本当に気分が楽になる、元恋人への7つの“仕返し”

「本当に気分が楽になる、元恋人への7つの“仕返し”」の要点

別れて2日でも、2か月でも、2年でも、元恋人に仕返ししたい気持ちが残ることはあります。浮気されたのかもしれません。二人で住んでいた家を出ることになって生活が大きく乱れたのかもしれません。あるいは、予想もしていなかった別れで、ただ心が傷ついているのかもしれません。傷つきや怒りから「少しは思い知らせたい」と感じることは、多くの人が一度は経験するものです。ここでは、仕返ししたい気持ちそのものを否定するつもりはありません。ただし、やり方には自分を守れるものと、自分を傷つけてしまうものがあります。

元恋人への仕返しと聞くと、相手を困らせることばかり思い浮かぶかもしれません。仕事を失えばいいのに、せめて髪の毛だけでも全部なくなればいいのに、と思うこともあるでしょう。持ち物や車に何かしてやりたいと考えたことがある人もいるかもしれません。傷つけてきた相手にやり返す方法はいくらでもあります。でも、本当にそれをするべきでしょうか。よくないことをしたくなる気持ちは理解できますが、たとえ見つからなくても結果はついてきます。ネガティブな考えに長くとらわれることは、心の健康にもよくありません。さらに、実際にそうした方法で仕返しをしようとすると、「怖い元恋人」のように見られたり、場合によっては法的な問題になることもあります。

元恋人を忘れるための唯一の正解はないかもしれません。でも、もっと健全で気分がよくなる“仕返し”の方法はあります。ここで紹介する方法は、相手に「傷つけるべきではなかったかも」「別れるべきではなかったかも」と思わせるだけでなく、別れた後のあなた自身が少しずつ楽になるためにも役立ちます。

1. 連絡を断つ

あなたが元恋人をまだ恋しく思い、そのことを相手に伝え続けている限り、主導権は相手にあります。相手の自尊心をくすぐっているだけかもしれませんし、単に面倒に思われているだけかもしれませんが、少なくとも相手はあなたがまだ吹っ切れていないことを知っています。そして、それを利用してくる可能性もあります。だから連絡を断ちましょう。説明はいりません。予定を入れ、どうしても電話やメッセージに返したくなるなら友人に助けてもらいましょう。FacebookなどのSNSからも外してかまいません。突然相手の顔が表示されて、心が揺れる必要はありません。もちろん、自分からSNSで相手を追いかける必要もありません。

ブロックが必要なこともあります。それがあなたにとって一番よいなら、して大丈夫です。

あなたが沈黙すると、相手はあなたが何をしているのか気になり始めます。まだ心の穴を埋める相手がいなかったとしても、相手は少し落ち着かなくなるかもしれません。それもある意味、気分のよい仕返しではないでしょうか。そして新しい趣味や友人ができているなら、なおさらです。やがて、あなたは忙しく楽しく過ごせるようになり、相手のことを一日中考えなくなります。その状態は、とても心地よいはずです。

体の反応や快感について知りたい人は、信頼できる性教育リソースを使って、無理のない範囲で自分の体を学んでみるのも役立ちます。

2. 自分らしく魅力を見せる

同じ服や同じ髪型をしばらく続けてきたかもしれません。もしかすると、それは元恋人が好きだったスタイルだったのかもしれません。別れた今は、新しいことを試し、誰かを喜ばせるためではなく自分のために選べるタイミングです。美容室に行って、カットやカラーを変えてみるのもいいでしょう。勇気があるなら、スタイリストに少しおまかせしてみるのもありです。あるいは、新しい服を見に行くのもいいですね。買い物で気分を切り替えることは、別れの後の自分を助けてくれることがありますし、新しい髪型や靴を見た元恋人は「誰のためにおしゃれしているんだろう」と気になるかもしれません。

それがあなた自身を元気にするためだとは、相手にはわからないでしょう。そして結果として、十分な仕返しになります。半信半疑ですか？自分が一番きれいに見える服を着て、髪とメイクを整え、公共の場で偶然会ってみると想像してください。あなたが立ち去るときに相手が見とれているなら、それだけで十分かもしれません。ただし、見られていることに気づいているとは相手に悟らせないでください。反応は友人にそっと見てもらいましょう。

3. ジムに行く

これは元恋人への仕返しになるだけでなく、相手を乗り越える助けにもなります。運動をするとエンドルフィンが分泌され、気分が上向きやすくなるからです。さらに体力がつき、筋肉も引き締まり、見た目にも自信が出て、前のポイントとも相性がよいでしょう。ジムは新しい人と出会う場所にもなります。自分の目標をサポートしてくれる素敵なトレーナーを見つけたら、気づけば元恋人の名前すら思い出さない日が来るかもしれません。

4. 礼儀正しく接する

まだ気持ちが残っていることや、相手にどれほど傷つけられたかを元恋人に知らせたくないのと同じように、態度からも本音が漏れすぎないようにしたいところです。もちろん、完璧なポーカーフェイスを求められているわけではありません。目指したいのは、どうしても相手と関わる必要がある場面で礼儀正しくいることです。荷物を返し合うとき、子どもの送り迎えをするとき、職場で顔を合わせるときなどです。視線を避けたり、気まずさをはっきり見せたりしなくて大丈夫です。

代わりに、笑顔で「こんにちは」と言い、何も問題がないようにふるまってみましょう。内心ではかなりつらくてもかまいません。これも元恋人へのよい仕返しになります。相手がもうそばにいない今、あなたが何を考え、何をしているのか気になり始めるからです。「できるまで、できるふりをする」ようなこの方法は、実際に気分を楽にする助けにもなることがあります。頻繁に会う相手なら、試してみる価値があります。誰かと別れるとき、すべてのつながりを完全に断つのは難しい場合もあります。特に、別れた後に体の関係を持つことを少しでも考えているならなおさらです。

5. 挑発に乗らない

感情を隠すのが上手になってくると、元恋人はあなたを揺さぶろうとするかもしれません。あなたは相手に仕返ししている最中で、相手はあなたが惨めな姿を見せてくれないことに満足できません。あなたに寂しがらせようとしたり、復縁を迫ったり、体の関係を求めたりするかもしれません。なぜそれがよい考えではないのか、落ち着いて考えてみてください。あるいは、あなたを怒らせるために昔のけんかを持ち出すこともあるでしょう。あなたが相手なしで前に進んでいることに腹を立て、わざと面倒な態度を取る元恋人もいます。

もちろん、あなたは元恋人に仕返ししたいのですから、相手が「きっとこう感じているはずだ」と期待している感情を見せて満足させる必要はありません。相手がわざと挑発してきて、友好的でいるのが難しいと感じたら、その場を離れましょう。

6. 相手の悪口を言わない

特に相手の家族とまだ話すことがあったり、共通の友人がいたりする場合、噂は回るものだと覚えておきましょう。だからこそ、今は相手の悪口を言うタイミングではありません。もし相手の耳に入れば、「まだ自分のことで感情的になっている」と知られてしまいます。代わりに、自分の気持ちを話せる信頼できる人を一人選びましょう。それ以外の場では、相手のことは多く語らないのが賢明です。相手を褒める必要はありませんが、別れについて聞かれたら、次のようにさらっと答えることはできます。

• 友人でいるほうがいいと二人で決めました。
• 今の私たちには、関係を続ける余裕がありませんでした。
• 今は自分自身に集中する時間にしています。
• もっと知りたいなら、本人に聞いてみてください。
• 新しく手に入れた自由を楽しんでいます。

詮索好きな人は、あなたの関係について詳しく聞き出そうとするかもしれません。でも、それは元恋人への仕返しには役立ちません。友人の中には、あなたを支えようとして元恋人を悪く言う人もいるでしょうし、あなたも同意したくなるかもしれません。でも、それもあなたの助けにはなりにくいです。だから、顔を上げて、必要以上には語らないでおきましょう。

7. 新しく、よりよい相手を見つける

最後に、元恋人への最も効果的な仕返しは、別の男性と前に進むことです。場合によっては、年下の男性とデートすることもあるかもしれません。相手よりも自分に合う人を見つける以上の仕返しは、なかなかありません。新しい相手は、仕事が安定していたり、見た目が好みだったり、背が高かったり、あなたの家族に好かれたりするかもしれません。つまり、元恋人に足りなかった部分を持っている人です。あなたが新しい相手と幸せだと元恋人が知ったら、そしてその人が本当に素敵なら、その話を隠しておくのは難しいでしょう。その時点で、計画はほぼ成功です。

「一人の男性を忘れるには別の男性と寝るのが一番」と言われることもありますが、私たちは必ずしも、すぐにリバウンドの関係に進むべきだとは思いません。特に新しい相手が本気だと思っている場合や、仕返しのためだけにセックスをする場合は慎重でいたいところです。ただし、長い関係が終わった後に複数の相手との出会いや違いを楽しむこと自体が悪いわけではありません。新しい関係に入る前に、自分の人生を見直し、傷ついた心をいたわり、安定した状態に戻るための時間を取るのは賢明です。

とはいえ、誰かと気軽に会い始めたいと思うこともあるでしょう。そういう関係について、事前に境界線や期待を考えておくと安心です。あるいは、男友達に協力してもらって元恋人を少し嫉妬させ、仕返しにする人もいるかもしれません。自分が何をしているのか、誰と会っているのかを隠す必要はありません。あなたが幸せで、魅力的で、健康で、元恋人がいなくても前よりよい状態でいることこそ、最終的に一番の仕返しです。その前向きな視点を保つことは、悪循環を断ち切り、相手があなたに持っていた支配を手放すためにも最善の方法です。

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