結婚後のセックスにまつわる、実は正しくない2つの思い込み
結婚後のセックスについては、いろいろな思い込みがあります。夫婦になるとセックスが冷める、話し合いにくくなる、というイメージも信じられがちです。でも、結婚後のセックスの本当のところを知っていますか？結婚してからのセックスが、人生でいちばん満たされるものになる理由を見ていきましょう。
「結婚後のセックスにまつわる、実は正しくない2つの思い込み」の要点
結婚後のセックスについては、いろいろな思い込みがあります。夫婦になるとセックスが冷める、話し合いにくくなる、というイメージも信じられがちです。でも、結婚後のセックスの本当のところを知っていますか？結婚してからのセックスが、人生でいちばん満たされるものになる理由を見ていきましょう。
思い込み：既婚者はセックスの回数が少ない
結婚式の鐘は、セックスの終わりを告げる鐘でもある、という考え方があります。女性が男性と結婚した途端、セックスに応じなくなる、という見方です。けれど研究では、実際にもっともセックスをしているのは恋愛関係にある人たちであり [ 1 ]、「既婚者は未婚者より性的活動の割合がかなり高い」ことも示されています [ 2 ]。これは特に、年齢が高めの独身者と比べた場合に当てはまります。
ちなみに、人がどれくらいの頻度でセックスをしているのか気になるなら、性生活の頻度についての解説記事も参考になります。
研究では、既婚女性のほうがセックスから身体的にも感情的にも大きな喜びを得ていることも示されています [ 3 ]。
人によっては、セックスを結婚まで待っている場合もあります。また、結婚のような安定した関係が、自分のセクシュアリティを安心して探れる環境になることもあります。たとえば、カジュアルな相手よりも恋愛関係にある相手とのほうが、BDSMのような活動を試しやすい傾向があります [ 4 ]。
関係が長くなるほどセックスの頻度が落ちる、という面はたしかにあります。ただし、その減少が必ずしも「結婚しているから」起きるわけではありません。研究者で教授のKaye Wellingsは、6年以上続いている関係にある人たちは、2年未満の関係にある人たちの半分ほどの頻度でセックスをしていると述べています [ 5 ]。
事実：セックスは結婚生活にとって大切
潮吹きについて知りたい人向けに、身体の仕組みや快感の探り方を段階的に学べる実用的なガイドがあります。焦らず、自分のペースで理解する助けになります。
セックスは関係にとって大切です。セックスの頻度が低い人ほど、幸福感が低い傾向があります。セックスには、自分を魅力的に感じる、つながりを感じる、リラックスする、愛されていると感じるなど、いくつものよい面があります。人によっては、セックスが十分にないことが、つらい結婚生活につながる大きな問題になることもあります。
大切だと思っていても、セックスの時間を見つけるのに苦労する人はいます。色気がないように聞こえるかもしれませんが、デートやセックスの予定を立てることは、満足できるだけの時間を確保する助けになります。金曜の夜にセックスをする、子どもが外泊しているときは親密な時間を持つ、と決めるくらいシンプルでもかまいません。定期的なデートの夜はセックスにつながりやすく、結婚生活にもよい影響を与えやすいものです。
とはいえ、結婚生活においてセックスがすべてではありません。生活や家を共有し、子どもやペットがいる場合もあります。パートナーシップは寝室の外にも広がっています。だから、ほかの既婚者ほどセックスをしていなくても、心配しすぎる必要はありません。あなたと配偶者の双方がそれでよいと思えているなら、それで大丈夫です。
ただし、そのためには結婚後のセックスについて相手と話す必要があります。この点には後で触れます。また、今の性生活に満足できない場合に変えていくためのヒントも、この先で紹介します。
事実：夫婦のセックスはルーティン化することもある
結婚後のセックスについて、もうひとつよくある思い込みは「退屈になる」というものです。もちろん、パターンにはまりやすいのは事実です。ふたりの習慣ができ、生活の忙しさで自発的に動きにくくなることもあります。寝る直前にセックスをして、疲れているし子どもはまだ寝ていないから、静かであまり刺激的ではない。でも、とりあえず目的は果たせる、ということもあるでしょう。
もしそんな性的なマンネリにはまっていても、あなただけではありません。既婚女性の半数、既婚男性の3分の2が、自分たちのセックスを予測できるものだと表現しています [ 6 ]。ただし、予測できることがいつも悪いわけではありません。いつセックスをするのか、どんな流れになるのかがわかっているほうが、セックスがない状態や、次にいつあるのかわからない状態よりよいと感じる人もいるでしょう。独身のときには、そう感じる場面があるかもしれません。
それは同時に、気になるキンクやフェティッシュ、性的なことをじっくり探り、自分らしいセクシュアリティを実際に生きる時間が増える、ということでもあります。
参考として、フェティッシュやキンクの種類を幅広く紹介する一覧記事もあります。
長く付き合っている相手とのセックスには、もうひとつ利点があります。お互いにより安心できるので、性的な不安が少なくなる可能性があります。緊張しすぎて、お腹がそわそわして、力を抜いて楽しめなかったことはありませんか？結婚後のセックスでは、そうした感覚はだんだん弱まりやすいものです。
それでもセックスにまつわる不安が続いているなら、性的な不安を和らげるための実践的な方法を学ぶ記事が役立ちます。
また、ルーティンだからといって、ずっと同じでなければならないわけではありません。幼い子どもが成長して少し自立し、仕事の忙しい時期が過ぎ、責任や予定が変わっていくと、セックスに使える時間やエネルギーが増えることもあります。メディアで描かれる年上のカップルが、性生活においてもう一度盛り上がるように見えるのには、それなりの理由があるのです。
性生活を新鮮にする
もちろん、望むならいつでも変化を加えることはできます。ボンデージ、スパンキング、セックストイ、ロールプレイ、人目につく場所でのセックスなど、試せることはたくさんあります。少なくとも一度ずつ試すだけでも、何年もかかるかもしれません。
性生活や関係に新しい刺激を加えたいなら、実践的なアイデアをまとめた記事が役立ちます。
- セックスに刺激を加えるための少し大胆なアイデア
- 性生活をもっと楽しくするための実用的なヒント
結婚や長期的な関係の中でセックスがルーティン化することは多いものの、結婚後の性生活にかなり満足している人も少なくありません。ある研究によると、既婚男性の80%は配偶者とのセックスに満足しています [ 6 ]。残念ながら、女性では同じ結果ではありません。同じ研究では、性生活に満足している既婚女性は60%にとどまりました。
思い込み：セックスは夫のためにするもの
簡単チェック：オーラルセックスに自信はありますか
オーラルセックスについて自分の知識や技術を見直したい人は、相手を喜ばせる方法を学べるチェックリストやガイドを活用してみてもよいでしょう。大切なのは、相手に合わせるだけでなく、自分が安心できる範囲でコミュニケーションを取りながら進めることです。
ここで次のポイントにつながります。もし今の性的なルーティンの中であなたが満たされていないなら、それは変えたい習慣です。既婚女性であっても、そして結婚してかなり長い時間がたっていても、セックスを「男性のためにするもの」「男性に与えるもの」と見てしまう人は少なくありません。長年結婚しているのに、夫とのセックスでもひとりの時間でも一度もオーガズムに達したことがない、まして一緒に達したことなどない、と打ち明ける女性もいます。
痛みがあっても我慢する、快感やオーガズムがない、十分な前戯がない、あまりに早く終わるなど、さまざまな理由で満たされないセックスを受け入れ続ける習慣は、残念ながらよくあります。さらに女性は、相手が夫であっても相手の自尊心を傷つけるのではないかと恐れたり、演技しなければならないと感じたりして、快感を装うことがあります。オーガズムを装うことも含まれます。調査では、女性の約80% [ 7 ] が少なくとも一度はオーガズムを装ったことがあるとされ、研究者の中には、女性がオーガズムを装うことは「よくあり広く見られる」と述べる人もいます [ 8 ]。
これは、セックスは男性のためのもので、女性が差し出すものだという考えを強めてしまいます。また、セックスを交渉材料のように使う危うい習慣にもつながります。欲しいものが得られるときだけ応じ、不満があるときは拒む、という形です。もちろん、夫に怒っているときに必ずセックスをしなければならないわけではありません。けれどセックスは、本来ふたりが楽しみ、ふたりが何かを受け取れるものであり、関係の中でネガティブなものになってしまうべきではありません。
夫婦のセックスを人生で最高のものにする
これは特に変えるのが難しいルーティンです。セックス中に一度もオーガズムを経験したことがないと、夫にどう打ち明ければよいのでしょうか。あるいは、そもそも一度も経験したことがない場合は？さらに言えば、愛していて、一生愛すると誓った相手に、結婚後のセックスが思っていたものと違うとどう説明すればよいのでしょうか。
理想を言えば、セックスについてどう話し合うかは結婚前に考えておきたい問いです。けれど、現実にはいつもそうできるとは限りません。
たしかに、こうした会話は難しいものです。男性より女性のほうが結婚後のセックスに満足している割合が低いのは、そのためかもしれません。女性は演じることに慣れてしまい、演じる時間が長くなるほど、本当のことを言いにくくなります。でも、セックスはあなたが変えない限り変わりません。
既婚女性の半数強だけが性的に満足していると示した調査を覚えていますか？その調査では、夫の79%が「妻は性生活に満足している」と思っていたことも示されています [ 6 ]。これはかなり大きなずれですが、まったく意外というわけでもありません。
結局のところ、性交だけで男性は満足しやすいことが多いからです。一方、多くの女性はオーガズムに達するためにクリトリスへの直接的な刺激を必要とし、そちらのほうがより気持ちよいと感じる人も多いです [ 9 ]。そして性交は、その刺激を十分に与えるのが得意ではないことがよくあります [ 10 ]。これはクリトリスと膣の距離にも左右されます。
自分の体のことがよくわからない場合は、女性の身体構造をやさしく復習できる解説が役立ちます。クリトリス全体がどのような構造なのかを学ぶこともできます。
結婚後のセックスについて話し合う
では、ここからどうすればよいのでしょうか。あなたは難しい会話に向き合う必要がありますし、夫を傷つけたくないとも思っているでしょう。けれど、満たされないセックスのまま生き続けたいわけでもありません。私たちも、あなたがそうする必要はないと思います。
セックスについて話すのはとても緊張することなので、性についてのコミュニケーションを学べるガイドを読む価値があります。たとえ今の性生活がかなりよいと思っていても、役に立つはずです。
始めるための短いヒントをいくつか紹介します。
- セックスについて話すときは、中立的な時間と場所を選ぶこと。リラックスしていて、忙しくなく、ふたりきりでいられるときなどです。
- 近いうちにセックスについて話したいと、前もって相手に伝えておくこと。突然切り出さないようにします。
- 配偶者を責めるのではなく、よりよいセックスという目標に焦点を当てること。
- セックスの直前、最中、直後には話さないこと。
自分の体を知るとセックスはよくなる
もちろん、話し合いだけですべてが解決するわけではありません。大きな不満が満足感やオーガズムの不足なら、実際に行動する必要があります。まずは、自分自身の体を知ることから始めましょう。
女性のセルフプレジャーについて学びましょう。そして多くの女性はクリトリス刺激にもっとも反応しやすいため、クリトリス刺激の方法も確認してみてください。自分ひとりで感覚をつかめるようになると、パートナーとのオーガズムも得やすくなります。配偶者も、あなたがこの新しいスキルを身につけることを前向きに受け止めてくれるとよいですね。
役立つかもしれない情報として、より強い快感やオーガズムを目指したい人向けに、避けたい性のすれ違いや、相手と気持ちよくつながるための実践的なヒントをまとめたプライベートなガイドもあります。
結婚までセックスを待っていた場合
ここまでの内容の多くは、結婚してしばらくたった人に向けたものでした。では、まだ結婚しておらず、結婚するまでセックスを待っている場合はどうでしょうか。そんな人にも伝えたいことがあります。
ここまで見てきたように、配偶者とのセックスはとても満たされるものになり得ます。ただし、初めてのセックスが結婚後になる場合、予想との違いに驚くこともあるかもしれません。
初めてのセックスは、不安でもあり、わくわくするものでもあります。それはまったく普通のことです。ただ、初体験にあまり大きな意味を置きすぎると、期待外れに感じてしまうことがあります。
初めてはぎこちないことが多く、たいていは大きな快感を得にくいものです。処女膜の裂けや伸びによって痛みを感じる場合もありますが、ほとんどの女性は初めてのときに痛みを経験しません [ 11 ]。潤滑剤を使い、十分な前戯をすることは痛みの予防に役立ちます。どちらも安心して学んでおきたい大切なテーマです。
本当のところ、結婚まで待つかどうかに関係なく、初めてのセックスは予想よりよいこともあれば、そうでないこともあります。同じ相手とセックスを重ねるほど、よくなっていく傾向があります。これは夫婦のセックスにとってよい知らせです。
将来の問題を避けるためには、パートナーとセックスについて率直に話すことが大切です。早い段階でその前例を作っておけば、オーガズムを装ったり、結婚生活全体を通して満足できない性生活を続けたりしなくてすみます。オーガズムに達しないことがあっても、それ自体は大丈夫だということも忘れないでください。
言葉で親密さを深めたい人には、相手をその気にさせるフレーズや、自信を持って伝える方法を学べる会話ガイドも役立ちます。大切なのは、無理をせず、自分にも相手にも自然な言葉を選ぶことです。
もうすぐ結婚する人でも、結婚して何年もたつ人でも、あなたには素晴らしい性生活を持つ価値がありますし、それは実現できます。結婚後のセックスにはよい面がたくさんあります。配偶者でもあるパートナーと、深く親密で心地よい体験を分かち合えることは、結婚の大きな喜びのひとつです。
毎回オーガズムへ。無理なく。その方法
友人のカレンの話をしたいと思います。
ある日、カレンが私のところに来ました。彼女は取り乱していました。
彼女は、夫と満足できるセックスができないせいで結婚生活が崩れかけている、と話しました。
親密になるたびに、カレンはオーガズムを装っていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
実は……
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことで、彼女は恥ずかしさと情けなさを感じていました。そして……
そのことを夫に完全に隠していました。幸いなことに……
女性がオーガズムを経験するための方法はあります。無理なく、自分の体を理解しながら、セックスやセルフプレジャーの中で複数の種類の快感を見つけていくこともできます。
私はそのプロセスをカレンに共有しました。
彼女がシンプルな手順を試したあと、自分でも信じられないほど……
性生活はすばやく大きく変わりました。
数か月後に再会すると……
彼女はその話を止められないほどでした。
「私はオーガズムを感じられない女性のひとりなんだと思っていました。自分は『壊れている』し『直らない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」
もし今、セックス中やセルフプレジャー中にオーガズムを感じるのが難しくても、このようなプロセスはあなたにも役立つ可能性があります。
何よりよいのは、人生でいちばんよいオーガズムやセックスを目指すために、変なことや不快なことをする必要はないという点です。