セックス中の潮吹きを止めたいときにできること

「セックス中の潮吹きを止めたいときにできること」の要点

射精のように液体が出る現象を減らしたい、あるいは止めたいときに役立つヒントを以下にまとめました。ただし、それが前向きな体験になり得ること、パートナーとの話し方、気にならないけれど量を減らしたい・後片づけを楽にしたい場合の実用的な工夫についても紹介します。

そもそも潮吹きとは何ですか？

潮吹きとは、性的な刺激、とくにGスポットへの刺激で起こることがある、比較的よくある身体反応です。一般的には、液体が勢いよく出る状態を指します。実際には、この液体は尿道から出ます。Gスポットを刺激すると尿意のような感覚が出ることがあり、それが潮吹きの前触れになる場合もあります。

さらに知りたい方へ：セックスや自慰で潮吹きを起こしやすくするテクニック。

女性の射精は、潮吹きとは別に、白っぽい少量の液体が出る現象を指します。これは「女性の前立腺」とも呼ばれるスキーン腺で作られる液体です[ 1 ]。女性の射精も性的な活動によって起こります。潮吹きと同時に起こることもありますが、研究では女性の射精のほうが少ないとされています。

詳しく知りたい方へ：女性の射精についての詳しいガイド。

性交時尿失禁という3つ目の可能性もあります。これは、セックス中に体から液体が出る状態です。多くの場合、膀胱や骨盤底筋の弱さが関係しています。

あわせて読みたい：セックス中に尿が出るときの対処法。

潮吹きは健康的で気持ちいい性の自然な一部にもなります

「潮吹きは普通のことなの？」と思うかもしれません。答えは、はいです。ほとんどの場合、潮吹きはまったく自然なことです。一人で自慰をしているときでも、パートナーとセックスしているときでも、快感に対する体の反応として起こることがあります。潮吹きを身につけて、パートナーと楽しむ人もいます。

ただし、毎回起こる場合は、毎回寝具を洗わなければならないなど、負担に感じることもあるでしょう。

さらに、潮吹きに対して恥ずかしさや気まずさを感じる女性もいます。初めて起きて、それが何かわからなかった場合にも起こりやすいです。過去にパートナーから嫌な反応をされたり、潮吹きについて否定的な話を聞いてきたりした場合、自意識が強くなることもあります。そういう経験があるなら、セックス中の潮吹きを止めたいと思うのは自然なことです。

もちろん、屈辱やディグレーデーションの嗜好があり、パートナーと同意のうえでロールプレイに取り入れたい場合は、潮吹きをめぐる「恥ずかしがらせ」を演出として楽しむこともあります。

パートナーの潮吹きを好意的に受け止める人は多いです

パートナーが潮吹きについてどう感じているかわからなくても、あまり心配しすぎる必要はないかもしれません。ある研究では、90％の人がパートナーの潮吹きは性生活を豊かにすると考えていることがわかりました[ 2 ]。潮吹きできることを楽しむうえで、いちばんの妨げになっているのは、自分自身の不安かもしれません。

潮吹きを止めたい、または量を減らしたいとき

もし潮吹きが性生活の妨げになっている場合、たとえば止まらないように感じる場合は、以下のヒントが役立つかもしれません。ただし、潮吹きは無意識に起こる反応です。そのため「潮吹きは止められるの？」という問いへの答えは、場合によっては「いいえ、自分ではコントロールできないこともあります」になるかもしれません。

性交時尿失禁がないか確認する

性交時尿失禁とは、セックス中に尿が漏れるタイプの尿失禁です。ある系統的文献レビューでは、挿入によって起こる性交時尿失禁は、オーガズム時に起こる性交時尿失禁よりも多いとされています[ 1 ]。多くの場合、膀胱や骨盤底筋の弱さが原因です。潮吹きも尿道から液体が出るという点では似ていますが、尿以外の成分も含まれます。

とくにGスポット・オーガズムのときだけ起こる場合は、性交時尿失禁との違いがわかりにくいかもしれません。感覚も出るものも、かなり似ていることがあります。ただし、寝室以外でも尿もれに悩んでいる場合、たとえばくしゃみ、咳、特定の動きで漏れる場合は、セックス中に起きていることも性交時尿失禁である可能性があります。

骨盤底理学療法士は、ケーゲル体操などの運動や、尿失禁へのほかの対処法を提案してくれます。

何がきっかけかを見つける

潮吹きを止める前に、何がきっかけで起こるのか、なぜ止められないのかを知る必要があります。どんな性的テクニック、道具、体位、その他の要因で起こりやすいのかに注目してみてください。Gスポット刺激で潮吹きする人は多いです。ある特定のバイブレーターを使ったときのほうが、挿入や指での刺激より潮吹きしやすいと気づくこともあります。原因がわかれば、その行為を完全に避けるか、回数や時間を減らして、潮吹きしにくくできます。

体位のアイデアをもっと見る。

ただし、特定の行為を避けると、それに伴う気持ちよさも体験できなくなります。たとえばGスポット刺激が好きだけれど、それで潮吹きしてしまう場合、潮吹きを避けるためにはGスポット刺激をあきらめる必要があるかもしれません。

セックス前にトイレに行く

セックス前に排尿しておくと、膀胱が空になるため、潮吹きが起こる可能性を下げられることがあります。

ただし、セックス前に排尿したからといって、必ず潮吹きしないとは限りません。

膀胱を空にしても、驚くほど多くの液体が出ることはあります。それでも、量が多くて困っている場合には役立つことがあります。

ミニチェック：オーラルセックスを心地よく楽しめていますか？

オーラルセックスをより心地よく、安全に楽しむためのガイドを読んでみるのも役立ちます。相手の反応だけに合わせるのではなく、自分の無理のなさ、境界線、コミュニケーションを大切にしながら学べます。

途中で止めて膀胱を空にする

セックス中に尿意のような感覚がある場合は、いったん止めてトイレに行っても大丈夫です。その後にオーラルセックスをする予定があるなら、シャワーを浴びたりビデを使ったりすると、清潔に戻しやすくなります。

セックス前の水分を少し控える

セックス前に飲む量を少し減らすと、潮吹きしにくくなる場合があります。事前に排尿することと組み合わせると、体内の水分量を少し減らせます。

ただし、脱水にはならないようにしましょう。脱水は健康上の問題につながります。水分が足りなすぎると濡れにくくなることもあるため、念のため潤滑剤を用意しておくと安心です。

関連記事：セックス中に濡れやすくする方法。

骨盤底筋を使って潮吹きを抑える

骨盤底筋をぎゅっと締めて液体の流れを止めることで、潮吹きを防げる人もいます。これは、排尿中に尿を止めるときに使うのと同じ筋肉です。

もちろん、その液体はあとで外に出す必要があります。さらに、この方法で潮吹きを抑えようとすると、不快感や痛みが出ることもあります。尿路感染症が増えるようなら、この方法は使わないでください。

尿道をふさぐ（おすすめしません）

膣の中に何か、または誰かが入っていて尿道をふさいでいると、潮吹きできない人もいます。しかし、尿道をふさぐことは強い痛みや不快感につながる可能性があります。そのため、この方法はおすすめしません。

ケーゲル体操で骨盤底を強くする

骨盤底を鍛えるケーゲル体操には、さまざまなメリットがあります。快感を感じやすくなったり、オーガズムが強くなったり、パートナーに締まりを感じてもらいやすくなったりすることがあります。尿失禁で悩んでいる場合にも、ケーゲル体操は重要です。

ただし、医師に相談せずにケーゲル体操を始めるべきではありません。

骨盤底筋が過度に緊張していることも、尿失禁の原因になることがあります。

そのため、自分に合った運動を正しく行っているか確認する必要があります。

潮吹きを受け入れ、準備しておく

これはひとつの能力です。潮吹きが理想的でない場面もありますが、この体の反応を受け入れてみることもおすすめします。楽しい時間を過ごしている身体的なサインになることもあります。特別な能力のように感じる人もいて、そのためにパートナーを潮吹きさせる方法を学ぶ人もいます。

汚れを最小限にする。悩みが主に後片づけであれば、いくつかの工夫で負担を減らせます。寝具の下に防水マットレスカバーを敷くと、掃除が楽になり、マットレスも守れます。ただし、ほかの部屋では使いにくく、特殊なサイズのベッドだと合わないことがあります。

タオルや防水ブランケット。その場合は、タオル、防水ブランケット、あるいは吸水シートを敷く方法もあります。セックス用ブランケットは便利ですが、ペット用の防水ブランケットのほうが安いこともあります。自分の過ごし方やセックスする場所に合うものを選びましょう。

シャワー。もちろん、シャワー中にセックスすれば、後片づけの心配はほとんどありません。液体は排水口に流れますし、終わったあとそのまま体を洗ってから出られます。

役立つかもしれないヒント：オーガズムや快感を深めたい場合は、相手を喜ばせることだけでなく、自分の体の反応、安心できるペース、避けたい失敗を知るための実用的なガイドを読むと役立ちます。

関連記事：シャワーセックスで試せる体位。

パートナーと話す

新しいパートナーには、自分が潮吹きすることを伝えて、相手がどう感じるか確認してもよいでしょう。もし相手が受け入れられない人で、それが自分にとって大事なことなら、早めに距離を置く判断もしやすくなります。

すでにいるパートナーと話す場合は、不安や過去の相手の反応のせいで潮吹きしないように頑張ってきたことを説明してもよいでしょう。それが心と体にどう影響しているか、そして相手に支えてほしいことを伝えます。そのうえで、汚れへの対処法を一緒に話し合えます。

性的なコミュニケーションについてのガイドも役立つはずです。

専門家に相談する

パートナーと話すだけでなく、専門家に相談したい場合もあるでしょう。性交時尿失禁があるなら、医師が助けになってくれる可能性があります。一方で、潮吹きを止める方法を知りたいというより、潮吹きに対する心理的な抵抗を乗り越えたい場合は、認定セックスセラピストが役立つことがあります。すべてのセラピストが性に肯定的で、性の問題に詳しいわけではないため、ここでは特にセックスセラピストをおすすめしています。

これで、もし本当にそれを望むなら、潮吹きを止めるためにできることがわかったはずです。

言葉でのコミュニケーションを自信をもって楽しみたい方へ：シンプルなフレーズを使って、相手との親密さや興奮を高めることは意外と簡単です。実用的なダーティトークのガイドでは、無理なく言いやすい表現と、自信をもって伝えるためのコツを学べます。

毎回オーガズムへ。無理なく。その方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンは取り乱した様子で私のところに来ました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると言いました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実は、彼女はセックス中にオーガズムを感じることができなかったのです。

実際のところ……

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや情けなさを感じていました。そして……

そのことを夫に完全に隠していました。ありがたいことに……

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私はそのプロセスをカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな流れを実践したあと、彼女自身も受け止めきれないほど……

性の生活がすばやく、大きく変わりました。

数か月後に再会したとき……

彼女はその話を止められないほどでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なのだと思っていました。自分は『壊れている』『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」

今、セックス中や自慰中にオーガズムで悩んでいるとしても、このプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。

何より、最高のオーガズムやセックスを経験し始めるために、変なことや不快なことをする必要はありません。