親密感を高める寄り添い方

「親密感を高める寄り添い方」の要点

付き合い始めの熱が少し落ち着くと、ハグや寄り添う時間が、ふたりのつながりを深める習慣から自然に遠のいてしまうことがあります。これは関係の中ではよくあることですが、気づいたら早めに見直したい大切なサインです。米国科学アカデミー紀要に掲載された研究によると、寄り添うことはオキシトシンというホルモンの分泌に関わり、安心感や心地よさを生み、ドーパミンの分泌も促すとされています [ 1 ]。

この大切な親密さを関係の中に取り戻したいなら、いつ、どこで、なぜ、どのように寄り添うかについて、次のヒントを参考にしてみてください。

ちなみに、ここで紹介する寄り添い方は、ドム・サブの関係や、合意に基づくパワーエクスチェンジの関係を含め、さまざまな関係に応用できます。

いつ寄り添うとよいか

寄り添うのに向かない時間はほとんどありません。ただし、短くてもハグの時間をつくりたい場面がいくつかあります。

セックスのあと - Archives of Sexual Behavior に掲載された研究では、セックス後に愛情表現の時間を多く持つカップルほど、性生活への満足度が高く、その結果として関係全体への満足度も高いとされています [ 2 ]。毎回ゆっくり寄り添う時間が取れないこともあります。特に短時間のセックスのときはなおさらです。その場合でも、キスをしたり、体にやさしく触れたりして、セックス中に愛情をしっかり伝えることが大切です。

さらに、女性が自分の心地よさを伝えたり、相手と一緒に満足しやすいセックスを考えたりするための、実践的なセックスのヒントを読むのも役立ちます。男性側も、女性が何を心地よいと感じやすいのかを学ぶことが大切です。

BDSM のあと - 寄り添うことは、サブミッシブとドミナントの間で行うBDSMのアフターケアとしても大切な行為になり得ます。

スクワートについて知りたい場合は、体の反応や快感の仕組みを安全に学べる、段階的で無理のない解説を参考にするとよいでしょう。

悲しいとき - 嫌な一日を過ごしたときでも、大きなけんかのあとでも、寄り添うことはお互いを慰めるよい方法です。身体的な安心感が、すぐに気持ちを落ち着かせてくれることもあります。少なくとも、少し冷静になる時間をくれます。効果を高めたいなら、気持ちが明るくなる音楽を聴いたり、軽めのテレビ番組を見たりしながら寄り添ってみてください。セクシーな曲やラブソングを選ぶのもよいでしょう。

目覚めたとき - 好きな人のそばでぴったり寄り添い、場合によっては少し朝のセックスを楽しむ以上に、気持ちよく一日を始める方法はなかなかありません。寄り添うことで心地よさに関わるホルモンが分泌されるとされているので、気分よく、少し元気も出た状態で一日を始められます。

どこで寄り添うか

意外に思うかもしれませんが、寄り添う場所はベッドだけではありません。ただし、ショッピングモールの真ん中で人目を気にせずべったりするような、過度な公共の愛情表現は避けたいところです。

ここでは、少し珍しい寄り添いスポットと、スキンシップの時間を増やすためのヒントを紹介します。

映画館で - 肘掛けを上げて、映画館のロマンチックで親密な暗がりの中で、相手に腕を回してみましょう。ふたりのつながりを感じたいときには、とてもよい寄り添い方です。映画を観ながら、相手の心臓の鼓動、笑ったときの体の揺れ、感情が動く場面で手を握り合う感覚などを、文字通り一緒に感じられるからです。

車の中で - 特に肌寒い秋や冬の日には、車の中で寄り添うことで体も温まり、関係にも少し熱が戻ります。濃厚に寄り添いたいなら後部座席を使うこともできますが、運転中の相手の腕にそっと寄り添ったり、逆に相手があなたの腕に触れたり、ただ手をつないだりするだけでも十分です。雰囲気が高まったときのために、車内でのセックスについては安全とプライバシーを最優先にした情報を確認しておくとよいでしょう。

自然の中で - 公園でピクニックをしているときでも、山頂までハイキングしたときでも、自然の美しさを感じながら寄り添うことは、安心感とつながりを深めるよい方法です。虫や草の中で汚れるのは避けたい場合は、こんなふうに寄り添ってみてください。相手に足を開いて膝を立てて座ってもらい、あなたは相手の胸にもたれます。相手はあなたを後ろから腕で包みます。さらに親密に感じたいなら、その腕に自分の手を重ねてみてください。これはロータス体位に少し似ています。

どのように寄り添うか

寄り添う姿勢の話をするなら、いつものスプーン姿勢に少し変化をつけられる、ちょっと意外な3つの選択肢もあります。

膝枕 - これはセクシーに感じられる姿勢です。片方が少し無防備な状態になるからです。さらに、あなたか相手のどちらかが、特定の快感ゾーンに近い位置になります。彼があなたの膝に頭をのせているなら、髪をなでたり、顔の輪郭をそっと指でたどったりすると、より愛情深く官能的な時間になります。彼が話し、あなたがただ聞くのにもぴったりの姿勢です。そこから自然に、相手の同意があればオーラルセックスにつながることもあります。

ヴェローナの骨格のような寄り添い方 - 少し調べると、ヴェローナの骨格とは、イタリアで発見された、約5000年もの間抱き合った形で残っていた2体の骨格のことだとわかります。この姿勢では、互いに向き合い、腕を回して抱き合います。そして「小さなスプーン」側の膝を曲げ、「大きなスプーン」側の上に重ねます。

パンケーキ抱き - 遊び心のある気分にぴったりなのが、パンケーキ抱きです。正常位のように、どちらかが相手の上にそのまま重なる形になります。長時間続ける寄り添い方としてはベストではありませんが、全身の力が抜ける感じがして、意外と気持ちよいことがあります。上にいる側が官能的なマッサージを加えたら、さらに楽しくなります。

そもそも、なぜ寄り添うのか

まだ十分な理由が見つからないとしても、大丈夫です。寄り添うことにはたくさんのメリットがあります。

免疫機能を支える - 私たちの頼もしい味方であるオキシトシンは、健康面でも多才です。全体的に気分をよくしてくれるだけでなく、免疫機能を支える働きもあります。その結果、より健やかに過ごし、体調を崩しにくくなる可能性があります。

痛みを和らげる - 膝や肘をどこかにぶつけたとき、まずそこをさすることがありますよね。寄り添うことや痛みの軽減にも、それに少し似た仕組みがあります。寄り添ったり、やさしく触れ合ったりすることで、痛みを和らげ、気分をよくするホルモンが分泌されます。

簡単チェック：口での愛撫に自信はありますか

口での愛撫や相手を満たす方法について知りたい場合は、まず自分と相手の心地よさ、同意、コミュニケーションを確認できる実践的なガイドを読むのがおすすめです。自分の得意なところや、もう少し学びたいところに気づけるかもしれません。

セックスにつながることがある - セックスの頻度が少なくなっているときは、いきなり前戯から始めるのではなく、まず寄り添うことから始めてみてください。身体的な触れ合いは、たとえ性的でない触れ方でも、体内のドーパミン分泌に関わり、エネルギーや性的欲求を高める可能性があります。セックスの機会が増えることは、日常の中で運動量を増やす簡単で効果的な方法にもなり、ストレスを減らし、全体的な健康を支え、関係を強める助けにもなります。

パートナーに寄り添う方法に、絶対的な正解や不正解はありません。ここで紹介したヒントの中で一番大切なのは、相手に愛情を示す時間をきちんと取り、同時にいつも同じ流れだけにならないようにすることです。少し照れくさく感じることがあっても、寄り添うことは、あなたと大切な人との結びつきを強く保つための、とても効果的な方法のひとつです。

寄り添うことの意味は、そのときどきで変わります。愛情表現になることも、官能的な時間になることも、はっきり性的な流れになることもあります。実際、全身が触れ合う体位を試すことも、ふたりのつながりを感じるよい経験になる場合があります。どのように、いつ、どこで、なぜ寄り添うとしても、ひとつ確かに言えるのは、楽しい時間になりやすいということです。

毎回オーガズムへ。無理なく近づく方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が壊れかけていると話しました。

親密な時間を持つたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実は...

彼女はそれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。本当に一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさと情けなさを感じていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして...

結婚生活が壊れかけていました。けれど幸いなことに...

セックスでもマスターベーションでも、オーガズムに達しにくい女性には、試しやすいシンプルな方法があります。

私はその方法をカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

性生活が早く、そして大きく変わりました。

数か月後に再会すると...

彼女はそのことをずっと話していました。

「私はオーガズムに達せない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていたんです。でもこれが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達しにくいと感じている人にも、このようなアプローチは役立つ可能性があります。

何よりよいのは、より満足できるオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことをする必要はないという点です。