自信を持って彼の上になる方法：シンプルな4つのヒント
Susanさんが、安心して自信を持ちながら彼の上になる方法を学んだ体験を寄せてくれました。彼女が実際に使ったテクニックを、あなたにも取り入れやすい形で紹介します。
「自信を持って彼の上になる方法：シンプルな4つのヒント」の要点
Susanさんが、安心して自信を持ちながら彼の上になる方法を学んだ、とても印象的な体験を寄せてくれました。ここでは、彼女が実際に使ったテクニックをあなたにも取り入れやすい形で紹介します。
この体験談は、緊張したり怖くなったりせずに、パートナーの上になる方法を知ってもらうために紹介しています。読み終えるころには、思っていたよりずっと簡単で、満足感もあると感じられるかもしれません。私が「女性が上になる体位」を好きになったときに役立ったコツ、動き方、体位、考え方をお伝えします。
すべては、今の恋人であるDavidと付き合い始めたことから始まりました。彼とは去年のハロウィンパーティーで出会いました。本当はそのパーティーに行く気はありませんでした。仕事のプロジェクトで信じられないほどストレスがたまっていたからです。でも、友人たちに説得され、なだめられ、お願いされて、結局行くことになりました。準備する時間がほとんどなかったので、仮装はかなり即席でした。仕事帰りの赤いブラウスとスカートのまま、黒いピンヒールを履いただけ。すると、なんとなく「セクシーな秘書」になったわけです。
それが私たちの出会いでした。その夜、私たちは何度も目が合っていました。そして彼がようやく話しかけてきたとき、友人たちの前で私をからかい、自分の専属秘書のふりをする形で場を和ませました。
「君が新しい秘書だよね？前の人みたいにならないでよ。彼女は1週間も続かなかったから。」
彼が深い青い目でこちらを見つめ、いたずらっぽく笑っていたので、私はすぐに顔が赤くなりながらも笑ってしまいました。
そこから何度かデートを重ね、やがていわゆる「真剣な関係」になっていきました。Davidに惹かれた理由はたくさんありました。面白くて、自信はあるけれど偉そうではなく、ベッドの中でも自然にリードしてくれる人でした。
問題
ただ、ひとつだけ問題がありました。私は彼ほど性の経験が多くなかったのです。
自分が少し足りないように感じていました。
親密になるときは、いつも彼にペースを任せ、リードしてもらっていました。私はそれで十分幸せでした。でも、Davidは私の控えめさを「興味がない」と受け取っているのではないかと感じ始めました。ある金曜の夜、その不安がはっきりした出来事がありました。セックスをしている最中、彼に上になってほしいと言われたのですが、私はきっぱり断ってしまったのです。彼を気持ちよくしたくなかったわけではありません。ただ、怖かったのです。
女性が上になる体位では、うまくやらなければというプレッシャーが大きく、彼に見られながら自分がリードすることがとても不安でした。
Davidの顔には、もどかしさが出ていました。私たちはセックスをやめ、彼はスマホを手に取りました。
「ごめんね。上になったとき、どうすればいいのか本当に分からないの」と、彼がスマホを見ている横で私は言いました。
もう一度、主導権を取り戻す
その出来事にとても落ち込み、悔しくなった私は、もう二度とあの気まずさを味わわなくていいように、どうすれば自信を持って彼の上になれるのか本気で考えることにしました。
私はいつもリストを作るタイプなので、セックス中に上になることについて、自分が何に不安を感じているのかを全部書き出すことにしました。ひとつずつ整理すれば、対処できると思ったからです。書き出したのは次のようなことでした。
- 上になると、うまくやらなければというプレッシャーを感じる。
- 経験が多くなくて、何をすればいいのか分からない。前後に動くのか、上下に動くのか、それとも別の動きなのか分からない。
- 女性が上になる体位のとき、彼にじっと見られすぎているように感じる。
- 自分の体に100％自信があるわけではないので、見られていると、まるで評価されているように感じてしまう。自分でも考えすぎだと分かっていても。
- 私が上になっているとき、彼が何を気持ちいいと感じているのか分からない。
- 私はベッドではどちらかというと受け身なので、自分が主導することがあまり得意ではない。性の場面で少しリードする方法については、別の実践的なガイドも参考になります。
それから、ひとつずつ問題に向き合い、全部を少しずつ解決していくことにしました。以下がその内容です。
（もしこの中に当てはまる悩みがなければ、体位とテクニックの部分まで読み進めても大丈夫です）
プレッシャーを減らし、自信をすぐにつける
私にとっていちばん解決しやすかったのは、上になったときに彼から評価されているように感じる、いわゆるパフォーマンスへのプレッシャーでした。自信をつけるために、私がしたことは次のとおりです。
彼と話すこと。これは私が伝えるアドバイスの中で、いちばん当たり前で地味に聞こえるかもしれません。でも、同時にいちばん大切です。きちんと会話し、彼と話さなければ、彼がベッドで何を好きで、何をあまり好まないのかを知ることはできませんでした。彼は私が上になるカウガールの体位が好きですが、すべての体位が好きというわけではありません。
このことを彼と話していなければ、私は正しい体位をしているのかどうかを想像で判断し続け、かなり時間を無駄にしていたと思います。彼と話すことのもうひとつの良い点は、彼もあなたがセックス中に何を好きで、何を心地よいと感じるのかを知れることです。
彼と話していていちばん興味深かったのは、私が気持ちよくなっている姿を見ると彼も興奮する、ということでした。男性が、相手の女性が気持ちよくなっている姿を見るのをこんなに好きだとは知りませんでした。
性的なコミュニケーションについては、実践的な会話のヒントをまとめた記事も役立ちます。
ミニクイズ：オーラルセックスに自信はありますか？
初めて読む方は、下のクイズでオーラルセックスやパートナーを満足させることについて、自分の得意・不得意を確認してみてもよいかもしれません。意外な発見があるかもしれませんし、すでにかなり自信を持ってよいレベルかもしれません。
照明を消す - これはとても簡単でした。セックスをするときは、いつも照明を消すようにしていました。そうすると、彼の視線に評価されているような気持ちにならずに済みました。
1、2杯飲む - セックスの前に軽く1、2杯飲むと、自信が出て緊張もほどけやすくなります。ただし、私のようにお酒に弱い人は、飲みすぎないように気をつけてください。
ランジェリー - 私の彼はランジェリーが好きですし、そういう男性は多いものです。さらによいのは、ランジェリーを着ることで、自分が100％自信を持てない体の部分から、彼の視線を自然にそらしやすくなることです。自分に合うランジェリーの選び方については、関連記事も参考にしてみてください。
目隠し - 照明を消したくない場合は、彼に目隠しをしてもらうのも一つの方法です。私は最初、試してみたいかどうか彼に聞く自信があまりなかったので、少しお酒を飲んだあとに提案してみました。彼はかなり乗り気で、アイマスクを使ったらとてもよく機能しました。
アイコンタクト - ここが私にとって本当に怖い部分でした。普段から目を合わせるのが苦手というわけではありません。でもセックス中、私が上になっていると、アイコンタクトが強すぎるように感じることがあります。上になると、まるで自分が「主導する」側になったように感じるからです。一方、正常位では彼が上にいるので、少しだけ目を合わせやすく感じました。
でも、上になっているときも、アイコンタクトをそこまで気にしなくてよいのだと気づきました。別のところを見てもいいし、目を閉じてもいいのです。少しおかしく聞こえるかもしれませんが、本当にそれくらい簡単なことでした。
近くに鏡があるなら、セックス中に使ってみるのもおすすめです。自分と彼の姿を見るのは、とても楽しい体験になります。
笑うことを忘れないで！ - 自信を持って彼の上になる方法を学び始めたころ、私はすべてを「正しく」やろうと必死になりすぎて、セックスは本来楽しいものだということをすっかり忘れていました。
楽しむことに意識を向ける代わりに、あれこれ考えすぎてしまい、そのせいで快感がかなり減っていました。彼が抜けてしまったときや、私が後ろに倒れてしまったときに、リラックスして笑ったり、くすっとできるようになってから、すべてがずっと楽になりました。だから、いつも「正しいテクニック」にこだわって心配ばかりしていて、自分が楽しむことに集中できていないなら、セックスは義務のようになってしまいます。
自信を持って上になるためのテクニック
さきほど話した小さな悩みへの対処法を見つけていくのと同時に、彼の上になるときに使えるテクニックも学んでいました。上になることを楽にし、自分の快感も、彼の快感も高めるためです。
彼の上に横たわる
最初に覚えた体位は、彼の上に横たわる形でした。これは「男性側が仰向けの正常位」のようなもので、彼が仰向けに寝ている点が違います。
この体位では、彼が私をじっと見ることができないので、その視線を気にしなくて済みました。私は膝をついたままだったので、彼が腰を動かして、ある程度動きをリードすることもできました。
この体位に慣れてから、少しずつほかの体位も試すようになりました。女性が上になる体位にはさまざまなバリエーションがあるので、無理のない範囲で探してみるとよいでしょう。
前後に動く、つまりこすりつける動き
上になることにだんだん慣れてくると、さらにいろいろなテクニックを試すようになりました。最初に試したのは、彼の上で前後にこすりつけるように動くことです。私がどうやったかを説明します。
- 彼が深く入っている状態で、私はしっかり彼の上に座りました。
- 彼を深く受け入れたまま、彼のペニスの上で体を前後に動かしました。
- その動きの中で、クリトリスを彼の恥骨にこすりつけるようにしました。クリトリス刺激については、関連する実践的な解説も参考になります。
- 彼にかける体重を増やしたり減らしたりすることで、スピードや強さを変えることができました。
時間をかけるうちに、この体位で自分が一番気持ちよくなるために何をすればよいかがわかってきました。つまり、この動きは彼の快感だけのためというより、自分の快感のためのものでもあります。セックス中にオーガズムを得るためにクリトリス刺激が必要なら、彼の上で前後にこすりつける動きをぜひ試してみてください。
役に立つかもしれない情報として、パートナーとの快感を高めたいなら、オーガズム、避けたいセックス中のミス、相手の気持ちが冷めやすいポイントについて学べる、実践的なセックスコミュニケーションの記事も参考になります。
上下に動く
彼のペニスの上で上下に動くことは、私が覚えたもう一つの主な動きでした。この動きは脚がすぐ疲れますが、彼の表情を見ると、それだけの価値があると感じました。
彼の上で上下に弾むように動くのは、カウガールやリバースカウガールの体位で膝立ちになっているときがいちばんやりやすいです。基本は、体を上下に動かすだけです。もちろん、脚が疲れるまでの時間を少しでも長くするために、彼の上で前に傾いたり後ろに傾いたりしながら、細かなバリエーションをたくさん試しました。
- まず、主に腰を使って上下に弾むように動いてみました。
- 次に、脚だけを使って体を上下に動かしてみました。
- 大きく後ろに倒れ、腕を後ろに伸ばしてベッドにつき、体を支えながら、脚と背中を組み合わせて動きました。
- そのあと前に倒れて肘をつき、主に腹筋を使って彼の上で上下に動きました。
肘や腕の話が出たので、上に乗っているときに自分の腕をどうすればいいのか、気になる人もいるかもしれません。
手はどうしているか
自信を持って彼の上に乗る方法を探り始めたころ、私はいつも手や腕の置き場が少し気になっていました。少し緊張していたので、どうすればいいのかよくわからなかったのです。腕を組むのはさすがに不自然だと思ったので、自分ができそうなことをリストにしました。同じことで悩んでいるなら、参考にしてみてください。
- 後ろに少し倒れて、腕を背中側に回し、手をベッドや彼の脚の上に置くことができました。
- 少し前に傾いて、手を彼の胸や肩、またはベッドに置くこともできました。
- さらに前に傾いて、自分の体を彼の上に預けつつ、肘や前腕でも少し支えることができました。
- 彼の上で動くことに慣れて自信が出てくると、彼に見せるような気持ちで、彼の上で腰を動かしながら自分の胸に触れることもありました。
彼に動いてもらう
時間がたつにつれて自信が増していき、上に乗っているときに新しいことを試すのも心地よく感じられるようになりました。ある夜、じゃれ合っているときに、上に乗っている間、彼に動いてもらってもいいのではと思いました。
カウガールの体位をしているとき、私はベッドから少し体を浮かせ、彼の一部が2〜3センチほど中に残るようにして、彼に下から突き上げるように動いてもらいました。圧倒されるほどの体験というわけではありませんでしたが、変化をつけられて、彼に動いてもらうのは気持ちよかったです。
リズムを見つける
私が上で腰を動かしているときに彼も同時に突くように動くと、たいてい少しタイミングがずれることに気づきました。お互いが少し違う動きをしているので、リズムを見つけてオーガズムに向かって高めていくのが難しいこともありました。
自信を持ってセクシーな言葉を伝えたい人は、シンプルなフレーズから始めると取り入れやすいです。実際に使いやすい言い方を紹介している会話のためのガイドも参考になります。自然に口にする練習にも役立ちます。
友人たちと話していて、これはかなりよくあることだと感じました。私が上にいるときに気持ちいいリズムを見つけるには、彼と話し合いながら、少しずつ試してみることが大切なのだと思います。
友人たちから学んだこと
友人たちと、女性が上になる体位でセックスをした経験について話すうちに、私はあることに気づきました。この体位にいちばん自信を持っている友人たちは、誰かに無理やりさせられたり、圧をかけられたりした経験がありませんでした。
反対に、彼氏や夫がその体位を大げさに求めたり、罪悪感を持たせようとしたり、寝室で自分本位だったりした友人たちは、まったく自信を持てていませんでした。相手からのプレッシャーが頭の中で「大ごと」になりすぎて、実際に試すことがさらに難しくなっていたように見えました。
ですから、もしパートナーがいつもあなたに上になってほしいと強く求めてくるなら、まず話し合ってみてください。強く押されるほどあなたにとって難しくなり、楽しみにくくなることを、落ち着いて伝えてよいのです。
女性が上になるおすすめの体位
カウガール - 男性の上に女性が乗る体位として、上のイラストのようなカウガールは定番の形です。シンプルでわかりやすく、相手のペニスの上に腰を下ろし、膝で体重を支えます。
マン・ミッショナリー - もっと楽に感じる人もいるのが、マン・ミッショナリーです。カウガールのバリエーションのような形で、前に体を倒し、相手の体の上に寄りかかりながら、肘や前腕で体を支えます。
アジアン・カウガール - あなたが上にいるときに、相手に下から動いてもらいたい場合は、アジアン・カウガールを試してみてもよいでしょう。相手の上にしゃがむように腰を下ろし、その姿勢を保ちます。手を相手の脚に置くと体を支えやすくなります。前に傾きたい場合は、相手の胸やベッドに手を置いて支えることもできます。この前傾の形は、テンポを上げやすいバリエーションとして紹介されることがあります。
リバース・カウガール - リバース・カウガールは名前の通り、通常のカウガールを反対向きで行う体位です。相手の顔ではなく足のほうを向きます。私が最初にこの体位を覚え始めたころは、目を合わせることを気にしなくてよかったので、この形がかなり気に入っていました。
クラブ - パートナーとの間で自信がついてきたら、クラブ体位もおすすめです。相手に見られる感覚を楽しみたい人には特に合うかもしれません。相手の膝の上に座り、両足を相手の肩の左右に置きます。そこから後ろに体を倒し、上のイラストのように相手の脚に手を置いて体を支えます。
女性が上になる体位には、ほかにもさまざまなバリエーションがあります。自分の体に合うものを、無理のない範囲で少しずつ探してみてください。
あなたと彼のこと
私がどのように女性が上になる体位を覚えたのか、その体験が少しでも役に立っていたらうれしいです。ここで紹介した考え方を取り入れて、パートナーとのセックスにもっと自信を持てるようになってもらえたらと思います。最後に、この体位についてとても大切だと思うのは、次のことを考えることです。
あなたは、なぜこれをしたいのでしょうか。
相手を喜ばせるためだけに、女性が上になる体位を覚えようとしていますか。それとも、自分自身とパートナーの両方が心地よくなれる新しい方法を知りたいからでしょうか。
もし相手のためだけにしていて、自分は少しも楽しめていないなら、その関係は一方通行になっている可能性があります。健全な関係にはバランスと歩み寄りが必要です。あなたが相手を満足させるためだけに頑張っていて、相手が同じくらい努力していないなら、その関係を見直す必要があるかもしれません。
毎回のオーガズムを目指すために。無理なく始める方法
友人のKarenの話をさせてください。
ある日、Karenが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。
彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。
親密な時間を持つたびに、Karenはオーガズムに達したふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
実は...
彼女はそれまでの人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことで、彼女は恥ずかしさや後ろめたさを感じていました。そして...
そのことを夫に完全に隠していました。けれど幸いにも...
オーガズムに近づくための方法を学ぶことはできます。自分の体を理解し、セックスやセルフプレジャーの中で、より深い快感を得やすくしていくことも可能です。
私はその進め方をKarenに共有しました。
彼女がそのシンプルな流れを試したあと、自分でも受け止めきれないほど...
彼女の性生活は短い期間で大きく変わっていきました。
数か月後に会ったとき...
彼女はそのことについて話し続けていました。
「私は、オーガズムを感じられない女性の一人なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活を救ってくれました。」
もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムに達しにくいと感じていても、体の反応を知り、安心できる方法を少しずつ試すことは役に立つかもしれません。
そして何より、より満足できる快感やセックスに近づくために、変なことや不快なことをする必要はありません。