膣内オーガズム：全身で広がるような快感に近づく方法
膣内でのオーガズムがなかなか得られないと感じているなら、この章では、セックス中でも一人の時間でも膣内オーガズムに近づくための具体的な手順を紹介します。
「膣内オーガズム：全身で広がるような快感に近づく方法」の要点
膣内でのオーガズムがなかなか得られないと感じているなら、ここで扱う内容が役に立つはずです。この章では、セックス中でも一人の時間でも、膣内オーガズムを体験しやすくするための具体的な手順を紹介します。
多くの女性は、条件が整えば膣内オーガズムを体験できます。必要なのは、自分に合うテクニックと、オーガズムを妨げる心のハードルを少しずつ取り除くことです。
この章は2つのパートに分けています。
最初のパートでは、体の構造、膣内オーガズムに関する科学的な考え方、そして膣内オーガズムがクリトリスのオーガズムとどう違うのかを簡単に確認します。ここは土台づくりだと思ってください。膣内オーガズムに近づくために、とても大切な情報です。
2つ目のパートでは、具体的なテクニックを扱います。
では、まず最初のパートから始めましょう。
膣内オーガズムとクリトリスのオーガズム
すでに知っているかもしれませんが、念のため確認しておきます。クリトリスのオーガズムは膣の外側にあるクリトリスへの刺激から起こり、膣内オーガズムは、ペニス、ディルド、指などによる内側からの刺激で起こります。膣内のGスポットが関係すると考える人は多いですが、それが独立した器官ではない可能性もあります[ 1 ]。また、体の表面下に広がるクリトリスの一部が刺激されている可能性もあります[ 2 ]。
潮吹きについて知りたい場合は、体の反応を焦らず理解し、強い快感につながりやすい刺激や手順を学べる専門的な解説を参考にするとよいでしょう。
性交中は、クリトリスのオーガズムのほうが起こりやすい傾向があります。性交中に定期的に膣内オーガズムを得ている女性は半数未満です。ただし、膣内オーガズムを経験すると答える女性の中には、クリトリスのオーガズムよりも強く、満足感が大きいと感じる人も多くいます。
自分に合う場所
膣内オーガズムの起こり方は、女性によって少しずつ違います。
1. 膣全体への刺激でオーガズムに近づく人もいます。特定の場所に当たらなくてもよい場合です。もしあなたがパートナーを気持ちよくしたい男性なら、何が気持ちいいか必ず本人に聞いてください。相手のオーガズムを助けるには、確認と会話が大切です。
2. 膣内オーガズムのために、前側の壁にあるGスポットへの強い刺激が必要な人もいます[ 3 ]。Gスポットという明確な解剖学的構造の存在に疑問を持つ人もいますが[ 4 ]、快感を感じやすい場所として大切にしてよい部分です。膣の入り口から約5cmほど内側の前壁にありますが、見つけにくいこともあります。探し方は、体に力を入れず、焦らず、違和感があれば止めながら進めてください。
3. Aスポットへの強い刺激が必要な人もいます。この場所は、ディープスポット、前膣円蓋性感帯、AFEなどとも呼ばれます。Gスポットと同じく膣の前壁側にありますが、より奥にあります。位置のイメージは下の図で確認できます。
ただし、膣内の感度には個人差があるため、別の場所が気持ちよく感じられることもあります。
膣内オーガズムにどんな刺激が必要かは、自分の体と好みによって変わります。ですから、何が一番気持ちいいのかを知るには、少しずつ試してみる必要があります。
膣内オーガズムを妨げる心のブレーキ
質問です。パートナーとのセックス中、すでに膣内オーガズムにかなり近づいている感覚はありますか。あと少しだけ何かがあれば、そのまま膣内で絶頂に届きそうだと感じますか。
もし答えが「はい」で、セックス中に膣内オーガズムに近づくことがよくあるなら、具体的なテクニックの部分に進んでもよいでしょう。けれど、今のところセックス中に膣内の快感がほとんどない、またはオーガズムに少しも近づかないと感じるなら、このまま読み進めてください。
膣内オーガズムが難しい女性の多くには、共通する課題があります。心のブレーキや制限があり、完全にリラックスして身を委ねにくくなっているのです。たとえば次のようなものです。
- ストレス
- オーガズムを「無理に起こそう」とすること
- オーガズムに達しないことへのつらさや焦り[ 5 ]。これは悪循環になりやすいです
- うまくしなければという不安
- 過去の嫌な経験
- 自分の膣が普通なのか、人と違うのではないかという不安
こうしたことは、当たり前に見えるかもしれません。
もちろん、仕事の締め切りが迫っていて強いストレスを感じているときに、気持ちが高まりにくいのは自然なことです。性欲を高めたいときは、まず心身の負担を整える視点も大切です。
オーガズムに達しなければと自分にプレッシャーをかけるほど、かえって達しにくくなります。
自分の快感を大切にしてくれなかった相手や、つらい関係の経験があると、新しい関係の中でも自分の性的な満足に意識を向けるのが難しくなることがあります。
ストレス、不安、うまくしなければという気持ちから少し自由になり、リラックスした状態に近づけるほど、膣内オーガズムはずっと起こりやすくなります。
簡単チェック：性的なコミュニケーションを見直す
自分の性的なコミュニケーションやパートナーとの相性を見直したい場合は、相手を喜ばせることだけに偏らず、お互いの心地よさ、同意、会話を確認できるチェックリストを使ってみるのもよいでしょう。
ここでは心のハードルだけに話を絞りすぎず、そうしたブレーキを乗り越えやすくする考え方を知っておくことが大切です。リラックスしやすい環境、安心できる相手との会話、急がない探索は、オーガズムに近づく助けになります。
心のブレーキになりそうなものを見つけ、少しずつ和らげられたら、次は実際にオーガズムへ近づくためのテクニックを見ていきましょう。
まずは一人で探る
オーガズムについて学ぶ最初の段階では、パートナーと試す前に、まず一人で膣内オーガズムを探ってみるほうが取り組みやすい場合があります。プレッシャーが少ないからです。
パートナーとの感覚を再現したい場合は、ペニス型のディルドから始めてもよいですし、通常のディルドや、長さが足りるなら指を使ってもかまいません。
挿入したら、次は膣内で一番気持ちよく感じる場所を探します。前に述べたように、多くの人にとって、それはGスポットかディープスポットです。
刺激したい場所にディルドを動かして当て、まずは一人で下のテクニックを試してみてください。その後、パートナーと一緒に試すとよいでしょう。
1. 角度と体位
次に考えたいのは、ディルドを使う場合でもセックスをする場合でも、どの挿入角度や体位が一番気持ちいいかです。ディルドは上向き、下向き、それとも膣の横側に少し向いていますか。まっすぐ平行に入っていますか。これが分かると、セックス中にもパートナーとその角度を再現しやすくなります。
好きな角度に近い体位を探したい場合は、さまざまな体位を紹介した信頼できる資料を参考にしながら、安全で無理のない範囲で試してみるとよいでしょう。
2. どのくらい深く？
「深ければ深いほどよい」という、少し乱暴な思い込みがあります。たしかに一部の女性には当てはまります[ 6 ] [ 7 ]。でも、すべての人に当てはまるわけではありません。Gスポットは膣の入り口から約5〜8cmほどの深さにあるため、Gスポット刺激でオーガズムに近づく人なら、必ずしも深い挿入は必要ありません。
一方で、膣のより奥にはAスポットと呼ばれる場所もあります。この部分が刺激されると、全身に広がるような強いオーガズムを感じる女性もいます。セックス中にAスポットへの刺激が好きなら、パートナーからのより深い挿入を好む可能性があります。
3. 速く？それともゆっくり？
もう一つよくある思い込みは、「速ければ速いほどよい」というものです。これは違うと、すでに分かっている人も多いでしょう。より正確に言えば、大切なのは「自分に合うリズム」です。速い、遅い、中くらいのどのテンポがよいのかを見つけることは、膣内オーガズムにとって重要です。
また、多くの場合、止まったり始めたり、急に速くなったり遅くなったりするより、安定したリズムのほうが心地よく感じられます。
4. 強め？やさしめ？
どのくらい強い刺激が好きかも、人によって違います。やわらかく愛情のある動きで、ゆっくり親密に触れ合うのが好きですか。それとも、より強く激しいセックスのほうが好みですか。
多くの人は、その日の気分によってどちらも楽しめます。外で楽しい夜を過ごした後なら、激しいセックスがより楽しく感じられるかもしれません。一方で、パートナーと深く本音を話した後なら、やさしく親密なセックスのほうが自然に感じられることもあります。
5. サイズ
率直に言うと、膣内オーガズムに関して、ペニスのサイズが影響する女性もいます。短すぎたり、太さが足りなかったりすると、十分な刺激を感じにくい場合があります。一方で、大きすぎると体内で強い違和感があり、セックスが快感ではなく痛みになってしまうこともあります。長すぎる場合にも同じ問題が起こります。
セックスで避けたい失敗を知るには、相手を喜ばせることだけでなく、自分の快感、同意、ペースを大切にする視点が役立ちます。よくある思い込みや無理な進め方を見直すことで、二人にとって心地よいセックスに近づけます。
かなり多くの女性にとって理想的なのは、平均的、または平均より少し大きい程度です[ 8 ]。ただしそれは、相手が自分のしていることを理解し、あなたの反応や希望に耳を傾ける人である場合です。
とはいえ、大きめを好む女性もいれば、小さめを好む女性もいます。最終的には、あなた自身の好み次第です。
6. 一定の圧をかけるテクニック
このテクニックを考える人は多くありません。これは、パートナーがペニスで膣内の特定の場所に一定の圧をかけ続ける方法です。行う場合は、ペニスの先が特定の場所に当たるように挿入し、そのまま動きを止めて、一定の圧を保ちます。
この方法でペニスの先が当たりやすい場所としては、深く挿入したときのAスポットがあります。
多くの女性は、この一定の圧がとても気持ちいいと報告していますが、あまり快感を得られない人もいます。
ほかにも、指や手で行えるテクニックはたくさんあります。フックのように曲げる動き、ボタンを押すような圧、こちらにおいでという指の動き、腕全体を使う刺激などを、セックス中やディルド使用時に応用できる場合があります。
7. 自分に合う体位
膣内オーガズムを目指すうえで、セックス中の体位が大切なのは言うまでもありません。上で紹介したテクニックと同じように、自分に合う体位を見つける唯一の方法は、いくつか試してみて、何が合うのかを確かめることです。
性的な言葉で気持ちを伝えたい場合は、相手を急に驚かせる表現よりも、同意があり、二人が安心できる言い方から始めると自然です。短く具体的な言葉で、気持ちいいこと、続けてほしいこと、ゆっくりしてほしいことを伝える練習が役立ちます。
幸い、体位の選択肢はたくさんあります。自分の体に無理がなく、好きな角度や深さを再現しやすいものから試してみてください。
最後に
パートナーと膣内オーガズムを目指すうえで最後に大切なのは、相手と話すことです。少しありきたりに聞こえるかもしれませんが、コミュニケーションは本当に重要です[ 9 ]。お互いが何を気持ちいいと感じるのかを共有できるようになると、リズムが合いやすくなり、膣内オーガズムにも少しずつ近づきやすくなります。