18. お尻同士
お尻同士を向ける添い寝姿勢は、身体の接触がさらに少ないスタイルです。
あなたとパートナーは背中合わせに眠り、脚を少し曲げて、お尻同士が近くなるようにします。必ずしも体を触れ合わせる必要はありません。
パートナーの寝返りで目が覚めやすい人、少しの動きでも起きてしまう眠りの浅い人、また多くの添い寝姿勢で暑くなりすぎる人には、この姿勢が向いています。
あわせて読むと役立つテーマ：痛みを抑えてアナルセックスについて話し合い、進めるための基本。
19. 向かい合い
眠ろうとしているとき、どんな身体的な接触でも刺激が強すぎると感じる人もいます。気になりすぎて、リラックスして眠りに入れないのです。
そうしたとても敏感なカップルには、「向かい合い」の“抱き合う”睡眠姿勢を試してみるのがおすすめです。上のイラストのように、ふたりとも横向きで、顔を向き合わせて眠ります。
お互いの顔が見えるので親密さは少しありますが、実際に体を抱き寄せるわけではありません。
ぴったりの抱き合い方を見つける
自分たちにぴったりの cuddling（抱き合う）ポジションを見つけることは、とても個人的なものです。あなたとパートナー、それぞれの好みによって変わります。ある意味、ぴったりのセックスポジションを見つけるのに少し似ています。
たくさんの個人的な要素によって変わるからです。
おすすめは、上で紹介したいろいろな抱き合い方を試してみて、自分たちに合うポジションを少しずつ記録しておくことです。
毎回オーガズムを目指すために。無理なくできる方法
友人のカレンの話をさせてください。
ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。
夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。
ふたりが親密になるたびに、カレンはオーガズムを感じたふりをしていました。実は、彼女はセックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
実際には...
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことで、彼女は恥ずかしさやつらさを感じていました。
さらに悪いことに...
夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして...
結婚生活がほとんど壊れそうになっていました。幸いなことに...
セックス中でもひとりで触れるときでも、オーガズムに悩む女性に役立つ、シンプルな方法があります。
私はその手順をカレンに共有しました。
彼女がそのシンプルな手順を試したあと、彼女自身も受け止めきれないほど...
セックスライフが早く、大きく変わりました。
数か月後に会ったとき...
彼女はその話を止められないほどでした。
「私は、オーガズムを感じられない女性のひとりなんだと思っていました。自分は“壊れている”し、“直せない”と思っていたんです。これは私のセックスライフを救ってくれて、そのことが結婚生活も救ってくれました。」
もし今、セックス中やひとりで触れるときにオーガズムで悩んでいるとしても、この方法はあなたにも役立つ可能性があります。
そして何より、人生でいちばん心地よいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。