性的にサブミッシブになる方法：22のテクニック

「性的にサブミッシブになる方法：22のテクニック」の要点

このガイドでは、ベッドでサブミッシブになる方法を学べます。安全性、サブミッシブな性行為、サブミッシブに感じやすい体位、そしてプレイがかなり濃くなったときのアフターケアまで、幅広く扱います。すぐに実践編を見たい場合は、性的なサブミッションのための23のテクニックへ進んでください。

ベッドでのサブミッションとBDSMでのサブミッションの違い

ベッドでサブミッシブであることと、BDSMでサブミッシブであることは少し違います。セックス中にサブミッシブであるとは、たとえば次のようなことです。

• 相手に主導してもらい、自分はそれについていく
• セックス中に、少し反抗的な面、本能的な面、あるいはマゾヒスティックな面に触れてみる
• 事前合意のある「同意に基づく非同意」を探ってみる
• 性的に身を委ねること。たとえば、お尻を叩かれる、オーラルをする、セックス中に拘束されるなどです

BDSMでのサブミッションは、ベッドでのサブミッシブさと重なることもあります。ただし…

BDSMでのサブミッションは寝室の外に広がることも多く、日常生活全体にわたる24時間型のパワーエクスチェンジ関係になる場合もあります。BDSMやD/s関係には、必ずしもセックスが含まれるとは限りません。

BDSMでのサブミッションについて詳しく知りたい場合は、BDSMプレイでよいサブミッシブになるためのガイドも参考になります。

楽しく、そして安全に

寝室で身を委ねることはとても楽しいものですが、リスクもあります。賢く進めれば、後悔するような状況に入る可能性を減らせます。

試したい行為や道具があるなら、少し調べて、安全に進める方法を知っておきましょう。

役立つ情報：BDSMで大切な8つの安全ルール。

同意と強制の違いを理解する

サブミッシブであることは、受け身で無力になるという意味ではありません。

サブミッシブにも力があります。人によっては、サブミッシブこそすべての力を持ち、いつでも取り戻せると言います。それがどこまで正しいかは別として、寝室で行うことは、あなた自身が望み、十分な情報を得たうえで同意できることだけにするべきです。誰かに無理やり、しつこく、あるいは圧力をかけられてするものではありません。

次に読むなら：セックス中にインフォームド・コンセントを伝える方法。

同意を理解している相手とだけプレイしましょう。実際、あなたの同意を得ず、安全に遊ぶ方法も確認せずに支配したがる人は、たとえ恋人や配偶者であっても、あなたがサブミッシブになる相手として安全ではない可能性があります。

コミュニケーション

性的な関係であってもそうでなくても、どんな関係にもコミュニケーションは必要です。サブミッシブなセックスも例外ではありません。

なぜコミュニケーションが大切なのか。それは、あなたが何を望んでいるのか、何が好きなのか、いつ休憩が必要なのか、その他多くのことを相手に伝える手段だからです。

詳しいガイド：よりよいセックスのために、パートナーと性的なことを話し合う方法。

サブミッションの嗜好について話すときは、次のようなことを確認しておくとよいでしょう。

• やらないこと、まだ準備ができていないこと（BDSMのリミット）
• どのように、どれくらいの頻度で確認し合うか
• 刺激したくない過去の性的トラウマ
• 跡を残してよいかどうか

セーフワード

セーフワードとは、サブミッシブなセックスを一時停止または終了するために、事前に決めておく言葉やフレーズです。

セーフシグナルとは、サブミッシブなセックスを一時停止または終了したいときに行う合図です。たとえば次のようなものがあります。

• 相手の体を軽く叩く
• ベルを鳴らす
• ボールを落とす

セーフワードやセーフシグナルがあると、途中で止められ、けがやつらい体験を防ぎやすくなります。

通常はサブミッシブ側が使うものですが、ドミナント側にもセーフワードがあってかまいません。大切なのは、相手があなたのセーフワードを必ず聞いてくれると信頼できることです。そうでなければ意味がなく、実際には安全ではありません。

詳しく知りたい場合は、セーフワードのガイドを参考にしてください。

小さく始めて、ゆっくり進める

最初は小さく始め、ゆっくり進め、より強いことやキンク寄りのことへ少しずつ進むのがおすすめです。そうすることで、けがや嫌な体験を避けやすくなり、ベッドでサブミッシブになること自体が苦手になってしまうのを防げます。

クイックチェック：オーラルに自信をつけるには

オーラルセックスや相手を喜ばせることに自信をつけたいなら、基本を確認できるチェックリストや実践ガイドを使うと、自分の得意なところや練習したいところが見えやすくなります。

ゆっくり始める例。初めてなら、目隠しと拘束、またはギャグを別々に試すということです。最初から組み合わせても大したことがないように聞こえるかもしれませんが、実際にやるとかなり圧倒されることがあります。単独で使うことに慣れてから、一緒に試してみましょう。

別の例として、強くする前に軽いスパンキングから始める方法があります。また、相手が手に取る道具の使い方を理解していることも確認してください。悪気がなくても、扱いが雑だとあなたを傷つける可能性があります。

関連：軽いボンデージのアイデア。

サブミッシブなセックスのさまざまなタイプ

セックス中にサブミッシブになる方法はいろいろあります。まずは下のタイプをいくつか試して、自分の性格にいちばん合うものを選ぶのがおすすめです。

ブラット系。ブラットなサブミッションは、少し生意気に押し返す程度から、かなりはっきりした反抗まで幅があります。とくに、その後に向けられる注目や罰が好きなら合うかもしれません。寝室で主導権をめぐって、時には文字どおりじゃれ合うのも楽しいものです。

罰について知りたい場合は、BDSMの罰のアイデアも参考になります。

プライマル系。動物的な声、噛むこと、日常の役割を脱ぎ捨てる感覚が好きなら、本能的なサブミッシブさに触れるのが合うかもしれません。

マゾヒスティック系。マゾヒストとは、痛みを受けることに快感を覚える人のことです。

ここで言うのは、本人が望み、予期している痛みです。

そのため、このタイプのセックスでは、インパクトプレイやフィギング、その他の方法で痛みを受けることが含まれます。

さらに知る：サディズムとマゾヒズムとは？

同意に基づく非同意。CNCは、行為の前に許可を出しておき、その瞬間ごとには必ずしも同意を言葉にしないタイプのセックスです。レイププレイだけを指すわけではありません。眠っている間、酔っているとき、ハイになっているとき、または「誘拐された」設定でのセックスもCNCの例です。

もっと知りたい場合は、18種類のサブミッションを見てインスピレーションを得てください。

信頼は欠かせない

性的にサブミッシブな面を本当に解放するには、まず相手を信頼できる必要があります。このようなキンクを含むセックスは、感情面でも身体面でもリスクがあります。だからこそ…

相手があなたの利益を大切に考えているだけでなく、何かがうまくいかなかったときに適切に対応できる人かどうかを知っておく必要があります。

より満足できるセックスを目指すなら、よくある思い込みや失敗を学べる実践的なセックスガイドを読むと、自分と相手の快適さを守りながら進めやすくなります。

そのため、よく知らない相手といきなりキンク寄りのセックスに入るのは、たいていおすすめできません。ワンナイトは避けたほうがよい場合があります。ただし…

定期的なセックスパートナー、セフレ、または恋人なら、信頼できる程度にはあなたを知っているはずです。最初のうちは安全について少し調べることで信頼を育てられますし、一緒に安全に遊ぶ経験を重ねるほど、その信頼は深まっていきます。

相手のドミナンスを引き出す

相手に寝室でもっとドミナントになってほしい場合は、次のようなフレーズを使えます。

• あのとき、すごくよかった
• あなたといると、ベッドでサブミッシブな気分になる
• あなたを喜ばせるのが好き
• あなたが私を押さえると、すごく興奮する
• あなたが主導して

このようなアイデアをもっと知りたい場合は、ベッドで言えるサブミッシブな言葉の例を見てみましょう。

ベッドで身を委ねたいときは直接伝える

ベッドでサブミッシブになりたいことを一度も話したことがないなら、相手にはもっとはっきり伝える必要があるかもしれません。

これは、身を委ねたいことを伝える、理由を説明する、具体的にしてほしいことを頼む、相手が性的にリードしてくれた後に励ましの言葉を伝える、という意味です。より直接的に伝えたいときは、次のように言えます。

• 今夜はあなたの支配を感じたい
• あなたに押さえつけられる感覚がほしい
• 今夜はあなたの好きにしてほしい

相手が「支配的であること」を失礼なことだと感じていたり、あなたを傷つけるのを怖がっていたりする場合、これは特に大切です。面白いことに…

ダーティトークに自信をつけたいなら、シンプルで言いやすいフレーズを集めたガイドを使うと、無理なく練習できます。

新しいことを一緒に探ることも、相手を尊重する方法のひとつです。

セックス中のサブミッシブな23のテクニック

1. 相手の快感を優先する

相手を気持ちよくすることに集中するのは、とてもサブミッシブな行為になり得ます。相手が何を必要としているかを先回りして考えるなら、なおさらです。好みに合うなら、ボディ・ワーシップまで進めてもよいでしょう。

足フェチの人は、ボディ・ワーシップを取り入れることがよくあります。

2. 指示に開かれていること

指示を受け入れ、何をするか言われることに開いているのは、セックス中にサブミッシブになるよい方法です。

• 相手が新しい体位に移るよう言ったら、そうしてみる
• ひざまずいてオーラルをしてほしい、深く口に含んでほしいと言われたら、同意できる範囲で応じる
• 手で刺激してほしい、指で触れてほしいと言われたら、同意できる範囲で応じる

「サイモン・セッズ」のようなゲームにして楽しむこともできます。

3. ひざまずく

ひざまずくことは、とても印象の強い動きです。オーラルをしやすい体勢になるだけでなく、相手が上にいる感覚も示します。

オーラルセックスをするときまで待つ必要はありません。いつでもひざまずいてかまいません。

4. アイコンタクト

アイコンタクトを使って、ベッドでよりサブミッシブに見せる方法はいくつかあります。

• 相手にオーラルをしているとき、下から見上げる
• 先に目をそらす
• 指示や許可があるまで視線を下げ、目を合わせない

さらに知りたい場合は、セックス中に無理なく自信を持って目を合わせる方法を参考にしてください。

5. キスに近づく

これは、初期のデートでも、ベッドで相手に対してサブミッシブになる練習をしているときでも使える、さりげない動きです。自分の口を相手の口元まで近づけながら、実際にキスするのは相手に任せると、形としては相手がキスを始めたことになります。

この姿勢は、他のキンクなことにもよく合います。たとえば：

• 相手が興奮すると知っているセクシーな服やランジェリーを着て驚かせる。ただし最初の動きは相手に任せる。
• 裸でベッドに入り、「暖かさ」を求めるように寄り添う。ただし最初の動きは相手に任せる。

6. 指示を求める

指示に従うだけでなく、指示を求めることもできます。そうすることで、相手が好きなことを、相手の好きなやり方でできているか確認できます。

• どうしたらあなたを気持ちよくできるか教えて
• できるだけあなたを喜ばせたい。何をしたらいい？
• どこを、どう触ってほしい？

7. 服装

何を着るか、または着ないかは、サブミッシブなセックスの雰囲気づくりに役立ちます。

• 相手が服を着ている一方で、自分は全裸でいる
• よりサブミッシブに見える服を着る。露出のある服はサブミッシブな印象を作りやすいです
• 相手に服を選んでもらう
• 相手に服を脱がせてもらう
• 相手が触れやすいように、ドレスやスカートを下着なしで着る
• 乱暴に扱われたり、破られたり、拘束に使われたりしてもよい服を選ぶ

8. 裸で見せる

相手がベルを鳴らしたり部屋に入ってきたりしたとき、あなたが裸でドアを開ける以上に印象的な光景はあるでしょうか。自分を魅力的に、無防備に、そして全体としてサブミッシブに見せる姿勢をいろいろ試してみましょう。

9. マッサージ

マッサージは、相手にサブミッシブさを示すよい方法です。一般的な官能マッサージのコツを参考にしてもよいですし、ヨニマッサージやリンガムマッサージを試してみることもできます。

10. オーラルセックス

オーラルセックスは、もともとサブミッシブに感じやすい行為です。相手に悪くないオーラルをするのはそこまで難しくないかもしれませんが、人生で最高だと思ってもらえるほどにするのは簡単ではありません。

相手にとって一番になること。

フェラのテクニックや、女性へのオーラルのテクニック集は、オーラルのスキルを次の段階へ引き上げる助けになります。

さらに挑戦したいなら、完全に手を使わずにする、または拘束された状態でしてみるのもよいでしょう。

11. ボディ・ワーシップ

ボディ・ワーシップは、相手の体や特定の部位を強く称賛するキンクな実践です。撫でる、キスする、舐めるなどの身体的な刺激を含むことがあります。衣装を使ったり、写真を撮ったり、詩的に褒めたりすることもあります。

相手の体を崇めることは、サブミッシブになる方法のひとつです。お尻、ペニスや外陰部、手、筋肉など、特定の部位に強く惹かれる人もいます。

12. 手首の拘束

手首の拘束は、ボンデージのほんの入り口です。

さて…

サブミッシブになる方法を探っている段階では、手首を拘束するためにボンデージ用品を買いに行く必要はありません。相手が自分の手や手首であなたの手を押さえ、動けないようにするだけでも十分です。

そのサブミッシブなアイデアが早すぎると感じるなら、心配しなくて大丈夫です。メンタル・ボンデージを試してみてもよいでしょう。これは、相手が何をしてきても、自分の意志だけで動かないようにする遊びです。

詳しく知りたい場合は、初心者向けボンデージガイドを参考にしてください。

13. サブミッシブなダーティトーク

ベッドでの振る舞いを大きく変えなくても、特定のダーティトークのフレーズや言葉だけで、雰囲気がかなり変わることがあります。性的にサブミッシブに聞こえたいなら、次のような言葉を散りばめてみましょう。

• 私を使って
• あなたを喜ばせたいだけ
• お願い
• 私は汚い子／いやらしい子

このようなフレーズをもっと知りたい場合は、ダーティトークのガイドが役立ちます。

ただし、サブミッシブに聞こえるために必ず特定の言葉を言う必要はありません。お願いするような声、ねだるような声、かすかな声、少し少女っぽい話し方なども、あなたが心地よくできるなら、相手に響くことがあります。

また、無垢な役を演じて、相手にあなたを“堕とす”性的な逸脱者の役を任せることもできます。

14. 目隠し

目隠しとサブミッシブさは、とても相性がよいものです。目隠しをしていると、相手が次に何をするのか分からず、期待と不安の中に置かれます。周囲で何が起きているのか、そして自分に何が起こるのかを知るために、他の感覚へ集中せざるを得なくなることもあります。とてもサブミッシブな感覚です。

15. 噛むこと、引っかくこと

相手を噛んだり引っかいたりするのは、ドミナントだけのものではありません。

サブミッシブであっても、セックス中に相手を噛んだり引っかいたりしてよいのです。考えてみてください。

噛むことや引っかくことは、激しい動き、強い快感、突然の刺激に対して体が自然に反応する方法になり得ます。

いつものように、そうする可能性があるなら、セックスの前に相手へ伝えておくのがよいでしょう。

さらに知る：ベッドで大胆になる方法。

16. 髪を引っ張る

セックス中に髪を引っ張られることは、サブミッシブにとってかなり定番の行為です。髪が短いから無理だと思う必要もありません。丸刈りでない限り、ほとんどの髪は引っ張ることができます。

相手が安全にあなたの髪をつかめたら、好きな方向へあなたを引き寄せることができます。

17. スパンキング

セックス中にお尻を叩かれることは、ベッドでよりサブミッシブになる助けになります。スパンキングそのものが、相手からのドミナントな行動であり、痛みを伴うことがあります。また、行動を正すための罰として使われることもあります。

ただし、スパンキングは後で座れなくなるほど強くする必要はありません。軽く数回叩かれるほうが好みでも、まったく問題ありません。

18. 平手打ち

スパンキングは通常お尻に集中しますが、叩く対象として適した体の部位は他にもあります。

相手に顔や胸を平手で叩かれると、支配されている感覚を強く感じるでしょう。

詳しいガイド：セックス中の平手打ち。

19. サブミッシブな体位

体位によっては、他の体位よりサブミッシブに感じやすいものがあります。相手があなたの上にいるからかもしれませんし、相手があなたの体を動かしやすい、または目を合わせるように促しやすいからかもしれません。次を試してみましょう。

• 正常位。定番ですが、相手があなたの上にいるため、サブミッシブな体位としてよく機能します。セックス中にクリトリス刺激が好きな人にも向いています。
• バック。相手があなたの体をつかみやすいのでサブミッシブに感じられるだけでなく、多くの女性にとってGスポット刺激も得やすい体位です。さらに、お尻を叩かれやすい状態になります。
• タートル。バックの変形で、ひざを胸に引き寄せ、ひざの裏に腕を回します。体が小さくまとまり、よりサブミッシブに見えます。
• うつ伏せ挿入。これはサブミッシブなだけでなく、体同士の接触が多い、とても親密な体位です。相手の口が耳元に近くなるので、甘い言葉やセクシーな命令をささやきやすくなります。
• アンビル。この体位は少し窮屈に感じることがあり、そのためサブミッシブに感じやすいです。相手は足首をつかんで安定させ、さらに後ろへ押して深く入れることもできます。

ボンデージの助けを借りながら、体の置き方を実験することもできます。たとえば、脚、場合によっては腕も大きく開かれると、相手の望みに対して無防備な状態になります。

20. アナルセックス

人によっては、アナルセックスは膣性交よりサブミッシブな性行為だと感じます。よりタブー視されやすく、頻度も少ないことが多いからかもしれませんし、場合によっては、自分が大きな快感を得なくても相手の快感を受け入れる行為だと感じるからかもしれません。

関連：男性がアナルセックスを好む理由についての体験談。

もちろん、相手を喜ばせるだけでなく、アナルセックスを身体的に気持ちよいと感じる女性も多くいます。不安があるなら、痛みの少ないアナルセックスのための準備をすることもできます。

21. フリーユース

ベッドでサブミッシブになる方法をもう身につけたと思いますか。相手に自由に使ってもらうことで、さらに一段進められます。フリーユースとは、安全であり、あなたが同意を取り消したりセーフワードを使ったりしたときに相手が必ず聞くことを前提に、相手がいつでもどんな形でもあなたを求められるという行為です。

フリーユースは、同意に基づく非同意と同じように、事前に同意していることを前提にしています。

22. チョーキング

寝室で試せることの中でも、首を絞める行為はより極端です。潜在的に危険だからです。誰もがチョーキングを好むわけではありませんが、興味がある、またはあるかもしれないなら、セックス中のチョーキングに関するガイドで詳しく学んでください。

23. ロールプレイ

どうやってサブミッシブになればよいか、まだ自信がないなら、ロールプレイはベッドでサブミッシブになるよい方法です。自分がどんなサブミッシブなのかを探す代わりに、より従順な役や、服従を命じられる囚人のような役を演じることができます。ここでは「降参します」という言葉が強い意味を持ちます。

さらに創造的に、操り人形のふりをすることもできます。

もっと知りたい場合：セックスのロールプレイ案やBDSMのアイデア集を参考にしてください。

アフターケア

アフターケアはBDSMの文脈で語られることが多いですが、どんな性行為の後にも役立ちます。自分の普段の状態や日常生活へ戻る助けになるからです。セックスの余韻に浸る時間ほど心地よいものはありません。

性的にサブミッシブな側としては、けがの可能性に対応し、相手とつながり直すためのアフターケアが必要になることがあります。後者はドミナント側にも役立つことが多いです。相手は、たとえあなたが泣いたり懇願したりすることを望んでいたとしても、自分がしたことに罪悪感を持つ場合があるからです。

ですから、最後を前向きな感覚で終えられるよう、アフターケアの時間を取りましょう。

これで、セックス中にサブミッシブであるとはどういうことか、そして性的にサブミッシブになる方法について、かなりよく分かったはずです。あとは、相手と認識をそろえて、試してみるだけです。

毎回オーガズムへ。無理なく近づく方法

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところへ来ました。彼女は取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密になるたび、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムを得られなかったのです。

実は…

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさとつらさを感じていました。そして…

彼女はそのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに…

女性がオーガズムを得やすくなるための方法はあります。セックスやセルフプレジャーで、複数回の膣内オーガズムや全身のオーガズムを経験できるようになる人もいます。

私はそのプロセスをカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルなプロセスを実践した後、彼女自身も受け止めきれないほど…

彼女の性生活はすばやく、そして大きく変わりました。

数か月後に会ったとき…

彼女はその話を止められませんでした。

「私はオーガズムを得られない女性のひとりなんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救い、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムを得るのが難しいとしても、このようなプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。

何より、人生で最高のオーガズムやセックスに近づくために、変なことや不快なことから始める必要はありません。