初めてのセックスで後悔しないために、まず読んでください

「初めてのセックスで後悔しないために、まず読んでください」の要点

初めてセックスをすることを考えているのですね。恋人のことが好きだからかもしれませんし、気になる相手からアプローチされているのかもしれません。ただ好奇心が強くなって、「みんなが言うほどのことなの？」と知りたくなったのかもしれません。理由は何であれ、あなたは自分なりに準備ができたと感じているのでしょう。

初めての経験は、その後のセックス観に影響することがあります。それは良い方向にも、つらい方向にもなりえます。自分の性生活を自分で選ぼうとすれば、必要なことや望むことを伝えやすくなり、自分に合う相手も選びやすくなります。でも、誰かのために無理をしていたり、自分の気持ちを言うのが怖かったりすると、セックス本来の心地よさを経験しにくくなるかもしれません。

だからこそ、ここで一緒に確認していきましょう。初めてセックスをする前に、よりよい経験にするための7つのポイントをチェックしてみてください。

1. 自分の体を知る

多くの人にとって、初めてセックスをする時は、自分の体や性的な感覚を初めて探っていく時でもあります。それでも問題ありませんが、それだけが選択肢ではありません。私たちは、セルフプレジャーを通じて自分の体を知ることも大切だと考えています。自分の性的な感覚を理解すると、それがどれほど安心感や満足感につながるかがわかりますし、自分の体について知ったことを相手に伝えることで、よりよい経験にもつながります。

まずは女性の体の基本を確認してみましょう。それから、クリトリスへの刺激やGスポットの感じ方について知るのも役立ちます。コツをつかむまでに何度か試す必要があるかもしれませんが、それはまったく普通のことです。

2. 前戯

初めてのセックスに気持ちが高まっていると、前戯を忘れてしまう人もいます。でも前戯には、初めての時にも、その後のセックスにもたくさんのメリットがあります。まず、緊張をほぐしやすくなり、性的興奮によって自然な潤いが出やすくなります。どちらも挿入を楽にし、初めての時に痛みを感じやすい人にとって大切です。緊張が強いほど、初めてのセックスは不快だったり痛かったりしやすくなります。

前戯は、その場の雰囲気に入りやすくし、相手と安心して向き合い、親密さを高めてくれます。体が心地よさを感じるためのホルモンを出す助けにもなります。初めてのセックスは痛かったり、印象に残りにくかったりすることもありますが、前戯はそこに別の心地よさを加えてくれます。オーガズムに達しないとしても、オーラルや手での刺激、あるいは官能的なマッサージなどで、相手にあなたの心地よさへ意識を向けてもらう時間を作れます。前戯についての詳しいガイドも参考になります。

3. プライバシー

セックスをする時、プライバシーはいつでも大切です。初めてならなおさらです。誰かに見つかるかもしれない、時間が足りないかもしれないと心配していると、急いでしまったり緊張したりしやすくなります。その結果、より不快で満足しにくいセックスになり、セックスそのものに抵抗感が出てしまうこともあります。

自宅でプライバシーを確保できない場合にも、いくつか考えられる方法があります。若い人の中には、初めてのセックスを車の中でする人もいます。難しさはありますが、可能ではあります。ホテルの部屋を借りるのも選択肢です。予算が限られているなら、プライバシーを心配せずに過ごせる部屋を貸してくれる信頼できる人がいるかもしれません。

4. 話し合い

セックスについて話すのは気まずく感じるかもしれません。でも、初めてであっても、百回目であっても、話し合いは性生活を大きくよくしてくれます。特に、新しい相手と話すことは大切です。相手も初めてかもしれません。お互いに安心し、期待していることが同じかどうかを確認できます。

必要なことがわかっているなら、それを頼む準備をしておきましょう。何かが気持ちよくない、または違和感がある時は、相手に伝えてください。セックスについてどう話すかを学べるコミュニケーションのガイドは、よい出発点になります。あなたの話を聞く気がない相手や、セックスについて話し合えない相手なら、次の項目もよく読んでください。

5. 合う相手

初めてのセックスは「完璧な」相手まで待つべきだ、とは言いません。完璧な人はいないからです。結婚まで待つべきだとも、一人の相手だけにするべきだとも言いません。セックスは楽しく、大切なものでもあり、あなたが望み、選んだ相手と、望むタイミングで楽しめてよいものです。

ただし、初めての相手を誰にするかは、その後の性生活や、自分自身の性についての見方に大きく影響します。合う相手とは、あなたが自分の体と気持ちを預けても大丈夫だと思える人です。あなたに圧力をかけたり、あなたの必要や望みを無視したりする人に「はい」と言う必要はありません。

さらに、何らかの関係性を望んでいるなら、終わった後にあなたを無視するような人も選ばない方がよいでしょう。セックスはとても無防備になる行為です。服を脱ぐからだけではありません。後からあなたを責めたり、恥ずかしい思いをさせたりしそうだと思うなら、別の相手を待ってください。友人にからかったり、あなたについて噂を広めたりするような人は、初めての相手として理想的ではありません。

一方で、あなたがただ処女ではなくなる準備ができていて、相手に強い感情的な期待をしていないなら、相手選びの基準は少し変わるかもしれません。ただし、あなたにとってそれが何を意味するのかは、相手にきちんと理解してもらってください。

6. より安全なセックス

セックスをする前に、必ず相手と話し合うべきことの一つが安全なセックスです。そこには、妊娠を防ぐための避妊などが含まれます。健康上の理由で、またはセックスをする可能性を考えて、すでに避妊を始めている人もいるかもしれません。

コンドームも妊娠を防ぐ方法の一つです。ほかの避妊法と併用するとより安心です。また、HPVなどの性感染症の広がりを防ぐ助けにもなります。HPVは、性的に活動している人の多くが生涯のどこかで感染する可能性があるウイルスです。

セックスをする前に、相手の性感染症の検査状況を確認しましょう。あなたの前にほかの人と性的関係があったなら、症状がなくても性感染症の検査を受けてもらうよう勧めてください。

7. 現実的な期待

初めてセックスを考えている人にいちばん伝えたいのは、現実的な期待を持つことです。初めてのセックスは、誰かに脅かされたような、痛みと出血だらけの恐ろしい経験になるとは限りません。一方で、空が開いて光が差し込み、天使の合唱が聞こえるような体験になる可能性も高くありません。

映画やテレビで見る、とてもロマンチックでセクシーな場面とは違うことが多いでしょう。ポルノはさらに現実から離れています。あれらは脚本があり、見る人にきれいに見えるよう作られています。完璧な照明や音楽も雰囲気づくりに大きく影響しています。もちろん、あなたも照明を少し落としたり、初めてのセックスの時に流したいムードのある曲を選んだりしてもかまいません。セックス中に流す曲のおすすめリストも参考になります。

実際には、多くの女性にとって初めてのセックスは、その中間くらいです。少しがっかりすることもあります。相手も経験が少ないなら、あなたがオーガズムに達するのに必要な時間ほど長く続かないかもしれません。少し気まずいことが起きても、笑って受け止める準備をしておきましょう。そういうことは普通にあります。

いずれにしても、セックスを頭の中で必要以上に大きなものにしなくて大丈夫です。とはいえ、初めてセックスをすることは多くの人にとって大きな節目でもあるので、取るに足りないものとして片づける必要もありません。

簡単チェック：オーラルセックスについて知っておきたいこと

もしオーラルセックスについてもっと知りたいなら、相手を喜ばせるだけでなく、自分も安心して楽しめるかを確認できる実用的なガイドやチェックリストを参考にしてみてもよいでしょう。大切なのは、上手さを競うことではなく、お互いの同意、心地よさ、コミュニケーションです。

相手が初めてセックスをする場合や経験が少ない場合、あなたと同じくらい緊張しているかもしれないことも覚えておいてください。あなたが自分の体や欠点だと思っている部分を気にしていて、それが性的不安につながることがあるように、相手にも相手なりの不安や怖さがあります。だからこそ、合う相手を選び、初めての前にセックスについて話し合うことで、二人が感じているプレッシャーを軽くできます。

初めてのセックスは、とてもよい意味で人生を変える経験になることがあります。単に「終わった」と感じてほっとすることもあります。後悔することもあれば、特に強い感情が残らないこともあります。ただ楽しい時間だった、ということもあります。そのどれも間違いではありません。ただ、ここで紹介したアドバイスを取り入れることで、初めてのセックスをよりよい経験にできる可能性は高まります。

毎回オーガズムに近づくために。無理なくできる方法

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そして何より、人生でいちばん心地よいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。