アウターコース：若い頃のときめきを取り戻す熱い楽しみ方

「アウターコース：若い頃のときめきを取り戻す熱い楽しみ方」の要点

禁欲をすすめるサイトを読んでいると、「アウターコース」という言葉に出会うことがあります。では、この性的な楽しみ方はどんなもので、すでに挿入を含むセックスを楽しんでいる人の性生活にも、どう役立つのでしょうか。続きを読んでみてください。

アウターコースとは何ですか？

アウターコースとは、挿入を伴わない刺激のことで、多くの場合は服を着たまま行います。インターコース、つまり膣への挿入を含むセックスとは対になる考え方です。たとえば、キスをしながら体をこすり合わせること、服を着たまま腰を動かすことなどが含まれます。パートナーの体にこすりつけるこの行為は、フロッタージュやトリビングと呼ばれることもあります。ただし、人によっては膣や肛門への刺激まで含めて考えることもあり、指での刺激やトイを使うこともアウターコースに入る場合があります。定義を広くとる人もいるため、相互マスターベーションから電話やオンラインでの性的なやりとりまで、さまざまな楽しみ方を含むことがあります。

おすすめ：電話越しの親密なセックスを楽しむ方法。

アウターコースは若い人だけのもの？

アウターコースは、まだセックスをしたくないけれど性的な興味はある若い人向け、というイメージが広くあります。実際、そのような人たちが行うことも多いかもしれません。でも、アウターコースはほかの状況でも役に立ちます。

• 生理中で、挿入を含むセックスはしたくないとき。ただし、生理中のセックスも人によっては心地よく楽しめます。
• けがや感染症から回復しているとき。たとえば、挿入が細菌感染の回復を長引かせることがあります。
• クリトリスへの刺激として、こすれる感じや圧を好む人に。実は、このタイプの刺激を好む女性は少なくありません。
• 性器への接触を望まないトランスジェンダーの人に。
• 結婚まで挿入を待ちたいとき。
• 妊娠を避けたいとき。
• 出産後や手術後の縫合部分が裂けるのを防ぎたいとき。多くの医師は再びセックスをするまで約6週間待つことをすすめますが、その前に親密さを楽しみたいこともあります。
• 腟痙攣がある場合に、パートナーとの性的な親密さを楽しむ方法として。腟痙攣は、膣まわりの筋肉が思うように反応しない状態です。痛みを伴うこともありますが、それで親密な関係をあきらめる必要はありません。

アウターコースが性的なもどかしさへの助けになりそうだと感じますか。性的な欲求不満との向き合い方について、さらに学んでみるのもよいでしょう。

そして多くの人にとって、アウターコースは単純に楽しく、寝室でのマンネリを変えるきっかけにもなります。

処女・童貞について

アウターコースをする人の中には、結婚や何かの節目まで待っているため、挿入を含むセックスの代わりとして選ぶ人もいます。ただし、アウターコースもセックスと同じくらい性的な行為だと考える人もいます。実際、オーガズムにつながることもある性的な行為だからです。

おすすめ：射精のような反応について知りたい場合は、体の反応を理解し、無理なく気持ちよさを探るためのガイドを参考にしてみてください。

結局のところ、処女・童貞をどう定義するかは個人の判断ですし、結婚まで待つ人は多くありません。もちろん、あなたが待ちたいならそれはまったく問題ありませんし、挿入の代わりにアウターコースを試したいと思うのも自然なことです。

性感染症について

アウターコースは、健やかな性を育てる素晴らしい方法になり得ます。ただし、完全にリスクがないわけではありません。HPVのような性感染症は肌と肌の接触だけで広がることがあり、ほかの性感染症もオーラルセックスを通じて広がることがあります。

服は着たまま？それとも脱ぐ？

これは完全にあなた次第です。服を着ていると直接触れ合う感覚は少なくなり、動きも少し制限されるかもしれません。ただ、布地の摩擦が心地よく感じられることもありますし、ふたりの間にある層は性感染症の感染リスクを下げる助けにもなります。

下着姿でアウターコースを楽しむ人もたくさんいます。下着だけになると、より近い接触ができます。相手の体温や勃起を感じられて、それ自体がとても刺激的に感じられることもあります。

ただし、そこからさらに進みたくなることもあります。もしその場で挿入を断る自信がないと感じるなら、服は着たままにしておくほうが安心かもしれません。

こすり合うための体位

アウターコースで服を着たままこすり合うことを中心に楽しみたいなら、体重のかけ方や動きやすさの面で向いている体位があります。

• 正常位は相性がよいことがあります。脚を開いたり、相手の脚に自分の脚を絡めたりすると刺激を得やすくなります。相手があなたの脚の間で膝立ちになり、少なくとも片膝を曲げれば、その膝にこすりつけることもできます。
• サイ・タイドは騎乗位のバリエーションで、相手が膝を曲げ、あなたがそこに体をこすりつけられるようにする姿勢です。服や下着を着たままでも似た形で楽しめます。
• 性交体位調整法は、もともとクリトリス刺激のために考えられた方法です。
• 相手の尾てい骨のあたりにこすりつけるのが好きな女性もいます。相手に横になってもらい、あなたが上に乗る姿勢をとります。
• 相手にまたがる体位なら、この楽しみ方に合う可能性があります。マスタリー体位やソファ・サプライズ体位も、試しやすい例です。

もちろん、自分たちに合うお気に入りの体位を見つけることもあるでしょうし、相手にこすりつけることがアウターコースで一番好きな部分ではないかもしれません。次の提案では、さらに多くのアウターコースのアイデアを紹介します。

前戯としてのアウターコース

アウターコースを前戯の一部として使ってはいけない理由はありません。キスをしていると、自然に腰を相手にこすりつけたくなることがありますし、気づいたらそうしていることもあるでしょう。キスをもっと心地よく楽しむコツを知るのもおすすめです。服を脱いでいけば、そのままセックスへ進むこともできます。

その間、少し大胆な言葉のやりとりを楽しむこともできます。何を言えばよいかわからないなら、気持ちが高まる言葉の例を参考にしてみるのもよいでしょう。

それがアウターコースであってもなくても、前戯は女性がセックスを楽しむうえで大切になることが多く、特にオーガズムを目指す場合には役立ちます。前戯は体と気持ちをほぐし、その場に入りやすくしてくれます。官能的なマッサージはそのためにぴったりで、こすり合う楽しみとも相性がよいです。

おすすめ：エロティック・マッサージの基本。

前戯は、欲しいものをすぐに与えないことで性的な高まりを増やす助けにもなります。メインに進む頃には、我慢できないほど気持ちが高まり、挿入を求めたくなるかもしれません。より情熱的なセックスにつながる前戯のコツも参考になります。

アウターコースは、あえてゆっくり進めることで性的な習慣を変える助けになります。相手の性器以外の体の部分、または自分自身の体に意識を向け、相手と呼吸やペースを合わせ、その瞬間に集中しやすくなります。

おすすめ：ゆっくり楽しむセックスのための実践ガイド。

ゲームにしてみる

アウターコースが自分に合うかわからない場合や、パートナーがあまり乗り気ではなさそうな場合は、ゲームにしてみるのはどうでしょう。試しやすいアイデアをいくつか紹介します。

クイックチェック：口での愛撫に自信はありますか？

口での愛撫や相手を満たす方法に興味があるなら、まずは相手の反応を観察し、コミュニケーションを取りながら学べる実用的なガイドを参考にしてみるのもよいでしょう。自分が何を心地よくできるのか、相手が何を喜ぶのかを知るきっかけになります。

• すべての気持ちいい場所を探す：相手の性器以外の性感帯を見つけてみましょう。その知識は、相手を夢中にさせるためにきっと役立ちます。
• オーガズム競争：服を脱ぐ前に、どちらが相手をより多く絶頂させられるか、またはどちらがよりオーガズムに近づけられるか試してみます。
• 時間を決める：普段キスや前戯を急ぎがちなら、特定の行為に一定の時間をかけるルールにすると新鮮です。5分間キスだけをする、というのもよいでしょう。
• できるだけ小さく動く：できるだけ小さな動きで、強いクリトリス刺激を得られるでしょうか。このやり方で恋人の目を見つめると、とても濃密に感じられることがあります。

きっとあなたも、もっと刺激的なアウターコースのゲームを思いつけるはずです。

アウターコースは「本当のセックス」より下のもの、未成年やまだセックスの準備ができていない人のためのもの、と軽く見られがちです。でも、人生の事情で挿入が難しいときには、素晴らしい代わりの選択肢になります。さらに、つながり直し、ペースを落とし、いつものパターンから抜け出すための良い方法だと気づくかもしれません。

毎回オーガズムに近づくために。無理なくできる方法

友人のカレンの話をしたいと思います。

ある日、カレンは私のところに来ました。ひどく取り乱していました。

彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムを感じたふりをしていました。実は、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実際には……

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや後ろめたさを感じていました。そして……

彼女はそのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに……

多くの女性がオーガズムに近づくために学べる方法があります。無理なく、セックスやマスターベーションの中で、膣の快感や全身に広がるような気持ちよさを探っていく方法です。

私はそのプロセスをカレンに共有しました。

彼女がシンプルな手順を試したあと、本人もなかなか受け止めきれないほど……

彼女の性生活は早く、大きく変わりました。

数か月後に会ったとき……

彼女はその話を止められないほど話してくれました。

「私はオーガズムを感じられない女性なんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直せない』と思っていたんです。これは私の性生活を救ってくれましたし、それが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムを感じにくいとしても、このようなプロセスが役に立つ可能性があります。

何より、よりよいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。