デリケートゾーンの剃り方：なめらかに、カミソリ負けを防ぐには

「デリケートゾーンの剃り方：なめらかに、カミソリ負けを防ぐには」の要点

このガイドでは、デリケートゾーンをなめらかでやわらかく、カミソリ負けのブツブツが出にくい状態に剃る方法を紹介します。基本から始めますが、下のリンクから各セクションへ進めます。

• 準備
• 適したシェービングジェルの選び方
• 適したカミソリの選び方
• 毎回なめらかに剃るためのコツ
• デリケートゾーンを剃った後にすること
• 陰毛の埋没毛をケアし、そもそも防ぐ方法
• 剃る以外のムダ毛処理の選択肢

外陰部を初めて剃る場合

まず、どこを剃るかを決めましょう。外陰部（膣の外側）や会陰、肛門、そしてその周辺を剃ることができます。周辺には恥丘、内もも、お尻のほっぺたまで含まれることがあります。アナルセックスについて知りたい場合は、信頼できる安全と同意を重視した解説も参考になります。

どれくらい剃るか、または剃らないかは、自分の好みと毛の生え方によります。外陰唇だけ剃って、内側のひだは剃らない人もいます。

毛は摩擦をやわらげるクッションの役割があり、膣まわりの自然な状態の一部でもあります。

ただ、剃ることで、なめらかな見た目や触り心地を好む女性もいます。

陰毛を剃っても安全ですか？ はい、安全にできます。

下の手順を守れば、衛生面でも問題なく安全に行えます。

ただし…

手順を省いたり、正しい、しかもとても簡単な予防策を取らなかったりすると、カミソリ負け、ブツブツ、発疹、埋没毛につながることがあります。これは誰にとっても避けたいことです。

陰毛を剃る前の準備：シンプルな4ステップ

デリケートゾーンを剃り始める前に、全体をなめらかで痛みの少ない体験にするための大切な準備があります。

1. 長い陰毛を短く整える - 陰毛が長く、1/4インチ（6mm）を超えている場合は、電気シェーバーやひげトリマー、またはハサミで短く整えましょう。長い陰毛をそのまま剃ると、次のようなことが起こりやすくなります。

• 埋没毛が増える
• カミソリが早く詰まる
• 刃の角度が変わりやすく、なめらかに剃りにくくなったり、刺激が増えたりする

2. 水分を含ませてやわらかくする - 次に、陰毛の毛穴、陰毛、肌をやわらかくします。いちばん簡単なのは、温かいシャワーを5分ほど浴びること、またはシャワーや入浴の最後に剃ることです。

陰毛が水分を吸うことで、カミソリで切りやすくなります。

3. やさしく角質ケアをする - 大事なのは「やさしく」です。陰毛をできるだけ肌に近い位置で剃るには、邪魔になる古い角質を取り除く必要があります。やさしく角質ケアをしないと、古い角質がカミソリの刃に詰まり、デリケートゾーンの上をなめらかに滑りにくくなって、痛みや炎症につながることがあります。角質ケアは埋没毛を表に出しやすくする助けにもなります。

なぜ、やさしい角質ケアが大切なのでしょうか。理由は…

この部分はとても敏感だからです。

刺激の強いケミカルピーリング剤や香り付きのものは避け、ヘチマスポンジや布でそっと角質ケアする程度にしましょう。

4. 時間に余裕を持つ - 陰毛を剃るときに急ぐことは、小さな傷、切り傷、カミソリ負け、ブツブツ、ビキニラインのかぶれの大きな原因のひとつです。十分な時間を取ることで、カミソリによるブツブツやその他の刺激を避けやすくなります。

シェービングクリームまたはジェルを塗る

言うまでもないことですが…

乾いたまま剃ると痛みます。シェービングクリームやジェルをつけずに陰毛を剃らないでください。

クリームなしで剃ると、痛み、切り傷、埋没毛が起きやすくなります。そうなるとセックスのときに痛みにつながることもあるので、きちんとした製品を使うのが安心です。

剃る部分にはシェービングジェルやクリームを塗り、痛くならないよう肌のすべりをよくしておきます。少なすぎるよりは、少し多めのほうがよいです。

簡単チェック：オーラルセックスは心地よくできていますか？

オーラルセックスやパートナーとの満足度についてもっと知りたい場合は、信頼できる性の健康リソースやセルフチェックを参考にすると、自分の好みやコミュニケーションのポイントを整理しやすくなります。

どんなクリームやジェルを選べばよいのでしょうか。選択肢はいくつかあります。

• 泡タイプのシェービングクリーム
• シェービングジェル
• シェービングソープ
• とてもすべりのよいシェービングオイル。ココナッツオイルを好む人もいます（潤滑剤として使われることもあります）。

陰部向けに作られたシェービング製品を出している会社もいくつかあります。こうした製品は、より厚みがあったり、すべりがよかったりして、剃りやすさを助けてくれることがあります。ビキニライン向けのシェービングクリームを探すときは、実際にデリケートゾーンに使っている人の、広告ではないレビューを確認するとよいです。

髪用のコンディショナーを使うと毛がやわらかくなり、カミソリがすべりやすくなる、とすすめる人もいます。

ただし、覚えておきたいことがあります。

この部分はとても敏感です。だからこそ…

陰毛を剃るなら、刺激が少なく、無香料で、低アレルギー性のシェービングクリームやジェルを使うのがよい方法です。シェービングソープを除き、普通の石けんをクリームやジェルの代わりに使うのは避けてください。剃った後の肌を刺激することがあります。

新しく鋭い質のよいカミソリを使う

これも言うまでもないことです。

新しく鋭い刃を使うこと。切れ味の悪いカミソリは痛みを起こしやすく、きれいに剃れません。陰部が雑に刈られた芝生のように見えてしまうこともあります。同じ場所を何度も剃ると、刺激も起きやすくなります。

ワックスを使わずになめらかな陰部に整えたいなら、よく切れるカミソリが向いています。切れ味の悪い刃で剃らないよう、4〜6回使ったら交換するか研ぐとよいです。清潔さと切れ味を保ちやすいので、使い捨てカミソリを好む人もいます。

自分専用にすること。カミソリは他の人と共有しないでください。「カミソリの共有で性感染症が広がる可能性は高くありません」が、それでも「皮膚の細菌を広げる可能性は低いながらあります」[ 1 ]。

共有したカミソリから感染する可能性があるものには、次のようなものがあります。

• B型肝炎 [ 1 ]
• HIV [ 1 ]
• 伝染性軟属腫（水いぼ） [ 1 ]
• HPV [ 1 ]

これは、セックストイを共有しないほうがよい理由にもつながります。

一枚刃のカミソリ。一枚刃のカミソリは、正しく使えば刺激、カミソリ負け、陰毛の埋没毛が少なく、よりきれいに剃れることがあります。替え刃も安いことが多いです。ただし、注意点があります。

一枚刃のカミソリを正しく使うには慣れが必要です。

一枚刃のカミソリの使い方や、どの角度で当てるかがわかるまでは、かえって炎症を起こしたり、肌を切ったりすることがあります。小陰唇や外陰部を切ったり傷つけたりするのは、とても不快です。

セックスで避けたい5つの失敗については、信頼できる性の健康ガイドを読むと、相手と自分の快感を大切にしながら、萎えやすい行動やコミュニケーションのすれ違いを避けるヒントが得られます。

きれいに剃るために、同じ場所を何度か通る必要がある場合もあります。

一枚刃のカミソリで初めて陰毛を剃ったときに完璧な仕上がりにならなくても、続けてみることをおすすめします。時間とともに使い方の間違いが修正され、デリケートゾーンをきれいに剃れるようになります。

複数刃のカミソリ。一般的に3〜5枚の刃がついた複数刃のカミソリは、最初から使いやすいです。動くヘッドや保湿ストリップがついていることも多く、よりなめらかに剃れます。複数刃のカミソリのほうが、肌を切りにくい傾向もあります。

問題は何でしょうか。

5枚刃のカミソリを使うと、ひと剃りごとに5枚の刃が肌の上を通ります。それが肌への刺激を増やすことがあります。ただし、より深く剃れるので同じ場所を一度だけ通ればよく、逆に刺激が少ないと感じる人もいます。

さらに…

複数刃のカミソリは、陰毛を肌に近い位置で切ることが多く、埋没毛のリスクを高めることがあります。

言葉で気持ちを伝えることに自信を持ちたい場合は、同意と心地よさを前提にしたダーティートークのガイドを参考にすると、無理なく言える表現を見つけやすくなります。

複数刃のカミソリは、替え刃の費用がかなり高くなることもあります。

複数刃にも一枚刃にも、それぞれ長所と短所があります。自分の目的や肌に合うカミソリを選ぶことが大切です。

考えるべき点は刃の枚数だけではありません。デリケートゾーンを剃るときは、細かいくぼみや曲線に沿って動かす必要があることがよくあります。一枚刃でも複数刃でも、ヘッドが大きいカミソリは扱いにくい場合があります。細かい仕上げ用や眉用のカミソリが、人や部位によってはよい選択肢になることもあります。

最後に、女性用カミソリだけにこだわらないでください。一般的に女性用は色の選択肢が多く、持ち手や刃まわりにカーブがついていることがありますが、男性用カミソリのほうが手頃で、刺激が少なく深く剃れると感じる人も多いです。

陰毛を安全に、刺激を抑えて剃るテクニック

毛の流れに沿って剃ります - デリケートゾーンを剃るときにブツブツや刺激を減らし、刃が引っかかる感じを少なくするには、毛が生えている方向に沿って剃ります。たとえば陰毛が下向きに生えているなら、カミソリも下方向に動かします。

毛の流れに逆らって剃ると、より深く剃れることはありますが、そのぶん刺激が増え、埋没毛やカミソリ負けのブツブツ、刃の引っかかりも起こりやすくなります。

ただし、毛はいつも同じ方向に生えているとは限りません。陰毛を剃るのに「この一方向だけが正解」とは言えない場合もあります。きれいに剃るために複数の方向から剃る必要があるかもしれませんが、そのぶん刺激が増えることがあります。

外陰唇など敏感な部分を剃るときはどうする？ - 外陰唇やそのほか敏感な部分を剃るときは、指で皮膚をやさしく伸ばして平らにします。そうすると、よりなめらかに剃りやすくなり、皮膚が刃に巻き込まれるのを防ぎやすくなります。

デリケートゾーンを剃るときは、どの部分でも同じように、指で皮膚をピンと張って平らにする方法が使えます。

短く、なめらかなストロークで - 長く一気に動かさないでください。短く、なめらかに動かします。

カミソリはこまめにすすぎます - カミソリがすべりやすく、きれいに切れる状態を保つために、毛やジェルの詰まりをこまめに洗い流します。

同じ場所を何度も剃るのは避けます - 同じ皮膚の上を何度もカミソリでなぞると、刺激になります。理想を言えば、各部分は一度だけ剃るのがよいのですが…

現実には、もう一度通す必要があることもあります。

ただし、同じ場所を剃るたびに刺激が増えることは覚えておいてください。

デリケートゾーンのシェービングを楽にする2つの方法 -

• シャワー中に足台を使うと、手が届きにくい場所にも届きやすくなります。浴槽の縁に足をのせるのもよい代替方法です。
• 小さな手鏡を使うと、会陰や肛門まわりなど見えにくい場所を確認しやすくなります。剃っている最中に見えない場所は剃らないようにしましょう。

やさしく剃ります - 刃に強い圧をかけすぎないようにします。圧が強すぎると、痛みや刺激、切り傷の可能性が高くなります。

角度を変えます - 具体的には、脚の間から手を入れて後ろ側から剃ると、届きにくい場所を剃りやすくなることがあります。ただし、毛の流れに沿って剃るのは難しくなるかもしれません。

両手を使います - カミソリを両手で持つという意味ではありません。それは不自然で役に立ちにくいです。空いている手で皮膚や肉をやさしく押したり引いたりして、カミソリを動かすスペースを作ります。外陰唇をやさしく伸ばすと、きれいに剃りやすくなることもあります。

ブツブツや傷あとに注意します - 誰にでもスキンタグ、ほくろ、ニキビ、傷あとなどがあります。剃るときは、こうした凹凸やくぼみに注意してください。ほくろやニキビの上をカミソリでなぞると、かなり強い痛みにつながることがあります。

剃りにくい場所を覚えておきます - デリケートゾーンを剃るたびに同じ場所を剃り残したり、同じ部分を傷つけたりするなら、その場所を覚えておき、次回はより注意してみてください。

陰毛がない場所や、とても敏感な場所は避けます - 当然ですが、すでに毛がない場所を剃る必要はありません。

さらに…

とても敏感な場所は避ける必要があります。たとえば次の部分です。

• クリトリス
• 膣の内側

つまり、実際には膣そのものを剃るわけではありません。

夜に剃ります - 一般的には、寝る前に剃るほうが向いています。その後は横になって眠り、動きが少ない状態で、肌を8時間ほど休ませることができます。

朝に剃ると、その後一日中動き回ることになり、剃ったばかりの肌や陰毛の毛穴を刺激する可能性があります。運動の直前に剃ると、さらに刺激が起こりやすくなります。汗によって、刺激を受けた皮膚が感染しやすくなることもあります。

ゆっくり行います - とても大切なので、もう一度触れておきます。時間に余裕を持ち、ゆっくり意識してデリケートゾーンを剃るほうが、仕上がりはよくなります。「急がば回れ」という言葉が思い浮かびます。

シェービング後のケア

いいえ、ここで話しているのはBDSMのアフターケアではありません。剃り終わったら、デリケートゾーンの肌を落ち着かせるためにいくつかのことをします。

すすぎます - まず、残ったシェービングクリームやジェル、剃った陰毛をぬるま湯で洗い流します。

そのあと、数分間だけ冷たい水に切り替えます。

冷たい水は毛穴を引き締め、炎症を抑える助けになります。

こすらず、押さえるように乾かします - 股まわりを乾かすときは、タオルで水分を押さえるように拭き取ります。タオルでこすると肌を悪化させるだけです。また、

清潔なタオルを使いましょう。湿ったタオルや使用済みのタオルには、感染の原因になる細菌がいることがあります。

保湿します - 剃った部分には、無香料で刺激の少ない保湿剤を塗ります。カミソリ負けから肌が回復する助けになります。陰毛を剃ったあとに何を塗るかは、いくつか選択肢があります。アロエベラジェルを好む人もいますし、ローション、オイル、ジェルなども選べます。

下着は避ける！？ - 保湿剤が体にしっかりなじむまで、数時間は下着や締めつけるものを避けてみてください。

その後なら下着をつけても大丈夫です。理想的には、清潔でゆったりした、天然繊維の下着（たとえば綿やシルク）を選び、全体が通気しやすい状態にします。剃った部分に当たるゴムやレースは避けましょう。ゆったりしているので、ボクサータイプは向いています。

セックスは避けます - 同じ理由で、肌が落ち着く時間を作るために、セックスや自慰を少し待つのもよいでしょう。摩擦、とくに相手の顔や性器の短い毛がオーラル中に触れる場合は、刺激になることがあります。

さらに読みたい方へ：女性へのオーラルセックスのコツを紹介したガイドも参考になります。

角質ケアをします - 48時間以上たってから、カミソリ負けのブツブツや埋没毛を防ぐために、陰毛まわりをやさしく角質ケアできます。早すぎると刺激や感染につながることがあります。

カミソリを乾かします - 最後に、カミソリにも少し「アフターケア」をします…

多くの人のようにシャワー室に置いておくと、湿気によって細菌が増えたり、カビが生えたりすることもあります。次回できるだけ清潔に使うためには、取り出して完全に乾かしておくのがベストです。

陰毛の埋没毛を取り除く方法

陰毛の埋没毛は、剃ったあとに毛が再び伸びるとき、皮膚の下に閉じ込められることで起こります。

埋没毛の原因になるのは次のようなことです。

• 陰毛の流れに逆らって剃ること
• 同じ場所に何度もカミソリの刃を当てること
• 頻繁に剃りすぎること
• 切れ味の悪いカミソリ

解決策は？

1. 10〜15分ほどぬるま湯を当てて、皮膚をやわらかくします
2. 埋没毛を覆っている古い角質を取り除くために、その部分をやさしく角質ケアします
3. 毛が見えるようになったら、ピンセットで原因になっている陰毛を取り除きます
4. 必要に応じて、水で清潔にしてから、陰毛の毛穴に軽い消毒クリームを塗ります

埋没毛を取り除く方法がわかったところで、次はそもそも埋没毛を防ぐ方法を見ていきましょう…

デリケートゾーンを剃って埋没毛を防ぎ、なめらかに保つ方法

セルフケアは少しならよいのだから、たくさんやればもっとよい、と考える人もいます。

でも実際は…

剃りすぎたり、角質ケアをしすぎたりすると、たいてい状態は悪くなります。デリケートゾーンにいろいろな製品を塗りすぎた場合も同じです。おすすめは…

角質ケアは週2回まで - カミソリ負けや埋没した陰毛を防ぐため、デリケートゾーンの角質ケアは週2回までをおすすめします。それ以上行うこともできますが、刺激になるリスクがあります。

剃るのは週2回まで - 陰毛は毎日剃ってもよいのでしょうか。技術的には可能ですが、必要とは限らず、トラブルにつながることもあります。多くの人にとって、なめらかさを保つには週2回で十分です。それ以上剃っても効果は限られ、肌や陰毛まわりの問題が起きることがあります。

皮膚科に相談するタイミング - デリケートゾーンにカミソリ負け、埋没毛、刺激、感染、炎症が繰り返し起きる場合は、剃るのをやめて皮膚科に相談してください。

刺激が起きることはあります - 陰毛を剃る向きも含め、ここで紹介する注意点をすべて守って剃っても…

それでも刺激を感じることがあります。

つらいですよね。

対処法は？

刺激がおさまるまで剃らないことです。

肌質によっては、埋没毛や刺激が起きやすい人もいます。つまり、完全になくすのは難しい場合があります。

陰毛を剃る必要はありますか？

短く答えると、必要ありません。

ほとんどの場合、陰毛を剃ったり処理したりする必要はありません。ヌード写真、特にアップで撮るときに、自分がより落ち着けるなら役立つことはあります。

自分で無毛の状態が好きなら、そうしてかまいません。そうでないなら、やらなければいけないと感じる必要はありません…

たとえパートナーに求められていてもです。

毛のある外陰部は、ごく普通です。

おすすめ記事：正常な外陰部・膣のさまざまな見た目と、受診を考えたいサイン

ただし、体にぴったりした服、水着、下着、露出のあるデザインを着るときは、剃ったり整えたりすると便利な場合があります。剃らないと陰毛が少し見えてしまい、気まずい思いをすることがあるからです。ただし、膣そのものを剃る必要はなく、ビキニラインだけを整える方法でも十分です。

おすすめは、一度だけ試してみることです。仕上がりが好きなら続ければよいですし、合わなければ二度としなくて大丈夫です。

女性や男性がデリケートゾーンを剃る理由

この疑問については、科学的な研究も行われています。

ある研究では、女性が陰毛を処理する理由として「性的魅力、清潔感、社会的な規範意識、性的満足の向上、処理することで女性らしさをより感じること」が挙げられ、女性の48%が「陰毛は魅力的ではない」と考えていることがわかりました [2]。

婦人科に行く前に剃らなければいけないと思う人もいますが、「診察前に陰毛を剃るべきですか？」という質問に対する医師たちの一般的な答えは、いいえ、です。

医師はいろいろな状態を見慣れていますし、発疹やぶつぶつがない状態で来てくれるほうが望ましいです。

陰毛の手入れや除毛について尋ねたところ、「男性は剃る理由として清潔感を最も多く挙げ（75%）、次いで性的魅力（69%）、体のラインや筋肉の見え方（39%）でした」[2]。

オーラルセックスの前 - パートナーに口で愛撫してもらう前に剃る人も多くいます。オーラルセックスをより心地よく受けるためのコツや、相手に口で気持ちよくしてあげる方法についての記事も参考になります。

おすすめ記事：パートナーにオーラルセックスを頼みやすくする伝え方

剃る以外の選択肢はありますか

はい。アンダーヘアを剃る方法がしっくりこない場合は、次の選択肢もあります。

ワックス脱毛 - ワックス脱毛は、より長持ちしてなめらかな仕上がりになりやすい方法です。人によっては、きちんとしたブラジリアンワックスのほうがシェービングより刺激が少ないこともあります。ただし、アンダーヘアのワックス脱毛は痛みが出やすいのが難点です。

除毛クリーム・脱毛剤 - 除毛クリームは、いくつかの理由からアンダーヘアの処理にはあまりおすすめできません。化学やけどを起こすことがあり、効果が十分でないこともよくあります。さらに、においが強いことで知られています。性器まわりに使うことを想定して作られた除毛クリームも、かなり限られています。

はさみ - はさみで根元近くまで短く切るのは少し難しく、うっかり肌を傷つけるリスクも少しあります。ただ、小さな美容用はさみなら、毛を整える程度には役立ちます。

電動トリマー - 最近は、性器まわり専用の電動トリマーやクリッパーも購入できます。通常の電動バリカンやトリマーより安全で使いやすいとうたわれることも多いです。ただ、電動のヒゲ用トリマーを使い続けている人も少なくありません。

レーザー脱毛 - 永久的な効果を期待できますが、高額な施術を何度も受ける必要があり、痛みを感じることもあります。また、毛質や肌質によってはレーザー脱毛に向かない場合もあります。

電気脱毛 - アンダーヘアを永久的に処理するもう一つの選択肢ですが、痛みを感じる人も多いです。

考え方はとても大切です

デリケートゾーンのシェービングについて、最後に伝えたいのは...

自分がそれをどう捉えるかは、かなり大切だということです。

ゆっくり時間を取り、音楽やポッドキャストを聞きながら、自分に意識を向けるセルフケアの時間として考えられるなら、自然とやりやすく、心地よいものに感じられるはずです。

一方で...

仕方なくやる面倒なこと、必要悪のように捉えていると、急いで済ませてしまいやすくなります。そうなると、アンダーヘアを上手に剃るためのアドバイスを飛ばしてしまい、仕上がりもいまひとつになりがちです。

デリケートゾーンのシェービングについて疑問や工夫がある場合は、信頼できる情報を参考にしながら、自分の肌と心地よさを優先してください。

毎回オーガズムへ。無理なく近づく方法

ここで、私の友人カレンの話を紹介します。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はかなり取り乱していました。

夫婦のセックスに満足できず、結婚生活が崩れそうだと話してくれました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実は...

彼女はそれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで彼女は恥ずかしさやつらさを感じていました。そして...

そのことを夫には完全に隠していました。けれど、ありがたいことに...

女性がオーガズムに近づくために学べる方法はあります。無理なく、自分の体を理解しながら、セックスやセルフプレジャーでより深い快感を育てていくための方法です。

私はその手順をカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

セックスライフがすばやく、大きく変わりました。

数か月後に再会すると...

彼女はその話をずっとしていました。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。前は、自分は“壊れている”“どうにもならない”と思っていたんです。これは私のセックスライフを救ってくれて、それが結婚生活を救ってくれました」

もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムに達しにくいと感じていても、自分の体を知り、安心できる進め方を学ぶことで変化を感じられる可能性があります。

何より、人生で一番よいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことをする必要はありません。