コンドームの使い方：ステップ別ガイド

「コンドームの使い方：ステップ別ガイド」の要点

避妊や性感染症から身を守る方法として、コンドームは多くの場合、最初の、そして時には唯一の防御手段です。コンドームのようなバリア式避妊法は、正しく使えば95%以上の効果が期待できます。だからこそ、正しいコンドームのつけ方を知っておくことがとても大切です。

コンドームの使い方：自分たちに合うコンドームを選ぶ

コンドーム売り場は、少し圧倒されるように感じるかもしれません。ちょうど、パートナーがあなたのためにタンポンを選ぼうとして迷ってしまうようなものです。まずは、自分たちに合う素材のコンドームを選びましょう。ラテックスアレルギーがなければ、選択肢はかなり多くなります。

次にサイズを選べます。一般的なのは、標準、大きめ、さらに大きめのサイズです。パートナーのペニスが平均より長い、または太めの場合は、TrojanのMagnumシリーズのような大きめサイズが合うことがあります。こうしたコンドームは、根元ではずれにくい程度にフィットしながら、余裕を持たせるように作られています。

ただし、標準サイズと大きめサイズの差は、想像するほど大きくないこともあります。たとえば、TrojanのMagnum XLは市販されている中でも大きいサイズですが、標準サイズより30%大きい程度です。つまり、通常のMagnumは標準サイズより30%未満大きいということです。実際にDate Reportが伸ばしていない状態のコンドームを測ったところ、次のような結果でした。

• Magnumは長さ8.07インチ、幅2.13インチ
• Magnum XLは幅2.48インチ
• 通常のTrojanは長さ7.5インチ、幅2インチ

コンドームは、伸ばしていない状態の750%まで伸びることがあります。平たく見える見た目は、この点では誤解を招きやすいものです。シリコン製のペニスリングと同じです。

サイズの違いはブランドによっても変わります。たとえば人気メーカーのDurexは、アメリカで長さ9.5インチのXXLコンドームを販売しています。Lifestylesも、ポリイソプレン製とラテックス製の大きめサイズを販売していますが、長さは通常のTrojanより短めです。出典。

コンドームの効果を保つには、正しいサイズ選びが大切です。合うサイズのコンドームは快適さにもつながります。一方で、ゆるすぎるとずれてしまうことがあり、きつすぎると破れやすくなります。コンドームは98%の効果があるとされていますが、Planned Parenthoodによると、これは完璧に使えた場合の数字です。一般的な使い方では効果は82%まで下がります。コンドームを使っていたのに予期しない妊娠をした人を知っているかもしれないのは、このためかもしれません。だからこそ、正しいつけ方を知ることが大切です。

「特別な機能」はコンドームのつけ方そのものには影響しませんが、体験をより心地よくしたり、パートナーとの距離感を近く感じやすくしたりすることがあります。たとえば、主要メーカーの多くは、相手の感触をより感じやすい薄型コンドームを販売しています。新しいポリイソプレン製コンドームは、従来のラテックス製より体温が伝わりやすいこともあります。

コンドームには、あらかじめ潤滑剤がついているものもあり、自分で追加しなくてよい場合があります。Trojanには、内側と外側で異なる潤滑剤を使ったタイプもあり、ふたりにとって心地よい体験を目指して作られています。殺精子剤入りのコンドームは妊娠予防の効果を高める助けになり、パートナーが長く続けやすいように感覚を少し鈍らせる成分入りのものもあります。

リブや突起のあるコンドームは、挿入時の刺激を増やすことがあります。温感やひんやりする感覚を試せるタイプもあります。さらに、フレーバー付きコンドームは、オーラルセックスがあまり得意でない場合でも、少し取り入れやすくしてくれることがあります。相手にとってより心地よくするための方法も、あわせて確認してみてください。

こうした選択肢が多すぎて迷う場合は、複数の感触やサイズを試せるバラエティパックを選び、あなたとパートナーに合うものを探してみましょう。

おすすめ：妊娠のリスクや妊娠を想像することに興奮を感じるなら、ブリーディング・キンクについて知ると、自分の欲求をより安全に理解する助けになるかもしれません。

毎回正しくコンドームをつける方法

コンドームの使い方に自信がないと、セックスの場面で少し不安になることがあります。けれど、知識があるとベッドの中でも落ち着きやすくなります。不安を和らげるためのヒントも参考にしてみてください。

きゅうりやズッキーニのような野菜で練習することもできますが、コンドームをつけること自体は実はとても簡単です。コンドームの使い方を覚えるには、次の手順を試してみてください。

1. コンドームを傷つけないように、包装の角から破って開けます。
2. 丸まった状態のコンドームを袋から取り出します。
3. 必要であれば、コンドームの内側に潤滑剤を1滴加えます。
4. 片手でコンドームの先端をつまみ、もう片方の手でペニスの根元まで転がすように下ろします。
5. 気泡を抜くために、手をペニスの根元に向かってなで下ろします。やさしい手での刺激の一部として自然に取り入れてもよいでしょう。
6. 必要であれば、コンドームの外側にも潤滑剤を足します。

コンドームは一方向にしか広がりません。ペニスに沿ってスムーズに転がらない場合は、向きが逆です。ただし、カウパー液がコンドームについた可能性がある場合は、妊娠リスクを少しでも避けるために、そのコンドームは捨てて新しいものを使う方がよいでしょう。

コンドームの中には、パートナーが射精したあと精液を受け止めるためのリザーバー付きの先端があるものもあります。リザーバーがあるタイプは、つけるときに先端をつまみやすい場合があります。

「コンドームを2枚重ねれば保護も2倍」という冗談を聞いたことがあるかもしれませんが、実際にはそうではありません。むしろ2枚重ねると摩擦が増え、破れる可能性が高くなります。

女性用コンドームの使い方は、当然ながら異なります。女性用コンドームは幅が広く、両端が開いています。使うときは内側のリングをつまみ、腟の中に挿入します。リングはできるだけ奥まで入れ、手を離したときにコンドームがねじれず、まっすぐな状態であることを確認します。大きい外側のリングは腟の外に残ります。コンドームがまっすぐ保たれるよう、パートナーの挿入を手で導いてください。

セックスのあとは、コンドームを正しく外す必要があります。男性用コンドームは、精液が漏れないよう根元を押さえながら外します。女性用コンドームは、外す前に外側のリングをねじって小さな袋のようにしてから取り出します。出典。

使用済みのコンドームはトイレに流さず、ゴミ箱に捨てましょう。トイレに流すと詰まりの原因になります。

コンドームだけでは十分でない場合があります

CDCなどの研究では、コンドームは妊娠予防や、AIDSを含む一部の感染症の感染予防に効果があると示されています。ただし、すべての性感染症を防げるわけではありません。Avertによると、ヘルペスやケジラミのように皮膚接触で広がる性感染症では、特にこの点が重要です。ヘルペスの一種である口唇ヘルペスがあるときにキスをすると、相手の口にうつる可能性があるのも同じ理由です。

CDCは、HPVも皮膚と皮膚の接触で広がる可能性があるとしています。つまり、こすり合わせる行為、愛撫、そのほかの前戯でも、あなたと相手の間で性感染症が移る可能性があります。Brown Universityによると、オーラルセックスにも性感染症の感染リスクがあります。出典。

ミニ確認：オーラルセックスと安全について

オーラルセックスや相手を満足させる方法をもっと知りたい場合は、信頼できる性教育リソースで、自分がすでにできていることや、さらに心地よくするための工夫を確認してみるのもよいでしょう。

つまり、オーラルセックスをするときでも、コンドームやデンタルダムの使用を検討することが大切です。次の感染症は、オーラルセックス中にあなたの口から相手の性器へ、相手の性器からあなたの口へ、またはその両方で感染する可能性があります。

• HPV — Mount Sinaiによると、喉のがんにつながることもあります
• 淋病
• ヘルペス — 双方向
• 梅毒 — 双方向
• HIV/AIDS — する側のリスクがより高い
• B型肝炎
• クラミジア

デンタルダムがない場合は、コンドームを切って、あなたの性器とパートナーの口の間に置く保護用の四角いシートを作ることもできます。この用途には潤滑剤なしのコンドームが向いています。必要であれば、好みのフレーバー付き潤滑剤を自分で足すこともできます。潤滑剤の選び方も確認してみてください。

コンドームアレルギーがある場合は、オーラル、アナル、腟でのセックス中の性感染症予防に使える低アレルギー性の選択肢があります。なお、ラムスキン製コンドームは妊娠予防には有効ですが、性感染症の感染予防には有効ではありません。

コンドーム業界は、コンドームがより安全なセックスのための有効な道具であり続けるよう、多くの工程を重ねています。たとえばTrojanでは、欠陥がないか電気を使って検査しています。作業員が包装やコンドームを手作業で確認し、さらにコンドームに空気を入れたり、水と空気を入れたりしたあと、手で扱って効果を確認します。

正しくコンドームをつけていれば、問題が起こる可能性は低いでしょう。ただし、誤った使い方をすると効果は大きく下がります。回数を重ねるほど、より慣れていきます。コンドームをつけることをセクシーな前戯の一部にしたり、口でつけたりすることもできるかもしれません。とはいえ本当に大切なのは、コンドームを正しくつけることです。そして、これでその方法がわかりました。

毎回オーガズムに近づくために。無理なくできる方法

最後に、オーガズムに悩む女性に向けた、よくある例を紹介します。

ある女性は、ある日とても取り乱した状態で相談に来ました。

彼女は、夫婦のセックスに満足できず、結婚生活が崩れそうだと話しました。

親密な時間のたびに、彼女はオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実のところ...

彼女はこれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことに、彼女は恥ずかしさやつらさを感じていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、それが少しずつ夫との距離を広げていきました。そして...

結婚生活が壊れかけていました。けれど幸いなことに...

セックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに達しにくい女性に役立つ、シンプルな取り組み方があります。

その方法を彼女に共有しました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

性の体験が短い期間で大きく変わりました。

数か月後に再会したとき...

彼女はその変化について、話が止まりませんでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なのだと思っていました。自分は“壊れている”“どうにもならない”と思っていたんです。この方法で性の悩みが軽くなり、それが結婚生活を支えてくれました」

今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達しにくいと感じている人にも、このような段階的な方法は役立つ可能性があります。

そして何より、最高に心地よいオーガズムやセックスに近づくために、変なことや不快なことを無理にする必要はありません。