快感につながるアナルセックスの準備方法：大切な14ステップ
アナルセックスの準備を正しく知れば、行為中の痛みや不快感、排泄物の心配を減らせます。つまり、焼けるような痛みではなく、深く満たされる全身の快感を味わいやすくなります。
「快感につながるアナルセックスの準備方法：大切な14ステップ」の要点
アナルセックスの準備を正しく知れば、行為中の痛みや不快感、排泄物の心配を減らせます。
つまり、次のようなことではなく、深く満たされる全身のアナルの快感を味わいやすくなります。
- 焼けるような痛み。
- 相手に対して怒りやわだかまりを感じること。
- 便の心配。
いま読んでいるこの記事では、パートナーと始める前に、自分ひとりでできるアナルセックスの準備をひと通り扱います。一方で、初めてパートナーと試すときに何をすればよいのかも気になるかもしれません。
その点については、アナルセックスの基本ガイドが役立ちます。ふたりにとって気持ちよく満足できる体験にするためのコツ、テクニック、体位、考え方をまとめた記事です。
言い換えると、次のようになります。
- いま読んでいるこの記事は、清潔で痛みの少ない、満足しやすいアナルセックスに向けて、事前に自分の体をどう準備するかについてです。
- アナルセックスの基本ガイドは、初めてパートナーとアナルセックスをするときに使える体位やテクニックを紹介する別記事です。
アナルセックスの音声解説
このアナルセックス準備ガイドを読んだあと、さらに強い快感につながる実践的なコツを知りたい場合は、アナルセックスの解説コンテンツも参考になります。痛み、恥ずかしさ、汚れへの不安を減らしながら、楽しく満足しやすい体験に近づくための11のポイントを学べます。
ほかの関連コンテンツもあわせて読むと、体の反応やコミュニケーションへの理解が深まります。
潮吹きについて：正しい流れを知って、自分の体に合う方法で進めれば、強い快感を体験できる女性もいます。潮吹きの詳しいガイドでは、効果的なテクニックと手順を段階的に説明しています。
1. 緊張するのは自然なことです
初めてアナルセックスを考えるときに、緊張したり少し不安になったりするのはごく自然なことです。ネット上には怖い体験談も多いので、なおさらそう感じやすいでしょう。アナルセックスで痛みが出る場合、多くはやり方が合っていないことが原因です。
そのせいで試すのをためらったり、なぜパートナーが望むのか分からず戸惑ったりしているなら、あなただけではありません。まずは、男性がアナルセックスに興味を持つ理由について解説した記事を読んでみるのもよいでしょう。
ただし、正しく準備して以下のアドバイスを守れば、アナルセックスは安全に、そしてとても気持ちよく行える可能性があります。予想外のこと、痛み、いわゆる「事故」をずっと心配する必要も減ります。怖がるより、少し楽しみに感じられるようになるかもしれません。あなたのほうから提案して、パートナーを驚かせることさえあるかもしれません。
2. アナルセックスを急いで始めない
パートナーは、アナルセックスの話題を突然出したほうが、あなたが受け入れやすいと思っているかもしれません。あなたも、長く考えると気が変わってしまいそうで、つい「いいよ」と言いたくなるかもしれません。でも、思いつきのアナルセックスはあまりおすすめできません。
よい体験にするために必要なもの、たとえば潤滑剤やコンドームが手元にないかもしれません。リラックスして、パートナーと十分に安心できる時間も取れないかもしれません。準備する機会を逃すと、気持ちを落ち着けることも難しくなります。
自分が何を感じているかを、完全にオープンかつ正直に話せる雰囲気を作ることも大切です。そうすることで、痛みやけがの可能性を減らし、快感を高めやすくなります。勢いだけで始めると、特にすでにセックスが始まっている場合、こうした話し合いをしにくく感じることがあります。もちろん、これはいつもそうとは限りません。二人の関係性や、セックスについて話すことへの慣れにもよります。
残念ながら、アナルセックスが痛いときに、それをパートナーへ伝えない人はかなり多くいます [ 1 ]。
関連記事：アナルセックスは痛いものですか？
セックスについて話すのは難しいことがあるため、性のコミュニケーションに関するガイドを用意しています。アナルセックスについて具体的にどう話せばよいかは、アナルセックスガイドの該当セクションで学べます。
アナルセックスの準備では、実際に始める前に会話を始めることが大切です。自分の目的、してみたいこと、ためらいを説明しましょう。不快感が心配なときに、パートナーがまずあなたの安全と楽しさを考えてくれるなら、安心しやすくなり、アナルセックスの体験もずっとよいものになりやすいです。
よい体験になるかどうかで、もう一度試してみたいと思うか、二度としたくないと思うかが変わることもあります。そして準備は、アナルセックスをより安全にする助けにもなります。アナルの安全については、さらに詳しく見ていきましょう。
3. いつでもアナルセックスに向いているわけではない
アナルセックスを始める前に、いくつか覚えておきたいことがあります。お腹の調子が悪いときや、排便のリズムが安定していないときは、適切なタイミングを待つ必要があります。過敏性腸症候群やクローン病がある場合も同じです。症状の程度によっては、アナルセックスが合わないこともあります。
痔がある場合も、アナルセックスは待ったほうがよいです [ 2 ]。まずは治るのを待ちましょう。同じように、ヘルペスの症状が出ているときは、ウイルスをうつす可能性があるため、アナルセックスは避けてください [ 3 ]。
妊娠中だからという理由で、アナルセックスを延期したい女性もいます。
妊娠中のアナルセックスについて、さらに詳しく読む。
ミニチェック：オーラルセックスは得意ですか？
初めて読む方は、オーラルセックスやパートナーを満足させる方法についてのセルフチェックを試してみるのもよいでしょう。自分がどのくらい理解しているか、すでに得意なことは何かに気づけるかもしれません。
アナルセックスをするのにいちばんよいタイミングは、すっきり排便した後です。排便リズムが規則的なら、自分にとってそのタイミングがいつか分かりやすいでしょう。食物繊維をとり、水を飲むことは、規則的な排便の基本です。便を固めたり排便を避けたりするために、特定の製品や食べ物をすすめる人もいますが、それが必ずしも役立つ、または快適とは限りません。
これから排便がありそう、便がゆるい、または便秘気味だと感じるなら、アナルセックスは待つのがいちばんです。よいアナルセックスをしたいなら、また別のタイミングで試せます。待つべきときに無理に進めてしまうと、ひどい体験になってしまうことがあります。
4. 衛生面に神経質になりすぎる必要はありません
この部分はあまりセクシーに聞こえないかもしれませんが、アナルセックスの準備ではいちばん大切です。清潔にしておくと、不安もかなりやわらぎます。
衛生面を整えると、便や気になるにおいが出る可能性を減らせるだけでなく、アナルプレイに向けて心の準備もしやすくなります。リラックスしやすくなることも大切で、このあともう少し詳しく触れます。ほかに何もできない場合でも、ウェットシートでやさしく拭くことはしておきたいところです。清潔なものを使ってください。
ウェットシートがないときは、シャワーを浴びて、お尻の割れ目の間や肛門の周りを丁寧に洗いましょう。肛門内にごく少量の便が残っていることはありますが、便そのものは基本的に腸にあります。そのため、通常は大量に洗い流す必要はありません [ 4 ]。
洗浄器 - さらに一歩進めたい場合は、アナル用の洗浄器を使う方法もあります。アナル用洗浄器は、赤ちゃんの鼻吸い器のような小さな器具です。ぬるま湯を入れて肛門に挿入し、軽く押して水を入れることで、残ったものを洗い流せます。後片づけがしやすいよう、トイレの上で使うのがおすすめです。
浣腸 - さらにしっかり清潔にしたい場合、アナルセックスの直前に浣腸をする人もいます。浣腸キットは薬局で買えますし、少しプライバシーを重視したいならオンラインでも購入できます。ここで詳しい手順を説明することもできますが、浣腸の方法についてはWikihowに詳しい記事があります。
ただし、浣腸はより体への負担が大きく、実際には必須ではありません。刺激の原因になることもあります [ 5 ]。浣腸そのものが好きな場合や、浣腸を含むフェティッシュがある場合は選択肢になりますが、そうでなければ道具にお金をかけず、シャワー、軽い洗浄、ウェットシートでアナルセックスの準備をするだけでも十分です。
5. 毛は処理してもいいですし、しなくてもかまいません
人は哺乳類なので、性器やお尻を含め、体のあちこちに毛があります。その毛は細くてやわらかいこともあれば、濃くて硬めのこともあります。男性では特にそうですが、女性でもアナルセックスのような行為の前に処理したいと感じる毛がある人は少なくありません。
このステップは任意ですし、必ずしも衛生的になるわけではありません。見た目としてすっきり見えることはありますが、するかどうかは完全にあなた次第です。パートナーに言われたからという理由だけでする必要はありません。
除毛クリーム、ワックス、シェービングは、アナルセックスの前に毛を処理する方法としてどれも選択肢になります。いちばん手軽なのはおそらくシェービングです。切れ味のよいカミソリと質のよいシェービングクリームを使うと、毛がやわらかくなり、剃りやすくなります。よりきれいに剃りやすくなります。
さらに詳しく: デリケートゾーンをブツブツや刺激なく剃る方法。
お尻を剃るのは、自分で行う除毛方法の中では比較的簡単なほうですが、それでもやりにくいことがあります。腕が短い、体のラインで届きにくい、柔軟性があまりない場合は、手を回すのが大変かもしれません。しかも、どこを剃っているか見えません。やりやすければ、しゃがんだり、鏡の前で剃ったりしてみてください。
参考: 鏡の前でセックスを楽しむためのコツ。
除毛クリームも選択肢ですが、敏感肌向けのものにしましょう。肛門まわりにひどい化学やけどを起こしたくはないはずです。これは次のポイントにもつながります。
より気持ちよく、安心してセックスを楽しむには、相手とのコミュニケーション、無理のないペース、そして体が不快に感じたときに止まれることが大切です。よくある失敗を避けるためにも、信頼できる性の健康情報を読んで、自分と相手の心地よさを優先しましょう。
6. アナルブリーチはまったく必要ありません
肛門まわりの皮膚は、外陰唇と同じように、ほかの部分の肌より色が濃いことがあります。これはごく普通で自然なことで、心配する必要はありません。それでも希望する場合は、色を明るくするためのブリーチ製品を買うこともできます。望む結果を得るには、何度か繰り返す必要があることが多いです。費用も時間もかかる場合があります。
アナルブリーチにはほかにもリスクがあります。化学やけどはそのひとつです。ブリーチ製品には、肌を落ち着かせたり整えたりするためにビタミンE、アロエ、カモミールなどが含まれていることもありますが、一時的なヒリつきやかゆみ、永久的な傷あとといった副作用のリスクもあります。メリットとデメリットをよく比べる必要があります。
最後に、アナルセックスの準備として肛門まわりをブリーチすると決めた場合は、ハイドロキノンを含む製品は避けてください。ハイドロキノンはがんとの関連が指摘されており、肌の色を永久に変えてしまう可能性があります。
詳しくは、アナルブリーチに関するガイドをご覧ください。
アナルセックスを楽しむために、完璧な体である必要はありません。そして、あなたの自然な体をそのまま受け入れられない相手は、一緒にいるべき相手ではないかもしれません。
7. アナルセックスと膣性交は大きく違います
単純でとても分かりやすい理由は、通常のセックスでは彼があなたの膣を刺激し、アナルセックスでは肛門と直腸を刺激するからです。では、なぜアナルセックスが大好きな女性もいれば、苦手だと感じる女性もいるのでしょうか。なぜここまで差が出るのでしょうか。
理由は、ひとつのシンプルな筋肉、肛門括約筋にあります。
言葉でのセクシーなコミュニケーションに自信を持ちたいなら、相手をその気にさせる短いフレーズを使う方法を学べる記事も参考になります。自然に、無理なく言えるようになるためのヒントも得られます。
少しおかしく聞こえるかもしれませんが、これは本当に大事な話です。
この筋肉は、膣にある筋肉とはまったく違います。興味深いのは、肛門括約筋が常に収縮している状態にあることです。つまり、いつも緊張して締まっています。体の多くの筋肉とは違い、肛門括約筋をリラックスさせるには少し時間がかかることがあり、たいていは数分ほど必要です。
このことを理解していない男性は少なくありません。少し潤滑剤を使えば、すべてが簡単で気持ちよくなると思ってしまうことがあります。でも実際はそうではありませんし、そのことは相手にも伝えておくべきです。潤滑剤を使うことに加えて、括約筋が十分にゆるむ時間も必要です。
8. リラックスが鍵です
括約筋について分かったところで、今度は相手が楽に、気持ちよく入れるように、どうすれば十分にリラックスさせられるかを見ていきましょう。これはアナルセックスの準備をきちんと学ぶうえでとても大切です。そのためには、ゆっくりゆるむ時間を取る必要があります。急ぐことはできません。すぐにリラックスできる筋肉ではないからです。また、何かを入れて少しずつ伸ばさない限り、自然にゆるむわけでもありません。
もうひとつ覚えておきたいのは、あなたが緊張していたり、とても不安だったりすると、リラックスするまでにさらに時間がかかるということです。だから私は、アナルセックスの準備として、まずは相手と試す前にひとりで括約筋をリラックスさせる感覚を知ることをすすめています。そうすると、最初の数回のプレッシャーがかなり少なくなります。喉の力を抜くことも試してみてください。その感覚が括約筋のリラックスにもつながりやすくなります。
肛門をリラックスさせるだけでなく、体と心全体をゆるめる方法も見つけておくとよいでしょう。
マッサージ - マッサージ、特に官能的なマッサージは、リラックスしてアナルセックスの気分に入るよい方法です。全身マッサージから性器周辺のマッサージへ移り、そこからお尻への刺激に切り替えることもできます。お尻をやさしくもみ、肛門を軽く刺激することは、挿入へ進む前の自然な流れになります。同じように、相手がお尻を触ったりマッサージしたりしてから、アニリングスに進むこともあります。
リミングのコツをまとめた記事や、アニリングスについて詳しく扱った記事も参考になります。お尻を口で刺激する方法について学ぶ記事もあります。
ただし、指や舌が肛門に触れたら、そのまま膣への刺激に戻らないようにしてください[ 6 ]。同じように、精液に触れた体の部位を膣に入れるのも避けたいところです。妊娠につながる可能性があるためです。詳しくは、アナルセックスで妊娠する可能性について科学的に解説した記事も参考にしてください。
ワインを1杯 - 多くの人、特に女性の中には、ワインを1杯飲んだり、マリファナを吸ったりして気持ちをゆるめる人もいます。こうしたものは性欲を高めることもあり、アナルやほかのセックスに「してみよう」と思いやすくなることがあります。ただし、やりすぎは禁物です。アナルセックス中も、自分で判断でき、状況を理解でき、気持ちを言葉にできる状態でいることが大切です。
オーラルセックス、手での刺激、膣性交も、リラックスするよい方法です。いくつかオーガズムを経験している女性のほうが、アナルセックスに進みやすく、さらに多くのオーガズムを得やすいようです。素晴らしいアナルオーガズムを得る方法についての記事も参考になります。そして、それはもちろんうれしいことです。
泡風呂 - リラックスできるお風呂は、どんなセックスの前にもよい準備になります。泡の中でワインを楽しむこともできます。よければ相手を誘ってもいいですし、共有したくなければひとりで入ってもまったく問題ありません。お風呂から上がるころには、すっきり清潔な気分にもなれます。
9. 潤滑剤は必ず使いましょう
次のセクションでは、指やトイから始めることがアナルセックスに向けて体をゆるめるよい方法であることについて説明します。舌以外のものを使う場合は、潤滑剤が必要です。肛門は膣のように自ら潤うわけではないからです。挿入に使う体の部位やトイに直接潤滑剤を塗り、肛門にも塗ることができます。
どの種類の潤滑剤を使うとよいかについては、潤滑剤の選び方を扱った記事で確認できます。
たっぷりめに使い、必要なら追加できるようにしておきましょう。ただし、ボトル1本を丸ごと使うような量はおすすめしません。浣腸や洗浄のように作用してしまい、かなり散らかることがあるからです。
さらに詳しいヒントが欲しい場合は、アナルセックスについて解説した音声ではない記事形式のリソースも参考になります。
10. ただし、麻痺させる製品は使わないでください
アナルセックス専用の潤滑剤と並んで、Anal Ease のようなアナル用の麻痺クリームを見かけることがあります。こうした製品には、アナルセックス中の感覚を鈍らせる成分が入っています。そのため、使えば痛みを感じにくくなり、一見よさそうに思えるかもしれません。けれども同時に快感も感じにくくなり、行為から気持ちが離れてしまうことがあります。麻痺クリームがパートナーのペニスに触れると、相手の感覚も鈍くなる可能性があります。
さらに、感覚が鈍ると括約筋をコントロールしにくくなります。
そのうえ、体が痛みで知らせてくれる反応を麻痺させてしまうと、本当に問題が起きているときに気づけないことがあります。「やめて」と言うべきタイミングがわからず、けがをしていてもパートナーが続けてしまうかもしれません。
こうした製品を使う人の中には、潤滑剤の代わりにもなると思っている人がいるかもしれませんが、それは違います。このようなリスクのある製品を使う場合でも、アナルセックスには別途きちんと潤滑剤を用意する必要があります。
幸い、フェミニストなセックストイショップや体にやさしい商品を扱うお店が増えたことで、こうした製品は以前より少なくなっています。
11. 小さいものから始める
少し難しく感じるかもしれませんが、アナルトイや指を使ってアナルマスターベーションをし、自分の好みを知ることはできます。その知識をアナルセックスのときに活かせば、できるだけ心地よい体験につなげやすくなります。
アナルセックスの準備を始めるいちばんよい方法は、とても小さいものから括約筋をゆるめていくことです。まずは指1本をおすすめします。少量の潤滑剤を取り、指全体になじませます。それから肛門まわりにも少し塗ります。次に膝をつき、胸がベッドにつくように前へ体を倒します。括約筋をリラックスさせやすい姿勢です。いわゆるタートル体位に近い姿勢になります。
ちなみに、肛門に挿入するときは、手を体の前から回すよりも、背中側に回すほうがずっとやりやすいです。
それから、慎重に指を肛門へ入れ始めます。アナルセックスの基本でも説明されるように、すぐにかなりきつい感覚があることに気づくはずです。少し入ったら止め、そのまま丸1分ほど指を置いておきます。その1分の終わりごろには、最初ほどきつく感じなくなっているはずです。次にゆっくり指を抜き、1、2分休んでからもう一度入れます。今度は少しだけ深く入れてみます。
進めていくと、もう一段の抵抗に当たったように感じることがあります。これは括約筋の反対側です。深さはおよそ0.5〜1インチほどです。ここを通るときは、痛みが出やすい場所なので、とてもやさしく、ゆっくり進めてください。括約筋の最後の部分を通り抜けたら、また丸1分ほど指をそのままにしてから、ゆっくり抜きます。
それをもう一度行います。さらにもう一度。合計で最大10回までです。その間、括約筋が少しずつゆるんでいく感覚に注意を向けてください。やること自体はシンプルですが、これは準備の始まりにすぎません。アナルセックスの準備を学ぶときに覚えておきたいポイントが3つあります。
- 先に爪を短く整えておきましょう。
- この練習中に潤滑剤をどのくらい使えばよいか迷ったら、「少なすぎるより、少し多いくらいのほうがよい」と考えてください。
- 必要なら、その最中にマスターベーションをしてもかまいません。心地よさを探すためのテクニックも役立ちます。
さらに読む: アナルフィンガリングのためのアドバイス
では、アナルセックスの準備をもう少し進めていきましょう。
指1本が無理なく入るようになったら、上で説明した同じ注意点に沿って、指2本を試すタイミングです。ゆっくり進めること、そして不快感が強すぎると感じたら必ず止めることを忘れないでください。
12. トイが役立つこともあります
トイはアナルセックスへ移行するためのよいステップになります。ペニスを受け入れやすいよう括約筋をリラックスさせる助けになり、同時に快感を得ることもできます。下では、使える具体的なトイについてのヒントも紹介します。どのタイプのトイを選ぶ場合でも、アナルに使うものを選ぶときは次の点を守ってください。
- トイは、シリコン、金属、加工木材、ガラス、プラスチック、セラミックなど、非多孔性の素材でできているものを選びましょう。
- 切れてしまう可能性のある鋭い縁や、便が入り込む可能性のある継ぎ目がないものにしてください。
- 体内に入り込んで取れなくなるのを防ぐため、広がったベースが付いている必要があります。ハンドルやループも使えますが、ガラス製トイのループ状ハンドルは弱いことがあるため注意してください。
初めて使う前に、トイをしっかり洗ってください。同じトイを腟とアナルの両方に使う場合は、アナルに使うときにコンドームをかぶせましょう。使用後は、機械部品がない場合は3分間煮沸するか、10%の漂白剤溶液をスプレーして消毒してください。
バットプラグ
長い時間、自分の指で肛門をほぐし続けるのは、思った以上にやりにくいものです。肛門をゆっくり慣らしたいときは、バットプラグを使うほうが楽な場合があります。形やサイズはさまざまで、初心者向けの細いものもあれば、広がる感覚が好きな人向けの大きめのものもあります。小さいサイズから始めて、心地よく感じられるようになったら少しずつ大きいものに移っていくこともできます。サイズ違いのバットプラグが入ったトレーニングキットを選ぶ方法もあります。
アナルに少しずつ慣れるための方法について、さらに詳しく読んでみるのもおすすめです。
バットプラグを選ぶときは、首の部分が土台よりもはっきり細くなっているものを選びましょう。お尻に厚みがある人は、首が長めのタイプのほうが使いやすいことがあります。丸い土台のほうが快適な人もいれば、細めの長方形の土台を好む人もいます。
バットプラグを中に入れると、その形のおかげで自然に留まりやすく、固定するために何かをし続ける必要はありません。かなり大胆な気分のときなら、入れていることを意識しすぎずに普段どおり過ごす人もいます。
バットプラグの使い方を、安全に学べる実用的なガイドも参考になります。
アナルビーズ
アナルビーズも、検討できるアナル用のおもちゃの一つです。一般的には直径が小さめなので、アナルプレイのウォームアップに向いています。ビーズが直腸に入っていき、ゆっくりと一つずつ抜けていく感覚を楽しむ人も多いです。
アナルビーズを安全に使い、強い快感につなげるための使い方ガイドも参考になります。
ディルド
アナルセックスの準備をさらに一歩進めたいなら、パートナーのペニスに近いサイズのディルドを使うことも検討できます。バットプラグと同じように、最初に入れるときはかなりきつく感じるかもしれませんが、しばらくすると少しずつほぐれていくのがわかるはずです。
最初はとてもゆっくり、浅いストロークから始めましょう。慣れてきて心地よさが増してきたら、少しずつ深く、少しずつ速くしていきます。このときも、自分をうっかり傷つけないように、体の感覚をよく確認してください。
そうすると、パートナーが入るときにどんな感覚になりそうか、少しイメージしやすくなります。
注意1：アナルの準備でディルドを使った場合、その後に膣へ使う前には必ずしっかり洗ってください。
ディルドでより気持ちよくなるための使い方ガイドも、実践的な参考になります。
パートナーとのセックスでストラップオンを使う方法について学ぶこともできます。特に男性パートナーにストラップオンを使う行為は、ペギングと呼ばれます。
13. アナルセックスはHIVリスクを高めます
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、直腸の組織は薄いため、アナルセックスはHIV感染のリスクが最も高い性行為とされています。とはいえ、必要以上に怖がる前に、自分のリスクを正しく把握することが大切です。CDCのリスク低減ツールでは、性別や性的指向を入力して、アナルセックスに関するリスクへの助言を確認できます。
HIV陽性の相手、またはHIVの感染状況がわからない相手とアナルセックスをする可能性がある場合、準備としてPrEP（曝露前予防内服）と呼ばれる薬を検討できます。PrEPは、性行為によるHIV感染リスクを約99％下げるとされています［8］。また、性行為後にコンドームを使わなかった場合でも、PEP（曝露後予防内服）によって感染を防げる可能性があります。
もちろん、コンドームを使うこともこのリスクを下げる助けになります。ただ、異性愛の人の中には使わない人も少なくありません［9］。腟性交ではコンドームを使っていなくても、アナルセックスではコンドームを使いたいと伝えて大丈夫です。
14. アナルセックスをもっと心地よくするヒント
アナルセックスの準備方法がわかったら、次は実際に安全で心地よく進める方法を知る段階です。詳しいアナルセックスガイドでは、あなたとパートナーが無理なく楽しみ始めるための基本を紹介しています。さらにバリエーションを増やしたい場合は、アナルセックスの体位を紹介した記事も参考になります。
科学的には何がわかっているのでしょうか
研究者たちは、アナルセックスについてどう考えているか、どのくらいの頻度で行っているかについて、たびたび調査を行ってきました。2010年にインディアナ大学が5,865人を対象に行った調査では、アナルセックスは以前より一般的になっており、男性の40％が一度は試したことがあるとわかりました［10］。より最近の調査では、男女ともにアナルセックスを「セックスをした」と見なしており、腟性交の次に「セックス」と考えられやすい行為であることが示されています［11］。
私たちも最近、1,260人の女性を対象に、次の質問に答えるための調査を行いました。
女性はアナルセックスが好きなのでしょうか？
結果ははっきりしており、少なくとも一度アナルセックスを受けたことがある女性の63.3％が、楽しめたと回答しました。
よくある質問
Q: アナルセックスにローションは必要ですか？
A: はい、強くおすすめします。少量またはローションなしでも快適にできる人もいますが、肛門は自分で潤う場所ではありません [ 12 ]。ローションなしの挿入は、裂傷のリスクが高くなります。痛みや出血がなくても小さな傷ができることがあり、性感染症にかかりやすくなったり（アナルセックスはHIVが感染する経路のひとつです [ 13 ]）、細菌感染につながったりする可能性があります。つらいですよね。
細菌性膣症についても、あわせて知っておくと役立ちます。
Q: アナルプレイにはどんなローションを使えばいいですか？
A: これは好みによります。とてもよく滑り、長持ちするシリコン系ローションを好む人もいます。いっぽうで、より厚みのあるジェルタイプのローションのほうが「やわらかく」感じられて好きな人もいます。後者ではSliquid Sassyがよく選ばれています。どちらも1本ずつ試して、自分に合うものを探してみてもよいでしょう。ただし、シリコン製のおもちゃにシリコン系ローションを使う場合は、必ず相性を確認し、変質などの反応がないかテストしてください。
Q: 必ずシャワーを浴びたり、洗浄や浣腸をしたりしないといけませんか？
A: どれも必須ではありません。ただ、清潔にしたという安心感があるため、そうしたケアを好む人は多いです。多くの場合は、シャワーとウェットティッシュで十分です。もう少し整えたいと感じる場合は、軽い洗浄で余分なものを流すだけでも問題ありません。浣腸は性的な好みやフェチとして取り入れられることもありますが、絶対に必要なものではありません。
Q: 剃毛は必要ですか？
A: お尻や肛門まわりの毛が少し気になる人もいます。私たちはみんな哺乳類なので、毛があるのは自然なことです。ただ、見た目が気になる場合もありますし、人によってはかなり目立つこともあります。毛が特に濃い場合、アナルプレイの邪魔になることもあります。気になるなら剃ってもよいですし、どうしても自意識が強くなってしまう場合に整えるのもひとつの選択です。
前立腺マッサージを受ける前に剃る男性もいます。前立腺マッサージについても知っておくと参考になります。
ただし、毛を剃ると毛先が blunt になり、長くて先細りの毛よりも、見た目や肌ざわりでかえって目立つことがあります。剃毛は体勢的にもやりにくく、その部分に小さな傷ができると感染しやすくなる可能性もあります。質のよいカミソリとシェービングクリームを使い、ゆっくり行ってください。そしてそのカミソリは、そのあと他の部位には使わないでください。細菌を移してしまうことがあります。
Q: アナルセックスは汚れやすいですか？
A: きちんと準備していれば、アナルセックスはたいてい大きく汚れるものではありません。最近すっきり排便できていれば、便に関わる問題が起きないこともあります。ただし、汚れる可能性はあります。肛門について話している以上、それは自然なことです。
ここで紹介したコツは、汚れやそれに伴う気まずさのリスクを減らすためのものです。ただし、お尻に入ったものに便の残りが付いて出てくる可能性や、ガスが出るなどの予期しないことが起こる可能性は、心づもりしておくと安心です。
アナルセックス中やアナル用のおもちゃを使うときにコンドームを使うと、後片付けがずっと楽になります。
Q: アナルセックスのあと、そのまま膣セックスに戻ってもいいですか？
A: ポルノで何を見たとしても、肛門に入れたペニス、おもちゃ、指を、そのまま膣に入れるのは避けてください。まず十分に洗浄し、新しいコンドームを使う必要があります。肛門には膣とは異なる細菌があり、それが細菌感染などにつながることがあります [ 14 ]。
参考になる読み物
William SaletanはSlateでアナルセックスについて書いています。ある記事では、アナルセックスを含むセックスで女性のオーガズムが多くなる理由を考察しています。
毎回オーガズムに近づくために。無理なく始める方法
ここで、私の友人Karenの話を紹介します。
ある日、Karenは私のところへ来ました。彼女は取り乱していました。
彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。
親密な時間を持つたびに、Karenはオーガズムのふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムを感じられなかったのです。
実は……
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことは、彼女に恥ずかしさとつらさを感じさせていました。そして……
彼女はそれを夫に完全に隠していました。幸いなことに……
どんな女性でもオーガズムに近づくための方法があります。無理なく取り組めて、セックスやセルフプレジャーの中で、膣のオーガズムや全身のオーガズムを重ねて体験しやすくする方法です。
私はそのプロセスをKarenに共有しました。
彼女がそのシンプルな流れを試したあと、彼女自身も受け止めきれないほどでした。
彼女の性生活は、短い期間で大きく変わりました。
数か月後に会ったとき……
彼女はその話を止められないほどでした。
「私はオーガズムを感じられないタイプの女性なんだと思っていました。以前は自分のことを『壊れている』『直らない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」
今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムを感じにくいとしても、このような段階的な練習はあなたにも役立つ可能性があります。
何より、最高のオーガズムやセックスに近づくために、変なことや不快なことを始める必要はありません。