Uスポット：快感につながることもある、あまり知られていない敏感ゾーン

「Uスポット：快感につながることもある、あまり知られていない敏感ゾーン」の要点

Gスポット、Aスポット、Cスポット。体の中には、まるでアルファベット全部のように敏感な場所があると感じるかもしれません。数が多すぎて、全部を知るのはかなり難しいものです。

今回のテーマはUスポットです。過去にたまたま刺激したことがあっても、名前は知らない場所かもしれません。このガイドでは、この敏感な場所がどこにあるのか、どう刺激するとよいのか、そしてUスポットの刺激を性生活に無理なく取り入れる方法を紹介します。

Uスポットはどこにありますか？

Uスポットを見つけるのは、腟まわりの解剖をある程度知っていればそれほど難しくありません。

Uスポットは、多くの女性が敏感だと感じることのある部位です。尿道、つまり尿や射精液が体外に出る穴の周囲にある勃起組織のあたりにあります。尿道との位置関係はかなり具体的で、尿道の上側と左右に広がる部分です。つまり、Uスポットは逆さまの「U」のような形をしています。

Gスポットと同じように、Uスポットも実際にはクリトリスの内部構造の一部かもしれません。クリトリスというと、外から見えやすい亀頭と包皮を思い浮かべる人が多いですが、実は医療機器なしでは見えない内部構造全体があります［1］［2］。Uスポットは、体表のすぐ下にあるその構造を比較的刺激しやすい場所の一部である可能性があります。

Uスポットを刺激する方法

Gスポットは、反応して潮吹きやオーガズムにつながるまで強めの刺激が必要なこともあります。一方で、Uスポットはとても敏感です。直接的な刺激は不快に感じることさえあります。ですから、指やおもちゃ、パートナーの体の一部をUスポットの上にやさしく滑らせるような刺激を選ぶのがおすすめです。

突いたり押し込んだりする必要はありません。表面をかすめるような動きが基本です。指やおもちゃでやわらかく円を描いてみてください。快適さを保つために、潤滑剤をたっぷり使いましょう。

Uスポットを刺激する方法も含めて、セルフプレジャーのいろいろなテクニックを知っておくと役立ちます。

Uスポットは敏感すぎることがあるため、パートナーの舌やペニスの先端のように、より広くやわらかい感触の刺激のほうが合う場合があります。U字のラインに沿って、左から右へ、そして戻るようにやさしくこするだけで十分です。これは一点を突くような刺激よりも広い感覚で、不快になりにくい方法です。同じように、Uスポットに振動を試したい場合は、おもちゃの尖った先端ではなく側面を当てるとよいでしょう。

パートナーがUスポットを刺激しているときは、自分が好きな感覚をきちんと伝えることが大切です。「もっとやさしく」「少し横にずらして」など、シンプルに伝えてかまいません。気持ちよくないことを我慢して笑っている必要はありません。相手の刺激が強くなりがちな場合や、ほかの部位では普段強めの圧が必要な場合でも、Uスポットではやり方を調整することが大切です。

UスポットがGスポットと違うもう一つの点は、セックスの挿入だけでは刺激しにくい場合があることです。挿入時の動きはGスポットには届いても、Uスポットには同じように当たらないかもしれません。また、この敏感な場所に合った種類の刺激にならないこともあります。

注意しておきたいこと

Uスポットを探るときは、やさしくするだけでなく、手が清潔であることも確認しましょう。尿道のすぐ近くで触れるため、もし細菌が尿道に入ってしまうと、尿路感染症になる可能性があります。尿路感染症は痛みや炎症を起こし、排尿しづらくなることがあります。

予防方法の一つは、パートナーに手袋をつけてもらうこと、またはペニスにコンドームをつけてもらうことです。同じ理由で、トイにもコンドームを使うことができます。

あわせて読みたい：コンドームの使い方をステップごとに確認するガイド

Uスポットが見つからない、または感覚が好きではない場合は？

Uスポットは一部の女性にとって快感の源になることがありますが、すべての女性に当てはまるわけではありません。パートナーがUスポットを刺激しても何も感じない場合や、その感覚が好きではない場合も、それでまったく問題ありません。体は一人ひとり違います。

実際、Uスポットの存在を証明する論文はありません。Gスポットでさえ何年も研究されているにもかかわらず、存在については今も議論があります。ただし、セックス教育者はUスポットを探してみることをすすめることがあり、多くの女性がその部分の敏感さに気づいています。もしあなたがそうではなくても、心配する必要はありません。自分が敏感で、触れられると心地よいとわかっている体の部位に意識を向ければ大丈夫です。

クリトリス

多くの女性にとって、クリトリスは快感やオーガズム、さらには複数回のオーガズムを経験するうえで大切な鍵です。ただし、挿入を伴うセックス中にクリトリスが直接刺激されるとは限りません。セックス中に自分の手でクリトリスをこすったり、トイを使ったりして、自分で刺激を加えることもできます。

オーラルセックスもクリトリス刺激に向いていますし、パートナーがペニスでクリトリスをこすることもできます。あなたが上になる体位では、パートナーがペニスの根元に指を添え、スポックの「長寿と繁栄を」の手の形のようにして、その関節部分にあなたが体をすり合わせる方法もあります。もう一つの選択肢は、女性にクリトリス刺激を与えることを目的に考えられた性交体位調整法です。

クリトリスを刺激する9つの方法も参考になります。

Uスポットとクリトリスは近くにあるため、同時に刺激しやすい部位です。たとえば、パートナーがクリトリスを舐めているときに、親指や指でUスポットをこすることができますし、その逆もできます。オーガズムの可能性を高めたいなら、クリトリス刺激とUスポットの刺激を組み合わせるのがおすすめです。

Gスポット

先ほど触れたように、多くの科学者によれば、Gスポットは内部のクリトリス構造の一部と考えられています［3］［4］。Gスポットには腟内から触れることができます。指やトイを腟に入れ、曲げた指先やトイの先端を恥骨のすぐ奥にある前壁のほうへ向けます。指を使う場合は、二つのくぼみの間にある少しざらっとした、または凹凸のある場所を探してみてください。

Gスポットの見つけ方も参考にできます。

クイックチェック：オーラルセックスをもっと心地よくするには

パートナーとのオーラルセックスについて学びたい場合は、与える側と受ける側のどちらも心地よくいられるように、好みの伝え方、同意、ペース、清潔さを確認できる実用的なガイドを参考にすると役立ちます。

Gスポット刺激は、最初から好きになれるとは限りませんし、うまく刺激するのが難しい場合もあります。一定した速く強い突き上げが必要な女性もいれば、振動に反応しやすい女性もいます。多くの人は、特定のセクシーな体位、とくにバックの体位がGスポット刺激に向いていると感じます。

Gスポットは少し難しいかもしれませんが、探ってみる価値はあります。人によっては刺激が不快に感じられることもあります。Gスポット刺激は尿意のように感じることがあり、潮吹きができる場合はその感覚が強くなることもあります。しっかりリラックスできることが大切です。タオルを敷き、お気に入りのトイと潤滑剤を用意し、音楽をかけて、ゆっくり試してみましょう。

あわせて読みたい：Gスポットを探るためのガイド

Aスポット

Aスポットは、AFEゾーンとも呼ばれます。AFEはAnterior Fornix Erogenousの略です。これは腟の前壁の奥深くにある場所です。トイやパートナーのペニス、または指が十分に長ければ指で、Gスポットよりさらに奥へ進むとAFEゾーンに届きます。

Uスポット刺激だけでオーガズムに至る可能性は高くないかもしれませんが、少なくとも一人の医師は、Aスポットを刺激するとオーガズムに達することがあると述べています。

Aスポットについてさらに読むこともできます。

会陰

会陰は、腟口と肛門の間にある皮膚の部分です。男性も女性も、会陰を刺激することで快感を得ることがあります。指の腹や関節で押してみることができます。腟や肛門にトイまたはペニスが入っているときに、会陰への刺激を試してみるのも一つの方法です。

乳首

一部の女性にとって、乳首は授乳のためだけの場所ではなく、とても敏感で、興奮を引き出したり示したりする部位でもあります。なかには乳首刺激だけでオーガズムに達する人もいます。

バイブレーター、クランプ、指、口なども乳首の刺激に使えます。パートナーも乳首刺激を好む場合があります。

もちろん、快感やオーガズムにつながる体の部位や場所はこれだけではありません。ほかの敏感な場所や性感帯についても探ってみる価値があります。

もう一つの快感スポットについて知った今、自分で、またはパートナーに手伝ってもらいながら、Uスポットを探してみることができます。大切なのは楽しむこと、そして快感に意識を向けることです。たとえUスポットでオーガズムに達しなくても問題ありません。セックスは、自分自身と自分の体の個性を楽しむためのものです。