Gスポットをやさしく素早く見つける方法

「Gスポットをやさしく素早く見つける方法」の要点

このガイドではGスポットの見つけ方を紹介しますが、男性にとっても役立つ内容です。なぜGスポットを見つけにくい女性がいるのか、そのシンプルな理由も説明します。

もしGスポットを見つけにくいと感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。見つけ方だけでなく、そもそもなぜ見つけにくかったのかもわかるはずです。

音声コンテンツ：Gスポットを見つけることと潮吹きについて

読み進める前に、Gスポットの見つけ方や、刺激によって強い快感につなげる方法を学べる音声コンテンツに関心がある方もいるかもしれません。

関連する性のウェルネス音声コンテンツを探してみるのもよいでしょう。

では、大事な疑問に進みましょう。

Gスポットはどこにあるの？

上の図を見ると、Gスポットは膣の入り口から約2〜3インチ（5〜7.5cm）内側、前壁側（お腹に近い側）にあることがわかります［1］。

Gスポットに触れると、膣内のほかの部分とは少し違う感触があります。口の中の上あごに似ていますが、もっとやわらかい感じです。少し凹凸がありつつ、触るととてもやわらかいはずです。

潮吹きについて：正しい流れを理解すると、多くの女性が潮吹きにともなう強い快感を体験できる可能性があります。潮吹きの仕組みや具体的な手順を扱う信頼できるガイドを参考にすると、段階的に学びやすくなります。

指でGスポットを探すには、手のひらをお腹に当てたまま下へ滑らせ、膣の入り口まで移動します。そこから1本または2本の指を膣に入れ、2〜3インチほど入ったところで指をお腹側へ曲げます。指先にGスポットの感触がわかるかもしれません。下の図も参考になります。

それでもGスポットが見つかりません。どうしたらいい？

Gスポットの位置は基本的に誰でも同じです。ただし、Gスポットの見つけ方がとてもわかりにくい女性もいます。自分には存在しないのでは、と感じる人もいるかもしれません。

心配しないでください。まず、なぜ見つけにくいのかを説明し、そのあとで見つけるためにできることを紹介します。

Gスポットが見つからない理由。あなたのせいではありません

多くの女性がGスポットを見つけられないと感じる理由は、見つけるには十分に興奮している必要があるからです。しっかり興奮していないと、Gスポットを見つけにくく、そこから快感を得るのも難しくなります。たとえば婦人科検診で医師が偶然Gスポット付近を押したり触れたりしても、興奮していないため、あまり何も感じないでしょう。一方で、気分が高まり、パートナーがGスポットに触れると、とても気持ちよく感じることがあります。

これは科学系の文献でも報告されています。Elsevierの辞典には次のような説明があります［2］。

Gスポットは通常の婦人科検診では感じられません。その部分がふくらみ、触れてわかるようになるには性的刺激が必要だからです。医師は当然、患者を性的に興奮させることはないため、女性のGスポットを通常見つけることはありません。

なぜそうなるの？

なぜ興奮が必要なのか：Gスポットのすぐ上には尿道海綿体と呼ばれる部分があります。尿道海綿体にはスキーン腺という腺があり、性的に興奮すると充血し、液体で満たされます［4］。スキーン腺がふくらむほど、Gスポットは敏感になり、膣内で少し目立つようになります。

下の図では、スキーン腺を薄い紫で示しています。興奮するとスキーン腺が液体でふくらみ、それによってGスポットがより敏感になり、膣内でわかりやすくなります。

つまり、興奮していない状態では、Gスポットはふくらんでおらず敏感でもないため、見つけにくくなります。Gスポットを探すのが難しいと感じるなら、ひとりのときは事前にしっかり気分を高めてみてください。パートナーと一緒なら、まず十分な前戯を大切にしましょう。そうすると、見つけやすい状態になりやすいです。

それでもGスポットが見つからない理由。やはりあなたのせいではありません

ここまでのコツを試し、気分を高めるためのセルフプレジャーの方法も取り入れたのに、それでもGスポットが見つからないかもしれません。その理由は次のとおりです。

スキーン腺の大きさには、女性によってかなり差があります。スキーン腺が小さい場合、強く興奮していてもGスポットがあまり敏感にならず、膣内で大きく目立つこともないため、Gスポットオーガズムがとても起こりにくい場合があります。これも科学的に示されています。実験では、スキーン腺がまったく確認されない女性もいることがわかっています［3］。その場合、Gスポットが敏感になったりふくらんだりしにくい可能性があります。

心配しないでください。Gスポットを見つけられない女性でも、ほかのさまざまな方法で十分に満足できるセックスを楽しんでいる人はたくさんいます。クリトリス刺激、セルフプレジャーの工夫、指を使った刺激など、自分に合う快感の方法を探すだけでも十分に満たされることがあります。

Gスポットを見つけました。次はどうする？

上のアドバイスを試してGスポットの見つけ方がわかったなら、次はそこから得られる快感を楽しむ段階です。まずは、自分でGスポットを刺激するときに使えるよい方法を簡単に紹介し、そのあとGスポット刺激に向いている体位について説明します。

Gスポットのセルフプレジャー

Gスポットを見つけたら、刺激に使いやすい方法のひとつは、ガイド冒頭の図を応用することです。片方の手でGスポットをこすったりマッサージしたりしながら、もう片方の手で下の図のようにクリトリスを刺激できます。快感を重ねやすい方法です。

潮吹きについて扱う記事では、Gスポットマッサージの具体的な方法もいくつか紹介されています。

簡単チェック：パートナーとの快感をどれくらい理解していますか？

初めてこのテーマを学ぶ方は、自分やパートナーがどんな刺激を心地よく感じるのかを知るための簡単なチェックリストを試してみるのもよいでしょう。得意なこと、これから学べることが見えてくるかもしれません。

Gスポット刺激を高める角度と深さ

パートナーとセックスをするとき、またはディルドを使うとき、自然とGスポットへの刺激をできるだけ高めたいと思うかもしれません。大切なのは、挿入の角度と深さです。最初の図を見ると、Gスポットに当たりやすい深さと角度のイメージがつかめます。

ただ、この角度で十分な圧を感じない場合は、下の図のようにもう少し角度を強めるとよいかもしれません。ディルドを自分で使うときも同じです。快感を高めるためのディルドの使い方を扱う信頼できるガイドも参考になります。

Gスポットを刺激しやすい体位

Gスポットの見つけ方や、こすったりマッサージしたりする方法がわかったら、次はセックス中にGスポットをしっかり刺激しやすい体位を知る番です。数多くある体位すべてを取り上げるのではなく、ここでは特に向いている4つに絞って紹介します。

短い注意点：Gスポットは膣の入り口から2〜3インチほどの浅い位置にあるため、多くの場合、浅めの挿入のほうが刺激しやすいです。Gスポットを刺激しようとすると、相手が「抜けそう」と感じることもあるかもしれません。

Gスポット体位

このGスポット向けの体位は、相手がGスポットを正確に狙うことに集中しやすい姿勢です。ここで大切なのは、体の角度と、どのくらい深く受け入れるかです。腰を床からどの程度持ち上げるかを少しずつ調整してみましょう。この体位についてさらに知りたい場合は、Gスポット向け体位を解説したガイドが参考になります。

クラブ

クラブは、特に上になる体位が好きな人にとって、Gスポットに当たりやすいよい体位です。クラブ体位についてさらに学ぶこともできます。

後背位

後背位は、相手に多めに動いてもらいながらGスポットを刺激したい場合に向いています。ただし、本当にGスポットに当てて心地よく刺激するには、いくつか具体的なポイントがあります。

単に出し入れするのではなく、こすり合わせるような動きを意識してもらう必要があります。相手が前方や上方向へすり上げるように動くと、腰が前に動き、深すぎなければペニスの先端がGスポットをなでるように当たりやすくなります。前に押し出しすぎると、膣から抜けそうになることもあります。いつも通り、相手と話し合い、自分のGスポットの位置や気持ちよい角度を伝えて、動きを調整してもらいましょう。

ティースプーン

ティースプーンは、セックス中に相手に腕で包まれ、近くで抱きしめられる感覚が好きな人にとって、とても心地よい体位です。Gスポットにも当たりやすい体位です。

もちろん、ほかにもさまざまな体位を試せます。ドギースタイルがGスポット刺激に合うと感じる人もいます。膝を胸のほうに寄せた姿勢が合う人もいます。

拘束プレイに興味がある場合は、BDSMとは何か、そして合意と安全を前提にどのように性体験に取り入れられるかを学ぶとよいでしょう。

GスポットとAスポットを混同しないでください

女性の中には、膣のさらに奥にもうひとつとても敏感な部分があることを知らない人もいます。それはAスポット、または前膣円蓋性感帯と呼ばれる部分です［6］。AスポットはGスポットと同じく膣の前壁側（お腹に近い側）にありますが、Gスポットよりずっと奥にあります。そのため、Gスポットを探しているときに混同しやすいことがあります。下の図で位置を確認できます。

Aスポットを刺激しても、とても気持ちよく感じることがあります。ただしGスポット刺激とは少し違う感覚です。多くの場合、指で届く人もいますし、上で説明したのと同じような方法で刺激できます。ただし、指の長さが足りない場合は、ディルドなどを使う必要があるかもしれません。ディルドを使って強い快感につなげる方法を扱うガイドも参考になります。

浅い刺激、つまりGスポットがある2〜3インチほどの深さではあまり気持ちよくなく、もっと奥の刺激を好むとわかった場合、GスポットよりAスポットのほうが敏感なのかもしれません。AスポットについてはWikipediaにも情報があります［5］。

Gスポットを刺激するたびに尿意があります。どうしたらいい？

Gスポットの見つけ方がわかると、刺激するたびに「おしっこがしたい」ような感覚が出ることがあります［7］。これはよくあることで、心配しすぎる必要はありません。膀胱がGスポットのすぐ近くにあるため、この感覚が起こります。上の図を見るとイメージしやすいでしょう。指、ディルド、またはペニスでGスポットを押すと、膀胱にもある程度圧がかかります。そのため「尿意」のように感じるのです。この感覚を減らすためにいちばん役立つのは、セックスやセルフプレジャーの前にトイレに行っておくことです。

役立つかもしれないこと：自分とパートナーの快感をより深く理解したい場合は、オーガズムの仕組み、よくあるつまずき、そして避けたいコミュニケーション上のミスを扱う信頼できる性のウェルネス資料を読むと参考になります。

さらに、潮吹きについてのガイドで説明されるように、潮吹きのときに出る液体は尿と同じ管を通って体外へ出ます［8］。この液体はスキーン腺から出るものです。ただし尿と同じ管を通るため、Gスポットをこすっているときに潮吹きが起こると、尿をしているように感じることがあります。

学べること：なぜ女性の6％から69.23％が潮吹きを経験できると報告されているのか。

わかること：119人の女性の回答から見る、潮吹きが実際にどんな感覚なのか。

ここまででGスポットの見つけ方がわかったなら、次はそこから得られる快感をできるだけ高めたいと思うかもしれません。指を使ったセルフプレジャーのガイドや、ディルドの使い方を扱うガイドは役に立ちます。潮吹きのガイドでは、セックス中の女性射精についてあなたとパートナーが知っておきたいことも学べますし、パートナーがあなたをオーガズムに導く方法を理解する助けにもなります。

毎回オーガズムを目指すために。無理なく始める方法

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンは私のところへ来ました。彼女はかなり取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムを得られなかったのです。

それどころか...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさやつらさを感じていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が開いていきました。そして...

結婚生活がほとんど壊れかけていました。けれど幸いなことに...

セックスでもセルフプレジャーでもオーガズムに悩む女性には、試しやすい解決の糸口があります。

私はその流れをカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルな流れを試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

セックスライフが短期間で大きく変わりました。

数か月後に会ったとき...

彼女はその話を止まらないほどしていました。

「私はオーガズムを得られない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』『変われない』と思っていたんです。これでセックスライフが救われ、それが結婚生活も救ってくれました。」

今、セックス中でもセルフプレジャー中でもオーガズムに悩んでいるとしても、体と心に合う方法を見つければ変化を感じられる可能性があります。

そして何より、最高に気持ちよいオーガズムやセックスを目指すために、奇妙なことや不快なことをする必要はありません。