快適さを大切にする妊娠中のセックス体位6選

「快適さを大切にする妊娠中のセックス体位6選」の要点

妊娠中や産後に何が起こるのかを考えることで頭がいっぱいで、セックスのことは後回しになるかもしれません。ところが、妊娠中のホルモンが強く働き、外陰部まわりの血流が増えると、急に欲求が高まることがあります。パートナーも、そうした変化やふくらんできた胸にときめくかもしれません。でも、妊娠するとセックスの仕方は変わるのでしょうか。妊娠中に特に楽な体位はあるのでしょうか。

よい知らせは、多くの場合、お腹が目立ち始めるのは妊娠12〜16週ごろなので、妊娠してから数か月は大きなお腹に合わせて体位を調整しなくてもよいことが多いという点です。妊娠中も、好きな体位を無理のない範囲で楽しんでください。これまで以上に感じやすくなることもあります。妊娠初期は子宮頸部が上がってやわらかくなるため、深い挿入になりやすい体位が以前より楽に感じられることもあります。ただし、妊娠が進むにつれて子宮頸部の位置が変わるため、その変化には注意しましょう。

妊娠中にセックスをしてよいのか心配な場合でも、多くの妊娠では安全とされています。医師から、リラックスする方法のひとつとしてすすめられることもあります。妊娠中のセックスについて、必要に応じて詳しい情報も確認してみてください。セックスは、妊娠中を含め、人生のどの時期にも楽しめるものですし、楽しんでよいものです。それでは、妊娠中におすすめしやすい体位を見ていきましょう。

1. スプーニング

この親密な体位は、お腹が大きくなってくると急に楽に感じられることがあります。横向きに寝ることで大きくなるお腹を支えやすく、パートナーの腕に包まれながら、挿入の深さも調整しやすくなります。どちらの手もクリトリスに届きやすく、相手の手に自分の手を重ねれば、よりつながりを感じやすいでしょう。胸の張りや痛みがある場合も、スプーニングなら胸が支えられやすく、敏感な胸にも横や後ろからやさしく触れられます。

クリトリス刺激のためにバイブレーターを加えたり、脚をぴったり閉じたりすると、スプーニングをさらに楽しめます。脚を閉じると、相手のペニスがより大きく感じられることもあります。

2. 後背位

妊娠中のお腹を避けるいちばん簡単な方法は、お腹がふたりの間に挟まらないようにすることです。お腹があると体位によってはぎこちなく感じたり、距離ができてキスしにくくなり、少し離れているように感じたりすることがあります。後背位なら、パートナーが胸をあなたの背中に近づけやすく、お腹も邪魔になりにくいです。

子宮頸部が低くなっていて不快に感じるのでなければ、後背位は深い挿入やGスポット刺激にも向いています。相手は挿入の深さやペースを調整しやすく、あなたから腰を後ろに動かすこともできます。同じ姿勢を保つのがつらくなったら、胸や肩をポジショニング用のクッションに預けると、腕への負担を減らせます。

3. 正常位（調整版）

妊娠初期でお腹があまり目立たない時期なら、正常位をほとんど調整しなくてもよいでしょう。ただし、お腹が大きくなってくると、この体位には少し工夫が必要です。それでも、ふたりで目を合わせながら親密さを感じることはできます。相手が膝立ちになり、上半身をより起こした姿勢にすると、ふたりの間にお腹のための十分なスペースができます。

あなたは相手の腰やお尻に脚を回して支えにできます。相手の手も自由になるので、クリトリスに触れたり、乳首を少し刺激したりすることもできます。

4. 膝立ちラップダンス

相手が膝立ちになっているなら、その膝の外側に自分の膝を置き、相手の膝の上に「座る」ようにしてみるのもよいでしょう。相手の膝で体を支えられ、動きはあなたがしっかりコントロールできます。ベッドの頭側に座れば、ヘッドボードや壁にもたれてさらに支えを得られます。相手に背を向ける形になるので、お腹も邪魔になりにくいです。

この体位では、あなたが後ろにもたれたり、相手が前に寄ったりできるため、体を近づけたままでいられます。相手はあなたの背中や肩にキスしたり、耳元でささやいたり、髪に触れたりできます。妊娠中に取り入れやすい体位の一部と同じく、この体位でもあなた自身、または相手がクリトリスを刺激してオーガズムへ導きやすくなります。

相手がソファや家具の端に座る、通常のラップダンス体位を試してみるのもよいでしょう。

5. バックシートドライバー

この妊娠中のセックス体位では、相手がソファや椅子に座り、膝を曲げ、脚を開いて足を床につけます。あなたはラップダンス体位のように相手の膝に座りますが、脚はより近づけたままにします。脚を近づけて締めるほど、相手はよりきつく感じやすくなります。

相手はあなたの腰を支えられ、あなたは楽な範囲で前にも後ろにも体を傾けられます。後ろにもたれる場合は、どちらかがクリトリスを刺激できます。相手の太ももや、相手が座っている面に手をついて体を支えることもできます。この体位は、上下に動くよりも、腰を円を描くように動かすのに向いています。バックシートドライバー体位について、必要に応じてさらに詳しく確認してみてください。

6. カウガール／リバースカウガール

相手にまたがって、あなたが主導権を取ってみるのもよいでしょう。この体位なら、性的な動きをかなり自分でコントロールできます。不快感があればすぐ調整しやすく、お腹が邪魔になる心配もあまりありません。相手に背を向けるリバースカウガールにすると、挿入の角度を変えられます。相手があなたの腰に手を置き、腰の動きを助けることもできます。

あまり考えたことがないかもしれないコツがあります。相手が自分の恥骨あたりに手を平らに置き、ペニスが指の間にくるようにします。あなたが上で動くとき、その指の関節にクリトリスをこすり合わせることで、強い刺激を得られることがあります。

妊娠中にも使いやすい体位はほかにもいくつかあり、何が合うかはあなたの好みによって変わります。妊娠中の体位をひとつだけ選んで、それだけを続ける必要はありません。ここで紹介した体位も、楽になるよう自由に調整して大丈夫です。もちろん、妊娠中にアクロバティックすぎる体位を試す必要はありません。体を無理に逆さまにせず、けがのリスクを減らすためにしっかり支えられる姿勢を選びましょう。

妊娠中のセックス体位をより心地よく楽しむために

ここで紹介したどの妊娠中の体位でも、ペースを落とし、体への負担を考えていつもより時間をかけたいと感じるかもしれません。ロマンチックに抱き合ったり、官能的なマッサージをしたりするのにもよいタイミングです。妊娠による緊張や不快感をやわらげる助けにもなります。妊娠が進むにつれて、以前より疲れやすく感じても驚かないでください。

運動量の多い行為については、医師に確認しておくと安心です。セックスは楽しいものですが、リスクのある妊娠ではすすめられない場合があります。セックスについて医師に相談することを怖がる必要はありません。そもそも妊娠は、セックスとも関係のある自然なテーマなのですから。

性欲が高まっているなら、セックストイを取り入れるよい機会にもなります。お気に入りのバイブレーターを久しぶりに使う場合でも、セックストイが初めての場合でも、感度が上がっていることで自慰がこれまで以上に気持ちよく感じられるかもしれません。体力を使うセックスを少し休みたいなら、お互いに見せ合ったり触れ合ったりする自慰を楽しむのもよいでしょう。少しわがままになって、相手にオーラルで愛してもらう時間を楽しんでも大丈夫です。妊娠は大仕事です。心地よいごほうびを受け取る価値があります。

いつも通り、コミュニケーションは大切です。セックスしたい気持ちは十分にあっても、これまで好きだった体位が不快に感じたり、より手間がかかったりすることがあります。特に妊娠が進むほど、その傾向は出やすくなります。妊娠の各段階で体は違うため、パートナーとセックスについて話し合うことは、これまで以上に大切かもしれません。パートナーと性について話すための実用的なガイドも参考にしてみてください。

変化していく体によって、自分をより力強く感じたり、女性らしさを感じたりすることがあるかもしれません。命を育てる体の力に、深く感動することもあるでしょう。9か月の間に体がどのように変わっていくのかを知るためにも、セックスやここで紹介した妊娠中の体位を無理のない範囲で楽しんでみてはいかがでしょうか。

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