セックスしたいときに彼をその気にさせる7つの熱いテクニック

「セックスしたいときに彼をその気にさせる7つの熱いテクニック」の要点

男性をその気にさせたいときに、取り入れやすいことはいくつかあります。手をつなぐだけで気持ちが高まる人もいれば、もう少し時間や雰囲気が必要な人もいます。ここでは、無理をしたり不自然に振る舞ったりせず、相手の気持ちを高めるための実践的な方法を紹介します。

1. ムードを整える

彼と一緒にいる場所の雰囲気は、相手の気持ちを高めるうえで大きな役割を果たします。晴れた日のサッカー観戦は、ふたりで楽しく過ごせるかもしれません。

でも、たいていの男性が性的にその気になる場所とは言いにくいですよね。

では、静かなバーの隅で、テーブルにキャンドルが置かれていたらどうでしょう。こちらのほうが、彼の気持ちを高めやすいはずです。次に彼と出かける場所を選ぶときは、自分にこう聞いてみてください。

ここは、彼がその気になりやすい場所だろうか？

彼の気持ちを高めやすい場所として考えたいのは、たとえば次のようなところです。

• 小さくて静かなバー
• あなたの家
• 彼の家
• 夜の人けの少ないビーチ

これはほんの一例ですが、どれも比較的プライベートで、騒がしすぎない場所だと気づくはずです。

スクワートについて知りたい場合は、正しい手順や体の反応を理解することが大切です。段階を追って学べる信頼できるガイドを参考にすると、無理なく自分の体を知る助けになります。

彼をその気にさせたいなら、五感に働きかける工夫も大切です。

香り - キャンドルやお香は、香りで雰囲気を作れます。自分らしい香りを部屋に軽くまとわせたり、ローションを使って彼の注意を引いたりしてもよいでしょう。香りつきのマッサージ用品を選べば、部屋全体にセクシーな香りが広がります。レザーの香りを好む人も多いです。ただし、どちらかが香りに敏感なら無理に使わないほうがよいでしょう。頭痛がしてしまっては、ムードどころではありません。

視覚 - セクシーに装うと、彼の目を楽しませられます。この点についてはあとで詳しく触れます。ほかにも目に入るものを意識しましょう。部屋を片づけ、照明を落とします。今の電球が明るすぎるなら替えてみてもよいでしょう。キャンドルは部屋をロマンチックにもセクシーにも見せてくれますし、LEDキャンドルなら火事の心配もありません。ランプにスカーフをかけると、部屋の雰囲気がぐっと色っぽくなります。少し刺激的なことが好きなら、目隠しで視界をふさぐことで、セックスへのムードがより高まることもあります。

味覚 - 肌の味わいを少し変えられるアイテムもあります。フレーバーつきの潤滑剤もそのひとつです。ただ、彼はあなた自身の味をそのまま楽しむかもしれません。ワインや、媚薬として知られる食べものを用意してみるのもよいでしょう。

聴覚 - セクシーなプレイリストを流すと、彼の気分を高め、自然に誘いやすくなります。雷雨の音をとても色っぽく感じる人もいます。背景にアダルト動画の音を流すという方法もあります。声をほんの少し低くすると、より色っぽく聞こえることもあります。

触覚 - シルクのシーツやスカーフ、ファー、手袋、彼の肌に触れるあなたの髪。こうしたものはすべて触覚を刺激します。部屋の温度感も忘れないでください。暑すぎたり寒すぎたりすると不快です。服を脱いでも心地よいくらいの温度にしておきましょう。

2. 自分の見た目を意識する

見た目は、男性をその気にさせるうえでとても大切な要素です。これは何度も言いたいことですが、男性は見えるものに反応しやすい傾向があります。古びたコートを着て、髪が脂っぽく傷んでいて、だぼっとしたジーンズをはいていると、多くの男性の気持ちは高まりにくいでしょう。もちろん例外はあります。

では、露出の多い格好をしなさいと言っているのでしょうか？

まったく違います。

男性をその気にさせるために、無理に過激な服装をする必要はありません。大切なのは、あなたらしくセクシーに見える装いを選ぶことです。セクシーに装うとは、自分の魅力的な部分がきれいに見える服やメイクを選ぶということです。

• タイトなパンツやレギンスは、お尻のラインをきれいに見せやすいです。
• 胸元の開いたトップスは、デコルテや胸元を引き立てます。
• ブラによっては、バストをより豊かに見せられます。
• メガネをかけたほうが魅力的に見える人もいれば、外したほうが映える人もいます。
• 脚に自信があるなら、脚がきれいに見えるワンピースを試してみましょう。
• 背を高く見せたいなら、ヒールを履く方法もあります。
• 気になる肌の点があるなら、コンシーラーを使ってもよいでしょう。

例を挙げればきりがありませんが、伝えたいことはわかるはずです。見た目はかなり自分で調整できます。そして見た目は、彼の気持ちを高めるうえで大きな役割を果たします。

セクシーな装いについては、詳しく扱った記事も参考になります。

なかでもランジェリーはひとつの選択肢です。ランジェリーは、セックスの前、場合によっては後にも、自分の魅力を引き立てるために作られた官能的な衣類やアクセサリーです。自分に合うランジェリーを選ぶポイントは、いちばん自信のある部分を引き立て、気になる部分を必要に応じてやわらげて見せてくれるものを選ぶことです。

自分の体型に合うランジェリーの選び方を解説したガイドも役立ちます。

ランジェリーにストッキングやヒールを合わせると、多くの男性が好む雰囲気を作りやすくなります。

簡単チェック：オーラルは得意ですか？

はじめて読む方は、下のクイズで、オーラルで相手をどれくらい気持ちよくできているか、自分の傾向をチェックしてみるのもよいでしょう。苦手なところに気づくかもしれませんし、すでにかなり上手だとわかるかもしれません。

ただし、ランジェリーを着るなら、自分自身がセクシーで心地よいと感じられることが大切です。居心地の悪さは相手にも伝わりやすく、ふたりにとって気分が下がる原因にもなります。気が乗らないなら、無理にランジェリーを着る必要はありません。

もうひとつ考えたいのは、重ね着です。そうすれば、彼の前でストリップするように一枚ずつ脱いだり、ラップダンスのように見せたりできます。

ラップダンスに合う曲のリストも参考にしてみてください。

3. 彼に触れる

彼をその気にさせたいなら、色っぽい雰囲気のある場所にいることはよいスタートです。そこにセクシーな装いが加われば、さらに助けになります。でも、相手にまったく触れないままだと、雰囲気や服装だけでは十分に気持ちを高めにくいこともあります。

彼をその気にさせたいなら、触れることはとても大切です。

ここで言う「触れる」は、乱暴に触ったり、不適切なことをしたりする意味ではありません。会話しているときや一緒に過ごしているときに、自然に身体的な接触を少し入れるということです。こうした接触は彼の気持ちを高める助けになり、あなたの好意も伝わりやすくなります。最初は重すぎず、不自然にならない程度から始めて、少しずつ距離を縮めていきましょう。

親密さを少しずつ高めながら触れる例を挙げます。

• 話しているときや何かを伝えるときに、腕や肩に軽く触れる。
• 一緒に話したり笑ったりしているときに、手にさっと触れる。
• 会話中に、手で彼の脚に軽く触れる。
• 並んで座っているなら、短いあいだ自分の脚を彼の脚にそっと寄せる。
• 話している最中に、数秒だけ彼の手や脚に手を置く。

これらは、相手に圧をかけずに彼の気持ちを高めるのに役立つ方法です。よい雰囲気づくりやセクシーに見せる工夫と組み合わせると、彼はかなりあなたに惹きつけられるはずです。

交際中など、彼もあなたとセックスしたい気持ちがあると確信しやすい関係なら、もう少し踏み込むこともできます。深く情熱的にキスをする。身体を彼に押し当てる。お尻を彼の股間に軽くこすりつける。服の上からペニスをマッサージしたり、相手の同意と反応を確かめながらオーラルに進んだりすることもあります。

オーラルをもっと心地よくするための実践的なガイドも参考になります。

彼の性感帯にも意識を向けましょう。乳首も忘れないでください。多くの男性にとって、乳首への刺激は興奮を助けたり、引き起こしたりすることがあります [ 1 ]。

こうしたより直接的な触れ方は、彼をその気にさせるだけでなく、あなたがセックスしたいと思っていることを伝える方法にもなります。特に彼がサインに気づきにくいタイプなら有効です。ここから次のポイントにつながります。

4. 直接伝える

セックスを始めたいとき、遠回しに合図を出したくなるのは自然なことです。

それで彼の気持ちが高まることもあります 🙂

でも、彼がそのサインにまったく気づかないこともあります 🙁

心配しないでください。ヒントに気づくのが遅い男性は少なくありません。解決策は……

もっと直接的に伝えてみることです。

もしあなたが裸で寝室から出てきたら、パートナーはあなたがセックスしたいというサインを見逃しにくいでしょう。そして、裸のあなたを見ることで、彼の気持ちも高まりやすくなります。

ある小規模な研究では、自分またはパートナーが服を脱ぐ行為は、100パーセントの確率でセックスにつながったとされています [ 2 ]。服を脱げば、そのまま親密な流れになりやすいということです。とてもシンプルですね。

セックスしたいと直接伝える方法にも、76パーセントという高い成功率があります。ただ、服を脱ぐほうが、よりセクシーで気まずさが少ないと感じる人もいるでしょう。

女性は男性よりもセックスを始める頻度が低い傾向があります [ 3 ]。でも、あなたから誘うことを彼はうれしく感じるかもしれません。さらに、自分から始めることで、あなた自身も主体的で力強い気持ちになれることがあります。最初の1、2回はぎこちなく感じるかもしれませんが、続けるほど自然にできるようになります。

セックスを切り出す方法、彼の気持ちを高める方法、自分の性生活を主体的に楽しむ方法についての実践的な記事も参考になります。

自信を持ってセクシーな言葉を使う方法を学ぶのも役立ちます。短いひと言だけでも、相手をその気にさせ、あなたへの欲望を高めることがあります。無理に過激にする必要はなく、自分が言いやすい表現から始めましょう。

5. 自分が気分を高める方法を思い出す

以前、女性向けに「その気分になる方法」を紹介した記事を覚えているかもしれません。読者にアンケートを取り、自分が気分を高めたいときに何をしているかを教えてもらいました。その多くは女性だけでなく男性にも当てはまるので、彼氏をその気にさせる方法を考えるときにも使えます。

読者が挙げてくれた、その気分になりやすい方法には次のようなものがあります。

一緒にシャワーや泡風呂に入ること - シャワーでのセックスに誘ってみてもいいでしょう。湯気や泡、濡れた肌の感覚が、彼の気分を高めてくれることがあります。

一緒に官能的な文章を読んだり、ポルノを見たりすること - 彼が好きなら、あなたが官能的な文章を読み聞かせるのもありです。ポルノが直接的すぎるなら、自分が好きなセクシーなシーンのある映画を流して、彼の反応を見てみましょう。

セクシーなメッセージを送ること - 多くの女性は、スマホを見たときに「きれいだね」「すごく欲しい」といったメッセージが届いていると、気分が高まります。彼にも同じことをしてみてはどうでしょう。声や短い動画、自分の写真を送れば、さらに雰囲気を作れます。ただし、必ずしも過激である必要はありません。これから待っていることを少しだけ想像させれば十分です。セクシーなメッセージのコツ、セクスティングの例、魅力的なセルフィーの送り方に関する記事も参考になります。

彼の前でセルフプレジャーをすること - 自分で触れることで気分が高まる女性は多いですが、それをパートナーの前ですると、彼の気持ちも高まりやすくなります。

セクシーなランジェリーやおもちゃを買うこと - こうした買い物は、2人の気持ちを同時に高めてくれます。オンラインで決済した直後や、お店から帰ったあとに、そのままセックスしたくなることもあるでしょう。ネットで買うなら、荷物が届くのを待つ時間まで楽しみになります。

ファンタジーについて話すこと - これは彼をその気にさせる方法であるだけでなく、ベッドで新しく試したいことを見つけるきっかけにもなります。よくあるファンタジーを紹介した記事も参考になります。2人で試せる少し刺激的なアイデアのリストを見せて、興味があるものがあるか聞いてみるのもいいでしょう。

お酒を1杯飲むこと - ただし1杯だけです。緊張がほぐれ、彼の気分も上がりやすくなります。ただ、飲みすぎると彼がうまく反応しにくくなることがあります [ 4 ]。

マッサージ - 触れ合いの大切さについては上で触れましたが、彼にマッサージをしてあげることも忘れないでください。官能的なマッサージのやり方を学ぶのも役立ちます。身体的なつながりを感じられるだけでなく、マッサージを受けることはストレスを減らしたり、リラックスを促したりすることがあります [ 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ]。そしてストレスは、多くの人にとって欲求を下げる大きな要因です。特に女性ではその傾向が強いことがあります [ 11 p 118, 12 p 29]。

これらのヒントのいくつかには、セクシーな言葉で話すことが含まれていると気づくでしょう。そういう話し方が怖いままだと、男性をその気にさせる方法を理解するのは少し難しくなります。でも心配はいりません。少しずつ、自然な言葉で始めれば大丈夫です。

性的な「条件づけ」 - ここで、少し面白いことがあります。セックスの前にいつもしていることがあると、それを別のタイミングでしただけでも、彼をその気にさせるきっかけになることがあります。たとえあなたが意図していなくてもです。

どういう意味でしょうか。

たとえば、セックスの前だけ特定の香りをつける、髪をほどく、彼の気分を高めたいときに決まった曲や映画を流す、といったことは、セクシーな時間と結びついていきます。彼の中で「これがあるとセックスを思い出す」という条件づけが起こるのです。そのため、将来同じものに触れたとき、自然にムラムラすることがあります。

心理学の授業を受けたことがあるなら、この「条件づけ」という考え方を覚えているかもしれません。実は、これはセックスにも当てはまります [ 13 ]。

これは、彼をその気にさせる方法を理解するうえでかなり大切なポイントです。男性はこうした条件づけの影響を受けやすい可能性があります [ 14 ]。試してみるのは自由ですが、その結果、ラジオでその曲が流れたり、あなたの“セックスのときの香り”を彼が嗅いだりするたびに勃起してしまうこともあります。もし彼の姉妹が同じ香水を使っていたら、少し困ったことになるかもしれません。

こちらもチェックしてみてください。あなたが彼をその気にさせているときに見られる、わかりやすいサイン。

6. ありがちな“セクシー”の型には、基本的に頼りすぎない

男性をその気にさせる方法を探すとき、女性がやりがちな間違いのひとつは、映画で見た“セクシー”をそのまま真似しようとすることです。たとえば、下に何も着ずにトレンチコートで現れる、高すぎるピンヒールを履く、低くかすれた声で話す、などです。こうしたものは映画では確かに魅力的に見えますし、うまくいくこともあります。ただし、それがあなたに自然に合うかどうか次第です。

高すぎるヒールや全身黒のレザー姿で彼に会えば、非日常的に見えて彼がその気になることもあります。けれど、あなた自身がぎこちなくなったり、動きにくかったりすると、セクシーというより大げさで笑える雰囲気になってしまうこともあります。セクシーに見せようとすると、つい盛りすぎてしまいがちです。ときには、控えめなくらいのほうが本当に効果的です。

大切なのは、自分が心地よくいられることです。だから、誰かの真似をするよりも、小さなセクシー要素を足したり、自分らしいセクシーさを見つけたりして大丈夫です。

7. 笑いの使い方には少し注意する

笑いは2人の距離を縮める素敵な方法ですが、彼をその気にさせたいときには、目的の邪魔になることもあります。笑いはかなり気をそらしますし、話しすぎることも同じです。長く付き合っている相手なら、彼がこういう雰囲気をどう感じるか、だいたいわかっているでしょう。でも新しい相手の場合は、相手の好みやテンポがわかるまでは少し慎重に進めるのが無難です。

つまり、ふざけすぎたり、子どもっぽくなりすぎたり、話しすぎたり大きな声で話しすぎたりしないということです。声を少し落として、彼に聞こえるくらいのセクシーなささやきにするのはいいでしょう。そして、ゆっくり進めてください。

彼の気分が高まっているサイン

男性は、女性に比べると心と体の反応が同じ方向に出やすいことが多いため、彼が性的に高まってきているかどうかは身体のサインから読み取りやすい場合があります [ 15 , 16 ]。

勃起 — ペニスや乳首が硬くなるのは、彼がその気になっているサインになりえます。そうです、男性の乳首も硬くなることがあります。

ほてり — 顔や胸を中心に肌が赤くなったり温かくなったりするのは、興奮のサインです。

呼吸 — 呼吸が速く深くなってきたら、いい流れに入っているかもしれません。

心拍数 — その気になると、心臓の鼓動も速くなり始めます。

典型的なタイプの男性なら、欲求のサインが出るまでにそれほど時間も手間もかからないかもしれません。ただし、男性の中にはその気になるまで、あるいは欲求を感じるまでにもう少し時間がかかる人もいます。この点については後ほど触れます。

そして彼が、あなたや自分の服を脱がせたり、体を押しつけてきたり、ほかの性的な行為へ自然に進もうとしたりするなら、彼の気分を高められているサインと考えられます。

彼がその気ではないとき

この記事は、彼の気分を高める方法を知りたい人のために書いています。多くの場合、ここで紹介することは役に立ちます。

でも、うまくいかないときもあります。

はっきり伝える — もしかすると、彼はあなたのサインに気づいていないだけかもしれません。だからこそ、直接伝えることをおすすめします。少し勇気がいったり、自然な流れに見えにくかったりするかもしれませんが、あなたが何を望んでいるのかを相手に確実に伝えられます。ここで「はっきり伝える」ともう一度言っているのは、どれだけ分かりやすく見えても、男性がこちらの意図に気づかないことがあるからです。

では、彼がその気ではないときはどうすればいいのでしょうか。

彼がはっきり「今日は無理」と言ったときは？

まず、拒まれたように感じて、少し傷つくかもしれません。だからといって、すべてを諦める必要はありません。

ただし、彼が断っているのは「今回のセックス」であって、これから先ずっとセックスを拒んでいるわけでも、あなたという人やパートナーとしてのあなたを否定しているわけでもない、と覚えておいてください。あなたへの個人攻撃でも、あなたの価値を示すものでもありません。

実際、彼にはあなたが思いもしない理由があるかもしれません。たとえば、お腹の調子が悪いけれど言いたくない、ということもあります。私たちは、相手の反応が本当は自分と関係ない場合でも、つい個人的に受け止めてしまいがちです。

また次の機会に試すことはできます。

ただし例外もあります。彼がセックスを断ることが続いている場合、特に関係そのものに悩みがある場合や、ポルノ視聴や自慰がやめられない状態になっている場合は、彼をその気にさせようとするより、関係を整えることに意識を向けたほうがよいでしょう。関係への満足度と性欲には、はっきりした関連があります。

感情面と身体面の要因に向き合えるようになると、性的な欲求は自然に整いやすくなります。彼が心身ともに健やかな状態であれば、彼をその気にさせることばかりに時間を使う必要は少なくなり、その後に続く親密な時間や、望むときに雰囲気を作れるという安心感をもっと楽しめるようになります。

医師に相談する

ただし、関係上の問題が背景にない場合は、健康面の問題が関係している可能性もあります。ホルモン、特にテストステロンは、性欲を含む男性の性機能に大きく関わっています [ 17 ]。以前のように彼が欲求を感じていない場合や、勃起に問題がある場合は、ホルモンバランスの乱れが原因になっているかもしれません。

ほかの可能性が除外された場合は、男性もこの問題について医師に相談することをおすすめします。同じことは女性にも当てはまります。

性欲を高める方法については、女性向けのリビドーに関する信頼できる記事も参考になります。

医師に相談することで、うつ [ 18 ]、不安 [ 19 ]、それらやほかの症状に使われる薬 [ 20 , 21 , 22 , 23 ]、けが、別の病気など、性欲低下のほかの原因を確認することもできます。たとえば糖尿病は欲求に影響することがあり [ 24 ]、がんが関係する場合もあります [ 25 ]。年齢とともにテストステロンが下がるのは自然なことですが、人生の後半にはアンドロポーズと呼ばれる深刻な不足が起こり、性機能や性欲に影響することがあります [ 26 ]。

恥ずかしい、あるいは重要ではないと思って、性の悩みを医師に話すのをためらう人もいます。でも性的な健康は生活の質に関わるものなので、とても大切です。

科学的には何がわかっているのか

性欲や興奮については、さまざまな研究や調査から実はかなり多くのことがわかっています。性欲や気分が高まる仕組みについての記事を読んだことがある人には、聞き覚えのある内容もあるかもしれません。この情報の多くは男性にも女性にも共通します。ただし違いを理解しておくと、男性をどうすればその気にしやすいのか、また彼の気分が高まりにくいときに何が妨げになっているのかを考えやすくなります。

性的反応サイクル

性的反応サイクルという言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは4つの段階からなり、それぞれで体に生理的な変化が起こります [ 27 , 28 , 29 , 30 ]。

1. 興奮・性的な高まり
2. 高原期
3. オーガズム
4. 解消期

このサイクルは、男性が比較的わかりやすくその気になっていく流れを説明しています。興奮すると、刺激がオーガズムにつながります。オーガズム後に体が落ち着くと、再び勃起してオーガズムに達するまでには休憩が必要です。この休憩は不応期と呼ばれ [ 31 ]、数分から24時間ほど続くことがあり、年齢とともに長くなる傾向があります [ 32 ]。そのため、彼が射精した直後にすぐ気分を高めるのは難しいことがあります。

男性と違って、女性の不応期はずっと短いか、ほとんどない場合もあります。多くの女性が複数回オーガズムを経験できる理由のひとつです。

女性の性的反応サイクルは少し異なるとされており [ 33 ]、円形のモデルなど別の考え方も提案されています [ 34, 35 ]。ただし、4段階モデルが男性に当てはまりやすいのは、男性に欲求がないからではなく、一般的に欲求の感じ方が女性とは違うことが多いからです。

自発的欲求と反応的欲求

研究者は、欲求には反応的欲求と自発的欲求の2種類があると説明しています。

自発的欲求 - 自発的欲求は、言葉どおり自然にわいてくる欲求です。性に関係することを考えたりしていなくても、突然欲求を感じることがあります [ 36 ]。女性として読むと少し不思議に感じるかもしれません。多くの女性は反応的欲求を経験しやすいからです（このあと説明します）。一方で、多くの男性は自発的欲求を経験します。きっかけが小さくても急にその気になることがあるため、彼氏の気分を高めやすい場合があります。

彼に自発的欲求がある場合、まず気分が高まり、そのあとふたりで触れ合ったり、彼が自慰をしたりします。教えられてきたように、物事が一直線に進む形です。ただし彼の欲求が反応的な場合は、そういう流れにはなりません。

反応的欲求 - 多くの女性と一部の男性は、反応的欲求を経験します [ 37 ]。これは、性的な刺激が現れてから少し遅れて欲求が出てくることが多い、という意味です [ 38 ]。つまり、キスを始めたあと、前戯を始めたあと、あるいはセックスを始めたあとに、あなたや彼の気分が高まってくることがあります。このように、欲求は興奮のあとについてくることもあります [ 39 ]。

だからこそ、彼があなたをその気にさせるには、あなたに合った別のことをする必要があるかもしれません。

反応的欲求は、本や映画のセクシーな場面、特定の香り、音楽などに反応して起こることもあります。あなた自身が反応的欲求を持っているなら、この感覚はきっとわかるはずですし、自分の性欲が何に反応しやすいかも思い浮かぶかもしれません。

反応的欲求があるからといって、欲求が弱い、あるいは欲求がないという意味ではありません。ただ、性欲が反応できるきっかけを与える必要があるということです。夫をその気にさせるには時間がかかるのに、以前の相手はほとんど時間も努力もいらなかった、という違いの説明になるかもしれません。一方は反応的欲求で、もう一方は自発的欲求だった可能性があります。

彼をその気にさせるには、彼の欲求が何に反応するのかを見つけて、それをしていくことが大切です。

デュアルコントロールモデル

自発的な欲求と反応的な欲求について理解したら、次は男性をその気にさせる仕組みをより深く知るために、デュアルコントロールモデルを見ていきましょう。Bancroft と Janssen という2人の研究者が提唱したこの理論では、性欲はひとつの単純な欲求ではなく、2つのシステムのバランスだと考えます [ 40 , 41 , 42 ]。

つまり、「オフ」か「オン」かだけの単純な話ではありません。彼をその気にさせるためのスイッチがひとつだけあるわけではないのです。

性欲には2つの部分があります。ひとつ目は、性欲を高めてムードを作る働きです。研究者たちはこれを性的興奮システムと呼びますが、彼の性欲のアクセルだと考えるとわかりやすいかもしれません。アクセルを踏むと、前に進みます。

もうひとつは、性的抑制システム、つまり SIS です。これはブレーキのように働きます。ブレーキは性欲を下げる要因で、たとえば関係性の悩み、体への自信のなさ、ストレスなどが含まれます。

では、片足でアクセルを踏みながら、もう片方の足でブレーキも踏んでいたらどうなるでしょうか。

その通り、何も進みません。

どこにも行けないのです。

この記事では、彼をその気にしやすくするために、ブレーキをゆるめる助けになることも紹介しています。ブレーキがかかったままでは、アクセルを踏もうとしてもあまり意味がありません。

よい知らせとして、多くの男性は女性よりもアクセルが敏感で、ブレーキは比較的敏感ではない傾向があります [ 11 p 60]。そのため、彼の気分を高めること自体は比較的しやすい場合があります。ただし、その影響でリスクのある性的判断をしやすくなることもあります [ 43 , 40 ]。

性的興奮の一致

最後に、性的興奮の一致についてです。一致とは、心と体の反応がそろっていることを意味します。性的興奮、または興奮の一致とは、頭の中で興奮を感じているかどうかと、体に興奮のサインが出ているかどうかが一致している状態を指します [ 44 , 45 , 46 ]。

研究者たちは、参加者に興奮しているかどうかを尋ねました。そのうえで、女性の膣内の血流を光で追跡する膣フォトプレチスモグラフや、陰茎の硬さを測る陰茎プレチスモグラフなどの機器を使い [ 47 ]、体が身体的に興奮しているかを確認しました。これは「客観的興奮」と呼ばれることもあります [ 51 ]。

研究では、女性には心と体の反応が一致しないことがよくあり [ 48 ]、男性よりも多いことが示されています [ 49 , 50 , 51 ]。これは、女性のほうが自分の身体的な興奮に気づきにくい傾向がある、という意味かもしれません。ただし、彼をその気にさせたい場合には、この違いが役立つこともあります。多くの男性のように一致が起こりやすいタイプなら、体と気持ちが同じ方向を向きやすいからです。勃起していれば、本人もその気になっている可能性があります。そして彼がセックスしたいと思えば、ペニスも反応しやすいでしょう。

そのため、彼の気持ちよりも、まず体への心地よい刺激に意識を向けることで、気分を高められる場合があります。

ただし例外もあります。勃起しているからといって、必ずしも彼がその気だとは限りません [ 52 , 53 ]。

参考になる資料

心理学分野の記事では、男性と女性の性的欲求の違いについて解説されているものがあります。こうした内容は、自分とパートナーがそれぞれ違うきっかけで気分が高まりやすい理由を理解する助けになります。

性的興奮の科学について扱った記事では、ここで紹介した仕組みをさらに詳しく知ることができます。

一部の医師や専門家は、「望まれている」と感じることが男性にとって大きな刺激になる場合があると説明しています。彼をその気にさせたいなら、彼からいつも誘ってもらうのを待つだけでなく、あなたも彼を求めていることを伝え、無理のない範囲で自分から親密な時間を提案してみるのもよいでしょう。

毎回オーガズムに近づくために。無理なくできる方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンは私のところへ来ました。かなり取り乱していました。

彼女は、夫との性生活に満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密な時間を過ごすたびに、カレンはオーガズムを演技していました。実は、セックス中にオーガズムを感じられなかったのです。

それどころか...

彼女はこれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや自分を責める気持ちを抱えていました。そして...

そのことを夫には完全に隠していました。けれど幸いなことに...

どんな女性でもオーガズムに近づくための方法はあります。無理なく、自分の体を理解しながら、セックスやセルフプレジャーの中で膣の感覚や全身の快感を育てていくこともできます。

私はそのための進め方をカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな流れを試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

性生活が早く、大きく変わっていきました。

数か月後にまた会ったとき...

彼女はその話を止められないほどでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。前は、自分は『壊れている』し『直らない』と思っていたんです。これで性生活が救われて、それが結婚生活を救ってくれました。」

もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムを感じにくいと悩んでいても、体の理解と心地よい練習はきっと役に立ちます。

しかも、人生でいちばん心地よいオーガズムやセックスに近づくために、変なことや不快なことをする必要はありません。