もっと情熱的になる、深く親密なセックスの17のテクニック

セックスと親密さを混同している人は少なくありません。セックスは、親密さがなくても激しく汗ばむものになり得ますし、愛情深く、やさしく、親密なものにもなります。この記事では、情熱的で、愛情があり、やさしい親密なセックスをするためのヒントを紹介します。

「もっと情熱的になる、深く親密なセックスの17のテクニック」の要点

セックスと親密さを混同している人は少なくありません。セックスは、親密さがなくても激しく汗ばむものになり得ますし、愛情深く、やさしく、親密なものにもなります。この記事では、情熱的で、愛情があり、やさしい親密なセックスをするためのヒントを紹介します。合計で、17の親密なセックスのテクニック、7つの体位、そしてそのほかの大切なポイントを学べます。

毎日忙しいと、セックスが習慣のようになってしまい、望んでいるほどの近さを感じられないことがあります。これは寝室の中でも外でも起こりますが、そのままにしておく必要はありません。

まずは、親密なセックスに必要な要素から見ていきましょう。

セックスを親密にするものは何ですか？

親密なセックスを定義するのは簡単そうに思えるかもしれませんが、実際にはその中身は人によって、またカップルによって違います。多くの人にとって、セックスに親密さを感じるには感情的なつながりが欠かせません。一方で、もっと気軽なセックスの中にも、ある種の親密さを感じられる人もいます。

おすすめ記事：カジュアルなセックスで起こりやすい12の落とし穴と、それでも選ぶ人がいる理由

すべてのセックスは親密だ、と考える人もいるでしょう。服を脱ぎ、誰かと快感を分かち合う行為だからです。セックスの中で共有する視線、音、触れ合い、さらには匂いまで、とても親密に感じられることがあります。けれど、より気軽な関係では完全に無防備になることが難しく、そのためセックスをあまり親密に感じない人もいます。長く付き合っている相手であっても、関係の中に摩擦があると、本当に親密なセックスをするのが難しくなることがあります。

つまり、親密なセックスとは何かを、すべての人やカップルに当てはまる一枚の絵として描くことはできません。ただ、もう少し広く表現するなら、親密なセックスとは、快感だけでなく、相手とのつながりも分かち合うセックスです。そのためには、お互いがある程度、自分を開いて弱さを見せられることが関係してきます。

潮吹きについて：正しいステップを知ることで、強い快感としての潮吹きを経験できる女性もいます。興味がある場合は、仕組みや進め方を丁寧に解説した信頼できるガイドを参考にしながら、無理なく安全に試してみてください。

感情的に深く関わっていなくても親密さを感じられるなら、それはそれで構いません。ただし、パートナーと同じ認識でいることは必ず確認しましょう。

親密なセックスとは何かを理解したところで、セックスをより親密に感じやすくするためのアイデアを紹介します。

覚えておいてほしいのは、これらの要素が必ず必要というわけではないことです。ただ、なぜ親密なセックスを感じにくいのか、あるいはなぜ思ったほど親密に感じられないことがあるのかを考える手がかりにはなるかもしれません。

親密なセックスにつながる17の行為

何を親密なセックスと感じるかは、人によって、またカップルによっても違います。ただ、親密なセックスにはよく見られる要素がいくつかあります。

弱さを見せること：弱さを見せるには、性的に好きなことでも、相手への気持ちでも、オープンで正直でいる必要があります。相手と話す、目を合わせる、「愛している」と伝えるといったことは、たしかに弱さを見せる行為です。でも、服をすべて脱ぐこと、明かりをつけたままにすること、お腹を隠さないこと、セックス中に自分の体がどんな見た目や声になっても受け入れることも同じです。弱さを見せるとは、ガードを下げて、完璧ではない部分も含めて自分も一人の人間だと相手に見せることです。
アイコンタクト：好きな人の目を深く見つめると、つながっている感覚が生まれ、親密さが増します。これがないと、少し対象物のように扱われている感じがすることもあります。だからこそ、正常位のように相手と向かい合える体位を好む人が多いのです。向かい合える体位を紹介した実用的なガイドを参考にしてみるのもよいでしょう。
キス：なかには、恋愛関係ではない相手とはキスをしないと決めている人もいます。逆に言えば、セックスを親密に感じたいなら、キスは大切な要素です。朝のセックスで口臭が気になるなら、ミントや水を手元に置いておくと安心です。キスの基本を見直す記事で、スキルを整えておくのもおすすめです。
オーラルセックス：キスと同じように、オーラルセックスも、ワンナイトの相手ではなく恋人や大切な相手にだけするものだと考えるカップルは少なくありません。
センセート・フォーカス：セックスをもっと親密に感じたいなら、センセート・フォーカスと呼ばれる方法が役立つかもしれません。これはもともと、1980年代にマスターズ＆ジョンソン研究所で性に関する悩みへの治療法として考案されたもので[ 1 ]、評価や批判をせず、触れ合いを通してお互いの体を知るための方法です。
全身で触れ合うこと：目を合わせず、キスもせず、性器以外に触れなくてもセックスはできますが、それはあまり親密とは言えません。全身で触れ合うことは、つながりを深めてくれます。胸を相手の胸に押し当てる、腕を首に回す、背中や腕に爪をそっと走らせる、自分の脚や足で相手の脚に触れる、などです。少なくとも同時に二か所で触れ合っているようにすると、親密なセックスをしている感覚がぐっと高まります。
官能的なマッサージ：前のポイントに続いて、官能的なマッサージは、しっかり肌と肌で触れ合える親密な行為です。前戯としてとても相性がよく、望まなければ必ずしもセックスにつなげる必要はありません。ただ、そこからセックスに進む場合は、満足感の高い時間になりやすいでしょう。相手が上質なマッサージオイルなどを使って体のすみずみまで手を滑らせてくれた後は、これまで以上にリラックスしてセックスを迎えやすくなります。
相手の欲求を大切にすること：人によって、特に男性にとって、カジュアルなセックスと関係性のあるセックスの大きな違いは、相手の快感やオーガズムをどれだけ大切にするかです。残念ながら、男性はオーガズムに達するのに女性は達しない、しかも気持ちが高まるだけの前戯すら十分でない、ということがよくあります。女性がオーラルセックスをするのは当然のように期待される一方で、男性はそうしないことも多く、前戯がほとんどない場合もあります。相手が自己中心的だったり経験が少なかったりすると、これは交際中にも起こり得ます。だからこそ、お互いを思いやるだけでも、セックスはずっと親密で楽しいものになります。
「愛している」と言うこと：多くの人にとって、これはセックスを親密に感じるための究極の方法です。相手への愛情を伝えましょう。会いたかったこと、こんなに近くにいられてうれしいことを伝えてください。ベッドでの相手のよさを褒めてもいいですし、自分の大切な人でいてくれることそのものを褒めてもいいでしょう。きっと二人ともいい気分になれます。
コンドームなしのセックスと射精：人によっては、コンドームを使わないセックスほど親密なものはないと感じることがあります。それは、信頼関係があり、合意があり、妊娠を望んでいる場合などに選ばれるものです。単なるセックス以上に、相手が体の中で射精する感覚は、親密な愛し合いの象徴のように感じられることもあります。ただし、性感染症や妊娠のリスクについて二人で確認し、納得して選ぶことが大切です。
名前を呼ぶこと：ベッドで相手が自分の名前をうめくように呼ぶのを聞くのは、とても色っぽいものです。同時に、とても甘く親密にも感じられます。相手がその瞬間、自分と一緒にちゃんとそこにいるのだと感じさせてくれます。
手をつなぐこと：少し健全すぎるように見えるかもしれませんが、セックス中に手をつなぐのは、相手との距離を縮めるとてもよい方法です。相手があなたにオーラルをしているときに手を伸ばして触れたり、あなたが上になっているときに指を絡めたりしてみましょう。
話すこと、笑うこと：セックスを少し真面目に考えすぎる人もいます。まるで仕事のように進め、会話もなく、気持ちよさを表す声すらほとんどないこともあります。もちろん笑う余地などない、という人もいるでしょう。でも私たちは、そうした会話や笑いこそが、セックスをとても親密にしてくれるものだと考えています。相手と話しましょう。一緒に笑いましょう。相手を笑いものにする必要はありません。寝室で服を脱いでいても、外にいるときと同じあなたです。セックスだけを生活のほかの部分から切り離す必要はありません。それは心地よさや健やかさを保つ助けにもなり、多くの関係にとって大切なことです。
ファンタジーを共有すること：セックスについて話したり、自分の性的な想像を共有したりするのは親密ではないと思うなら、考え直してみてください。ひそかな欲望や、自慰のときに浮かぶ考えを誰かに伝えること以上に親密なことは、そう多くありません。相手とそうしたファンタジーを共有することは刺激的ですし、相手が何を望んでいるかを知ることで、互いの距離が近づいたように感じられます。
ゆっくりすること：もちろん、時間や体力がないときのクイックセックスもいいものです。ただ、セックスと親密さを求めるなら、必ずしも最適とは限りません。だから、ペースを落としてみましょう。前もってたっぷりキスをし、服を着たまま触れ合いましょう。お互いの服を脱がせる時間も急がないでください。相手の体のあちこちにキスをし、性感帯にも意識を向けましょう。すぐに挿入へ進まないこと。そしてようやくそこにたどり着いたら、動きはゆっくり、なめらかに。相手が自分の中にいる感覚、上にいる感覚を味わってください。顔や体の細かなところを覚えるように感じてみましょう。腰は素早く上下させるより、8の字や円を描くように動かしてみてください。どちらかがオーガズムに近づきすぎたら、いったん引いてペースを落とします。キスだけに戻ってもかまいません。
抱きしめ合うこと：セックス後に抱きしめ合うのは女性が好きなもの、という決めつけがありますが、男性にも好きな人はたくさんいます。抱きしめ合うことや身体的な接触は、つながりを感じやすくする「抱擁ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンを分泌させます。これは親密さにとてもよい働きをします。相手の胸に頭をのせて、心臓の音を聞いてもいいでしょう。さらに、すぐにベッドから出て現実へ戻らなくていいという心地よさもあります。抱きしめ合う時間は、子ども、家事、寝室のドアの向こうで待っている用事に向き合う前の緩衝材になってくれます。また、BDSMのアフターケアとしてとてもよい方法だと感じる人もいます。BDSMのアフターケアについての信頼できる解説も参考になります。
ピロートーク：抱きしめ合う時間と一緒にあるのがピロートークです。本当に親密なセックスをした後、すぐに服を取って出て行くつもりがないときに交わす、満たされた、少し眠たげで、ときにはたわいない会話のことです。

性的なつながりを感じるために、ここに挙げたことをすべてする必要はありませんし、服を脱ぐたびに必ず親密なセックスを目指す必要もありません。人によっては、親密なセックスは「愛し合うこと」と、ただセックスをすることや単に性行為をすることの違いを意味するかもしれません。また、映画で見るような官能的でゆっくりしたセックスこそが、最も親密だと感じる人もいます。

親密さを感じやすいセックス体位

親密なセックスの定義は人それぞれなので、誰もが同じ体位を親密だと感じるわけではありません。ただ、多くの人は、目を合わせたりキスをしたりできる体位を性的に親密だと感じます。

一方で、できるだけ多く身体を触れ合わせられる体位に親密さを感じる人もいます。正常位のように、目を合わせる、キスをする、身体を密着させるという三つがそろうと、親密な体位としてかなり満たされていると言えるかもしれません。

もちろん、親密な体位が必ずそのどれかを満たしていなければならないわけではありません。次のリストを見ると、そのことがよくわかります。

騎乗位：騎乗位では、目を合わせたり、キスをしたり、手をつないだり、身体を相手に近づけたりできます。相手が下になっているとき、あなたが前に身をかがめれば、相手は腕を回してあなたを近くに抱き寄せることができます。
スプーニング：この体位ではキスやアイコンタクトは難しいですが、身体同士がとても近く押し当てられるので、お互いの心臓の鼓動まで感じられそうです。それは強いつながりのサインです。
ロータス：ロータスでは、相手と向かい合い、ほとんどこれ以上ないほど近くにいられます。少し難しい体位で、すべてのカップルに合うわけではありませんが、体が比較的柔らかいなら試してみる価値はあります。
フェイス・トゥ・フェイス：ベッドやソファの端に座り、相手があなたの前にひざまずいて挿入する形を試してみましょう。ちょうどよい高さの家具が必要ですが、うまく合えばとても親密な体位です。
スローダンス：身長差が合うなら、立ったまま向かい合って挿入を試すこともできます。ただし、これはやや難しい体位で、長く保つのは難しいかもしれません。
バックシート・ドライバー：相手の膝の上に座って、背中を相手に押し当てたり、首や肩に息やキスを感じたりできる体位では、自然と近さを感じやすくなります。この体位はまさにそれを叶えてくれます。
マスタリー：最後に、相手が座った状態で、その膝の上にまたがる体位も試してみてください。

もしここに挙げた体位がどれもしっくりこない場合は、100種類以上の体位を紹介している幅広い体位ガイドを見て、自分たちに合うものを探してみるのもよいでしょう。

親密なセックスを求めることを怖がらないでください

この記事を読んでいる人、あるいは親密なセックスを望んでいる人は女性だけだと思うかもしれません。でも、それは違います。親密なセックスを望み、楽しんでいる男性もたくさんいます。

ジャスティン・レーミラーが4,000人以上のアメリカ人に性的ファンタジーについて調査したところ、ロマンスと親密さはよく見られるテーマのひとつでした。多くの女性と男性が、情熱やロマンスにもとづくファンタジーを持っていると答えています［2 p 72］。さらにレーミラーは、「男女ともに大多数（70％以上）が、感情のないセックスについて空想することはほとんどない、またはまったくないと答えた［2 p 87］」と書いています。ファンタジーと実際の経験はまったく同じではありませんが重なる部分もあり、男性も感情のつながりや親密さのあるセックスを望んでいることがうかがえます。

信じにくい場合は、Redditに投稿された男性たちの言葉を少し見てみてもいいでしょう。

目を合わせるのも本当に好きだけど、それ以上に、セックスの最中に彼女の息が首や耳にかかるのを感じたり、お互いが近くにいる感覚が好きです。ときどき少しペースを落として、強いけれどゆっくり動きながら、ただ抱き合っていたくなることがあります。– magic8ball_x

あるいは、こんな声もあります。

相手の快感を自分が完全に預かっている、という感覚です。

簡単セルフチェック：オーラルセックスを心地よく学ぶために

もっと心地よくオーラルセックスについて学びたい場合は、信頼できるガイドやセルフチェックを使って、自分の得意なところや伸ばしたいところを知るのも役立ちます。相手を満たすことだけでなく、自分が安心して楽しめるかどうかも大切です。

自分の快感を誰かに完全にゆだねている、という感覚です。

体のすみずみに血が巡っていくような感覚です。

すごく熱く、本当に熱くて、汗ばむこと。冬でも寒さを感じないようなことです。

相手の肌が自分の肌に触れる感覚です。

手を伸ばして彼女の腰をつかみ、彼女という存在全体を抱きしめているように感じることです。

まっすぐ彼女の目を見て、彼女もそれを望んでいるとわかることです。

思わず出てしまう彼女の声です。

ほかの場所では絶対に出せないような声を自分が出し、それに彼女が反応するのを見ることです。

彼女の体のすみずみまで口づけしたくなることです。

焦らすけれど、その焦らしにはちゃんと終わりが来るとわかっていることです。

ばかばかしいほどロマンチックなセックスシーンの中にいるみたいなのに、不思議とばかばかしく感じないことです。

その人が自分のもののように感じることです。

運がよければ、自分も気持ちよさを味わいながら、本当に大切に思う相手が素晴らしい体験をしているのを見られることです。まるで、ふたりで初めて大好きなアイスクリームの味を知ったような感じです。

終わったあと、ほかのどこにも行きたくないことです。

眠くなって、たった今その素晴らしいことを一緒にした、素晴らしい相手に包まれていたくなることです。

セックスでよくある失敗を避けたいなら、相手を喜ばせるテクニックだけでなく、同意、ペース、コミュニケーション、そして自分自身の快感について学べる信頼できる性のリソースを参考にしてみてください。

眠りにつくとき、自分がこの世でいちばんセクシーで最高の人間みたいに感じることです。– WaltimusPrime

そして、セックス以外の時間も男性にとって大切です。

僕たちは体の関係を持ったけれど、実際にはその部屋のベッドで、ふたりだけで話したり抱き合ったりして、とても長い時間を過ごしました。ずっとセックスしているより、そのほうが僕には親密に感じられました（もちろんセックスも同じくらい最高でした！）……朝起きてからも、なんだか甘い雰囲気のまま一緒に過ごして、起き上がらなければならない時間までさらに一緒にいました。そうすると性的な面も健やかに感じられます。ただ射精したいだけではなく、もっと何かがあるんだとわかるからです。– [deleted]

ここまで紹介したのは、親密なセックスのために最も効果的なヒントのひとつが、ただセックスについて話すことだと思い出してほしいからです。そしてこれは、ほとんどすべてのセックスに当てはまります。

同時にオーガズムを迎えることについて

メディアは、同時にオーガズムを迎えることこそが最も親密なセックスであり、最高のセックスだと思わせがちです。でも……

それはあまり現実的ではありません。

もちろん、オーガズムは気持ちよく、緊張を大きくほぐしてくれることがあります。女性が自分のオーガズムについて学ぶ価値はありますが、オーガズムがなくても快感やセックスそのものを楽しむことはできます。

言葉で気持ちを伝えることに自信を持つには、刺激的な表現をただ真似するよりも、自分が安心して言える言葉を選ぶことが大切です。官能的な会話のコツを扱った信頼できるガイドを参考にすると、相手をその気にさせる言い方や、自分らしく伝える練習がしやすくなります。

それに、同時かどうかに関係なく、オーガズムを目標にしすぎると、かえってオーガズムに達しにくくなることがあります。特に、普段からオーガズムを迎えにくい人や安定して達しにくい人はそうです。偶然うまく重なることはありますが、同時に達することを計画するなら、ふたりとも自分の体の反応をよく理解している必要があります。不可能ではありませんが難しく、うまくいかなかったときにセックスが義務や失敗のように感じられてしまうのは避けたいところです。

実際、私たちはオーガズムそのものよりも、快感とつながりに意識を向けることをよくすすめます。セックスも人生の多くのことと同じで、目的地だけでなくその過程が大切です。そして、セックスを親密に感じさせてくれるものは、オーガズム以外にもたくさんあります。

親密なセックスは普通のセックスだけではありません

もしあなたが少し刺激の強いセックスを好むなら、親密さとはいわゆる普通のセックスのことだと思って不安になるかもしれません。あるいは、キンク、ボンデージ、しつけを含むプレイや関連する行為が、どれほど親密になり得るかをすでに知っているかもしれません。ジャーナリストのマイケル・キャッスルマンは、これをうまく説明しています。

しかし、BDSMを好む人たちは、それを人と人との触れ合いや遊びの中でも、最も愛情深く、育み合い、親密な形だと呼びます。人は会話や交渉、感情的なつながりがなくてもセックスをすることがあります。けれどBDSMでは、参加する人たちは必ず事前にはっきりと、親密なコミュニケーションを通して内容を決めます。その過程が、特別な性的な結びつきを生みます。

頭ではそう理解できても、BDSMについて読むことと実際に行うことは違います。誰かに主導権を預けること、または主導権を持ちながら相手のニーズや快感を大切にすることは、とても親密な体験になり得ます。BDSMで安全を保つために必要な信頼を考えると、誰とでも気軽にできるものではないでしょう。

あわせて読みたいテーマ：安全で、正気を保ち、かつ刺激的に楽しむためのBDSMの大切なルール8つ。

親密さとBDSMのつながりは、科学的な研究にも支えられています。ある研究では、プレイのあと、カップルは関係の近さや親密さをより強く感じたと報告されています [ 3 ]。

親密なセックスを妨げるもの

月経周期について - 月経周期が影響することもあります。女性の中には、周期のある時期にパートナーとの心の距離が近く感じられたり、性欲が高まったりする人もいます。こうした変化によって、より親密なセックスを望むようになったり、セックスそのものがより親密に感じられたりすることがあります。

この分野の研究はまだ多くありません。ただし、ある調査では、妊娠しやすい時期にいる女性は、キスという親密な行為をほかの時期より重要だと評価する傾向があるとされています [ 4 ]。気分の変化に気づくのと同じように、自分の体や欲求に意識を向け、パターンがあるかどうかを知ることが大切です。親密さの感じ方は一日の中でも変わることがあります [ 5 ]。より親密な体験を探したい場合は、午後遅め、夜、早朝など、時間帯を変えてセックスしてみてもよいでしょう。

体調や薬について - 感情の動きが弱まったり、気持ちがぼんやりしたりする病気や薬は、セックスの感じ方に影響することがあります。うつや気分障害、服薬の影響などが性生活に関わっていると感じる場合は、医師に相談してみる価値があります。

つながりが感じられない場合 - 親密なセックスを妨げているかもしれない身体的な要因を一通り確認したなら、次は関係性やパートナーとの相性に目を向ける時期かもしれません。同じ相手と継続してセックスしていなかったり、時間をかけて信頼関係を築けていなかったりすると、性的な親密さを感じにくいことがあります。

始まったばかりの関係やカジュアルな関係 - 研究では、交際関係にある女性の性的満足度は時間とともに高まる傾向が示されています [ 6 ]。また、カジュアルな相手に弱さを見せることが苦手だったり、あえて避けたりする人もいます。相手がつながろうとするあなたの努力を受け止められない場合、それもベッドでの親密さを妨げる要因になり得ます。

自分本位なパートナー - 同じように、自分本位で、あなたのニーズや快感に注意を向けない相手を選んでいると、たとえ長く付き合っている相手であっても、セックスはあまり親密に感じられないかもしれません。性的な相性はとても大切なので、それがどうしても合わないなら、関係を見直す理由になってもおかしくありません。

関係性の問題 - そして、関係の中で安心できない、幸せだと感じられない、愛されている実感がない場合、性生活にも影響が出ることがあります。最近のけんかで未解決の気持ちが残っていることもあれば、表面下で不満が積み重なっていることもあります。そうしたものは、距離感や満たされなさにつながることがあります。

研究では、性的満足度と関係満足度の間に関連があることが示されています [ 7 ]。また、どちらかのパートナーに不安型の愛着スタイルがある場合にも、性的満足度と関係満足度に関連が見られます [ 8 ]。

心はイエスでも体がノーと言う場合、またはその逆の場合 - 最後に、体はその気になっていても心の準備ができていないことがあります。その場合、どんなに親密そうな体位を試しても助けにならないことがあります。セックス中に考えすぎてしまい、親密さを感じにくくなっているなら、マインドフルネスの練習が役立つかもしれません。

こうした練習は、濡れやすさを助けたり [ 9 p 111]、セックスへの満足感を高めたり [ 10 , 11 , 12 ]、性機能を改善したりする可能性があります [ 13 , 14 ]。マインドフルネスにはセックス以外の面での利点もあり、ストレスや不安の軽減につながることもあります [ 15 , 16 ]。

おすすめ記事: セックスのために早く濡れやすくする方法

研究者のロリ・ブロット博士は、マインドフルネスを研究しています。博士は、短い毎日のエクササイズを通じてマインドフルネスを促すオンラインモジュールで構成された12週間のコースについて説明しています。そのコースでは、対照群と比べて参加者の「性的・感情的な親密さに加え、コミュニケーション能力」も高まったとされています [ 9 p 191]。全体として、マインドフルネスはさまざまな性機能の悩みに向き合うときに役立つ道具になり得ます。

マインドフルネスについてもっと知りたい場合は、ブロット博士による解説やインタビュー形式の資料も参考になります。

親密なセックスのためのテクニックにはさまざまなものがあり、何が妨げになっているかによって役立つ方法は変わります。ただ最終的には、自分にとって性的な親密さが何を意味するのかを理解しているほど、ベッドで親密になる方法も学びやすくなります。

参考になるリソース

センセート・フォーカスについてのガイドは、寝室での親密さを高める助けになることがあります。

質のよいセックスがパートナーとの距離を縮める理由については、心理学系の読み物も参考になります。

セックス中に親密さを感じにくい場合は、ロリ・ブロット博士の著書『Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire』が役立つかもしれません。

よくある質問

FAQ 1：私にとってセックスが親密に感じられないのはなぜですか？

親密なセックスを妨げるものについては、上でもいくつか触れました。自分本位な相手、関係性の問題、不安が強いこと、考えすぎてしまうこと、性器だけに意識が向いて体全体を感じられていないことなどです。性的な親密さには、ふたりのあいだにある程度の素直さや無防備さが必要です。だからこそ、どちらか一方が心を開けていないと、その体験は少し物足りなく感じることがあります。

つながりを深めたいなら、自分に合う相手を見つけること、前戯を大切にすること、その瞬間に意識を向けること、そして「結果」だけでなくセックスの過程そのものを味わうことを意識してみてください。

FAQ #2：セックスをしなくても、もっと親密になるにはどうすればいいですか？

この記事では性的な親密さに焦点を当てていますが、セックスをしなくても親密になる方法はたくさんあります。実際、セックスは快楽のためのものと考え、親密さは別の形で分かち合いたいと思う人もいます。性的ではない親密さは、弱さを見せることや、心を開くことから広がっていきます。

将来の希望や夢について話すこと、不安を打ち明けること、欠点を隠さずに見せること、つらい時期に支え合うこと。セックスについて話すことも、寝室の外での親密さを深める助けになります。

身体的な面では、会話をする、抱きしめ合う、キスをする、手をつなぐ、一緒にお風呂に入る、身だしなみを整え合うといった形でも親密さを育てられます。

FAQ #3：遠距離恋愛で親密さを育てるにはどうすればいいですか？

遠距離恋愛では、性的な親密さや感情的な親密さの形が少し違ってきます。幸い、今はスマートフォンやパソコンなどのテクノロジーのおかげで、さまざまな親密さを育てる選択肢がこれまで以上に増えています。電話は特に親密に感じられることがありますし、ビデオ通話を使えば視覚的なつながりも加えられます。

どちらの方法も、合意のうえで性的なやり取りに使うことができます。また、音声や動画を録音・録画して、大切な相手に送ることもできます。

インターネットやスマートフォンで遠隔操作できるセックストイは、離れていても身体的な親密さの要素を加えてくれます。パートナーと性的なゲームを楽しむことで、距離があっても近く感じられることがあります。

もちろん、必ずしもハイテクに頼る必要はありません。写真を同封し、自分の香りを少し添えた手紙を送るのも忘れないでください。相手の感覚に働きかけられます。贈り物やスクラップブックのように手に取れる形で残るものは、テキストやSnapchatで毎日絶えずやり取りするよりも、強く心に残ることがあります。

毎回オーガズムへ。無理なく。その方法です...

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。

夫婦のセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

夫と親密な時間を過ごすたびに、カレンはオーガズムを感じたふりをしていました。実は、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

それどころか...

彼女はそれまでの人生で、一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。本当に一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや情けなさを感じていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていき、そして...

結婚生活が壊れかけていました。幸いなことに...

セックスでもセルフプレジャーでも、オーガズムに達しにくい女性のために、取り組みやすい方法があります。

私はその方法をカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、自分でも受け止めきれないほど...

セックスライフが短期間で大きく変わりました。

数か月後に再会すると...

彼女はその話を止められないほどでした。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『変われない』と思い込んでいたんです。この方法が私のセックスライフを救ってくれて、それが結婚生活を救ってくれました。」

もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムに達しにくいと感じていても、このような練習はあなたの助けにもなります。

しかも、気まずいことや不快なことを無理にする必要はありません。安心できる範囲から、自分にとって心地よい快感とセックスに近づいていけます。