サブドロップ：なぜ起こるのか、気をつけたいこと、和らげ方

「サブドロップ：なぜ起こるのか、気をつけたいこと、和らげ方」の要点

激しいBDSMのプレイのあとには、浮き立つような気分、オーガズム後の余韻、できたという感覚、つながり、疲れ、痛み、寒さ、刺激を受けた感じ、空腹感など、さまざまな感覚が起こることがあります。刺激や痛みを受けるサブミッシブには、特有の反応が出ることもあります。その反応はプレイ後にも続くことがあり、そのときにサブドロップを経験する場合があります。

サブスペース

サブドロップを理解するには、その直前に起こるサブスペースを知る必要があります。サブスペースとは、サブミッシブがプレイ中に入ることのある心理状態です。

サブミッシブでいることに関心があるなら、信頼、同意、境界線を学べる入門記事も役に立ちます。

サブスペースに入ると、自分の体から少し離れたように感じたり、痛みの衝撃を十分に感じにくくなったりすることがあります。サブミッシブの中には、体外離脱のように浮いている、飛んでいるようだと表現する人もいます。考えがまとまりにくくなり、話すのが難しくなることさえあります。

サブスペースの現れ方は人によって違い、同じ人でもその時々で変わることがあります。サブスペースと、それに伴う感覚については下でさらに見ていきます。

化学物質のカクテル

サブスペースはなぜ起こるのでしょうか。プレイ中、身体の交感神経系がストレス刺激に反応し、ホルモンが混ざり合って分泌されます。その刺激には、インパクトプレイなどが含まれることがあります。関係するホルモンには次のようなものがあります。

• エンドルフィン：運動で増えるものとして聞いたことがあるかもしれません [ 1 ]。高揚感や痛みを感じにくくする働きにつながることがあり [ 2 ]、手術中にも関係するとされています [ 3 ]。ただし、痛みの感じ方を変える力については、研究によって慎重な見方もあります [ 4 ]。
• エンケファリン：内因性オピオイドの一種です [ 1 ]。中枢神経系と末梢神経系で分泌され、痛みを軽減する方向に働きます。痛みが和らぐと、これらのペプチドは分解されます [ 5 ]。
• エピネフリン：アドレナリンとして知っている人が多いかもしれません。身体がストレスを察知すると作られます。身体にとっては、鞭で打たれることと熊に襲われることの区別はなく、備えようとしてアドレナリンを出します。多くの人はアドレナリンを痛みの軽減と結びつけますが、実際には特定の痛みを強く感じさせる一方で、ほかのストレスや激しい活動が痛みの感覚を目立たなくしている可能性もあります [ 6 ]。
• ドーパミン：快感に関係するホルモンです。報酬を期待すると増え、その報酬は性的なものの場合もあります。特定の種類の痛みを経験したときにも放出されることがあります [ 7 ]。これが、エロティックな痛みを楽しむ人とそうでない人がいる理由の鍵かもしれません。

これらのホルモンは、前向きな感覚を生み、痛みを弱める力がとても強いため、身体が自分で作るモルヒネのように考えられることがあります。エンドルフィンだけでもオピエートと比較されており [ 8 ]、エンケファリンも身体に似た作用をもたらします。

研究者の中には、BDSMのプレイでオキシトシンも役割を持つのではないかと考える人もいます。ただし、さらに研究が必要です。オキシトシンは「抱きしめホルモン」として知られているかもしれません [ 9 ] が、オーガズム後にも分泌されます。性的な相手との親密さを感じやすくし、母子の間にも似た結びつきの作用があります [ 10 ]。もう一つの利点は、気分の改善です [ 11 ]。

抱きしめ合うことが親密さを深める仕組みについても、あわせて知っておくと役に立ちます。

セックスのあと男性がすぐ眠くなる理由にも、オキシトシンが関わっていることがあります。私たちが考えるようにBDSMにもオキシトシンが関係しているなら、それはさらに鎮痛作用を持つ可能性があります [ 12 ] [ 13 ]。

これらのホルモンはすべてサブスペースの間に起こります。ただし、ここで話しているのはその次に起こること、つまりサブドロップです。

サブドロップとは？

サブドロップは、強い疲労感、特に突然やってくる疲れとして現れることがよくあります。急に寒く感じることも珍しくありません。その間、打撃による痛みを感じにくかったとしても、身体は実際にはそれを経験していました。

サブスペースという独特の体験を生み出したのと同じホルモンが、サブドロップにも関係します。より正確には、それらのホルモンがなくなることがサブドロップにつながります。プレイが終わり、サブスペース中に痛みや感覚を鈍らせていたホルモンのカクテルを身体が作らなくなるため、症状が突然出るのです。何らかの理由でプレイが急に止まった場合にも、サブドロップは起こることがあります。

もちろん、これはサブドロップだけに特有のものではありません。サブスペースはランナーズハイに似ているため、運動中はきつく感じなかったとしても、アスリートがワークアウト後に急に疲れ切ることがあります。

痛みと疲労

実際、痛みはほとんどの人にとって疲れるものです。関節炎 [ 14 ] や線維筋痛症の人に疲労が症状として現れるのもそのためで、痛みが強い日は特にそうです。

BDSMのプレイ中には、コルチゾールという別のホルモンも上がります [ 15 ] [ 16 ]。コルチゾールは、ストレスに対する身体の反応です。しっかりしたスパンキングやケインを楽しいと感じていても、身体はその活動をストレスとして受け取り、副腎がコルチゾールを作って、炎症による組織の損傷を防ごうとします [ 17 ]。

インパクトプレイについてもっと知りたい場合は、エロティックなスパンキングを安全に楽しむためのガイドが参考になります。

そしてこれは、プレイの身体的な側面にすぎません。精神的にも感情的にも調子が乱れ、セックスやサブミッシブな体験のあとに泣いてしまうことさえあります。サブドロップの影響はかなり大きいことがあります。心の状態が整っていないと、適切な判断ができなかったり、自分をケアする必要に気づけなかったりするかもしれません。

次のプレイでは、無理のない範囲でボンデージの体位を試すこともできます。

サブドロップに向き合うためのアフターケア

では、サブドロップのつらい影響を和らげ、自分が健やかでいられるようにするにはどうすればよいのでしょうか。そこで大切になるのがアフターケアです。

アフターケアとは何でしょうか。BDSMでは、アフターケアは通常、ドミナントがサブミッシブに行うケアや行動を指します。ただし、トップもアフターケアを受けることがありますし、自分でできるアフターケアもあります。

アフターケアは、心と身体の両方の状態に目を向けます。寒いですか。暖かい毛布やふわふわのセーターが必要かもしれません。電解質を含む飲み物や軽いスナックで、かなり早く楽になることもあります。

クイックチェック：親密さとオーラルセックスを心地よく話し合えていますか？

オーラルセックスや親密なコミュニケーションに不安がある場合は、相手を満足させることだけでなく、自分の心地よさ、同意、ペースを確認するためのセルフチェックをしてみると役に立ちます。

人によっては、落ち着く活動が最適なアフターケアになります。抱きしめ合うことはよくあるアフターケアで、身体と心が通常の状態に戻る時間を作るだけでなく、負担の大きいプレイのあとに誰かが一人きりで残されないようにする助けにもなります。塗り絵をすることさえ、ある人にとってはアフターケアになります。

BDSMのアフターケアについて、さらに学ぶことも大切です。

サブドロップを経験しているとき、昼寝は身体を回復させ、いつもの状態へ戻す方法の一つになることがよくあります。リラックスできるお風呂も役に立ち、現実感を取り戻す助けになるかもしれません。

アフターケアがどのような形であれ、BDSMを学ぶ中でその役割を尊重することが大切です。

公共の場でのアフターケア

こうしたアフターケアの多くは、公共の場でのプレイ中よりも、プライベートな空間のほうが行いやすいものです。公共の場でプレイする予定があるなら、終わったあとに少しプライバシーを確保してアフターケアできる場所を事前に確認しておきましょう。あるいは、別の場所でより丁寧にケアできるまでの間に必要なものをいくつか持っていくのもよい方法です。

アフターケアは通常、数分から数時間続きます。ただし、数日後、あるいは一週間後に、相手がどうしているか、プレイの進み方について納得しているかを確認することもあります。一度だけのプレイ相手であっても同じです。

同じように、サブドロップも通常は数時間続きますが、例外はあります。サブドロップを経験しているときに一人でいるなら、電話やメッセージで誰かに連絡してみてください。

プレイ後の数日から数週間、自分がどう感じているかを記録しておきましょう。サブドロップによる余韻が残ることもあります。ただし、これは珍しいことではないので、過度に心配しすぎる必要はありません。

トップドロップも存在します

プレイの終わりにドロップを経験する可能性があるのは、サブミッシブだけではありません。名前の通り、トップドロップはトップにも起こります。プレイ中に主導していたからといって、その後に身体が制御しにくい感覚をもたらさないとは限りません。

自分が性的にドミナント寄りかサブミッシブ寄りかを考えるセルフチェックも、役割や好みを話し合う助けになります。

あなたとパートナーは、お互いにアフターケアを提供し合うことができます。あるいは、アフターケアに役立つものを事前に用意したり、二人とも十分なアフターケアを受けられるよう友人に協力を頼んだりすることもできます。

お互いをケアすることは、健やかなD/s関係の大切な柱の一つです。D/s関係についてさらに知ることも役に立ちます。

サブドロップは注意すべき深刻なものになり得ますが、すべてのサブミッシブに起こるわけではなく、すべてのプレイで起こるわけでもありません。これはBDSMのリスクの一つであり、どれだけ準備しても、BDSMにはリスクが残ります。

BDSMで守りたい基本ルールについても確認しておきましょう。

サブドロップは、初めての場合や、いつもと違う形で現れた場合には不安に感じるかもしれません。しかし、アフターケアを行うことでサブドロップのリスクを和らげ、現実の世界へ戻りやすくなり、今後のBDSMをより安心して楽しみやすくなります。

役に立つかもしれません。より満足できるオーガズムや親密なセックスを望むなら、プレッシャーをかけず、自分の快感、境界線、コミュニケーションを学べる実践的なリソースを活用してみてください。相手の気持ちが離れやすい性のすれ違いと、それを避ける方法を知ることも助けになります。

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