レズビアンはどうすれば心地よいセックスができる？濃密な女同士のセックスの完全ガイド

「レズビアンはどうすれば心地よいセックスができる？濃密な女同士のセックスの完全ガイド」の要点

このレズビアンセックスガイドでは、最初から最後まで心地よく楽しむための流れを紹介します。中のヒントを使えば、好きな女性とのセックスを無理なく進めやすくなり、マンネリにもなりにくくなります。

では、レズビアンの人たちは実際にどのようにセックスをするのでしょうか？

答えは、ふたりが望む形で大丈夫です。でも……。

まずは、よく選ばれているレズビアンセックスの方法をいくつか試してみてもよいでしょう。

クンニリングスや手を使った愛撫、つまり相手を指で刺激することは、レズビアンのセックスでよく行われる方法です。ほかにも、オーガズムにつながりやすい体位を試したり、おもちゃを使ったり、体をこすり合わせたりする方法もあります。気持ちよく、ふたりが納得しているなら、それが大切です。もちろん、始める前に押さえておきたい基本もいくつかあります。

同意、コミュニケーション、より安全なセックス

レズビアンセックスの具体的なヒントに入る前に、どんな性的なやり取りや関係でも土台にしたい3つのことを確認しておきましょう。

潮吹きについて：潮吹きは、正しい流れを理解し、体に合う刺激を見つけることで経験できる人もいます。興味がある場合は、体の反応、リラックスの仕方、段階的な刺激について解説した信頼できるガイドを参考にするとよいでしょう。

• 同意
• コミュニケーション
• より安全なセックス

同意

ある行為をセックスとして成り立たせるには、同意が必要です。同意がない場合、それは性暴力です。同意は自由な意思で与えられる必要があり、言葉で伝えることも、別の方法で示すこともあります。同意はいつでも取り消せますし、特定のやり取りや行為にだけ当てはまることもあります。迷ったときは少し立ち止まり、相手が今も同意していて、心地よく感じているかを確認しましょう。

さらに知りたい方は、性的同意についてのガイドを読むのがおすすめです。

コミュニケーション

コミュニケーションには同意の確認も含まれますが、それは一部にすぎません。何が好きで何が苦手か、もっとしてほしいことや控えてほしいこと、試してみたいこと、あるいは脚がつってしまったことまで、相手に伝えるためにコミュニケーションを取ります。

女性同士の関係で特徴的かもしれない質問のひとつに、次のようなものがあります。

「あなたはトップですか、それともボトムですか？」

この質問は、挿入される側を好むのか（ボトム）、挿入する側を好むのか（トップ）を尋ねています。もちろん両方を楽しむ人も多いですし、そもそも挿入をしないレズビアンカップルもたくさんいるので、必ず当てはまるわけではありません。ただ、この言葉に慣れていないと少し戸惑う質問かもしれません。

女性同士のコミュニケーションには、男女間のやり取りと少し違う点があるかもしれません。それでも、性的なコミュニケーションに関するガイドの考え方は、ほとんどの場面に応用できます。

より安全なセックス

最後に、より安全なセックスについてです。これは、セックスによって望まない結果が起きるのを防ぐために必要なこと全般を指します。多くの場合は妊娠予防を意味しますが、あなたやパートナーがトランス女性の場合には関係することがあります。その場合、コンドームの使用は妊娠と性感染症の予防に役立ちます。

レズビアンも性感染症にかかることがあります。女性同士のセックスでは性感染症の心配はない、と誤解している人もいます。でも、性感染症、とくに皮膚接触で広がるものは、セックスのときに大切な注意点です。オーラルセックスやアニリングスのときは、感染リスクを下げるためにデンタルダムやLaurelsを使うことができます。手元にない場合は、コンドームの先端を切り落とし、縦に切り開いてバリアとして使う方法もあります。

HPVについて。皮膚接触で広がりやすいHPVから身を守る方法のひとつとして、HPVワクチンの接種があります。

検査を受けること。たとえ一対一の関係であっても、定期的に検査を受けることをおすすめします。性感染症の中には症状が出るまで時間がかかったり、無症状だったりするものがあるため、気づかないうちに相手へうつしてしまう可能性があります。

爪を短くなめらかに整えておくこと、または手袋を使うこともよい方法です。相手を引っかいてしまうと、性感染症やほかの細菌が入り込むきっかけになることがあります。

自分の体を探る

レズビアンセックスの最初のヒントのひとつが、自分の体を探ることだと聞くと、少し意外に感じるかもしれません。そう、マスターベーションのことです。

自分の体を知りたい人には、女性向けのマスターベーションとオーガズムについての実践的なガイドも参考になります。

自分の体を知ることで、何が好きなのかがわかります。そうすると、気持ちが高まる触れ方、心地よく感じる触れ方、オーガズムにつながりやすい触れ方を、相手に見せたり言葉で伝えたりしやすくなります。

クイックチェック：口での愛撫は心地よくできていますか？

口での愛撫をもっと心地よくしたいなら、まず基本のコツを知っておくと安心です。相手の反応を見ながら、力加減やリズム、舌や唇の使い方を少しずつ調整していくと、ふたりに合うやり方を見つけやすくなります。

あなたが女性として気持ちいいと感じることの多くは、ほかの女性にもヒントになることがあります。もちろん、まったく同じ人はいませんが、相手のクリトリスを見つけることを含め、よい出発点にはなります。

さらに、お互いに見せ合ったり触れ合ったりする相互マスターベーションを試してみるのも、とても興奮できることがあります。

もっと知りたい場合は、快感を高めるためのマスターベーションのテクニックも参考になります。

自分と相手の興奮ポイントを見つける

次のレズビアンセックスのヒントは、性的指向や性別に関係なく大切です。自分と相手が何にときめくのかを知りましょう。興奮のきっかけは意外で幅広いものです。触れたときの感触、香り、味、耳元で聞こえる相手の声や息づかい、相手が服を脱ぐ姿、自分自身に触れることなど、さまざまです。

何に興奮するかを共有することは、ふたりの距離を縮め、ここで紹介するレズビアンセックスのテクニックを試す前に気持ちを高める方法にもなります。相手も同じことにときめくかもしれませんし、まったく別のことで興奮するかもしれません。

女性の気持ちを高める方法を知り、そのヒントを使って、相手が自然にその気になれるようにしてみましょう。

セックスの時間を予定に入れる

女性の中には「反応型の性欲」を持つ人が多くいます。つまり、何もしなくても自然にムラムラするというより、触れられることや別のきっかけに反応して性欲が高まるタイプです。あなたとパートナーの両方が反応型の性欲を持っているなら、セックスを生活の中にちゃんと取り入れたい場合は、自分たちから誘ったり、ときには予定に入れたりする工夫が必要かもしれません。

もちろん、いつも問題になるわけではありません。お互いに触れずにはいられない日もあります。

前戯

前戯とほかのレズビアンセックスの行為の境目は、とても曖昧です。情熱的なキスから始めて、官能的なマッサージに移り、パートナーの性感帯に触れながら気分を高めていくこともできます。一緒に温かいシャワーやお風呂に入るのが好きな人もいますし、お互いの体にローションを塗ることが気持ちを高めるきっかけになることもあります。

もっと直接的に性器に触れる刺激を加えてもいいですし、加えなくてもかまいません。すべては、あなたとパートナーが何を望むか次第です。

さらに知りたい場合は、激しく親密なセックスにつながる前戯のコツ、アイデア、テクニック、遊び方を紹介した記事も参考になります。

胸と乳首への愛撫

胸や乳首への愛撫は、レズビアンセックスで主役になることがあります。そもそも触れ合える場所がたっぷりあるからです。レズビアンセックスのテクニックとして、とても取り入れやすいものです。

胸への愛撫には、いろいろな選択肢があります。胸全体に触れながら乳首に意識を向けてもいいですし、快感を中心にしても、少し刺激を強めても、両方を少しずつ混ぜてもかまいません。とても相性がよければ、どちらか一方、あるいは二人とも、胸や乳首への刺激でオーガズムを感じられることもあります。

胸への刺激には、手や口が使いやすいです。舐める、吸う、軽く歯を立てる、噛むなど、相手の反応を見ながら楽しめます。撫でる、包み込む、つまむ、ひねる、軽くはじくといった触れ方のほか、同意があり安全にできるなら、胸のボンデージを取り入れることもあります。

乳首への愛撫については、さらにアイデアを紹介している実践的なガイドも参考になります。

気持ちよさを高めるには、刺激の強さ、ペース、触れてほしい場所を言葉で確認しながら進めるのがおすすめです。痛みや違和感があればすぐ止められるようにしておくと、二人とも安心して楽しみやすくなります。

潤滑剤

いつものことですが、必要なときはもちろん、必要ないと思うときでも、潤滑剤を使うことをおすすめします。潤滑剤があると、痛みを減らし、より長く快適にセックスしやすくなります。また、性感染症や細菌感染のリスクを高めることがある小さな傷もできにくくなります。

しっかり滑りを保てると、より長く楽しめますし、女性同士のセックスはときに何時間も続くことがあります。さらに、質のよいシリコン系潤滑剤は、マッサージオイルのように使えることもあります。

クリトリス刺激

クリトリスを刺激すると、オーガズムに達しやすくなります。多くの女性は感覚的にそれを知っていて、それが「レズビアン女性は、異性愛者またはバイセクシュアル女性よりもオーガズムを得る可能性が有意に高かった」[ 1 ]理由のひとつかもしれません。つまり、レズビアン女性はセックス中に、異性愛者女性よりも多くオーガズムを経験しているのです[ 2 , 3 ]。また、バイセクシュアル女性よりもオーガズムの頻度が高いとされています[ 2 ]。

パートナーのクリトリスは、口や指で無理なく刺激できます。読み進めると、そのほかにも女性同士のセックスで使えるアイデアがいろいろ見つかります。

おすすめ：自分の体に触れてオーガズムに近づく方法を知っておくと、パートナーとのコミュニケーションにも役立ちます。

ポルノで見かけるほど一般的とは限りませんが、シザリングもクリトリス刺激を得る方法のひとつです。これは専門的にはトリビングと呼ばれます。

69

ほとんどの人はオーラルセックスを受けるのが好きなので、多くのレズビアンがセックスの中で69の体位を取り入れるのは自然なことです。定番の上下に重なる姿勢でもよいですし、そのほうが楽なら、横向きに寝てお互いの太ももに頭を預ける形でもできます。

言葉で気持ちを伝えることに自信を持てると、親密な時間はより安心で楽しいものになります。相手を喜ばせたいときは、シンプルで自然なセクシーな言葉をいくつか用意しておき、自分のペースで伝える練習をしてみるのもおすすめです。

顔にまたがる体位

オーラルセックスは基本的なものだと考える人も多いですが、顔にまたがる体位は、より冒険的なレズビアン・セックスのテクニックです。刺激が強くなりやすく、主導権のやりとりとも結びつきやすい行為です。

Gスポット刺激と潮吹き

女性の体で敏感なのはクリトリスだけではありません。気持ちよさやオーガズムにつながる別の方法として、Gスポットへの刺激があります。

多くの女性にとって、Gスポットはオーガズムや潮吹き、射精の鍵になることがあります。Gスポットを見つけて刺激するために作られたトイもいくつかあります。もちろん、指を使ってもかまいません。

Gスポットの見つけ方を学んだり、セックス中にGスポットを刺激しやすい体位を試したりできます。ペニスでの挿入を想定した体位の多くも、指やセックストイ向けに無理なく応用できます。

こすり合わせるプレイ

いわゆるシザリングでも、お尻にこすりつける動きでも、相手の体にまたがってこすり合わせる動きは試してみる価値があります。クリトリスに摩擦が加わる感覚はとても気持ちよく感じられることがあり、枕にこすりつける形で自慰を始める人が多い理由もそこにあります。

お尻や太ももは特にこすりつけやすい部位として人気ですが、そこだけに限る必要はありません。基本的には、相手の体のどこが心地よいかを、同意を取りながら試してみてください。

服を着たままでも、部分的に脱いでも、完全に裸でもかまいません。どうするかは二人次第です（ただし、服を着ていることで性感染症の感染リスクを下げられる場合があります）。

服を着たままこすり合うプレイについても、実践的なリソースを参考にしてみると安心です。

エッジング

エッジングも楽しいプレイのひとつで、ひとりでもできますが、相手がいるとさらに楽しめることがあります。エッジングとは、自分、または相手をオーガズムの直前まで高めて、いく直前でいったん刺激を弱めることです。この流れを繰り返すことで、より強いオーガズムにつながることがあります。

少し刺激的なプレイが好きなら、相手の明確な同意を得たうえで軽いボンデージを取り入れ、バイブレーターを使いながらエッジングを楽しむ方法もあります。拘束されている感覚と刺激のコントロールを組み合わせることで、より濃い体験になることがあります。

ただし、注意も必要です。自分の体の反応にまだあまり慣れていない場合、オーガズムの前で止めるのが難しいかもしれません。また、もともといきにくい人にとっては、エッジングが楽しいというよりも、もどかしく感じられることがあります。

アナルプレイ

アナルプレイは、ほかの行為と組み合わせても、それだけでも楽しめることがあります。お尻をマッサージしたり、軽く噛んだりすることから、アナルへの指での刺激、リミング、挿入できるセックストイまで、いろいろな形があります。アナルに何かを挿入する場合は、必ず根元が広がったフレアベース付きのものを使いましょう。そうでないと、救急外来に行くことになる可能性があります。

おすすめ記事：リミングを気持ちよく、安全に楽しむためのコツ。

アナルビーズのようなトイを使えば、女性同士のセックスでダブルペネトレーションの感覚を楽しむこともできます。

セックストイ

女性同士のセックスに変化をつけたいなら、質のよいセックストイはとても役立ちます。指や舌が疲れたときに使えるだけでなく、オーガズムに達するためにトイが必要な人もいます。多くのレズビアンカップルのベッドサイドにトイがそろっているのも不思議ではありません。

Gスポットへの刺激でも、クリトリスへの刺激でも、選べるものはたくさんあります。相手が何を好きで、何が好きではないのかを話し合ってみましょう。

過去にほかの相手と使ったトイを使ってもよいか、必ずパートナーに確認してください。抵抗がある場合は、二人だけのために新しいものを用意できます。一緒に使うセックストイを選びに行くこと自体も楽しく、前戯のような時間になることがあります。

おすすめガイド：ディルドの使い方、バイブレーターの使い方。

ストラップオン

ストラップオンは、レズビアンセックスで特によく使われる方法のひとつです。挿入を取り入れられるため、たとえばとても親密に感じやすい正常位や、バックの体位でも使えます。ストラップオンはアナルへの挿入、いわゆるペギングにも使えます。

ハーネスにはさまざまな種類があります。中には、装着する側が追加の刺激を受けられるように、バイブレーター用のポケットが付いたものもあります。そうすることで、相手を愛撫しながら自分も気持ちよさを感じやすくなります。

BDSM

どんなセックスでもそうですが、レズビアンセックスにもBDSMを取り入れることがあります。BDSMは、次のような要素をまとめた言葉です。

• ボンデージ
• ディシプリン
• ドミナンス
• サブミッション
• サディズム
• マゾヒズム（サドマゾヒズムのガイド）

BDSMには、これらのカテゴリーに含まれるさまざまな行為があります。スパンキングのようにひとつのカテゴリーから1つか2つだけ楽しむ人もいれば、幅広いBDSMの遊び方を楽しむ人もいます。

興味がある場合は、BDSMのガイドやBDSMロールプレイのアイデア集を参考にしてみてください。

パートナーと何を楽しむ場合でも、全員が安全でいられるように、BDSMの基本的なルールを守ることが大切です。

ロールプレイ

ベッドの中でのロールプレイは、必ずしも過激なものである必要はありません。先生と生徒、警察官と容疑者のような役柄は、性別に関係なく楽しみやすいものです。

もっと試したい人は、カップルでセックスに変化をつけるためのロールプレイのアイデア集も参考になります。

タントラ

エネルギーを分かち合うことを大切にするタントラセックスも、女性を愛する女性がベッドの中で楽しめるものです。しかも、ただ珍しい体位を試すだけの話ではありません。

キンクとフェティッシュ

人によっては、試してみたい特定のキンクやフェティッシュがあります。そうしたものが、とても刺激的なレズビアンセックスの一部になることもあります。たとえばフィスティングは、とても親密だと感じる人も多い行為です。足へのフェティッシュがあるなら、相手の同意と心地よさを確認しながら、足を使ったプレイを試してみることもできます。

239種類以上のキンクとフェティッシュ：試してみたいフェティッシュやキンクは本当にたくさんあります。

ダーティートークとメッセージでのやりとり

ダーティートークは、ほとんどどんな寝室にもスパイスを加えてくれます。セックス中に言葉で盛り上げてもいいですし、数時間前、あるいは数日前から言葉で性的な緊張感を高めてもかまいません。

ダーティートークにはいろいろな形があります。相手にしてみたいこと、相手にしてほしいこと、これまで一緒にしたことの思い出などを話すのもその一つです。

言葉での誘い方ガイドを読んで、アイデアを得てみてください。

デジタルでも楽しみたいなら、セクシーなセルフィーの撮り方や、セクスティングのコツも参考になります。

ラフなセックス

セックス中の噛む、髪を引く、つねる、軽く叩くといったプレイや、いわゆるラフなセックスは、女性同士でもとても楽しいものになり得ます。ただし、必ず同意を確認し、安全を優先してください。念のためセーフワードを決めておくのもよい方法です。

違う場所

場所を変えてセックスすると、していること自体は同じでも新鮮さが出ます。たとえば車の中や屋外でセックスすることもあります。次の旅行やキャンプが、寝室以外で親密な時間を過ごすよいきっかけになるかもしれません。家の中でも、いつもとは違う部屋を選んでみるのもひとつの方法です。

おすすめ記事：セックスを楽しめる場所のアイデア48選。

グループセックスとスリーサム

関わる人が全員女性の場合、グループセックス、とくに3人でのセックスは楽しい体験になることがあります（おもちゃを取り入れるのも忘れずに）。また、どちらかがバイセクシュアルやパンセクシュアルなら、変化をつけるために男性を1人、あるいは2人招くという選択肢もあります。人生には、少しの刺激があってもいいものです。

3人でのセックスは繊細な調整が必要になることがあるので、スリーサムについての実用的なガイドを読んでおくのもよいでしょう。別の選択肢として、スウィンギングというライフスタイルに関心を持つ人もいます。

鏡を使ったセックス

鏡の前でセックスをすることは、かなり気分を高めてくれることがあります。まるで自分で演出できるプライベートな映像のようで、しかも相手は触れずにはいられないほど魅力的な人です。

鏡を使ったセックスのコツも、実用的なリソースとして参考にできます。

レズビアンのセックスについての誤解

終わる前に、レズビアンのセックスについて多くの人が抱いている誤解について話しておきましょう。実はかなりたくさんあります。

レズビアンのセックスは「本物」のセックスではない、という誤解があります。最初の誤解は、性交を含まないことがあり、挿入がまったくない場合もあるから本物のセックスではない、というものです。この思い込みは、つながりや相手の快感よりも、ペニスが好むことやできることを過度に重視する文化から来ています。女性同士がどうやってセックスをするのか、想像できない人もいるのです。

でも、レズビアンのセックスは本物のセックスです。男性と女性の間でも、挿入のないセックスが本物のセックスであるのと同じです。つまり、処女を失うために異性とセックスする必要があるわけでもありません。

次の誤解も、ペニスを中心に考えすぎる発想から来ています。

セックスは射精で終わるべき、という誤解です。精液が終わりの合図にならないなら、レズビアンのセックスがいつ終わるのかわからない、という人もいます。でも、それは性交全般にとってもあまり役に立つ基準ではありません。片方の準備や満足が置き去りになることがあるからです。

たしかに、はっきりした終了地点がいつもあるわけではありません。特に、どちらか一方、または二人とも複数回オーガズムを迎えられる場合はそうです。女性は性的なスタミナが続きやすいこともあり、愛し合う時間が何時間も続くこともあります。だからこそ、レズビアンのセックスがどんなものか想像しにくい人がいるのかもしれません。

ただし、セックスはいつ終わらせてもかまいません。たとえば、次のようなタイミングです。

• 誰もオーガズムに達する前、または何度か達した後
• 疲れた、眠い、痛い、刺激が強すぎると感じたとき
• 決めていた時間が過ぎたとき
• お腹が空いたり喉が渇いたりしたとき
• ほかにやるべきことが出てきたとき

その途中で、少し休んだり、抱き合ったり、昼寝をしたり、軽く何かを食べたりしてから、また親密な時間に戻ることもあります。男性と同じような不応期に縛られにくいことの、楽しい面のひとつです。

最終的には、言葉でも、それ以外の合図でも、パートナーとコミュニケーションを取ることができますし、そうするべきです。

もちろん、少し遊び心を入れて、今日はここまで、と伝えたり、相手の「勝ち」にして降参してみたりするのもありです。

シザーリングについての誤解もあります。最後に、レズビアンのセックスの仕組みについて大きな誤解として、レズビアンはいつもシザーリングをしている、というものがあります。相手の性器をこすり合わせるイメージから離れられない人もいるのかもしれません。

これは試してみたい人も多い、楽しいレズビアン・セックスのアイデアのひとつではあります。ただ、実際にやってみると、思ったほどしっくりこないと感じる女性も少なくありません。ほかの体位のほうが気持ちよかったり、このガイドにある別のテクニックやヒント、アイデアを好んだりすることもあります。

レズビアンのセックスでしないほうがいいこと

レズビアンがベッドでしていることには、あなたも試せるものがたくさんあります。ただし、女性とベッドを共にするときに、しないほうがいいことについても少しアドバイスがあります。

自分だけが快感を受け取り、相手にすべてを任せきりにしないでください。これは「ピロー・プリンセス」と呼ばれることがあり、パートナーがあなたに集中したいと明確に望んでいる場合や、あなたに触れられたくない場合を除けば、たいていはあまりよい状態ではありません。一般的に、よいセックスはもっと対等なものです。

すべての女性が同じだと思い込まないでください。身体はそれぞれ違いますし、これまでの性的な経験も違うため、好みも人によって変わります。パートナーはあなたが好きではないことを好むかもしれませんし、過去の相手ともかなり違うかもしれません。柔軟でいて、相手の個性を尊重しましょう。

女性のパートナーを男性と比べないでください。性別に関係なく、相手同士に似ているところを感じることはあるでしょう。でも、違いもたくさんあります。女性とのセックスが本当に自分には合わないと気づいた場合を除けば、優劣というより、レズビアンのセックスのあり方が違うのだと捉えるほうが自然です。

ここまで読んで、レズビアンのセックスにたったひとつの形があるわけではないとわかってもらえたらうれしいです。そして、それはよいことです。レズビアンも、ほかの人たちと同じように、さまざまな方法や体位でセックスをします。

ほかにも知っておきたいレズビアン・セックスのヒントがあれば、信頼できる性教育記事やパートナーとの率直な会話を通じて、自分たちに合う方法を探してみてください。

毎回オーガズムに近づくために。無理なく始める方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンが私のところへ来ました。彼女はひどく取り乱していました。

夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密な時間を過ごすたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムを迎えられなかったのです。

実は...

彼女はそれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさと自己嫌悪を感じていました。

さらに悪いことに...

夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして...

結婚生活がほとんど壊れかけていました。幸いなことに...

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今、セックス中や自慰中にオーガズムで悩んでいるとしても、この方法はあなたにも役立つ可能性があります。

何よりよいのは、人生でいちばん心地よいオーガズムやセックスに近づくために、変なことや不快なことを無理にする必要がないことです。