セックス後に排尿したほうがいい3つの大切な理由

「セックス後に排尿したほうがいい3つの大切な理由」の要点

セックスの後に排尿することは、多くの女性におすすめされる習慣です。少し気まずく感じながらトイレへ行くことになるかもしれませんが、健康面でのメリットがあります。ここでは、セックス後の排尿について知っておきたいことをすべて説明します。読み終えるころには、セックス後のケアとして自然に取り入れたくなるはずです。

1. 精液や体液を片づけやすい

コンドームを使うセックスに慣れている人は、初めてコンドームなしでセックスしたとき、少し驚くかもしれません。体液を拭き取る必要が増えるからです。相手が腟内で射精した場合、精液は立ち上がって重力で出てくるまで腟内に残ります。ティッシュで外陰部を軽く押さえることもできますが、排尿してから周辺を洗うと、より自然にきれいにできます。セックス後に排尿すると、体が自然にすっきりしやすくなります。

ただし、ベッドに戻ると、今度は濡れた部分の問題が残ることがあります。ちょっと面倒ですよね。濡れた跡を完全に避けるのは難しいので、決まった相手とよくセックスするなら、あらかじめ準備しておくのも手です。タオルや別のシーツを先に敷いておけば、あとでそれを外すだけで気持ちよく眠れます。

防水タイプのセックス用ブランケットを使う方法もありますし、タルク入りのスプレーで濡れた部分を乾かして、眠りやすい場所を作ることもできます。

2. UTIの可能性を下げる助けになる

尿路感染症（UTI）は、できれば避けたいものです。かかると排尿時に痛みが出たり、けいれんのような痛みや腰の痛みが出たりすることがあります。UTIは実はかなり一般的で、女性の5人に1人は人生のどこかで経験するといわれています。また、女性は男性よりUTIになりやすく、その差は約10倍です。女性におけるUTIの主なきっかけのひとつがセックスです。閉経前の女性でUTIになった人の約80%は、感染する24時間前にセックスをしていたとされています。

セックスとUTIの関係はこうです。膀胱から尿を外へ出す管は尿道と呼ばれます。（男性の場合は、尿だけでなく精液も尿道から出ます。）女性の尿道は3〜4cm（約1.5インチ）で、腟の入り口の近くにあります。一方、男性の尿道は約8インチです。女性の尿道は男性より短いため、細菌が膀胱まで移動する距離も短くなります。そして細菌が膀胱に届くと、尿路感染症（UTI）につながることがあります。

体の構造については、信頼できる解剖学の解説で確認しておくと理解しやすくなります。

潮吹きについて知りたい場合は、体の反応や安全で快適な進め方を扱う信頼できる解説を参考にすると、自分の体への理解を深めやすくなります。

性交によって細菌が尿道に入りやすくなります。なぜでしょうか。トイレの後、腟や肛門まわりに細菌が残っていることがありますし、相手のペニスや指が細菌を運ぶこともあります。挿入中の動きによって、その一部が尿道に入り、さらにセックスそのものが尿道を刺激することもあります。

細菌が尿道に入ると、膀胱まで進む可能性があります。でも、セックスの直後に排尿することで、それを防ぎやすくできます。尿が細菌を洗い流してくれるため、膀胱の感染リスクを下げる助けになります。UTI予防のためにも、セックス後の排尿を覚えておきましょう。

3. 一人になれる時間が少しできる

片づけだけでなく、セックス後に排尿する時間は、自分の気持ちを整理する時間にもなります。付き合い始めたばかりの相手なら、今のセックスをどう感じたか、相手についてどう思ったかを一人で振り返れます。バスルームで一人になったほうが考えやすいこともあります。相手も楽しんでいたか、もう一度したいと思っていそうかを考える時間にもなります。

また、セックス後に排尿するときにスマホを確認してもいいでしょう。セックスの直後にスマホを見たくなるとわかっているなら、スマホをバスルームに置いておく方法もあります。終わってすぐベッドで寝返りを打ってスマホを見るのは、相手に少し失礼に感じられることがあります。でもバスルームに置いておけば、排尿しに行ったついでに落ち着いて確認できます。

セックス後の排尿をしやすくする方法

タオル、ティッシュ、古いTシャツなどを近くに置いておきましょう。ティッシュや赤ちゃん用のおしりふきを使うこともできます。寝室にこうしたものを用意しておくと、すぐに軽く拭けます。ベッドからバスルームへ歩く途中で精液が垂れるのを防ぎやすくなり、移動が少し楽になります。

うれしいことに、セックス後すぐに排尿しなければならないわけではありません。気持ちよさの余韻に浸ったり、しばらく抱き合ったりしても大丈夫です。45分くらいまでなら、その後に席を外しても問題ありません。ただし、排尿する前にそのまま一晩眠ってしまうのは避けたいところです。何時間も待つと、UTIのリスクが上がります。

セックス後に排尿できないとき

どれだけ排尿しようとしても、セックス後にどうしても出ないことがあります。これは、オーガズムの後に体があるホルモンを分泌し、その影響で排尿しにくくなるためです。尿をコントロールする筋肉がゆるみにくくなることがあります。少しだけ無理に絞り出そうとしても、UTI予防に十分なほど尿道を洗い流す助けにはなりません。

セックス直後にウェットシートで拭くのは構いませんが、それだけではUTI予防にはなりません。できるだけ早めにセックス後の排尿を試しましょう。ホルモンの影響は一晩中続くわけではありません。45分以内を目安に排尿してみてください。水分をしっかり取っておくことも助けになります。数時間おきに自然に排尿できるよう、日中から十分な水を飲んでおきましょう。

UTIになりやすい人は、クランベリージュースで予防できるのではと思うかもしれません。ただし、それを強く裏づける科学的根拠は多くないようです。また、すでに感染がある場合、クランベリージュースが治療に役立つとは示されていません。

セックス前に必ず排尿する必要はありません

本当に行きたいとき以外は、排尿はセックスの後まで待ってもよいでしょう。セックスの前後どちらも排尿したほうがいいと聞くことがあるかもしれませんが、泌尿器科医のDavid Kaufman医師は、悪い細菌を押し流すためには、待ってから「勢いのある尿」を出すほうがよいと述べています。どうしてもセックス前に行く必要がある場合は、終わった直後に水を1杯飲みましょう。そうすると、セックス後に排尿しやすくなります。

潮吹きも、セックス中に尿道を洗い流す助けになる可能性があります。潮吹きしやすい人にとっては、少しうれしい情報かもしれません。

関連して、潮吹きの基本を扱う信頼できる解説を読むと、体の反応を理解しやすくなります。

衛生についてもう少し

手（相手の手も自分の手も）、おもちゃ、ペニスを清潔にしておくことは、UTIや細菌性腟症の可能性を下げる助けになります。避妊している場合でも、コンドームを使うことが役立つことがあります。ただし、UTIになったからといって、あなたが不潔だという意味ではありません。

UTIと細菌性腟症について、知っておきたい基本情報をもう少し見ていきましょう。

UTI：UTIは膀胱だけに起こることもありますが、腎臓に影響することもあります。腎臓まで広がると、感染はより深刻です。先ほど、UTIになると排尿時やセックス後に痛みが出ることがあると説明しましたが、痛みだけが症状ではありません。少量ずつしか尿が出ないこともありますし、尿が濁ったり、においが強くなったりすることもあります。感染が腎臓まで進んでいる場合は、高熱、吐き気、嘔吐が出ることもあります。

口でするセックスについても学びたい場合

口でするセックスや相手との満足度について不安がある場合は、テクニックだけでなく、同意、コミュニケーション、清潔さ、相手の反応を確認することを大切にする実用的な解説を読むと役立ちます。

UTIになりやすい女性もいます。1年に3回UTIになったことがあるなら、なりやすい体質だと考えられます。医師に相談し、治療や予防方法について話し合いましょう。

UTIの症状がある場合も、医師を受診してください。抗生物質による治療を受けられます。UTIを治療すれば、感染による合併症は多くの場合避けられますが、治療しないままだと合併症の可能性が高くなります。未治療のUTIは、感染の再発、腎臓の損傷、敗血症につながることがあります。また、妊娠中の女性がUTIを治療しない場合、早産につながることもあります。抗生物質を飲み始めると、症状は数日で軽くなることがあります。

抗生物質によって避妊効果が下がる可能性があるため、医師に相談してください。

セックス後に排尿することに加えて、ペッサリーや殺精子剤付きコンドームを使っている場合は、避妊方法を変えることもUTI予防に役立つ場合があります。どちらも細菌の増殖につながる可能性があり、ノノキシノール9などの殺精子剤は腟内の悪い細菌だけでなく良い細菌も減らしてしまうため、性感染症にかかるリスクにも関わることがあります。ですから、セックス後に排尿すること、そして細菌を増やしにくい避妊方法を選ぶことを覚えておきましょう。

腟症：腟症も、セックスをきっかけに起こることがある細菌感染です。この感染は腟に影響します。腟症があると、白色または灰色のおりものが出て、魚のような強いにおいがすることがあります。腟がかゆくなることもありますし、UTIと同じように排尿時に痛みを感じることもあります。

腟症の症状はカンジダ感染と似ています。ただし、カンジダのように市販薬で腟症を治療することはできません。医師は腟症かどうかを判断し、抗生物質を処方できます。

腟症のリスクは、新しい性的パートナーがいる場合や複数の性的パートナーがいる場合に高くなります。妊娠も、体内のホルモン変化のため腟症のリスク要因になります。避妊方法としてIUDを使っている場合も、腟症の発生に関係することがあります。

細菌性腟症については、信頼できる医療情報でさらに確認しておくと安心です。

腟症の予防には良い衛生習慣が大切ですが、UTIの原因が衛生状態そのものだとは限らないようです。腟と肛門まわりを清潔に保ち、前から後ろへ拭き、ときどき外陰部を通気させましょう。自然素材で通気性のよい下着を選び、きつすぎるズボンは避けるとよいでしょう。

腟を洗うときは、ぬるま湯を使い、腟洗浄はしないでください。腟洗浄をすると、腟症を起こす悪い細菌から守ってくれる良い細菌まで洗い流してしまいます。腟洗浄はpHバランスを乱すこともあります。腟用の漂白剤のような刺激の強いものも、pHバランスを崩す可能性があります。腟内に強い薬剤を使う前には、必ず医療者に相談しましょう。

セックス後に排尿することは、特別セクシーな行動ではないかもしれません。でも、つらい感染症になるよりはずっと快適です。今日から、セックス後に排尿する習慣をつけておきましょう。

毎回のオーガズムを目指すために、やさしくできること

ある女性の話を紹介します。ここでは彼女をカレンと呼びます。

ある日、カレンが私のところに来ました。彼女はひどく取り乱していました。

夫婦のセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話してくれました。

親密になるたびに、カレンはオーガズムを演じていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。

実は、

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことで、彼女は恥ずかしさや自分を責める気持ちを抱えていました。

さらに悪いことに、

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして、

結婚生活をほとんど壊しかけていました。けれど幸いなことに、

セックスでもマスターベーションでもオーガズムに達しにくい女性にとって、試しやすい方法があります。

私はその進め方をカレンに共有しました。

彼女がそのシンプルな手順を試した後、本人も驚くほど、

性生活が短期間で大きく変わりました。

数か月後に再び会ったとき、

彼女はその変化について話し続けていました。

「私はオーガズムを感じられない女性の一人なんだと思っていました。自分は『壊れている』『どうにもならない』と思っていたんです。でもこれで性生活が救われ、そのことが結婚生活も救ってくれました。」

もし今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムへ達しにくいと感じていても、自分を責める必要はありません。体の反応を理解し、安心できる方法を少しずつ試すことで変化する可能性があります。

そして何より、より心地よいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことをする必要はありません。