パートナーに対して支配的になる、または従順になるという話をするとき、ここで言っているのは、彼とのベッドの中でのふるまい方のことです。人はつい、いつもの流れに入りがちです。仕事や定期的な貯金のような場面では、習慣化は良いことでもあります。けれど、セックスがいつも同じ流れになると、結婚後にセックスの回数が減る原因になることもあります。支配的な役割と従順な役割をときどき入れ替えるのは、それを避けるためのとてもよい方法です。支配と服従といっても、むちや鎖が必要なわけではありません。ここで話しているのは、もっとさりげないことです。もう少し支配的に、または従順にふるまうためにできることをいくつか紹介します。いつも彼からセックスを始めることが多いなら、少しだけ積極的になって、ときどきあなたから誘ってみましょう。毎回でなくて大丈夫です。たまにで十分です。いつもあなたが主導する側なら、次の前戯ではひざまずいて、少し従順な雰囲気で彼のペニスを口で愛撫してみてもいいでしょう。彼にエロティックな言葉をかけながら、やさしく指示してみましょう。ベッドに来て、と伝える。あなたにクンニリングスをして、と伝える。背中をマッサージして、とお願いする。従順な相手に言う支配的なフレーズ集も参考になります。次の前戯では、彼をベッドに押し倒し、またがって主導権を取ってみましょう。騎乗位のバリエーションも参考にできます。

「前戯リスト」は、少し準備が必要な楽しい前戯ゲームです。自然な流れのセックスや短時間のセックスが好きな人には、あまり向かないかもしれません。遊び方は次の通りです。あなたとパートナーの両方が、同じ数の項目を書いたリストを作ります。それぞれの項目には、ふたりで試してみたい前戯を入れます。自分のフェチや軽いキンク、ロマンチックなこと、新しいテクニック、まだ話したことのないことでも構いません。次に、パートナーが自分の望みや欲求のリストを試せるように手伝います。同時に、相手にもあなたのリストを一緒に楽しんでもらいます。先にリストを全部達成した人が「勝ち」です。そして勝った人は、「負けた」人のために何かうれしいことをします。デートに連れて行く、好きな料理を作る、映画に行くなど、ふたりが心地よく楽しめることにしましょう。前戯リストに何を入れればよいか、イメージしやすい例をいくつか挙げます。 1時間かけて、全身にたっぷりキスしてほしい。 20分間、オーラルで気持ちよくしてほしい。エプロンだけを身につけて夕食を作ってほしい。足を使ったプレイをしてほしい。いろいろな意味で、前戯リストはセックスの「やってみたいことリスト」を作るのに少し似ています。

濃密で情熱的なセックスにつながる、22の前戯のコツ・アイデア・テクニック・遊び方

この22の前戯のコツ、テクニック、アイデア、遊び方は、パートナーの情熱や欲求をぐっと高めてくれます。思わず服を脱がせたくなるかもしれません。では見ていきましょう。

「濃密で情熱的なセックスにつながる、22の前戯のコツ・アイデア・テクニック・遊び方」の要点

1. メンタルな前戯、つまり性的な緊張感を高めること

身体に触れる前の盛り上げを、私は「メンタルな前戯」と呼ぶのが好きですが、多くの人は単に性的な緊張感を高めることと言います。性的な緊張感とは、あとでどんな気持ちいいことや楽しいことが待っているのかを、相手に少しずつ想像させて誘うことです。この前戯のコツは、とても簡単に、短時間で取り入れられます。

別れ際から始める - 次に彼と別れるとき、「次に会うとき、大きなサプライズがあるよ」と伝えてみてください。少しいたずらっぽく笑うと、ちょっとセクシーなことだと自然に伝わります。

朝、彼が仕事に出かけるときに言って、その夜に「サプライズ」を渡してもいいですし、数日後でもかまいません。大事なのは、何が待っているのかを彼に想像させ続けることです。

思わせぶりなセクシーメッセージ - 彼と一緒にいないときは、あとで起こるかもしれないことをほのめかす、少しセクシーなメッセージを送ってみるのも一つです。はっきり言いすぎず、少し曖昧にしておくと、彼はあとで何があるのか考え続けやすくなります。例をいくつか挙げます。

あとで会うのが待ちきれない。今すごくその気分です。x
あとでびっくりさせる準備をしているところです。
あなたが来るとき、ルームメイトがいなくてよかった。ちょっと大胆なことを考えています。
今夜のことを考えるだけで、体が反応してきます 😉（濡れやすくなるためのコツも参考になります）

もっとセクシーなメッセージのヒントがほしい場合は、43個の文例をまとめたセクスティングのガイドも参考になります。

これで、実際に身体に触れる前から性的な緊張感を高めるためにできることのイメージがつかめるはずです。

2. あなた自身

男性は視覚から刺激を受けやすいものです。

当たり前のように聞こえますが、意外と何度も思い出す価値があります。ポルノ産業が大きな市場になっている理由の一つも、そこにあります。

そう考えると、何を着るかは、彼の気持ちを高め、セックスしたい気分にさせるうえで大きな役割を持ちます。

あわせて読むと参考になる記事：男性をその気にさせる20のコツ。

服装 - ヴィクトリアズ・シークレットに行って、ランジェリーを一式買いそろえるべきだと言っているわけではありません（自分に合うランジェリーの選び方も参考になります）。ただ、本当に彼をその気にさせたいときに着られるものを、クローゼットに1つか2つ用意しておくと役立ちます。男性は見たものに反応しやすいので、その特徴をうまく使ってみてください。

髪型 - セクシーに見える服を選ぶだけでなく、髪型やメイクも忘れないでください。髪を下ろしたほうが色っぽく見えるのか、ポニーテールやお団子、まったく別のスタイルのほうが似合うのか。彼の気持ちが高まりやすいスタイルを、少し試してみるのもいいでしょう。

メイク - ある口紅をつけると唇がより魅力的に見えたり、特定のアイシャドウで目元がきらっと見えたりすることはありませんか。

どれも当たり前に思えるかもしれません。けれど、彼をその気にさせたいとき、自分の見た目を前戯の一つのテクニックとして考える女性は意外と多くありません。

3. 公共の場での前戯

公共の場での前戯は、誰にでも合うアイデアではないとわかっています。でも、少しだけ聞いてください。

公共の場での前戯の目的は、彼の気持ちを高めることです。外や人前で実際にセックスをすることではありません。このアイデアのいちばんよいところは、性的な期待感を育てるのにとても向いている点です。

そして、その期待感があると、最終的にセックスはふたりにとってずっと楽しいものになりやすいです。

公共の場での前戯として、性的な緊張感を高めるために彼とできることをいくつか紹介します。

彼の脚の内側をやさしくなでたり、触れたりする。
彼のお尻を軽くつまむ。
キスをする。ただしやりすぎず、もっと欲しいと思わせるくらいで止める。
少し刺激的な言葉をささやく。あとで何をしたいか、少しだけ伝える。
彼の肩や腰に腕を回す。
ときどき偶然のように股間の近くに軽く触れる。
彼の手を取って、自分の脚の上に置く。

この前戯アイデアの目的は、人前でセックスを始めることではないと覚えておいてください。大切なのは、期待感を高めることです。ただ、こうした少し大胆なことをしているうちに、彼の体が反応しても不思議ではありません。

4. バーから始める

この前戯アイデアは、最近ふたりの関係が少しマンネリ気味で、変化をつけたいカップルにぴったりです。

一般的な前戯は、セックスの直前にお互いに触れ合い、気持ちを高めるものです。一方で「バーから始める」は、ふたりの時間をまた楽しくするためのシンプルなシナリオです。あなたと彼で、バーで待ち合わせる時間を決めます。到着したら、ふたりとも初デートのように振る舞います。彼は飲み物を注文し、あなたに flirt し、あなたを家に誘おうとする、という流れです。

クイックチェック：オーラルセックスに自信がありますか？

オーラルセックスや彼を満たすことについてもっと知りたい場合は、自分の得意な点や、もう少し練習できそうな点を見直してみるのも役立ちます。自信がない部分に気づくこともあれば、すでにかなり上手だと感じられることもあります。

こちらもおすすめです。カップルで楽しめる、セクシーで楽しい飲みゲーム22選。

彼はあなたにキスをし、触れ、ふたりが最初に惹かれ合った理由を思い出させてくれるでしょう。

もちろん、これは少し照れくさく感じるかもしれません。でも、それでいいのです。目的は、肩の力を抜いて、付き合い始めたころの気持ちを思い出すことです。

「バーから始める」は、たしかに一般的な前戯テクニックではありません。でも、たまに取り入れるととても楽しいアイデアです。

5. つねる、つかむ、抱き寄せる、触れる

「ショーン、私は大人の女性です。彼をその気にさせるには触れる必要があることくらい分かっています。このガイドは前戯のコツの話ではないんですか？」

その通り、これは前戯のコツについてです。ただ、彼にどう触れるかは、前戯の中でとても大切な役割を持っています。少し自分に問いかけてみてください。

あなたは、特にきっかけがなくても彼に触れ始めますか？それとも、彼が先にあなたに触れてくるのを待つことが多いですか？

セックスのとき、彼の体をなでたり、マッサージしたり、愛撫したり、つかんだり、抱き寄せたりしていますか？それとも、ただ彼の背中に手を置いているだけでしょうか？

これは、自分に聞いてみる価値のある大切な質問です。多くの男性は、ときにはリードしてくれて、ときには身をゆだねてくれる相手との時間を楽しみます。

彼との前戯をあなたから始めたいときも、彼から始まった前戯に応えるときも、このことをぜひ覚えておいてください。

セックスを誘う：彼を自然に誘う9つの方法。

彼にいろいろな感覚を味わってもらえる触れ方は、本当にたくさんあります。彼への触れ方を考えるきっかけとして、いくつかのアイデアを紹介します。

彼の首にそっと手を回し、引き寄せてキスしてみる。
シャツの下に手を入れて、爪先で背中を上下になぞってみる。
ズボンの上からお尻をつかんだり、軽くつねったり、同意があるなら軽く叩いてみる。
背中、首、肩をマッサージしてみる。
内ももに沿って、股の近くまで焦らすように指を滑らせてみる。
頭皮に指を通してマッサージしたり、髪を軽く引いてみる。
彼が予想していないタイミングで、くすぐって空気を楽しくしてみるのもありです。

今度は、あなたが彼にどんなふうに触れられたり愛撫されたりすると気持ちいいかを考えて、それを彼にも返してみてください。もちろん、少し大胆な言葉で気持ちを伝えながら彼に触れると、さらに熱が高まりやすくなります。

6. 秘密のシャワー

シャワー中の彼を驚かせると、とても情熱的な前戯になりますし、その先のセックスにつながることもあります。

とても簡単な前戯ゲームとして、2人でベッドに入る前に彼に軽く甘えたり、少し焦らしたりしてみてください。そしてベッドに入る前に、まずシャワーを浴びてきてと彼に伝え、「あとで拭いてあげるね」と言ってみましょう。

役立つかもしれないこと：彼とあなた自身の快感を高めたいなら、オーガズムを深める方法や、気持ちが冷めやすいよくあるセックスの失敗を避ける方法を扱った信頼できる性のガイドを読んでみるのもおすすめです。

関連：焦らしやおあずけを楽しむ7つのホットなゲーム。

彼がシャワーに入ったら、1分ほどしてからあなたも入り、彼の体を洗い始めます。ただし、その場で手で刺激したり、口でのテクニックを使ったりすることばかり考えなくて大丈夫です。シャワーの後まで待ってみましょう。彼はきっと待ちきれなくなるはずです。

プロのコツ：彼のデリケートな部分を洗い、石けんと水で睾丸をやさしくマッサージすると、泡立った水の感触によって、性器まわりの感覚がより強く感じられることがあります。

もしシャワーセックスを始めるなら、シャワーで試しやすい12の体位も参考にしてみてください。

7. キス

情熱的なキスの仕方についてのガイドを読んだことがあるなら、すでに役立つコツをいくつか知っているはずです。

でも、彼とのキスの技術だけに特化した長い章を読む時間がないこともありますよね。ここでは、彼に情熱的にキスするための短いコツを紹介します。

舌と唇：彼にキスするとき、使うのは唇だけではありません。舌で彼の唇や舌をやさしくなぞったり、マッサージするように触れたりできます。舌の表面は唇より少しざらっとした感覚を与えるので、舌も上手に使ってみてください。

自信を持って大胆な言葉を使う：いくつかのシンプルで官能的なフレーズを使うだけで、彼の気持ちを高めやすくなることがあります。安心して言える言葉から練習し、無理なく気持ちを伝える方法を学んでみてください。

ときどき、歯を使って彼の唇や舌をやさしく甘噛みしてもいいでしょう。ただし、噛むというより、唇や舌を歯の間でそっと挟むくらいの感覚にしてください。

口の外側：彼にキスできる素敵な場所は、唇や口だけではありません。キスしながら、ゆっくり顔の上を移動してみてください。唇から頬へ、頬から首へ、そして首を上がって耳たぶまで進んでいきます。合意があるなら、キスマークをつけてみるのも一つの方法です。

耳や耳たぶに少しキスしたら、頬を通って口元へ戻ります。したければ、顔の反対側でも同じようにしてみてください。

8. 男性とマッサージ

男性も、あなたと同じくらいマッサージが好きです。次に彼と二人きりで、少し親密な雰囲気になりそうなときは、いつもと違うこととしてマッサージから始めてみるのもいいでしょう。やり方はとても簡単です。

始め方 - まず彼にうつ伏せになってもらい、あなたは彼のお尻のあたりに、両脚でまたぐように座ります。手のひらを開いて、背骨の真上ではなく左右の筋肉に沿って、背中をやさしく上下に押していきます。どんなマッサージでも、意識するのは筋肉で、関節や骨を押さないようにしてください。

コツ: ココナッツオイルを少し使ったり、オイルベースの潤滑剤を使ったりすると、手が背中の上をなめらかに動きやすくなります。

少し変化をつける - 手のひらで上下に押しているだけだと、すぐに単調に感じることがあります。変化をつけたいときは、手を軽く握ってこぶしを作ってみてください。そのこぶしを彼の背中の筋肉にやさしく当て、手のひらのときより少しゆっくりした速さで上下に動かします。

ただし、力を入れすぎないことを忘れないでください。目的はマッサージであって、痛くすることではありません。

こぶしの話に関連して、パートナーと初めてフィスティングを試す場合は、事前に安全性、同意、ゆっくり進めることについて信頼できる情報を確認しておくと安心です。

上半分 - この2つの方法を試したら、手を背中の上のほう、肩や首まわりへ移動させます。親指と指で、肩や首のいろいろな部分を軽くつまむようにしてほぐしていきます。

ベッドで横になっている彼に簡単なマッサージをする方法は、これで十分です。あなたも彼も飽きないように、使うテクニックをときどき変えることを忘れないでください。

9. セルフプレジャーを見せる

彼の前でセルフプレジャーを見せることは、とても効果的な前戯のテクニックです。彼にとって強い刺激になるだけでなく、あなたがどんな触れ方を好むのかをそのまま見せられるからです。セルフプレジャーのコツを扱った信頼できる記事を読んでおくと、より安心して試しやすくなります。

何度も言っているように、男性は視覚的なものに刺激を受けやすい傾向があります。

ならば、それを活かしてみてもいいでしょう。好きな人が気持ちよくなっている姿を見ることに、強く惹かれる男性は多いです。次にベッドで一緒にいるとき、「少し見てみたい？」と聞いてみてください。きっと断らないはずです。

セルフプレジャーの時間を、さらに魅力的にする方法はいくつかあります。

あなたがオーガズムに達するまでは見るだけ、と伝えてみましょう。彼を焦らすのが楽しいこと、触れずに見ていてほしいことを伝えるのです。こうした焦らしは、あなたが参加していいと許可した瞬間、彼の気持ちを一気に高めます。
バイブレーターやディルドを使ってみるのも一つの方法です。二人にとって、より熱く官能的な時間になることがあります。
彼にも一緒に参加してもらいましょう。彼はあなたの首や胸に触れることに集中してもいいですし、あなたがクリトリスを刺激している間に、彼が指で触れてもいいでしょう。
最初にストリップティーズのように服を脱いでから、セルフプレジャーに移るのも試してみてください。
どれだけ気持ちいいかを言葉で伝えるのも忘れないでください。楽しんでいる感覚を具体的に話すことで、彼の興奮はさらに高まりやすくなります。

彼のために見せる前戯は、二人がすでにかなり安心していられる関係でないと、少し難しく感じるかもしれません。緊張する場合は、照明を暗くしたり、少しリラックスできる雰囲気を作ったりしてから試してみてください。

10. 彼を導く

次の前戯のアイデアは、前のものとよく似ています。そして、あなたに何が必要なのかを彼に伝えるうえで、とても役立ちます。

簡単に言うと、二人で触れ合っているときに、あなたが一番好きなことを彼に見せていくのです。黒板に詳しい図を描いたり、何が好きかを細かく説明し続けたりする必要はありません。

代わりに、彼の手を取って、触れてほしい場所へ導いてください。必要であれば、どれくらいの圧で、どれくらいの速さで動かしてほしいかを伝えてもいいでしょう。

そうすることで、自分がどんな指の動きを好むのか、クリトリスをどう刺激してほしいのか、乳首にどう触れてほしいのか、髪をどう持ってほしいのかなど、あなたが見せたいことを自然に伝えられます。

この前戯のコツには、あなた側に少し自信が必要です。でも、得られるものはとても大きいです。特に、彼がしている最中に褒めてあげると効果的です。やがて彼は、あなたを最大限に満たすための触れ方、撫で方、喜ばせ方をよく理解してくれるようになります。

11. キスの道筋

とても気持ちよく盛り上がりやすい前戯のテクニックのひとつは、キスから自然にオーラルへ移っていくことです。

まず唇にキスをして、それから口元からゆっくり下へ。首にキスし、さらに胸やお腹へと進み、最後に股間へ近づいていきます。その間ずっと、キスしたり、なめたり、吸ったり、やさしく甘がみしたりしていきます。

これは数秒でさっと進めてもいいですし、数分かけてじっくり時間を使っても大丈夫です。

股間までたどり着いたら、脚の内側をやさしく甘がみしたりキスしたりしてから、フェラチオを始めます。

さらに深めたい場合：もっと気持ちいいフェラチオのテクニックを知りたいなら、オーラルセックスの実践ガイドを参考にしてみてください。

12. 隠れたサプライズ

次の前戯ゲームでは、リモコン式のエッグバイブを使います。身につけるのはあなたで、操作するのは彼です。

「隠れたサプライズ」をするには、レストランやショッピングモールなどに一緒にいる必要があります。ただし、好みによっては自宅やアパートで遊んでもかまいません。彼の目標は、あなたにできるだけ多くのオーガズムを味わわせ、周りにもそれが伝わるようにすること。あなたの目標は、できるだけ自然にふるまい、バイブを身につけていることを隠すことです。

このゲームは、あなたと彼の両方が公共の場でのプレイに興味があり、安心して楽しめる場合には楽しいものになります。勝ち負けはあまり気にしなくて大丈夫です。遊んでいる時点で、ふたりとも十分に楽しんでいるのですから。

13. 支配と服従

パートナーに対して支配的になる、または従順になるという話をするとき、ここで言っているのは、彼とのベッドの中でのふるまい方のことです。

人はつい、いつもの流れに入りがちです。仕事や定期的な貯金のような場面では、習慣化は良いことでもあります。

けれど、セックスがいつも同じ流れになると、結婚後にセックスの回数が減る原因になることもあります。

支配的な役割と従順な役割をときどき入れ替えるのは、それを避けるためのとてもよい方法です。

支配と服従といっても、むちや鎖が必要なわけではありません。ここで話しているのは、もっとさりげないことです。もう少し支配的に、または従順にふるまうためにできることをいくつか紹介します。

いつも彼からセックスを始めることが多いなら、少しだけ積極的になって、ときどきあなたから誘ってみましょう。毎回でなくて大丈夫です。たまにで十分です。
いつもあなたが主導する側なら、次の前戯ではひざまずいて、少し従順な雰囲気で彼のペニスを口で愛撫してみてもいいでしょう。
彼にエロティックな言葉をかけながら、やさしく指示してみましょう。ベッドに来て、と伝える。あなたにクンニリングスをして、と伝える。背中をマッサージして、とお願いする。従順な相手に言う支配的なフレーズ集も参考になります。
次の前戯では、彼をベッドに押し倒し、またがって主導権を取ってみましょう。騎乗位のバリエーションも参考にできます。

14. じゃれ合いながら快感へ近づく

彼とじゃれ合うように取っ組み合いをしたことはありますか？けっこうドキッとしますよね。

次の前戯テクニックは、まさにその感覚を使います。彼と遊び半分で押し合ったり、軽くレスリングをしたり、相手を押さえ込もうとしてみたりするのです。

ここでの目的は勝ち負けではありません。体を使ってじゃれ合うことで、自然に気分が高まりやすくなる前戯にすることです。

たとえば次に、ソファやベッドのそばに2人で立っているとき、ふざけるように彼をそっと押して座らせたり寝かせたりして、その上にまたがってみてください。目を見て、少し意味ありげに笑ってから、やさしく押し倒します。上にまたがったら、頬や首に手を添えてキスを始めてみましょう。きっと彼はとろけるような気分になるはずです。

彼とじゃれ合うときに使えるアイデアをいくつか紹介します。

彼の腕を頭の上で押さえる。さらに刺激を足したい場合は、同意を取ったうえで手をベッドに軽く結ぶのも一つの方法です。
彼の足首をつかんで、足の裏をくすぐる。足に敏感さや好みがある相手には特に盛り上がることがあります。
彼の腕を背中側にそっと回す。
後ろからそっと近づき、抱きついて、ふざけながら床に倒そうとしてみる。
彼にあなたを押さえ込んでもらい、主導してもらう。

これらの例で、彼とどうやってじゃれ合えばいいかイメージしやすくなると思います。この前戯アイデアの目的は、体を使って触れ合いながら、2人で楽しく盛り上がることだと覚えておいてください。

15. ホット＆コールド

「ホット＆コールド」は、彼と楽しめるシンプルで楽しい前戯ゲームです。お互いに、自分の体のどこが特に気持ちいいのかを知るきっかけになります。まず、彼に見つけてもらいたい体の部位を一つ選びます。たとえばクリトリスなどです。ただし、どこを選んだかは彼に伝えません。

次に、彼にはあなたの体にゆっくりキスしながらその場所を探してもらいます。あなたは、選んだ部位や性感帯に近づいているかどうかに合わせて「ホット」または「コールド」とだけ伝えます。ポイントは、「ホット」や「コールド」を言う回数を少なめにすることです。そうすると、彼はその場所を見つけるためにじっくり探すことになります。頻繁に言いすぎず、時間をかけてもらいましょう。

彼がその場所を見つけたら、交代する前に、そこを1分間しっかりキスしたり、舐めたり、軽く甘噛みしたりしてもらいます。その後は役割を入れ替え、今度はあなたがキスしたり吸ったりする側になります。大切なのは、足、唇、首、耳など、本当に敏感で気持ちよくなれる場所を選ぶことです。

さらに楽しみたい人は、カップルで試せるセックスゲームのアイデアも参考になります。

16. セックスダイス

セックスダイスは、定番の前戯ゲームです。通常は2つで1組になっていて、片方のサイコロには行為、もう片方には体の部位が書かれています。両方を振ると、たとえば次のような組み合わせになります。

吸う（行為）胸（体の部位）
唇を撫でる
性器に触れる
首をさする

理想的には、専用のセックスダイスを用意して、交互に相手のために振ります。あなたが振った場合、彼は出た指示に従うという流れです。

または、普通のサイコロを2つ使って、自分たちだけのセックスダイス前戯ゲームを作ることもできます。その場合は、まず6つの行為をリストにします。例を6つ挙げますが、自由に変えてかまいません。

キスする
舐める
触れる
こする
撫でる
愛撫する

さらに、好きな体の部位を6つリストにします。例はこちらです。

お尻
性器
唇
背中
首
頬

2つのサイコロを同時に振ると、何をするかが決まります。たとえば、彼の唇を舐める、お尻に指で触れる、彼女の背中にキスする、彼の性器を撫でる、といった具合です。この前戯ゲームの目的は、交互にサイコロを振り、出た内容をしてみることです。

これも彼と遊べる少しおどけた前戯ゲームなので、飲み物を少し用意して、あまり真剣になりすぎずに楽しむのがおすすめです。

ボーナス：前戯に関するポッドキャスト

前戯をより心地よく進めるためのポッドキャストを聞いてみるのもよいでしょう。そこで紹介される前戯のテクニックは、性的な空気を高め、パートナーを気持ちよくする助けになります。

ほかのセックスや親密さに関するポッドキャストエピソードも、必要に応じて参考にしてみてください。

17. 前戯リスト

「前戯リスト」は、少し準備が必要な楽しい前戯ゲームです。自然な流れのセックスや短時間のセックスが好きな人には、あまり向かないかもしれません。遊び方は次の通りです。

あなたとパートナーの両方が、同じ数の項目を書いたリストを作ります。それぞれの項目には、ふたりで試してみたい前戯を入れます。自分のフェチや軽いキンク、ロマンチックなこと、新しいテクニック、まだ話したことのないことでも構いません。
次に、パートナーが自分の望みや欲求のリストを試せるように手伝います。同時に、相手にもあなたのリストを一緒に楽しんでもらいます。
先にリストを全部達成した人が「勝ち」です。そして勝った人は、「負けた」人のために何かうれしいことをします。デートに連れて行く、好きな料理を作る、映画に行くなど、ふたりが心地よく楽しめることにしましょう。

前戯リストに何を入れればよいか、イメージしやすい例をいくつか挙げます。

1時間かけて、全身にたっぷりキスしてほしい。
20分間、オーラルで気持ちよくしてほしい。
エプロンだけを身につけて夕食を作ってほしい。
足を使ったプレイをしてほしい。

いろいろな意味で、前戯リストはセックスの「やってみたいことリスト」を作るのに少し似ています。

18. カウントダウン

この前戯ゲームには、腕時計やスマホのカウントダウンタイマーが必要です。

あなたもパートナーも、お互いの性器に触れない時間を設定します。もちろん、その間の挿入を含むセックスもなしです。

「カウントダウン」の目的は、もっと間接的な方法でお互いを気持ちよくする感覚を学ぶことです。たとえば、こんな方法があります。

情熱的にキスし合う
お互いにマッサージする
軽い拘束プレイ
軽めのサディズムやマゾヒズムの要素
色っぽい服装をする
パートナーの体に触れて楽しむ

数分だけでも楽しいですが、タイマーを3時間以上に設定すると、実際に次の段階へ進む前に、強い性的な緊張感と期待を作るのにぴったりです。そこまで待てるなら、ですが。

19. ポルノを試したことはありますか？

確実に彼の気分を高めやすい前戯のアイデアを試したいなら、一緒にアダルト動画を見るという選択肢に興味があるかもしれません。もちろん、これは誰にでも合う方法ではありませんが……

彼を性的に満たしたい気持ちがあることを伝える、ひとつのわかりやすい方法でもあります。そう感じてもらえると、彼もあなたに応えたいと思いやすくなります。

多くのアダルト動画は現実的とは言えませんが、それでも彼と一緒に好みを探ったり、新しいアイデアを見つけたりするきっかけにはなります。

彼とアダルト動画を見るのは、やり方としてはとても簡単です。ベッドで一緒にくつろいでいるときに、ノートパソコンやスマホで少し見てみたいか聞くだけです。彼がよほど疲れ切っていなければ、興味を示す可能性は高いでしょう。

もちろん、ポルノがあまり好きではない場合は、このアイデアは無理に試さず飛ばして大丈夫です。

20. 手と口で楽しませる

彼が深く満たされるような快感に思わず声を漏らしやすい前戯のテクニックには、手での刺激と口での刺激があります。

手で彼を刺激することは、昔からよく知られている前戯の方法で、彼を喜ばせやすいテクニックです。やり方が彼の好みに合えば、挿入に近いほど気持ちよく感じることもあります。

手での刺激から口での刺激へ移るのは、とても自然です。実際、手でペニスの根元側を刺激しながら、同時に口で先端側をやさしく刺激することもできます。

21. とにかくバリエーションを

ここまで紹介した前戯のテクニックをどれか使えば、彼はかなり満足するはずです。抑えきれないほど気分が高まるかもしれません。

ただし、同じ前戯のテクニックばかりを変化なく繰り返していると、彼が飽きてしまうこともあります。

これは自然なことです。人は変化を求めます。だからこそ、「変化は人生のスパイス」という言葉があるのです。

あなたも、彼も、この地球上の誰であっても、毎日まったく同じことをしているとすぐに退屈してしまいます。ここは本当に大事です。バリエーションは欠かせません。

だから、使う前戯のテクニックには変化をつけてみてください。そうすれば、彼は次にあなたが何をするのか予想できません。これは、口での刺激でも、電話越しのセクシーな会話でも、拘束を取り入れたプレイでも同じです。

さらにバリエーションを増やしたい場合は、写真つきで紹介されている300種類以上の体位ガイドも参考になります。

22. ちゃんと話していますか？

いただくメールの内容に、私は今でも驚くことがあります。寝室で男性が何を望んでいるのか、読み解いてほしいと何度も聞かれます。白黒はっきりした簡単な答えを渡せたらいいのですが、実際には男性も女性も、一人ひとり違います。

セックスの前に少し抱き合いたいだけの人もいれば、あなたに積極的に、少し激しく、主導してほしい人もいます。なかには、誰にも話したことのない強く興奮する好みやフェティッシュがある男性もいるかもしれません。

彼はあなたをリードしたいのかもしれませんし、逆にあなたにリードされたいのかもしれません。

彼がどんな前戯やセックスを楽しむのかを知る唯一の方法は、彼と話して、自分たちで確かめることです。

そして同じくらい大切なのは、彼もあなたが興奮し、セックスしたい気分になるために何が必要なのかを知ることです。もしここで紹介する前戯のコツやテクニックが思ったように響かないと感じたら、彼と話して何が好きなのかを聞き、あなたの好みも伝えてください。

毎回オーガズムへ。無理なく。その方法はこちらです

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。

夫婦のセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実は、彼女はセックス中にオーガズムを迎えられなかったのです。

実際には……

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや後ろめたさを感じていました。そして……

そのことを夫に完全に隠していました。けれど幸いなことに……

どんな女性でもオーガズムを経験しやすくする方法はあります。無理なく、セックスや自慰の中で、膣の感覚や全身に広がるオーガズムを重ねて感じられるようになる可能性があります。

私はそのプロセスをカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルなプロセスを試したあと、彼女自身もなかなか受け止めきれないほどでした。

彼女の性生活が、とても早く、そして大きく変わったからです。

数か月後に会ったとき……

彼女はその話を止められない様子でした。

「私はオーガズムを感じられないタイプの女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中や自慰中にオーガズムを感じるのが難しいとしても、この方法はあなたの役にも立つかもしれません。

何より、人生でいちばん気持ちいいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。