痛みを減らしてアナルセックスをする方法：初心者向け12のコツとテクニック

「痛みを減らしてアナルセックスをする方法：初心者向け12のコツとテクニック」の要点

このアナルセックスの始め方ガイドは、初心者向けにかなり詳しくまとめています。深く満足できて全身でオーガズムを感じられるアナルセックスと、痛くて不快になりやすく、後片付けにも困るアナルセックスの違いを学べます。

まずは、気持ちよくアナルセックスをするための基本的なポイントについて話します。そのあとで、実際に行うときに使えるアナルセックスのテクニックや体位を紹介します。テクニックと体位の部分を先に読みたい場合は、そちらへ進んでください。衛生面など、アナルセックスに向けて体をきちんと準備する方法については、別の記事でも詳しく紹介しています。

アナルセックスに関する音声コンテンツ

始める前に、強いオーガズムにつながるアナルセックスのコツを学べる音声コンテンツを聞いてみるのもよいでしょう。痛みや恥ずかしさ、汚れへの不安を減らしながら、楽しく満足できる体験にするために意識したい11のポイントがわかります。

ほかの関連音声コンテンツも参考にできます。

1. アナルセックスについて知っておきたいこと：メリットとデメリット

アナルセックスについて学び始めると、かなり魅力的に感じられる点がいくつも見えてきます。ただし、知っておいたほうがよいデメリットもあります。まずはメリットから見ていきましょう。

アナルセックスのよい点

いつもと違う種類のオーガズム - アナルセックスで、より強く深いオーガズムを感じる女性もいます。なぜそう感じるのかを完全に説明するのは難しいのですが、肛門まわりにはたくさんの神経があります。ただし、膣やクリトリスにもさらに多くの神経があります。だからこそ、膣挿入だけではオーガズムに届きにくい人でも、アナルセックスでは別の快感を見つけられることがあります。

背徳感や刺激 - アナルセックスの魅力として、「少しタブーに触れる感じ」や、普段はしないことをするドキドキ感を挙げる人もいます。タブーを破る感覚そのものが楽しく、興奮につながる場合があります。もちろん、誰もがそう感じるわけではありませんが、あなたがそう感じるなら、パートナーとアナルセックスを試す理由のひとつになるかもしれません。人によっては、アナルセックスを少し変わったプレイとして捉え、BDSMの場面に取り入れることもあります。

潮吹きについて: 正しい流れで自分の体を知っていくと、強い快感として潮吹きを経験する女性もいます。潮吹きに関心がある場合は、体の反応を理解しながら段階的に学べるガイドを参考にするとよいでしょう。

代わりの選択肢 - 膣でのセックスが難しいときもあります。生理中で気が進まないこともあれば、尿路感染症があって刺激を避けたいこともあります。前回のセックスのあとで体が敏感になっている場合もあります。そういうとき、アナルセックスが別の選択肢になることがあります。

妊娠のリスクがない - これはわかりやすい点ですが、アナルセックスでは妊娠の可能性はほぼありません。

アナルセックスの気をつけたい点

準備が必要 - アナルセックスの大きな難点のひとつは、ある程度の準備が必要なことです。たとえば、食後すぐやお腹が張っているときに試したいとは思わないかもしれません。

特に初めての場合は、清潔さを保ち、痛みを避けるために、事前の準備もしておきたいところです。このガイドでは、パートナーと実際に試す前に知っておきたい準備について説明します。

彼のこだわり - 男性の中には、特に経験が少ない人ほど、アナルセックスに強くこだわる人もいます。そういう人にとっては、「経験した」というチェック項目のようになっていたり、友人に自慢したいことになっていたりする場合があります。あなたがあまり乗り気ではないのに相手だけがこだわっていると、そのプレッシャーはかなり気持ちを冷めさせるものになります。

好きな人もいれば、好きではない人もいる - アナルセックスが本当に好きな女性もいます。とても気持ちいいと感じる人もいれば、そうではない人もいます。結局は個人の好みです。試してみて楽しくなかったとしても、それで問題ありません。あまり刺激を感じないなら、無理に悩む必要はありません。代わりに、あなたが心地よいと思える別のセックスや親密さの形を探してみましょう。

2. そもそもアナルセックスをしたいですか？

本当は書かなくて済めばいいのですが、大切なことなので書きます。

アナルセックスのやり方を知りたいと思っているわけではない女性もたくさんいます。ただパートナーを喜ばせるためにしているだけ、という場合もあります。実際には、アナルセックスに興味がないどころか、苦手だったり、強い抵抗感があったりする人もいます。

新しいことを少なくとも一度試して、自分に合うかどうか確かめてみるのはよいことだと私は思います。ただし、やりたくないことを無理にする必要は絶対にありません。アナルセックスも同じです。

だから、もし一度も試したくないなら、あるいは一度試して楽しくなかったなら、当たり前だけれど大切なアドバイスは、パートナーのために続けなければいけないと思わなくていい、ということです。望んでいないことをし続けるセックスは、満足できるものにはなりにくいです。先ほども触れたように、パートナーと楽しめることはほかにもたくさんあります。

3. コミュニケーションは本当に大事です

気持ちのよいアナルセックスには、パートナーとの十分なコミュニケーションが欠かせません。ちなみに、この場面では、あなたから伝えることが中心になる場合が多いです。

何をしてほしいか、そして何をしてほしくないかを、あなたがパートナーに伝えることになります。

つまり、次のようなことを安心して言える関係である必要があります。

• もっとゆっくりしてほしい、
• ゆっくり抜いてほしい、
• 完全に動きを止めてほしい。

そして相手は、あなたの言葉をきちんと聞いて行動できる人であることも大切です。自分が主導権を持って進めるつもりでいるなら、そのやり方ではないとはっきり共有する必要があります。これは相手を「支配」するためではありません。あなたがアナルセックスの心地よさを味わい、痛みを避けるためです。

4. 潤滑剤の4つの種類

アナルセックスでとても大切なポイントのひとつが、潤滑剤を使うことです。痛みを減らすためには、ほとんどの場合、潤滑剤が必要になります。ただし、潤滑剤なら何でも同じというわけではありません。主に4種類あり、どれを選ぶかは心地よさに大きく関わります。

クイックチェック：オーラルセックスは上手にできていますか？

オーラルセックスについても知りたい場合は、相手との相性や好みを理解するための実用的なガイドを読むと、自分に合う伝え方や進め方を見つけやすくなります。

水性潤滑剤：名前の通り、水性潤滑剤は主に水でできています。アナルセックスにも使えますが、完璧ではありません。水性潤滑剤の弱点は乾きやすく、途中で塗り直しが必要になりやすいことです。塗り直しのために中断すると、雰囲気が途切れてしまうこともあります。水性潤滑剤はラテックスコンドームと一緒に使え、コンドームを劣化させません。また、特に水のある場所でセックスする場合でも洗い流しやすいです。

シリコン系潤滑剤：アナルセックスには、シリコン系潤滑剤がおすすめです。ラテックスコンドームと併用でき、コンドームを劣化させません。水性潤滑剤より長持ちするので、塗り直しをあまり心配しなくてすみます。感触もとてもなめらかで、多くの水性潤滑剤よりシルキーに感じられます。少しだけ欠点を挙げるなら、寝具につくと洗い落としにくい場合があることです。

油性潤滑剤：油性潤滑剤は、水性潤滑剤よりも少しなめらかでシルキーに感じられます。長持ちもするためアナルセックス向きではありますが、大きな注意点があります。シーツなどから落としにくいことに加えて、油性潤滑剤はラテックスコンドームを劣化させ、破れやすくします。つまり、行為中にコンドームが破れるのを避けたいなら、油性潤滑剤は使わないでください。

唾液：潤滑剤が手元になく、代わりになるものが必要な場面もあるため、唾液もここに入れました。特に短時間で済ませるような場合です。唾液は水性なので、ラテックスコンドームと併用できます。ただし乾きやすく量も十分ではないため、最初の選択肢にはしないほうがよいですが、応急的には使えます。

使いやすさと心地よさを基準にすると、潤滑剤のおすすめ順は次の通りです。

1. シリコン系
2. 水性
3. 油性（コンドームを使わない場合）
4. 唾液

店頭で潤滑剤を選ぶとき、殺精子剤入りのものを見かけることがあります。この成分は精子を殺して妊娠を防ぐためのものですが、アナルでの行為では妊娠のリスクはほとんどありません。しかも、殺精子剤入りの潤滑剤の多くには、デリケートな性器や肛門まわりの組織に刺激が強い成分が含まれています [ 1 ] [ 2 ]。殺精子剤が入っていない潤滑剤でも細胞にダメージを与えることがあります [ 3 ]。こうしたダメージがあると、HIVなどの性感染症にかかりやすくなる可能性があります [ 4 ]。アナルセックスでも他の性的な行為でも、殺精子剤入りの潤滑剤は避けましょう。

残念ながら、殺精子剤の有無にかかわらず、人気のある潤滑剤の多くは直腸の組織を傷つける可能性があります [ 5 ]。これは浸透圧、つまり溶液中に溶けている粒子の濃度に関係します。体の穴や組織にはそれぞれの浸透圧があり、肛門と腟では適した値が異なるため、行為ごとに別の潤滑剤を選びたい場合があります。

Good Clean Loveは、より体にやさしい選択肢です [6]。Yes ButやSliquid Sassyは、特にアナルセックスでも使いやすいように設計されています。Aloe Cadabraも、アナルセックス向けの低浸透圧タイプの潤滑剤として試せます。

5. 痛みを減らして快感につなげる

この部分は、アナルセックスガイドの中でもいちばん大切です。飛ばさずに読んでください。

アナルセックスを痛いと感じたことがある人は少なくありません。その大きな理由は肛門の構造にあります。肛門には括約筋という筋肉の輪があり、普段はしっかり閉じた状態を保っています［7］。この筋肉は、上腕二頭筋や太ももの裏の筋肉のように、一瞬で力を抜いたり入れたりできる筋肉ではありません。

むしろ、ゆるんで何かを通せるようになるまでには、かなり時間がかかります。とても強いけれど、とてもゆっくり動く筋肉だと考えるとわかりやすいです。

閉じている状態のまま、何かを急に通そうとすると、筋肉がゆるむ時間が足りず、強い痛みにつながります。

つまり、痛みを減らしてアナルセックスをするための鍵は、括約筋が十分にゆるみ、無理なく受け入れられる状態になることです。進め方は次のとおりです。

潤滑剤をつけた指から始める - アナルセックスの準備について学んだことがある人なら、まずはひとりで、潤滑剤をたっぷりつけた指を使って、自分の括約筋がどう反応するかを確かめるのがよいとわかるはずです。すでに何度か試していて、指に対してどのくらい時間をかければゆるむのか把握できているなら、今回はパートナーに手伝ってもらってもよいでしょう。まだ自分で試したことがない場合は、まずはひとりで、落ち着いて手順を確認しながら試すことをおすすめします。

パートナーは指先に少量の潤滑剤をつけ、さらにあなたの肛門まわりにも十分につけます。そのうえで、あなたが「もう少し」「止まって」「ゆっくり抜いて」と伝えながら、ミリ単位の感覚でとてもゆっくり指を入れていきます。急に抜くと痛みにつながることがあるため、抜くときも必ずゆっくり行います。

参考になるかもしれません。オーガズムや快感を高めたい場合は、相手任せにせず、自分の体の反応、安心できる触れ方、避けたい刺激を学ぶことが役に立ちます。快感を深めるための表現やコミュニケーションを扱うガイドも、パートナーと落ち着いて話すきっかけになります。

指が少しずつ深く入っていく間も、感覚はおおむね無理なく受け入れられる範囲であるべきです。

少し不快になってきたら、動きを止めてもらい、そのまま1〜2分ほど指を動かさずにいてもらいましょう。そうすると、括約筋が指のまわりでゆるみ、少し開きやすくなります。痛みが引いたら、もう少しだけ深く進めてもかまいません。

不快感が強くなったり、痛みが出たりした場合は、指をゆっくり抜いてもらってください。1〜2分休んでから、必要なら最初からやり直します。

出し入れする - 指がそれ以上深く入らないところまで進んだら、パートナーはゆっくり出し入れを始めます。ここでもペースを決めるのはあなたです。速くしてほしいのか、遅くしてほしいのか、自分の感覚に合わせて伝えてください。

2本に増やす - 出し入れに慣れてきたら、パートナーは2本目の指を加えてみます。このときも、とてもゆっくり慎重に行い、あなたの指示や反応に合わせて、続ける、遅くする、止める、ゆっくり抜く、のどれかを選びます。

2本の指で無理なく出し入れできるようになったら、3本を試すか、アナルセックスに進むことを考えてもよいでしょう。

感覚を麻痺させない - アナルセックスのために肛門の感覚を麻痺させる製品を使いたくなるかもしれません。しかし、こうした製品は潤滑剤ではなく、自分の体で何が起きているかを感じ取りにくくします。肛門の感覚が鈍くなると、痛みが「挿入を止める必要がある」というサインであることに気づけない場合があります［8］。

安心してセクシーな言葉を伝えたいなら、無理に大胆になる必要はありません。短くて自然なフレーズから始め、自分が言っても心地よい表現だけを選ぶと、パートナーとの雰囲気づくりや希望の伝え方に役立ちます。

6. まずは相手に仰向けでいてもらう

アナルセックスを始めるときにいちばん楽な体位は、パートナーに仰向けになってもらい、あなたが主導できる形です。こうすると、相手が勝手に突き上げにくくなり、どのくらい深く受け入れるか、どのくらいの速さで動くかをあなたが調整しやすくなります。

まずパートナーに仰向けになってもらい、あなたの中へ突き上げないように伝えてください。相手は動かずにいるのが基本です。

パートナーの性器とあなたの肛門まわりに潤滑剤をつけたら、騎乗位やアジアン・カウガールのように、膝をついて相手にまたがります。

相手の性器を手で支え、肛門へゆっくり導いてください。急がないことが大切です。先ほど説明したように、不快感や少しでも痛みがある場合は止まり、括約筋が相手の性器のまわりでゆるむのを待ちます。ゆるんできたら、もう少し深く受け入れてみてもよいでしょう。

相手が完全に入って、それ以上深く入らない状態になったら、体をゆっくり上下に動かし始めます。

ここでいちばん大切なのは、ゆっくり進めることです。体を痛めないように、少しでも違和感があればすぐペースを落とし、必要なら止まってリラックスします。その間、パートナーは仰向けのまま、突き上げずにいてください。

相手の上で上下に動くことに慣れてきたら、相手も少しずつ腰を動かして参加してもかまいません。ただし、主導権は引き続きあなたにあります。相手が勢いづきすぎたら、遅くして、または止まってと伝えてください。

基本はこれで十分です。

これが、痛みを減らしながらアナルセックスを学ぶうえで、いちばん簡単でスムーズな方法です。ただし、ここで終わりではありません。

次は少しステップを進めて、より満足しやすいアナルセックスのためのテクニックや、全身で感じるようなアナルのオーガズムについて見ていきましょう。

7. アナルセックスに向いている体位

騎乗位やアジアン・カウガールの体位でアナルセックスをするのはよい方法ですが、それだけしか使わないなら、楽しみ方の幅をかなり逃しているかもしれません。

上になる体位 - アナルセックス中に、あなたが相手の膝や腰の上に座る形で試せる体位はほかにもいくつかあります。あなたが上になって主導しやすい体位も、あわせて試してみるとよいでしょう。

後ろからの体位 - パートナーがもう少し主導して動くことに慣れてきたら、後ろから入るドッグスタイル系の体位を試したくなるかもしれません。ドッグスタイルやそのバリエーションは、角度や深さが変わりやすいので、必ずゆっくり進め、合図を決めて、違和感があればすぐ止まれるようにしておきましょう。

8. 上級者向けのアナルセックステクニック

アナルセックスの基本に慣れてきたら、次は少し方向を変えて、オーガズムをより強く、気持ちよくするための新しいテクニックを試してみる段階です。

クリトリス - アナルセックス中は、相手が体勢をうまく調整して、挿入のたびにクリトリスへ刺激を与えるのはかなり難しいです。だからこそ、次のような別の刺激方法を取り入れてみるとよいです。

• 自分の手 - 自分のクリトリスがどんな刺激に反応しやすいかは、自分がいちばんよく知っています。普段のクリトリスへのセルフタッチの方法を、アナルセックス中に取り入れてみてもよいです。指を使って、膣や外陰部をやさしく刺激するのも選択肢です。
• 相手の手 - 体勢によっては、相手が手を回してクリトリスや膣まわりをなでたり、マッサージしたりできます。上で触れたセルフタッチや指での刺激を、相手にしてもらう形でも構いません。
• バイブレーター - バイブレーターを使うのも、とても満足度の高いアナルセックスのテクニックです。挿入の感覚を味わいながら、同時にクリトリスへバイブレーターの刺激を加えられます。かなり強いオーガズムにつながることもあります。セックス中のバイブレーターの使い方を扱った実用的な記事も参考になります。

おもちゃを試してみる - アナルを刺激できるのは、相手のペニスだけではありません。膣へのセックス中に使えて、アナルの快感を高めてくれるおもちゃはいくつもあります。たとえば次のようなものです。

• バットプラグ - 先が細く、根元が広がった形のおもちゃで、アナルに挿入してそのまま留めておくものです。「満たされている感覚」が好きなら、セックス中のバットプラグを楽しめるかもしれません。多くのセックスショップでは、振動するバットプラグも販売されています。バットプラグを安全に使うためのガイドを読んでおくと役立ちます。
• アナルビーズ - 丸いビーズがつながった形で、ネックレスのようにも見えるおもちゃです。アナルに入れてから引き抜いて使います。オーガズムのタイミングでビーズを引き抜くと、快感が強まると感じる人も多いです。
• ルーブランチャー - 注射器のような形をした道具で、アナルセックスの前に潤滑剤を肛門の内側へ届けるために使います。相手のペニスやおもちゃが入りやすくなります。

ダブルペネトレーション - シンプルなアナルセックスだけでは物足りない場合は、アナルと膣の両方に同時に挿入するダブルペネトレーションを試す方法もあります。

同時に2人の男性とすることや、そのときのコントロールしにくさに抵抗があるなら、相手がアナルに挿入している間に、膣にはディルドを使う方法が代わりになります。ディルドを心地よく使うための記事を読んでおくと、より安心して試せます。

アルコールが役立つこともある場合 - 基本的には、アルコールとアナルセックスを組み合わせることはおすすめしません。ただ、事前に緊張や不安が強い場合は、ワイン1杯やビール1杯程度で気持ちが少しほぐれることもあります。

アナルトレーニング - アナルセックスが大好きで、強いオーガズムを経験する女性もたくさんいます。一方で、不快感が強く、オーガズムや楽しさにつながりにくい人もいます。この痛みや不快感の理由はシンプルです。

アナルセックスをめったにしない場合、肛門括約筋は相手のペニスに合わせてリラックスすることに慣れていません。つまり、毎回のアナルセックスが括約筋にとっては初めてのように感じられ、十分にゆるんで開くことを覚えにくいのです。

これを乗り越える唯一の方法は、定期的にアナルへの刺激に慣れていくことです。そうすることで、括約筋は満たされる感覚や、相手を受け入れながらゆるむ感覚に少しずつ慣れていきます。定期的にアナルセックスをする機会がない場合は、体内に入り込みすぎないよう根元が広がったディルドを使うか、自慰中にバットプラグを使って、無理のない範囲でアナルに慣れていく方法があります。

9. アナルセックスの気持ちいいポイント

相手と何度かアナルセックスを試してみると、括約筋がより早くリラックスするようになり、アナルセックスが少しずつ楽しくなっていくことに気づくはずです。

そうなってきたら、アナルで最大限の快感を得るために、いろいろ試してみる段階です。いちばん簡単なのは、新しい体位を試すことです。

新しい体位に加えて、次のようなことも試してみてください。

• 短く浅い動きと、長く深い挿入感のある動きを両方試して、自分がどちらを好むか確認してみましょう。多くのカップルは、実際にはその両方を交互にするのが好きだと感じます。
• 角度を変えて試してみましょう。ほかより気持ちいい角度はありますか。少しずつ試して、自分の好みを探してみてください。
• アナルセックスのコツとして、軽い支配と服従のプレイを取り入れる方法もあります。相手がリードする形でも、逆にあなたがリードする形でも、合意のうえで行えば、より興奮できると感じるかもしれません。

10. アナルセックスの安全対策

アナルセックスはとても楽しいものになり得ますが、いくつか安全面で気をつけることがあります。あまり面白くないアナルセックスのコツに聞こえるかもしれませんが、安全なセックスは軽く考えてよいものではありません。

コンドーム - コンドームなしのアナルセックスは、性感染症（STI）や病気が広がるリスクの高い行為と考えられています [ 9 ]。膣性交よりリスクが高いとされることもあります [ 10 ]。肛門は膣よりデリケートだからです [ 11 ]。実際、CDCは、特に受け入れる側が感染しやすいことから、アナルセックスをHIV感染において最もリスクの高い性行為と位置づけています [ 12 ] [ 13 ]。

アナルセックスで感染する可能性のあるそのほかの性感染症には、次のようなものがあります。

• クラミジア [ 14 ]
• 性器ヘルペス
• 尖圭コンジローマ
• 淋病
• 梅毒
• B型肝炎 [ 15 ]
• HPV。肛門まわりのいぼとして現れることがあります [ 16 ]

相手からあなたに感染するだけでなく、あなたから相手に感染することもあります。HIVは直腸液を介して感染する可能性があります [ 17 ] [ 18 ]。そのため、アナルセックスではコンドームの使用を強くおすすめします。コンドームなしでは、アナルセックスを100%安全とは言えないと考える人もいます [ 19 ]。

妊娠のリスクがないため、相手はアナルセックスでコンドームを使うことにためらうかもしれません。また、最後の性交経験について尋ねた調査では、膣性交のほうがアナルセックスよりコンドーム使用が多い傾向があります [ 20 ]。それでも、セックスでは安全を優先するべきです。

アナルセックスで女性用コンドームを使うこともできますが、種類によってはずれやすかったり、出血につながりやすかったりするものがあります [ 20 ]。

先ほども触れたように、ラテックス製コンドームには油性潤滑剤を絶対に使わないでください。素材が劣化して、破れや裂けにつながります [21] [22] [23]。シリコンベースまたは水溶性の潤滑剤を使いましょう。

長時間のセックスを好む場合は、膣性交のときよりもこまめに新しいコンドームへ交換したほうがよいかもしれません。

そのまま移行しない - コンドームを交換せず、相手のペニスを十分に洗わないままアナルセックスから膣性交へ移ると、細菌性膣症という感染症につながる可能性があります [ 25 ]。また、女性同士でセックスをする女性の間では、アナル性交が細菌性膣症の可能性の高さと関連していることも重要です [ 26 ]。便に含まれるものが膣に入るのは避けるべきだという点は、言うまでもありません。

同じことはオーラルセックスにも当てはまります。アナルのあとにフェラチオへ移りたい場合は、まず相手のペニスをしっかり洗う必要があります。そうしないと感染のリスクがあります。ちなみに、フェラチオをより気持ちよくする方法を知りたい場合は、実用的なオーラルセックスのガイドを読むのも参考になります。

おもちゃ - 上のアドバイスは、セックストイをアナルに使う場合にも当てはまります。ディルド、バイブレーター、バットプラグをアナルに使ったあと、膣への挿入に切り替える場合は、先にしっかり洗う必要があります。

手早く行う方法として、おもちゃ全体にコンドームをかぶせ、端を結んでおもちゃを包むように密閉します。そしてアナルで使い終わったら、コンドームを慎重に外し、新しいコンドームに交換します。そうすれば、より安全に膣へ使用できます。

便失禁 [ 27 ] や肛門がん [ 28 ] もアナルセックスに関連して挙げられるリスクですが、安全対策を守ることで、アナルセックスによる副作用のリスクを最小限に抑えられます。

11. コミュニケーションとフィードバック

カップル同士でも、自分たちの性生活についてあまり話し合っていないことが多く、私はいつも少し驚きます。

多くの男性は、痛みが出る可能性や、肛門括約筋がゆるむまで数分かかることを理解していません。多くのカップルはこうしたことを遠回しに話し、本当に望んでいることや必要としていることを最後まできちんと伝えられないままです。

遠回しに伝えること自体が大きな問題というわけではありません。ただ、多くの場合は、もっと具体的なフィードバックを伝え合うほうがずっと役に立ちます。

アナルセックスで楽しめない部分があるなら、必ず相手に伝えてください。「まあ大丈夫だった」と言う代わりに、もっと具体的に話してみましょう。

「あなたのペニスを受け入れる前に、もっとリラックスする時間が必要です」「初めての私には少し大きくて、かなり痛く感じました」「次は突かずに、私がリズムを決められるようにしてもらえるとうれしいです」などです。

相手からのフィードバックも、必ず聞いてください。何がうまくいかなかったのか、そして何がよかったのかを二人で分かっていくと、体位、どちらが主導するか、どれくらいの速さや深さで動くか、ほかにどんなテクニックを使うかを調整できます。そうすることで、時間をかけて少しずつ気持ちよさを高めていけます。

ちなみに、このアドバイスはアナルセックスだけのものではありません。性生活のあらゆる場面に当てはめてください。そうすれば、お互いをどう満たし続けられるかを一緒に見つけていけます。

よりよいコミュニケーションやフィードバックについて話す中で、自分はアナルセックスが本当に苦手だと気づくこともあるかもしれません。それを黙っているのは、あまりよい考えではありません。責めたり争ったりせず、まっすぐで落ち着いた言い方で、自分がどう感じているのかを相手に伝えましょう。逆に、とても好きだと感じる場合も、必ず相手に伝えてください。

12. 男性のためのアナルセックス

アナルセックスでオーガズムを感じられるのは女性だけではありません。多くの男性も感じることがあります。男性のお尻の内側には前立腺というとても敏感な腺があり、そこを刺激されると強い快感を覚える男性も多いです。女性には前立腺はありません。

ですから、あなたと相手の男性がどちらも前向きなら、ストラップオンで彼を挿入することに興味を持つかもしれません。ストラップオンを使って男性をアナルに挿入することはペギングと呼ばれ、あなたが受けるアナルセックスとよく似ています。とても好きな男性もいれば、あまり関心がない男性もいます。また、上で紹介したアドバイスは、ストラップオンで相手をペギングする場合にも当てはまります。

ストラップオンを使ったペギングについてもっと知りたい場合は、ペギングの入門記事も参考にしてみてください。

もちろん、男性にアナル刺激をしたいからといって、いきなりペギングをする必要はありません。ほかの方法もあります。彼がバットプラグを試してみてもいいですし、あなたがよければ、セックス中、手での愛撫中、またはオーラル中に、ローションをつけた指を彼の肛門に入れる方法もあります。手での愛撫やオーラルのコツを扱った記事も参考になります。

13. アナルセックスFAQ

このアナルセックスガイドはできるだけ詳しく作りましたが、それでもまだ疑問が残るかもしれません。そこで、よくある質問に答えました。

女性はアナルセックスを楽しむのでしょうか？ 1,260人の女性を対象にした研究

アナルセックスの前に、どう準備すればよいですか？

アナルセックスに向いている体位にはどんなものがありますか？

リミングを上手にするにはどうすればよいですか？

男性に前立腺マッサージをするにはどうすればよいですか？

妊娠中にアナルセックスをしてもよいですか？

アナルセックスで妊娠することはありますか？ 短い答え：可能性は低いです。

アナルセックスは痛いものですか？

アナルセックスは安全ですか？

男性はなぜアナルセックスが好きなのでしょうか？

リムジョブとは具体的に何ですか？

バットプラグとは何で、より気持ちよく使うにはどうすればよいですか？

ペギングとは何ですか？

14. 次に読むなら

ここまで、満足できて楽しいアナルセックスの進め方を見てきました。次に読むなら、アナルセックスの準備方法についての記事がおすすめです。そのあとで、気持ちよく試しやすいアナルセックスの体位、アナルを口で愛撫する方法についても知っておくと、選択肢が広がります。彼がアナルプレイに興味を持っている場合は、前立腺マッサージのやり方を学んでみるのもよいでしょう。

毎回、無理なくオーガズムへ。その方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。

夫とのセックスに満足できず、結婚生活が壊れそうだと話してくれました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムに達したふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

それどころか...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや情けなさを感じていました。

さらに悪いことに...

夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離ができていきました。そして...

結婚生活は、ほとんど壊れかけていました。でも幸いなことに...

セックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに達しにくい女性のために、シンプルに試せる方法があることがわかりました。

私はその手順をカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、彼女自身も信じられないほど...

短い期間で、セックスライフが大きく変わりました。

数か月後に再会したとき...

彼女はその話を止められないほどでした。

「私はオーガズムに達せない女性の一人なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『どうにもならない』と思っていたんです。これが私のセックスライフを救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達しにくいと感じている人にも、この方法は役立つ可能性があります。

何より、最高のオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを無理にする必要はありません。