クイーフとは？なぜ起きるのか、どう減らせるのか

「クイーフとは？なぜ起きるのか、どう減らせるのか」の要点

クイーフ。少しおかしな響きの言葉で、実際に起きると笑ってしまうこともありますが、気まずく感じることもあります。クイーフにどう反応すればよいのか、なぜ起きるのかを知らない人は少なくありません。でも、クイーフは自然なことなので、過度に心配する必要はありません。ただ、気になるほど頻繁に起きる場合は、できる対策があるかもしれません。

そもそもクイーフとは？

簡単に言うと、クイーフは腟の中に入り込んだ空気が外へ出るときに起こります [ 1 , 2 ]。性的に興奮すると、腟は「腟テント化」と呼ばれる変化で広がり [ 3 ]、子宮が少し持ち上がって [ 4 ] 位置も変わります [ 5 ]。これはペニスやトイを受け入れるスペースが増えるだけでなく、空気が入り込む余地も増えるということです。

セックス中のピストン運動によって空気が腟内へ繰り返し押し込まれるため、セックス中や、ときには別のタイミングでもクイーフが起こります。腟は果てしなく続く空洞ではありません。多くの体では、腟は子宮の入り口である子宮頸部で終わります。

こうした仕組みをもう少し知りたい場合は、腟の解剖についてのわかりやすい解説を読むと理解しやすくなります。

そして、腟内の空気はどこかから外へ出る必要があります。これは単純に物理の働きです。そのため、プールや浴槽など水の中にいるときにクイーフに気づくこともあります。水中でのセックスについて言えば、心地よく楽しめる人もいます。

もちろん、空気が抜けるときには独特の体感があったり、おならのような大きな音がしたりすることがあります。これがいわゆるクイーフで、「腟のおなら」と呼ぶ人がいる理由です。ただ、クイーフの音を聞いたことがないと、驚いてしまうかもしれません。

クイーフで体が傷つくことはありません。ただ、びっくりしたり、恥ずかしく感じたり、思わず笑ってしまったりすることはあります。

セックス以外の場面でも、クイーフを経験したことがあるかもしれません。運動も、腟内の空気が抜ける、つまりクイーフの原因になることがあります。いつものヨガのポーズに入ると、普段よりクイーフが増えると感じる女性もいます。

特定の運動をしたあとに、セックス中のクイーフが増えると感じることもあるかもしれません。

ヨガをしている友人と冗談にしたり、セックス中に起きるこの音について親しい友人や姉妹に話したことがある人もいるでしょう。話してみると、自分だけではないとわかります。そして、多くの人がセックス後やセックス中のクイーフを減らしたいと思っているようです。

クイーフを減らす方法

セックス中のクイーフを減らす方法の多くは、挿入の角度や動きの強さを調整することに関係しています。次にパートナーとセックスするときは、次の方法を試してみてください。

• 挿入のペースをゆっくりにする。
• 深く入りすぎないようにする。挿入の深さを減らすために、彼のペニスの根元に指を添えて調整してみる。
• 特定の体位でクイーフが増えるなら、体位を変える。自分が上になる体位や、突く動きより揺れる動きが中心の体位を試す。
• 潤滑剤を多めに、または少なめに使って、変化があるか試す。
• 枕で自分の腰、または相手の腰を少し高くして、挿入角度を変える。

どの体位でクイーフが起きやすいかに注意してみてください。代わりの体位が必要なら、体位の一覧を参考にして選んでみるのもよいでしょう。ただし、体位を頻繁に変えるとクイーフが増えることもあるため、1回のセックスで体位を変える回数を少し減らすと、クイーフが起きにくくなるかもしれません。

腟のおならに関して、体位だけが関係しているわけではありません。月経周期の特定の時期に、セックス中のクイーフが増えると感じる女性もいます。現時点ではこの点について十分な研究はありませんが、多くの女性がそうした経験を語っています。一方で、月経中には子宮の筋肉が収縮することが知られています [ 6 ]。毎月決まったタイミングでクイーフが増えるなら、これが関係している可能性があります。カレンダーを確認すると、なぜクイーフが多いのか見えてくるかもしれません。

最後に、ケーゲル体操で腟のおならを防げると考える人もいます。この運動は、尿失禁を助けるために考案した医師の名前に由来しています [ 7 ]。ケーゲル体操には、より強いオーガズムや、潮吹きをコントロールしやすくなるなど、性的なメリットもあると言われています。セックス後のクイーフに関しては、筋肉を鍛えることで空気が抜けにくくなる可能性があります。

ケーゲル体操のメリットややり方を知ると、自分の体を理解する助けになります。

ただし、毎回クイーフを止められるとは限りません。それで大丈夫です。大切なのは、誰かと親密になれるほど近い関係なら、少しの気まずさを笑って流せる余裕も持てるとよい、ということです。セックスには、体そのもの、完璧ではない部分、体液や体の自然な働きが含まれます。クイーフもそのひとつで、セックスによって起きたり強まったりすることがあります。

もし相手のことをまだよく知らない場合でも、その人ともう会わないか、これからもっと知っていくかのどちらかです。少しのクイーフで相手が離れていく必要はありません。ただ、行為中に目立ちにくくする工夫はできます。寝室が完全に静かにならないよう、ホワイトノイズマシンや扇風機を使ってみてもよいでしょう。声が出やすい人なら、相手の名前を呼ぶほうが、クイーフより相手の記憶に残るはずです。

音が気になるなら音楽を流したり、同意のうえで大人向けの映像を背景に流したりする人もいますが、この自然な体の反応にそこまでする必要はありません。クイーフが起きても、多くの人はそのまま流します。笑って済ませる人もいますし、笑いは気まずさをやわらげてくれることがあります。パートナーと話したいと感じるなら、性的なコミュニケーションについての実用的な解説を参考にしてみてください。腟のある女性なら誰でもクイーフを経験する可能性があるため、あなたのパートナーの多くも以前に経験しているはずです。

セックスは気まずい瞬間を含むことがあります。でも、それも経験の一部になり得ます。特に、ベッドでの時間に笑いやユーモアを取り入れられるならなおさらです。クイーフ、おなら、体位がうまくいかないこと、潤滑剤で手が滑ること、ヘッドボードに頭をぶつけることなど、性的に活動している多くの人が経験する小さな気まずさです。誰かがおならをしたからといって、楽しい時間をやめたいとは思わないですよね。

クイーフやその他の不安からくるセックスへの緊張をやわらげるには、性的不安への向き合い方を扱った記事も役立ちます。

そして多くの女性は、一度起きてしまうと、それほど大きな問題ではないと感じます。クイーフは数秒で終わります。セックスに使う時間や、寝室でパートナーと作れるたくさんの記憶に比べれば、ごく短いものです。

医師に相談したほうがよいとき

セックス中にクイーフが起きるのは自然なことですが、もし強い悪臭を伴う場合は、より注意が必要な状態が隠れていることがあります。まれに、直腸腟瘻と呼ばれる裂け目が肛門と腟の間にでき、便が腟内に入ってしまうことがあります [ 8 ]。この漏れは不快なにおいの原因にもなるため、通常のセックス中のクイーフとは異なります。直腸腟瘻は、尿路感染症や細菌性腟症につながることもあります。直腸腟瘻が疑われる症状がある場合は、できるだけ早く医師に相談してください。

ミニチェック：オーラルセックスについてどのくらい知っていますか？

はじめてこのテーマを学ぶなら、オーラルセックスやパートナーの満足についての理解を深めるために、信頼できる実用的なリソースを読んでみるのもよいでしょう。自分がすでにうまくできている部分や、もっと安心して話し合える部分に気づけるかもしれません。

骨盤臓器脱などの骨盤底の不調も、クイーフに関係することがあります [ 9 ]。

ただし、日常的なクイーフを経験している多くの女性にとって、これは当てはまりません。体の変化を観察することは大切ですが、クイーフはたとえば性感染症のような心配とは同じではありません。自分の性生活を大切にしたいなら、コンドームを使うこと、新しいパートナーごとに性感染症の検査を受けること、相手の感染症ステータスを確認することを意識してください。クイーフをするかどうかだけを心配するより、セックス後の灼けるような痛みなど、体の変化に耳を傾けて尊重しましょう。

クイーフは、体が持つ自然な反応や能力のひとつにすぎません。その能力には、Gスポットや乳首でオーガズムを感じること、妊娠して出産すること、けがから回復すること、マラソンを走ることなど、さまざまなものがあります。だからこそ大切なのは、ときどきクイーフが起きても、自分の体を好きでいることを少しずつ学ぶことです。

毎回オーガズムへ。無理なく始める方法

友人のカレンの話をさせてください。

ある日、カレンが私のところへ来ました。ひどく取り乱していました。

彼女は、夫婦のセックスが満足できるものではなく、そのせいで結婚生活が崩れそうだと話しました。

親密な時間のたびに、カレンはオーガズムを演技していました。実際には、セックス中にオーガズムを感じることができなかったのです。

実は...

彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。

そのことが、彼女に恥ずかしさと自分を責める気持ちを抱かせていました。

さらに悪いことに...

彼女は夫とのセックスを望まなくなり、少しずつ夫との距離が広がっていきました。そして...

結婚生活が壊れかけていました。幸いなことに...

セックス中でもマスターベーション中でも、オーガズムに悩む女性に役立つ、シンプルな方法があることがわかりました。

私はその手順をカレンに伝えました。

彼女がそのシンプルな手順を試したあと、彼女自身も受け止めきれないほど...

性生活がすばやく、そして大きく変わりました。

数か月後に再会すると...

彼女はその話を止められませんでした。

「私はオーガズムを感じられない女性のひとりだと思っていました。自分は『壊れている』『直せない』と思っていたんです。これが私の性生活を救い、そのことが結婚生活も救ってくれました。」

今、セックス中やマスターベーション中のオーガズムに悩んでいるとしても、この方法はあなたにも役立つかもしれません。

そして何より、人生で最高のオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことを始める必要はありません。