うまく続けるためのセックスフレンド11のルール

「うまく続けるためのセックスフレンド11のルール」の要点

セックスフレンドの関係で、いちばん大切な黄金ルールを知っていますか？面倒なすれ違いや誤解を防ぎ、心地よいセックスを保つためのルールです。他の11個のFWBルールよりもずっと重要な、たった1つのルール。説明しますね。

1. セックスフレンド関係の黄金ルール

セックスフレンドの関係は複雑です。なぜなら、正反対の2つの力のバランスを取ろうとしているからです。

1. 強い引力を保つこと - 最初に惹かれ合ったきっかけである火花や魅力を保ち、お互いへの情熱的な欲望をつくりたい。
2. 強すぎる結びつきを防ぐこと - つながりが強くなりすぎると、どちらかが恋愛感情を持ち、恋に落ち、普通の恋人関係を望むようになるかもしれません。これはFWBの関係には大きな負担になります。

では、この正反対の2つをどうやって両立すればいいのでしょうか？

黄金ルールに従う必要があります。

愛ではなく、欲望を育てる。

欲望を育てることで、性的な相性や熱は高いまま保てます。一方で、

恋愛感情に深入りしすぎないことで、どちらかが強く執着してしまうのを防げます。

この黄金ルールを、あなたのセックスフレンド関係にどう使えばいいのでしょうか？

• どちらかが恋愛感情を持ち始めた、恋人関係を望んでいる、恋に落ちそうな場合 - どちらかが恋に落ちたり、恋人関係を求めたりしないよう、他のFWBルールをかなり丁寧に守る必要があります。下でそのルールを説明します。
• ときめき、情熱、欲望が薄れている場合 - 性的な緊張感やよりよいセックスを通して、もう一度取り戻す工夫が必要です。女性が満足しやすいセックスのヒントや、男性が喜びやすいセックスのヒントを参考にしてもよいでしょう。
• すべてが望んだ通りに進んでいる場合 - すでに黄金ルール、つまり愛ではなく欲望を育てることができているのかもしれません。順調なら、無理に変える必要はありません。

よりよいセックスといえば、

2. よいセックスはとても大切です

セックスがつまらないなら、FWB関係を続ける意味はあまりありません。だからこそ、これは大切なFWBルールの1つです。心地よく、刺激的にするためのヒントはこちらです。

• オーラルセックスを丁寧に学ぶ。クンニリングスでもフェラでも、相手の反応を見ながら行うことが大切です。
• 相手がオーガズムに近づきやすい体位を見つける。女性主導の体位、軽い拘束を含むプレイ、アナルセックスなども、双方が望む場合に限って選択肢になります。
• セックス中の言葉責めや官能的な言葉を、無理のない範囲で取り入れる。
• 性的な緊張感を高める前戯を使う。
• 少し大胆なセックスや、スクワートの探索をしてみる。
• 2人とも望むなら、少し激しめのセックスや、支配と服従の要素をセックスに取り入れてみる。
• よいセックスのアイデアはたくさんあります。自分たちに合うものを選んでください。

セックスフレンドとよいセックスをするには、性的なコミュニケーション、ベッドで新しいことを試す openness、そして楽しむ気持ちが必要です。

刺激的で満足できるセックスができるようになったら、次の8つのFWBルールを守って、どちらかが深く執着しすぎないようにしましょう。

3. はっきりした境界線を持つ

セックスフレンドの関係を壊す大きな原因の1つは、境界線がないことです。

FWB関係には、どちらかが感情的に深く入り込みすぎるのを防ぐために、はっきりした境界線が必要です。

どんな境界線を考えるとよいのでしょうか？

• どのくらいの頻度で会うのか。
• 会う目的はセックスだけで、「ただ遊ぶ」ことやデートはしないのか。
• メッセージのルールは必要か。たとえば、会う予定を決めるためだけに連絡し、近況報告やミームの共有はしない、など。
• 親密な感情を共有しすぎないようにするのか。
• セックスフレンド同士でキスをするのか。
• 泊まりはありなのか。
• 抱き合って寝ることや長いハグは避けるのか。
• 完全に秘密にするのか、友人に話してもよいのか。
• 他の人とセックスしてもよいのか。
• など。

こうした境界線についてセックスフレンドと話し合うと、2人の認識をそろえられます。始まったばかりの関係にルールを設けるのは少し気まずいかもしれませんが、大切なことです。

FWB関係の最初に境界線やルールを決めるときは、いくつか覚えておきたいことがあります。

ロボットのようにならない - 提案された境界線を厳格に守るだけで、自分たちの関係に合わせて調整しないと、2人の雰囲気が冷めてしまいます。セックスが情熱のない冷たい取引のように感じられるかもしれません。

厳しい境界線が役立つ場合 - かなり厳格な境界線が必要なのは、強い結びつきがあり、2人とも執着したり恋愛感情を持ったりすることを心配しているときです。

境界線は一緒に決める - カジュアルなセックスのすべきこと、してはいけないことを一方的に説教する校長先生のように、相手へ押しつけないでください。相手の意見を聞き、一緒に境界線を考えましょう。

ときどき確認し、話し合う - FWB関係が進むにつれて、境界線を見直す必要が出てくるかもしれません。たとえば、こんなことに気づく場合があります。

• キスをするとセックスは盛り上がるけれど、執着にはつながらない。
• 長くて濃い性的なメッセージや官能的なストーリーを送り合うことが、性的な緊張感をつくるのにいちばん合っている。
• 月1回会うのがミステリアスさを保つには理想的。あるいは週3回のほうが合っているかもしれません。これは経験と会話を通してしかわかりません。
• など。

4. 自分に嘘をつかない

このFWBルールは、あなたにも相手にも当てはまります。

簡単チェック：オーラルセックスに自信がありますか？

オーラルセックスや相手を満足させることについて知りたい場合は、基本を確認できるセルフチェックや実践的なガイドを参考にしてみてもよいでしょう。自分の得意なところや、もっと丁寧に学べるところに気づけるかもしれません。

2人がセックスフレンドの関係になる理由の1つに、次のような状況があります。

• あなた：束縛のないセックスを望んでいる。
• 相手：あなたに強く恋をしていて、近くにいられるならどんな関係でも受け入れる。たとえFWBでも構わない、あるいは普通の恋愛関係につながることを期待している。

この場合、相手は自分にもあなたにも嘘をついています。本当はセックスフレンドの関係を望んでいないのに、望んでいるふりをしているのです。本当はあなたのすべてが欲しいのです。

もしあなたが、こうした一方通行のFWB関係にいると気づいたら、離れたほうがよいです。

うまく終わることはほとんどありません。

傷ついた気持ち、怒り、恨みが残りやすいです。

同じことは、あなたがFWBを求めていると言いながら、本当はそれ以上を望んでいる場合にも当てはまります。自分に正直になり、関係を無理に恋愛へ変えようとする誘惑に抵抗してください。

よいFWB関係が機能するのは、2人が同じものを望んでいるときです。つまり、すばらしいセックスです。

5. 秘密にすると熱が保ちやすい

FWBルール3で、この関係を秘密にするかどうか決めたほうがよいと少し触れました。

ひとつ言わせてください。

秘密にしておくほうが、ずっと刺激的です。

この点について言いたいことは、それだけです。

6. 嫉妬は大切なサインです

相手が他の恋愛対象になりそうな人の話をしたときに嫉妬してしまうなら、それはあなたにとって、もう「ただのセックス」ではなくなっているサインかもしれません。

感情的に結びついている可能性があります。

それ自体が悪いわけではありません。大切なのは、その嫉妬の感覚に耳を傾け、何を示しているのか理解しようとすることです。

それは表面的な感情ですか？それとも、もっと深い意味がありますか？

役立つかもしれないこと：自分と相手の両方にとって満足度の高いオーガズムやセックスを目指したいなら、オーガズム、興奮、よくある性のすれ違いについて学べる実践的なリソースを参考にしてみてください。相手を萎えさせやすい失敗と、それを避ける方法を知る助けにもなります。

7. 感情は基本的に自分の中に置いておく

セックスフレンドの関係は、普通の恋愛関係とは違います。

普通の恋愛関係では、お互いを支え合い、次のようなことを話し合います。

• 誤解
• 傷ついた気持ち
• 心の中で気になっていること
• 相手の負担をどう軽くするか
• ストレスや不安の原因
• など

そうすることで2人は近づき、親密さや愛情が深まります。

ただし、

FWB関係で感情を共有しすぎると、関係が崩れることがあります。重く深い関係になり、あの避けたい言葉につながるかもしれません。

恋愛感情が生まれること。

その代わり、基本的には軽く、楽しく、自由に保ちたいところです。お互いの唯一の支えになるためにいるわけではありません。セックスをして、友人でもあるためにいるのです。

官能的な言葉を自信を持って使いたい場合：短くシンプルなフレーズでも、相手の興奮を高められることがあります。言葉責めやセクシーな会話のガイドを参考にすると、どんな言い方なら自然に言えるか学びやすくなります。

「つまり、相手の気持ちを無視して、表面的な話しかしない冷たい人みたいに振る舞えということですか？」

それも変です。冷たい人は魅力的ではありません。

私が言いたいのは、深く親密な感情を共有しすぎると、FWB関係が望まない方向へ進むことがあると意識しておくことです。ときどき、いくつかの気持ちを共有するのはかまいません。友人ならそうしますよね。

結局のところ、

友情は、セックスフレンド関係にある「メリット」の1つです。

最後にもう1つ。

人によっては、友情がいつも最優先です。セックスが友情の邪魔になっていると感じるなら、「セックスあり」の部分を終わらせたほうがよいかもしれません。

8. セックスフレンド契約を作る

うーん……。

これを入れるかどうか、少し迷いました。

2人とも望むなら、次のような内容をまとめたFWB契約のようなものを作ることもできます。

• 経験してみたい性行為
• 2人がすること、しないこと
• 境界線
• 責任

こうした合意のよいところは、境界線がとても明確になり、言葉に残ることです。あとから修正することもできます。うまくやれば、楽しいものにもなります。

やり方を間違えると、雰囲気を壊すこともあります。

9. 親しい友人はたいてい難しい

親しい友人とFWB関係になるのは、かなり手軽です。すでに相手のことを知っていますから。ただし、

FWB関係は短期的なものになることが多いです。1年未満で終わることも珍しくありません。

つまり、

別れが起こる可能性はかなり高いです。そして、

それは気まずい別れになるかもしれません。

友人グループの中にいる相手と別れて、その後もみんなで会うたびに顔を合わせることにまったく抵抗がないなら、その人とFWB関係になってもよいでしょう。

一方で、

そういう状況を想像するだけで無理だと感じるなら、答えはシンプルです。

親しい友人とはセックスしない。

近い友人グループの外でセックスフレンドを探しましょう。そのほうが、終わるときにずっと対処しやすくなります。

10. 現実的な準備

FWB関係では、最低限取っておきたい実務的な対策があります。

STIがないこと - FWB関係に入る前に、性感染症がなく、相手に感染させるリスクがないことを確認する必要があります。包括的なSTI検査を受けましょう。結果が出るまではコンドームを使い、必要な予防策を取ってください。

避妊 - 望まない妊娠は、FWB関係を大きく揺るがします。避妊をしましょう。

オープンな関係か、閉じた関係か - これはFWBルール3でも少し触れました。2人がオープンな関係にするのか、他の相手とはセックスしない関係にするのか、話し合って決める必要があります。オープンにするなら、性感染症を防ぐための適切な対策を取りましょう。

オープンな関係といえば、

11. 他の人とも会う

他の人とも会うことは、今のセックスフレンドに恋愛感情を持ちすぎるのを防ぐ助けになる場合があります。

このFWBルールは全員向けではありません。ただ、あなたに合っているなら、たとえばポリアモリーに関心がある場合など、複数のFWBがいることは感情のバランスを保つ選択肢になり得ます。ただし、関わる人が増えるほど物事は複雑になりやすいです。

1人だけに会う状態を避けたいなら、セックスフレンドの見つけ方を知るうえで、出会い系サイトやアプリが役に立つこともあります。

以上が、FWB関係をうまく続けるための11のルールです。楽しく、満足できるセックスを本気で望むなら、参考にしてみてください。何よりも、黄金ルールを覚えておきましょう。

愛ではなく、欲望を育てる。

毎回オーガズムへ。無理なく近づく方法

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところへ来ました。彼女は取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、彼女はセックス中にオーガズムを感じられなかったのです。

それどころか、

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで彼女は恥ずかしさや後ろめたさを感じていました。そして、

そのことを夫に完全に隠していました。幸い、

女性がオーガズムに近づくための方法はあります。セックスや自慰の中で、膣の感覚や全身の快感を含む複数のオーガズムを経験しやすくする方法です。

私はそのプロセスをカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルな流れを試したあと、彼女自身も受け止めきれないほど、

性生活はすばやく、大きく変わりました。

数か月後に会ったとき、

彼女はその話を止められませんでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救い、それが結婚生活を救ってくれました。」

今、セックス中や自慰中にオーガズムを感じにくいとしても、このプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。

そして何より、人生でいちばんよいオーガズムやセックスを経験し始めるために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。