睡眠中のオーガズムはなぜ起こる？悪いことですか？

「睡眠中のオーガズムはなぜ起こる？悪いことですか？」の要点

オーガズムで目が覚めて、思わず笑顔になったことはありますか？安心してください。あなただけではありませんし、睡眠中にオーガズムを経験することはかなり自然なことです。この現象について、もう少し詳しく見ていきましょう。

男性が睡眠中に射精することについては、比較的よく知られています。いわゆる夢精で、特に思春期のホルモンが活発な時期によく起こります。男の子が初めてのオーガズムを夢精として経験し、戸惑いながら目を覚ますこともあります。一方で、多くの女性にとって初めてのオーガズムにたどり着くには、もう少し時間や試行錯誤が必要なことがあります。

女性に夢精がないからといって、睡眠中のオーガズムが起こらないわけではありません。オーガズムで目が覚めることもあれば、起きてから「さっき感じていた感覚はそうだったのかも」と気づくこともあります。睡眠中にオーガズムを経験する女性を調べた研究では、心拍数の上昇、呼吸の深まり、脳活動の増加が見られています。ただし研究者は、これを「夜間オーガズム」と呼ぶことが多いです（夢精は夜間射精とも呼ばれます [ 1 ]）。

睡眠中のオーガズムが起こる理由

睡眠中のオーガズムが、性的な夢の直接的な結果として起こることもあります。恋人の夢を見ていたり、バーで出会った魅力的な人の夢を見ていたりするかもしれません。寝る前にかなり性的に高まっていた場合、眠っているあいだにオーガズムを経験しやすくなることもあります。

今は性欲がわかないと感じるなら、自分の気持ちや体がどんなことで心地よく反応するのかを知るための、無理のないセルフプレジャーの情報を読んでみるのも役立ちます。

とはいえ、必ずしも性的な夢があるとは限りません。睡眠中のオーガズムは、完全に自然発生的に起こることもあります。刺激的な夢がきっかけになっていない場合もあるのです。起きているときには絶頂しにくい女性が、睡眠中にはオーガズムを経験することもあります。医療フォーラムやオンラインコミュニティでは、その体験について戸惑いながら相談している女性も見られます。

なかなかオーガズムに届かないと感じているなら、毎回必ずという考えに縛られず、自分に合う刺激、安心できる環境、呼吸や集中の仕方を学ぶための記事を参考にしてみてください。

睡眠中にオーガズムが起こるのは、起きているときより体も心もリラックスしているからかもしれません。REM睡眠のあいだは、性器への血流が増えることも知られています。これは男性の朝立ちや睡眠中の勃起にも関係している可能性があります [ 2 ]。腟の潤いが増えることもあります。

快感には血流が大切だと知っていましたか？クリトリスの勃起について解説した記事を読むと、体の反応をより理解しやすくなります。

では、睡眠中のオーガズムは心配すべきことなのでしょうか。答えはおそらく「いいえ」です。可能ならその感覚を楽しんで大丈夫ですし、睡眠の質を大きく下げていないことを願いたいところです（この点については後ほど触れます）。

困りごとになる場合

通常、睡眠中のオーガズムは心配する必要がありません。起こる人もいれば、起こらない人もいます。ある研究によると、性生活に満足している女性ほど、睡眠中のオーガズムを経験しやすい可能性があるとされています [ 3 ]。

別の研究では、不安を感じやすいことと睡眠中のオーガズムのあいだに、正の相関がある可能性も示されています [ 4 ]。ただし、不安を感じやすい人だからといって、必ず睡眠中にオーガズムを経験するわけではありません。

睡眠中のオーガズムは心地よく聞こえるかもしれませんが、原因が望まない状態にある場合は、つらく感じることもあります。

たとえば、持続性性器興奮障害（PGAD）は、本人の意思とは関係なく性器の興奮が続き、日常生活の妨げになる状態です。コントロールできないオーガズムにつながることがあり、同じ部屋にいる人に説明しづらく、恥ずかしい思いをすることもあります。

関連して、偶発的なオーガズムについて解説した記事も参考になります。

睡眠中のオーガズムを引き起こす可能性がある別の状態に、オーガズム性てんかんがあります。てんかんは発作を起こす疾患として知っている人も多いでしょう。少なくとも1例では、女性が睡眠中に発作を起こし、その発作のあとにオーガズムが起こったケースが研究されています [ 5 ]。これは発作時オーガズムとも呼ばれ、起きている時間に起こることもあります [ 6 ]。歯磨きが発作とオーガズムにつながった例もあります [ 7 ]。

手足を失った人には、失ったはずの部位をまだ感じる幻肢症候群が起こることがあります。似たようなことが対麻痺の人にも起こる場合があります。けがのあと、状況的に難しかったり身体的に不可能になったりして起きているときにはオーガズムを経験できなくても、睡眠中には絶頂することがあるのです。睡眠中のオーガズムを報告したある女性は、不随意の排尿も経験し、濡れた状態で目を覚ましたと述べています [ 8 ]。

もちろん、オーガズムがあったとしても、おねしょは気持ちのよいものではありません。尿かもしれないという不安から、潮吹きオーガズム（潮吹き）を試したくない女性も少なくありません。防水シーツやタオルを敷くことで、その不安が和らぐ場合もあります。ただ、睡眠中のように体が完全にリラックスしているときには、予期しない排尿やオーガズムが起こる可能性もあります。

睡眠中のオーガズムは、寝る前にかなり興奮していたサインかもしれませんが、翌日は性欲が少し落ちたように感じることもあります。睡眠中のオーガズムのせいで睡眠不足になる場合、翌日、起きているあいだの性的なエネルギーが少なく感じられることもあるでしょう。少なくとも1つの研究では、女性は長く眠った翌日のほうが性欲が高まりやすいことが示されています [ 9 ]。

睡眠中のオーガズムを経験してみたいなら？

ここまで読んで、睡眠中のオーガズムは起こりうるものだとわかったら、「自分でも起こせるの？」と思うかもしれません。答えは……もしかすると、です。性的に満たされている状態なら、起こる可能性はあります。刺激的な性的な夢を見やすくすることが、その方法のひとつになるかもしれません。

試してみたい人向けのヒント

ここからさらに学びたい人は、オーラルセックスや相手を心地よく満たすための基礎を扱ったクイズやガイドを使うと、自分の知識やコミュニケーションの癖を見直すきっかけになります。

性的な夢を見る方法については、以前にも紹介しています。セックスの夢を見やすくするための実用的なヒントを参考にしてみてください。

要点だけ言うと、寝る直前に性的な考えに自然に触れることがポイントです。官能的な曲を聴いたり、エロティカを読んだり、好きな映画のセクシーな場面を見たりして、そのあと自分の気持ちがどこへ向かうか様子を見てみましょう。自分で官能的な物語を書いて、想像力を動かしてみるのもよいかもしれません。

心の準備ができていることは大きな要素です。考えるだけでオーガズムに近づける人なら、少し有利かもしれません。手を使わないオーガズムについての情報も、自分の反応を理解する助けになります。

たとえセックスの夢を見ることができても、必ずオーガズムに至るとは限りません。眠る前にオーガズムの直前まで自慰をしてみると助けになる場合もありますが、それも保証ではありません。また、人によっては「眠っているあいだにもしかしたら」よりも、起きているうちにそのまま達したいと感じるため、難しく感じることもあります。

別の方法として、半分目が覚めたようなぼんやりした状態で自慰をしてから、また眠りに戻る方法を試す人もいます（枕に体をこすりつけるような刺激を試す人もいます）。ただし、睡眠中のオーガズムが体の深いリラックスや睡眠サイクルと関係しているなら、それを経験するにはコントロールや意識を手放す必要があります。

残念ながら、人によってはこの体験を意図的に起こす方法がない場合もあります。それでも、試す過程そのものを楽しめるかもしれません。そもそも、睡眠中にオーガズムを経験できなくても何も問題はありません。あなたの性生活にとって本当に大切なのは、起きている時間の安心感や満足感です。

睡眠中のオーガズムにまつわる意外な事実は、まだ研究でわかっていないことが多いからこそ、いっそう不思議に感じられます。経験する人も、しない人も、どちらも普通です。そして多くの場合、害のない現象です。