セックスする気分になれないときに役立つ19の方法

「セックスする気分になれないときに役立つ19の方法」の要点

「どうしてセックスする気分になれないんだろう」と感じたことがあるなら、このガイドが役立ちます。性欲を高める助けになることだけでなく、気分を整えるためのとても実用的なヒントや、気づいていないかもしれない性欲を下げる要因への向き合い方も紹介します。

性的欲求の二重制御モデル

セックスする気分になるために見つけたコツを全部試しても効果がなかったなら、そこには十分な理由があるかもしれません。実は、それが「性的欲求の二重制御モデル」と呼ばれる考え方の土台です。

二重制御モデルは、欲求を感じて性的に興奮するには、興奮にかかっている「ブレーキ」をゆるめ、「アクセル」を増やす必要がある、という理論です [ 1 ]。

興奮のブレーキ - ブレーキを踏んでいる状態では、性欲はなかなか動き出しません。ブレーキとは、興奮したりセックスする気分になったりするのを妨げるものだと考えてください。自分の性的欲求にとって何がブレーキになっているのかを見つけ、できる範囲でゆるめていく必要があります。

興奮のアクセル - 自分をセクシーだと感じるためにしていることは、いわばアクセルを踏むようなものです。実際に、それらをアクセルと考える人もいます。性的な高まりを「加速」してくれるものです。これについては後ほど扱います。

ブレーキは敏感なことがあります - さらに、ブレーキとアクセルは必要な力加減が違う場合があります。多くの人、とくに女性ではブレーキがとても敏感で、少しでもブレーキに触れるようなことがあると、セックスする気分が一気に消えてしまうことがあります [ 1 ]。自分の性的なブレーキとアクセルを書き出すだけでなく、強さの順位をつけてみるのもよいでしょう。

そうすると、何が気分を高め、何が気分を下げるのかがはっきりしやすくなります。

潮吹きについて: 正しい流れを知ると、潮吹きによる強い快感を経験できる女性もいます。詳しい手順を学びたい場合は、潮吹きの仕組みやテクニックを段階的に解説した信頼できるガイドを参考にしてみてください。

アクセルには大きな力が必要なことがあります - 一方で、多くの女性のアクセルは、動き出すまでにかなり強い刺激や条件が必要です。だから、せっかく努力してセックスする気分になったのに、途中で気分が冷めてしまうと、また立て直すのが嫌になるのも無理はありません。

とにかくコツとテクニックが知りたい人へ

ここまで聞いて「少し退屈だから、早く実践的なコツが知りたい」と思っているなら、大丈夫です。ちゃんとそこまで進みます。ただし、セックスする気分を妨げているもの、つまりブレーキに向き合わないと、どれだけセクシーな工夫をしても空回りしてしまうかもしれません。

先に進む前に、最初の部分だけでもざっと読んでみることをおすすめします。性欲を高めたいとき、何が役に立つかは意外とわからないものです。いくつかのブレーキをゆるめるだけで、もともと悪くない性欲がかなり高まることもあります。性欲はいつも強いとは限らないので、このアドバイスは将来役立つかもしれません。

記事の後半では、アクセルについて、そしてそれをどう使って自分をその気分に整えるかをたっぷり話します。

まずは、働きかけやすいブレーキから見ていきましょう。

1. ストレスは少ないほどよい

わかります。これはまったくセクシーに聞こえません。でも、とても大切です。ストレスは性欲に大きく影響しますし、心と体にもさまざまな形で負担をかけます。

ただ「ストレスを減らしましょう」とだけ言うつもりはありません。ときには、それが簡単にはできないこともあります。それでも、ストレスが自分のブレーキのひとつなら、今この瞬間に少しリラックスするためにできることはあります。ストレスがブレーキにならない人のほうが少ないでしょう。

こうした活動の多くが役立つのは、ストレスに反応して高ぶった体を、より落ち着いた状態へ戻す助けになるからです。人間の体は、今の暮らしとはまったく違う環境で進化してきたため、あらゆるストレスを生死に関わるもののように扱い、体を大きく緊張させます [ 1 ]。

瞑想する

瞑想は、体と心によい影響があることで知られています。効果を感じるために、瞑想の達人である必要はありません。1日5分の練習だけでも違いに気づくことがあります。

まずは毎日1、2分だけ時間を取るところから始められます。考えが頭に浮かんだら、それを追いかけずに流します。気づくと考えに集中していたとしても、また考えを通り過ぎさせるところに戻れば大丈夫です。

瞑想が難しい人には、オンラインで使えるガイド付き瞑想がたくさんあります。瞑想しづらい場合は、筋肉の動きや体の一部に意識を向けるほうがやりやすいこともあります。

マッサージ

体がゆるむと、心もついてくることがよくあります。一時的にリラックスする方法として、マッサージほどよいものはあまりありません。プロに頼んでしっかりほぐしてもらってもよいですし、パートナーとお互いにマッサージし合えば、お金を節約しながらつながり直し、セックスする気分を整えるきっかけにもなります。

もっと読む: リラックスできる官能的なマッサージの方法を学ぶ

パートナーの体に触れていると、少し色っぽい雰囲気になることもあります。ヨニマッサージやリンガムマッサージの安全で同意に基づいたガイドも参考になります。

プロやパートナーによるマッサージが難しい場合でも、自分でやさしく触れることを軽く見ないでください。オイルやローションを肌になじませるだけでも気持ちよく、触れられることが好きだと思い出す助けになります。

簡単チェック: オーラルセックスに自信はありますか？

ここを初めて読む方は、オーラルセックスについて自分がどれくらい理解しているか、そして相手を気持ちよくできているかを振り返るチェックをしてみてもよいでしょう。苦手な部分に気づくこともあれば、すでに自信を持ってよい部分があるとわかることもあります。

ヨガ

ヨガがストレス解消に役立つ理由はいくつもあります。体とのつながりを感じられるので、今後ストレスが自分に影響しているときに気づきやすくなるかもしれませんし、筋力や柔軟性も育ちます。この2つは、セックスをより楽に、より楽しくする助けになります。さらにヨガは、瞑想に近い形で頭をすっきりさせ、呼吸に意識を向ける助けにもなります。

よく眠る

睡眠不足がセックスする気分になれない原因になることがある一方で、質のよい休息は体をより落ち着いた状態に戻し、すっきりした感覚や、少し大胆になれる余裕を与えてくれます。実際、研究者は睡眠不足と女性の性欲低下に関連があることを見つけています [ 2 ]。

とはいえ、私たちはつい睡眠を妨げることをしてしまいがちです。よい睡眠衛生の習慣を作り、寝る直前の画面使用や食事はできるだけ避けてみてください。

運動する

脈拍を上げることは、体にたまったストレスに対処するよい方法ですし、アクセルを働かせる役割を果たすこともあります。

セルフケア

欲求についての著書の中で、エミリー・ナゴスキー博士は、多くの女性が何らかのセルフケアによって体のストレスを減らせると述べています [ 1 ]。ゆっくりお風呂に入る、長めのシャワーを浴びる、肌の手入れをする、メイクをする、といったことでも役立つことがあります。

2. 月経周期は気分に影響する

月経周期によって、セックスする気分になりにくくなったり、逆になりやすくなったりすることに気づいたことはありますか。生理前にとてもムラムラする人もいれば、月経中の張り、不快感、処理の面倒さでセックスのことをまったく考えたくなくなる人もいます。ホルモン避妊を使っている場合、性的関心に変化を感じることもあります [ 3 ]。

ホルモンそのものにできることは少ないかもしれませんが、こうした変化に気づいているだけでも安心につながります。よく言われるように、これも過ぎていくものです。

ただし、これまで生理中のセックスを避けてきたなら、考え直してみてもよいかもしれません。

3. 薬も影響する

体調をよくするため、あるいは命を守るために飲んでいる薬が、性欲に影響していることもあります。不安やうつに処方されるSSRIがよく思い浮かびますが、可能性のある薬はそれだけではありません。

抗ヒスタミン薬やアレルギー薬は、粘膜だけを乾かすわけではありません。血圧を下げる薬は血流を減らすことがあり、血流はセックスする気分や反応に関わります。人によっては、避妊薬が性欲に合わないこともあります [ 4 ]。化学療法やがん治療は性欲を下げることが知られており、それが長く続く場合もあります [ 5 ]。

薬を飲んでいる場合は、性的な副作用や対処法について医師または薬剤師に相談してください。

どんな場合でも、薬を急にやめないでください。

病気や健康状態が望まない副作用を起こすこともある

性欲を下げる可能性のある病気や健康状態のリストはかなり長いです。

• 関節炎
• 糖尿病
• がん
• 高血圧
• 冠動脈疾患
• 神経疾患
• 手術
• 妊娠 - 妊娠中に性欲が高まる人もいます。
• 授乳 - 授乳中の体と親密さについて学ぶ

また、痛みや疲労を引き起こす状態があれば、セックスだけでなく多くの活動に気が向かなくなるのも当然です。

閉経についてはまだ触れていませんが、閉経によってセックスする気分になりにくくなる女性もいます。

避けたい5つのセックスの失敗: 自分も相手もより満足できるセックスを目指すなら、よくある誤解や相手の気持ちが離れやすい行動を知り、避ける方法を学ぶ実践的なセックスガイドが役立ちます。

もっと読む: 閉経後も心地よくセックスする方法

持病がうまく管理できていない場合、医師が助けになれることがあります。また、膣用保湿剤やホルモン療法など、性的機能に特化した治療を勧めてくれる場合もあります。

4. ボディイメージの悩み

私たちは、女性が見た目で評価される世界に生きています。その価値観を自分の中に取り込み、自分の見た目を責めたり、嫌いになったりしてしまうのはとても起こりやすいことです。とくに体がどう見えるかを気にしていると、セックスする気分になったり、その瞬間に集中し続けたりするのは難しくなります。

たとえパートナーがあなたを美しいと思っていても、それだけでボディイメージが改善するとは限りません。その受け入れは、内側から育つ必要があります。軽めの悩みなら、ランジェリーを試す、ブドワール撮影に参加する、ボディポジティブなオンラインコミュニティで写真を共有する、パートナーがあなたのどこをセクシーだと思うかを聞く、ポジティブな言葉を自分にかける、といった方法を考えてみてもよいでしょう。

ボディイメージの悩みがより深い場合は、セラピーも役立ちます。

よりセクシーに感じるための7つのヒントもまとめています。

5. 過去の経験は現在に影響する

体型や見た目をからかわれた経験、好みや欲求を否定された経験、暴力や被害の経験など、過去の出来事は、セックスする気分になったり、その気分を保ったりすることをかなり難しくします。誰でも利用できるわけではありませんが、そうしたつらい経験から回復していくうえで、セラピーはとくに役立つことがあります。

自信を持って性的な言葉を使う: シンプルで同意に基づいた言葉を使うことで、パートナーとの親密な雰囲気を高められることがあります。安心して言える表現や伝え方を学べる会話ガイドを参考にしてみてください。

キンク、自分の体を見せること、あるいは別の方法など、自分のセクシュアリティを取り戻すために創造的な方法を考えてみてもよいでしょう。寝室で主導権を持つことも助けになる場合があり、とても楽しい経験になることもあります。

関連: 寝室で主導権を持つ方法

最後に、パートナーがどんな人かを考えてください。過去のトラウマや否定的な経験に関わった人であったり、あなたの回復に対して忍耐を持てない人であったりするなら、その人はあなたとセックスするに値しません。誰であっても、あなたとのセックスを当然の権利として求めることはできません。

6. 性的な恥は欲求を押しつぶす

残念ながら、性的な恥の感覚はどこにでもあるため、完全に避けるのはほとんど不可能です。親、宗教指導者、人生の中の他の大人から、セックスは恥ずかしいものだと学んだ人もいるかもしれません。女性のマスターベーションは、男性の場合よりずっとタブー視されることがよくあります。多くの国では性教育も十分ではありません。

具体的な出来事を思い出せるかどうかにかかわらず、人生のどこかで少なくとも少しは性的な恥を吸収している可能性があります。セックスポジティブな環境で時間を過ごす、セラピーに通う、日記を書く、自分が本当に大切にしている価値観を見つける、これまで教えられてきたことに本当に価値があるのか見直す、といったことは、その恥をほどいていく旅の助けになります。

何事も、練習を重ねることで少しずつ身についていきます。

7. 関係性の経験と性欲

おそらく想像できるように、関係性の問題は性的欲求にとって大きなブレーキになります。関係やパートナーに対する否定的な感情は、セックスする気分になることをさらに難しくします。

これは長期的な関係や恋愛関係だけに当てはまるわけではありません。相手に何らかの不安を感じる、相手にスキルが足りない、ベッドでの相性があまりよくないといった場合も、気分を作るのに苦労するかもしれません。

8. コミュニケーションのすれ違い

セックスについて話せないと感じることは、多くの性的なブレーキと重なります。同意、快感、信頼、痛み、安心感のすべてに関わります。セックスについて話すのが簡単ではないことはわかっています。とくに経験が少ない場合はなおさらです。それでも、性的コミュニケーションのガイドを参考にすれば、より幸せで健康的な性生活へ向かう第一歩になります。

実際、あなたが自分の性的なブレーキやアクセルを直接共有したら、パートナーは喜ぶかもしれません。そしてあなたも、相手をセックスする気分にする方法を知ることを楽しめるかもしれません。

9. 同じことの繰り返しが多すぎる

人によっては、セックスやパートナーに慣れすぎると興味が薄れることがあります。これは馴化と呼ばれ、必ず起こるわけではありませんが、知っておく価値はあります。寝室での流れに退屈しているなら、少し変化をつけて、インパクトプレイ、電話でのセックス、ボンデージなどを試してみる時期かもしれません。体位を変えるだけで十分なこともあります。

寝室で試せる新しいことのリストはほとんど無限にあります。信頼できるセックス教育記事から、たくさんのヒントを見つけられるでしょう。パートナーに心を開き、お互いについて新しいことを学ぶうちに、ふたりの距離が近づいても驚かないでください。

10. 欲求を左右する状況要因

最後に、その場の状況がセックスする気分に向いていないこともあります。誰かの汚れたマットレスの上にいますか。部屋が少し暑すぎたり寒すぎたりしませんか。テレビがついていて気が散っていませんか。強すぎる照明、鍵のかからないドア、きしむベッドでさえ、気持ちを集中させにくくすることがあります。コンドームやデンタルダムがない、潤滑剤を使っていない場合も同じです。

また、運動や庭仕事のあとで汗ばんでにおいが気になったり、どちらか一方、あるいは両方に朝の口臭があったりすると、たとえ相手が朝のセックスを望んでいても、その瞬間に自分をあまりセクシーだとは感じられないかもしれません。

幸い、こうした問題の多くは解決したり、事前に準備したりできます。頻繁に起こらないように、ベビーシッターを呼ぶ、デートの夜を予定する、寝室のドアに鍵をつけるなどして、パートナーとの時間に備えましょう。

欲求にブレーキをかけるものをすべて挙げることはできませんが、何が自分を妨げているのか、かなり思い当たるものが出てきたのではないでしょうか。すぐにピンときたものもあるかもしれません。下の性的なアクセルへ進む前に、上のアドバイスを試してみてください。

いくつかの性的なブレーキに取り組んだら、いよいよアクセルを踏み込む時間です。

次に紹介するのは、セックスする気分になる助けが必要なとき、性欲を動かしやすくする比較的頼りになるアクセルです。

11. エロティカで誘う

多くの女性は、他のタイプの性的メディアよりもエロティカを楽しみやすいと感じます。短編から長編小説、シリーズものまで、セクシーな場面にいる登場人物を描いた作品はたくさんあります。物語性が大切な人には、ポルノよりエロティカのほうが合うかもしれません。

エロティカは、パートナーに読んであげたり、読んでもらったりできる点でも魅力的です。交代で一節ずつ読むのもよいでしょう。場面を演じてみたり、自分たちだけのセクシーな台本を作ったりしたくなるかもしれません。大切なのはいつも同じで、試してみて何が合うかを知ることです。

気分が乗らないときは、読者の実体験に基づく31のセックスストーリーを読んで、気分を整えるきっかけにしてみてもよいでしょう。

エロティカは読むだけに限られません。自分で書くこともできます。上手な書き手である必要も、誰かに見せる必要も、最後まで書き切る必要もありません。もちろん、そうしたいなら別です。この練習の目的は、セックスする気分を作ることです。

どこから始めればよいかわからないなら、これまでで一番熱かった性的体験を思い出したり、いつか試してみたいファンタジーを書き出したりしてみてください。

さらに実体験のセックスストーリーを読みたい場合:

• 素晴らしいセックスについての39の実話。
• 49人が語る、人生で最高だったセックス。

12. エロティックなメディアを楽しむ

エロティカ以外にも、自分をその気分に整える助けになる性的なメディアはたくさんあります。

ポルノ

セックスする気分になる方法を語るなら、ポルノに少し触れないわけにはいきません。パートナーと一緒に見ても、一人で見ても、ポルノはとても興奮を誘うことがあります。女性による女性向けのサイトや、実際のカップルのセックスを扱うサイトもあります。「一緒にポルノを見る？」と聞けば、相手の注意を引くのに苦労しないかもしれません。

それまで思いつかなかったことを学ぶこともあるでしょう。他のカップルのセックスを見ることが、自分にとって大きな刺激になると気づくかもしれません。自分たちだけのセクシーな映像を撮ってみたいと思うことさえあるかもしれません。

とはいえ、ポルノをあまり楽しめない人もいます。大切なのは試してみることであって、ポルノが自分に合わないなら無理をしないことです。

エロティックな画像

気分を高めたいとき、必ずしも動画を見る必要はありません。エロティックな写真、露骨な写真、イラスト、GIFなどの画像も役立ちます。静止画ギャラリーを用意しているポルノサイトもあります。

別の選択肢として、パートナーの写真や、ふたりの写真を楽しむ方法もあります。必ずしも露骨である必要はありません。官能的な写真だけでも十分なことがあります。

学ぶ: セクシーなセルフィーの撮り方

エロティックな音声

多くの人、とくに女性は、ポルノよりエロティックな音声を好みます。少し刺激が急ではなく、物語中心で、自分を登場人物の一人として想像しやすいのかもしれません。さらに、公共の場でもイヤホンで楽しめるという利点があります。

文字の本ではなく、オーディオブックを選ぶのもよいでしょう。官能的な楽しみのために作られた短編を望むなら、多くの音声エロティカのライブラリを試してみる方法もあります。パートナーがあなたのために何か録音してくれるのも素敵かもしれません。

音楽

たしかに、音楽は必ずしもセックスそのものを扱うものではありません。でも、とてもセクシーに感じられることがあります。自分が性的にいきいきし、反応しやすく、つながっていると感じられる曲がある人もいるでしょう。若いころ、自分のセクシーな一面に気づき始めた時期の音楽かもしれません。

もっと新しい曲かもしれませんし、生まれる前のクラシックかもしれません。歌詞に興奮することもあれば、体を動かしたくなる感じが気分を高めることもあります。

プレイリストは簡単に作れますし、自分をセクシーだと感じさせる曲を集めておけます。自分をその気分に整える新しい音楽を探しているなら、関連する音楽リストからヒントを得るのもよいでしょう。パートナーが家に入ってくる前に、一人で音楽を楽しみながら気分を作ることもできます。

• よりよいセックスのための情熱的なラブソング25曲
• 濃密な愛し合いのための435曲のセックスソング・プレイリスト
• パートナーをその気にさせるラップダンス向けの22曲

13. セックスのための雰囲気作り

先ほど、ある状況が性的欲求にブレーキをかけることを話しました。でも、その逆もあります。ちょうどよい環境は、エンジンを温めてくれます。

部屋の見た目、香り、温度、音、質感を考えてみてください。必要で可能なら調整しましょう。たとえば、ランプシェードにスカーフをかける、キャンドルを灯す、照明を落とすなどして、ちょうどよい雰囲気を作れます。

知る: パートナーに心地よく感じてもらえる香りの整え方。

14. 愛を楽しむ場所

気分を高め、セックスしやすくする具体的な要素に加えて、場所そのものがよりセクシーに感じられることもあります。寝室やバスルームがとても魅力的に感じられる人もいるでしょう。泡風呂を一緒に楽しんだり、シャワーでのセックスを試したりするのも一案です。

家の外では、バーやクラブが刺激的に感じられるかもしれません。アルコール、音楽、ポジティブなエネルギー、そして踊ったり体を動かしたりすること、とくにパートナーと体を寄せ合うことは、どれも素晴らしいアクセルになります。人によっては、ビーチや晴れた日のプールでのセックスがとくに興奮を誘うこともあります。

バイクに乗るだけで、その力強さが脚の間から伝わり、気分が高まる人もいるかもしれません。

さらに: セックスに向いた15の場所。

15. セクスティングを送る

セックスする気分になる方法を考えたことがあるなら、セクスティングはかなり有力な選択肢です。少し艶っぽい言葉を送ること、場合によっては写真を添えることは、あなたとパートナーの気分を高める効果的な方法です。

アプリを開いて、遠距離の恋人に会いに行く前にメッセージを送ってみましょう。セクスティングの例を集めたリストを参考にしてもよいです。そのあと、長い仕事の日を終えて帰宅し、セクシーな時間につなげられるかもしれません。

もっと読む: 遠距離のときにビデオ通話で楽しめるセクシーなゲーム

同じ家の別々の部屋からセクスティングしてもよいでしょう。パートナーはきっと、うれしい驚きを感じるはずです。

ただし、相手の反応を見極める必要があります。会議中なら、すぐには返事できないかもしれません。まずは1通だけ送り、返事にどれくらい時間がかかるか見てみましょう。運がよければ相手も同じ気分で、次に会うときにあなたの気分が高まるような、魅力的なメッセージを返してくれるかもしれません。

もっとセクシーなメッセージのヒントが欲しい場合は、107の刺激的なテキスト例や、セクスティングの詳しいガイドを参考にしてください。

16. 欲情ボタンを押す

『アダムス・ファミリー』を見たことがありますか。見たことがあるなら、モーティシアがフランス語を話すたびにゴメズが夢中になり、自分を抑えられなくなる場面を知っているでしょう。彼は妻の腕にキスを浴びせ、彼女もそれを楽しみます。

それは彼の「欲情ボタン」のひとつだと考えられます。自分のボタンを知ること、そしておそらくそれ以上に大切なのは、それをパートナーに教えることです。これはアクセルをうまく使う方法です。

あなたの欲情ボタンを押すものは、あなた自身や関係性にとってとても具体的で独自のものかもしれません。結局、何が気分を高めるかは人によって違い、同じ人でも時間とともに変わります。まずは次のアイデアから考えてみてください。

• 特定の触れ方。腕や腰のくびれにそっと触れる、スプーンの体勢で寄り添うなど。
• 特定の言葉、フレーズ、文章。下品になりすぎない官能的な会話も役立ちます。
• 特定の声のトーンやささやき声。
• 「寝室の目」で見つめられること。
• 思いやりや敬意を示されること。
• 会話と感情的な親密さ。親密なセックスのためのヒント。
• 弱さを見せてくれること。
• よい親であること、またはペットを大切にする姿。
• 生活の中で主導権を取る姿。
• セックスを誘ってくれること。自分を求め、魅力的だと思ってくれていることが伝わるため。

パートナーが特定の服を着ている姿や、コロンや香りをまとうことを見るだけでも、セックスする気分になる有効なきっかけになることがあります。性的な気分が自然に訪れるのを待つだけでなく、そうした条件を再現してみましょう。うまくいけば、思ったより早く気分が高まることに驚くかもしれません。

だから、とても興奮したときやよいセックスをしたときのことを考えてみてください。共通する要素や、印象に残った特別な状況を探します。そして、その要素をセックスする気分になる方法として使ってみましょう。

17. 役割で遊ぶ

性的なロールプレイは、新しいことを試したり、刺激を加えたりするためだけのものではありません。性的な気分を高める助けにもなります。とくに、自分が力強くセクシーに感じられる役を選ぶと効果的です。実際、すぐには服を脱げない、または脱ぐべきではない場面を作ると、最終的に脱ぐときの熱がさらに高まることがあります。

自分をその気分に整えるために、エロティックなロールプレイのアイデアを見てみましょう。

18. さらに探求する

まだ試したことのない性的ファンタジーがある場合でも、具体的なキンクやフェティッシュがある場合でも、自分のセクシュアリティを探求することは、セックスする気分になりたいときに役立ちます。

関連: よくある10の性的ファンタジー

まだオーガズムを経験していない、または心からよいセックスをしたことがない場合、探求はとくに役立つかもしれません。先ほど話した性的な馴化への対処法のひとつでもあります。

学ぶ: オーガズムに達しやすくする方法。

19. まずは一人のセックスから始める

読者に、ムラムラするために何をしているかを尋ねたところ、多くの人が、まだその気分になる前からマスターベーションを始めると答えました。感覚に気分がついてくるのです。まだ試したことがないなら、やってみる価値はあります。

ムラムラするための他のテクニックも学べます。

繰り返しになりますが、性的欲求のアクセルをすべて挙げることはできません。人によっては、強めの運動が効くかもしれません。とくに体幹トレーニングがそうです。媚薬とされていない食べ物でも、ある人には興奮を誘う場合があります。大切なのは、自分に何が合うかを見つけることです。

あなたはおそらく、自分の性的なブレーキとアクセルのいくつかに気づき、それらとどう付き合えばよいかもかなり見えてきたはずです。この探求にパートナーを巻き込むこともできますし、それは刺激的で楽しいものになるでしょう。もしパートナーが気分を作るのに苦労しているなら、一緒に読んでもらい、相手自身のためのヒントを得てもらってください。あとは、あなた自身がこれらの方法を試してみるだけです。

毎回オーガズムへ。無理なく。その方法は...

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実は...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさと情けなさを感じていました。そして...

彼女はそのことを夫に完全に隠していました。けれど幸いなことに...

女性がオーガズムを経験しやすくなるための方法はあります。無理なく、セックスやマスターベーション中に、複数回の膣オーガズムや全身で感じるオーガズムを目指す助けになる方法です。

私はその流れをカレンに伝えました。

彼女がシンプルな手順に沿って試したあと、彼女自身も受け止めきれないほど...

性生活がすばやく、はっきりと変わりました。

数か月後に再会すると...

彼女はその話を止められませんでした。

「私はオーガズムに達せない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていたんです。これで性生活が救われ、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達するのが難しいとしても、このようなプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。

何よりよいのは、人生で最高のオーガズムやセックスを体験し始めるために、変なことや不快なことをする必要はないという点です。