本当の愛とは？長く続く関係に見られる10のサイン
本当の愛、つまり恋愛としての愛とは何でしょうか。実は、愛の伝え方や受け取り方は人それぞれです。家族への愛、仕事への愛、趣味への愛、ペットへの愛など、人生にはいろいろな愛があります。
「本当の愛とは？長く続く関係に見られる10のサイン」の要点
本当の愛、つまり恋愛としての愛とは何でしょうか。実は、愛の伝え方や受け取り方は人それぞれです。家族への愛、仕事への愛、趣味への愛、ペットへの愛、好きなスポーツチームへの愛まで、人生にはいろいろな愛があります。でも、パートナーに向ける愛はそれとは違います。特別で、多くの場合とても強いものです。多くの人が悩むのは、本当の愛の意味と、本当の愛のサインをどう見分けるかです。
- 自分が恋をしていると、どうすればわかるのでしょうか。
- 相手が自分を愛していると、どうすればわかるのでしょうか。
関係を次の段階へ進めようとしているなら、本当の愛とは何か、そして愛ではないものは何かを見分けられることが大切です。欲望や性的な惹かれ合いは愛に似ていますが、いくつもの点で違います。
あわせて読みたい記事として、性的な惹かれ合いのサインについての解説も参考になります。
本当の愛のサイン
「愛している」と伝える方法はたくさんありますが、言葉よりも行動のほうがずっと雄弁です。本当の愛とは何でしょうか。私は本当に恋をしているのでしょうか。パートナーは本当に私を愛しているのでしょうか。ここでは、本当の愛によく見られるサインを見ていきます。
サイン1：「勝つこと」や正しさより関係を大切にする
どんなカップルでも、ときどき言い合いになるのは自然なことです［1］。いつも意見が一致するわけではありません。ただし、侮辱的な言葉を使ったり、相手の弱いところを突いたり、傷つけることに集中したりする関係であってはいけません。本当に愛し合っているとき、その関係は「けんかに勝つこと」や「自分が正しいと証明すること」よりずっと大切です。たとえ相手に傷つけられたとしても、Rubinの愛情尺度によれば、本当の愛には、ほとんどのことについて相手を許そうとする気持ちが含まれます［2］。許し、思いやり、そして関係を大切にする姿勢は、本当の愛の大きなサインです。
幸せな結婚の秘訣のひとつは、自分の正しさを選ぶことも、幸せを選ぶこともできる、という考え方です。
関連するテーマとして、既婚者を好きになってしまったときにどう向き合うかを扱った記事もあります。
サイン2：パートナーの必要を大切にする
本当の愛のもうひとつのサインは、たとえ遠距離恋愛であっても、パートナーの必要としていることを大切にできることです。本当の愛は、情熱的なセックスや恋愛感情だけを超えて、思いやりのある愛へと広がります。それは、支えること、親切にすること、自分を差し出すこと、そして自分に負担がかかる場合でも相手の必要に目を向けることなど、パートナーに向けた前向きな行動を生み出します［3］。
思いやりのある愛には、相手が必要としているときに、たとえ遠距離恋愛であっても、気にかけ、支え、理解し、助けようとする気持ちと行動が含まれます。見返りをその場で交換するような関係ではなく、本当の愛では、相手の幸せや必要を大切にします。同時に、自分が必要としているときには相手も同じようにしてくれると信じられる関係でもあります。本当の愛とは、見返りを期待したり要求したりせずに、お互いに与え合い、気にかけ合うことです［4］。
サイン3：パートナーの成長と成功に深く関心を持つ
本当の愛には、パートナーの成長や人生の成功に深く関心を持つことが含まれます。生き続け、豊かになるものは、すべて成長を必要とします。本当に愛しているなら、相手が成長するのを助けたいと思うはずです［5］。相手の人生の目標を応援します。本当の愛は、恐れや抵抗ではなく、一緒に成長していきます。パートナーが成功したときには、その成功を心から喜び、人生のあらゆる面で達成できるよう支えたいと思うでしょう。
配偶者を支えることは、よりよいパートナーでいるためのひとつの方法です。これは、オープンな関係であっても一対一の関係であっても当てはまります。
サイン4：正直さと深い信頼がある
本当の愛には、正直さと深い信頼があり、それはお互いに向けられるものです。パートナーがあなたを愛しているなら、話しにくいことについても正直でいようとするでしょう。あなたが本当に愛しているなら、つらいときでも相手に正直でいようとします［1］。本当の愛には、お互いを信頼することも含まれます。パートナーがあなたの居場所、していること、一緒にいる人を常にすべて把握しなければ気が済まないなら、それは信頼していないということです。そして、信頼の欠如は愛の欠如でもあります。
もしまだ独身なら、誠実な人を選ぶことを大切にしてみてください。
Rubinの愛情尺度でも、愛のサインのひとつとして、愛する人に打ち明けられると感じることが挙げられています［2］。あなたはパートナーに対して何かを隠していますか。相手があなたに打ち明けてくれていないのではと不安になりますか。もしそうなら、それはあなたが人生で求めている本当の愛ではないのかもしれません。
あわせて、性的なことについて健やかに話し合う方法を学ぶのも役立ちます。
サイン5：セックスだけではない
文学作品や研究は、身体的な親密さやセクシュアリティが恋愛関係の大切な一部であるという考えを支持しています［6］。愛のある関係において、満足できるセックスの重要性を軽く見るべきではありません。性行動が男性の生活の質に影響すると長く考えられてきましたが、近年の研究では女性にも非常によく似た結果が報告されています［7］。とはいえ、セックスが大切であっても、本当の愛はセックスだけにとどまりません。愛し合うことと、ただセックスをすることの間には、たしかに違いがあります。
参考として、「彼にとってそれがただのセックスではなく、愛し合う行為であるサイン」を扱った記事もあります。
いくつかの意外な研究では、恋に落ちるときに最も望まれる特徴は外見ではなく人格であり、身体的な魅力を優先することは欲望と結びつきやすいとされています［8］。よい性的関係が大切であることは間違いありませんが、本当の愛はセックスを超えて、楽しい人柄、親切さ、ユーモア、知性など、愛する相手の内面に目を向けます。
関連して、関係においてセックスがどのくらい大切なのかを学ぶ記事も参考になります。
サイン6：パートナーの痛みを自分の痛みのように感じる
パートナーがつらい思いをしているとき、あなたも心や体に痛みを感じますか。それは本当の愛のサインです。もう一度Rubinの愛情尺度を見ると、本当の愛には、愛する人の幸せに責任を感じることが含まれます。そして、愛する人が落ち込んでいるときには元気づけたいと思うものです［2］。本当に愛する人が傷ついているとき、見て見ぬふりはできません。あなたもそばでその痛みを感じているからです。だからこそ、慰めようとし、できるならその痛みを取り除こうとします。
驚くことに、科学的にも、愛する人の触れ合いが痛みを和らげることが示されています。ある最近の研究では、「共感的なパートナーが痛みを感じている女性の手を握ると、2人の心拍と呼吸のリズムが同期し、女性の痛みが軽くなる」と報告されました。そのパートナーが愛する人に対して強い共感を持っているほど、この鎮痛効果は強くなり、触れ合っているときの2人の同期も大きくなります［9］。
ミニチェック：オーラルセックスを心地よく学ぶ
ここから先に進む前に、オーラルセックスについて自分の得意な点や見直したい点を確認できるセルフチェックを試してみるのもよいかもしれません。相手を満たすコツを学ぶきっかけにもなります。
サイン7：歩み寄る意思がある
たとえ多くの価値観を共有していても、すべてのことにいつも同意できるわけではありません。食べたいものが違うこともあるでしょう。お金の使い方について考えが違うこともあるかもしれません。
本当の愛には、歩み寄ろうとする姿勢が含まれます。なぜなら、本当に愛しているときには、その関係に向き合う覚悟があるからです［10］。妥協とは、どちらにとっても納得できる合意を一緒に探すことです。どちらか一方がいつも折れるという意味ではありません。双方に歩み寄る意思が必要です。
歩み寄る意思は本当の愛の大切なサインですが、それはパートナーのために自分の信念や価値観まで曲げなければならないという意味ではありません［11］。相手の視点を理解しようとすることです。共有している愛を守るために、一緒に合意点を見つけること、または少なくとも「意見が違ってもよい」と受け止めることです。
サイン8：チームとして一緒に動ける
本当の愛とは、チームとして一緒に進むことです。あるときは一方がもう少し踏ん張って助ける必要があり、別のときはもう一方が引き受ける必要があります。これがチームワークです。2人が愛し合っているとき、それぞれの強みを合わせ、チームとして協力します。そして一緒だからこそ、とても特別なものを作り出せます。目標や人生の目的に向かって、協力して進んでいくのです。
チームワークの方法は仕事の成長について語られることが多いですが、個人の成長や関係の成功にとっても大切です。よいチームメンバーの資質には、コミュニケーション力、柔軟性、献身、利他性、関係を大切にする姿勢、前向きさ、規律、信頼性などがあります。これらは、愛のある関係でよいチームワークを築くうえでも重要な資質です［12］。
関連して、相手があなたと真剣な関係を望んでいるサインを知る記事も参考になります。
サイン9：つらい時期でも一緒にいたいと思う
どんなカップルにも関係の危機は訪れますが、公平に話し合い、お互いを尊重することが関係を健やかに保つ助けになります［13］。人生の困難はストレスを生み、ストレスは関係に負担をかけることがあります。経験する可能性のある一般的なストレス要因には、次のようなものがあります。
- 経済的な負担、たとえば失業、医療費、借金
- 家族の死
- パートナーや子どもの重い病気
- 仕事の変化
- 子どもを持つこと
- 引っ越し。離れているときには、愛情を伝えるメッセージが支えになることもあります。
残念ながら、人生はいつも明るく穏やかなことばかりではありません。それでも、どんなストレスのある出来事に向き合っていても、本当の愛とは、失敗、喪失、困難が訪れたときにも支え合い、守り合おうとすることです。
サイン10：敬意を示し合う
本当の愛とは、お互いに敬意を示すことです。実際、パートナーについて自分に問いかけるべき最も大切な質問のひとつは、「この人は本当に私を尊重しているだろうか」です［1］。敬意とは、相手がその人らしくいる権利を尊重することです。お互いを対等に扱おうとすることでもあります［14］。本当に誰かを愛しているなら、その人の意見を尊重し、大切にし、決めつけずに耳を傾けます［5］。あなたを尊重するパートナーは、あなたを誇りに思い、あなたの助言を聞きたいと思い、あなたと対話し、身体的なものを含むあなたの境界線を尊重します。
ちなみに、浮気は大きな不尊重のサインです。女性読者268人を対象に、女性が浮気をする理由について調査したところ、いくつかの理由は興味深いことに、ある程度理解できるものにも見えました。
愛ではないもの
本当の愛のサインを知ることは大切ですが、愛ではないものや不健全な関係のサインを知ることも同じくらい大切です。本当の愛が尊重、平等、思いやりに基づく一方で、不健全な関係は支配や力の行使に基づいています。ただし、同意のあるDom/sub関係のように、安全に合意された力のやり取りとは別のものです。
BDSMとは何か、そして安全に探求する方法について学ぶこともできます。
愛は嫉妬ではありません
愛する人に対して少し独占したい気持ちが出ることはあるかもしれませんが、本当の愛は嫉妬ではありません。極端な嫉妬や、パートナーが嫉妬するせいで友人と会えないと感じることは、不健全な関係のサインです。いつも浮気を疑われたり、異性の近くにいるだけで相手が怒ったりするなら、それは大きな警告サインであり、愛のサインではありません［11］。
嫉妬で苦しくなるときは、相手を縛る方法ではなく、安心感や信頼、境界線について話し合うための関係づくりのリソースが役立つことがあります。
あなた自身やパートナーは、嫉妬との向き合い方を学ぶことができます。
愛は孤立させるものではありません
本当の愛は、相手を孤立させるものではありません。本当にあなたを愛している人は、家族や友人に会うこと、仕事や学校へ行くことを妨げません［5］。メールや電話の連絡先を勝手に消すこともありません。いつも家にいて自分とだけ過ごすよう促すこともありません。誰かがあなたを他の人から切り離そうとしているなら、それは離れる必要のある不健全な関係です。
愛はあなたを傷つけるものではありません
愛には、身体的にも感情的にも相手を傷つけることは含まれません。どんな形の虐待も愛ではありません。あなたを愛していると言う人が、平手打ちをしたり、蹴ったり、噛んだり、突き飛ばしたり、殴ったり、叩いたりしてはいけません。傷つけると脅してもいけません。本当にあなたを愛している人は、絶えず批判したり、辱めたり、セックスや性的行為を強要したり操作したりして、あなたを感情的に傷つけることもありません［11, 15］。
もちろん、あなたとパートナーが同意のもとでインパクトプレイを楽しんでいる場合は、これはまったく別の話です。
愛は支配や操作ではありません
本当の愛は、支配したり操作したりするものではありません。パートナーがあなたを支配・操作しようとしている場合、またはあなたが相手にそのような行動をしている場合、それは本当の愛ではありません。パートナーは、あなたの行動、交友関係、服装、人生のどの部分についても支配しようとするべきではありません［16］。歩み寄りは愛のサインですが、あなたがいつも操作されて折れなければならないという意味ではありません。
愛は見下すものではありません
パートナーがあなたを見下したり、ひどい呼び方をしたりするなら、それは愛ではありません［17］。本当にあなたを愛している人は、あなたを貶めるのではなく、支えてくれます。あなたが成長し、よりよくなれるよう助けようとします。あなたに価値がないと感じさせたり、傷つけたりはしません［15］。
本当の愛についてよくある質問
性的な言葉を自信を持って伝えたいときは、相手を急かしたり自分を無理に演じたりする必要はありません。シンプルで同意のある言葉の選び方を学ぶと、欲望や好意をより自然に伝えられるようになります。そうした表現を安心して言えるように練習するためのガイドも役立ちます。
FAQ 1：本当の愛がなくても結婚は続きますか？
正直に言うと、答えは複雑です。多くの結婚は本当の愛がなくても続いてきましたが、必ずしもそれなしで豊かに育つわけではありません。たとえば見合い結婚のように、夫婦が愛のない状態で結婚に入る場合があります。それでも年月を重ねる中で、お互いを愛するようになり、強い絆を育てることもよくあります。
一方で、結婚したときには情熱的に愛し合っていたのに、火が消えてセックスレスの結婚になり、数年後に離婚してしまう夫婦もいます。結婚が続くためには、愛は年月とともに変化し、成長することが多いものです。ロマンチックで情熱的な愛として始まり、少しずつ思いやりのある愛へと発展していくことで、関係は一生を通して育ち続けることがあります［4］。
FAQ 2：本当の愛は続きますか？
愛の感情が体内でホルモンの変化を起こすことは知られています。恋に落ちると、ドーパミン、フェニルエチルアミン、オキシトシンなど、体内の特定の化学物質が、愛に関連する行動や体験に大きな役割を果たします。誰かに恋をすると、前向きな気持ち、胸の高鳴り、エネルギーの高まり、手のひらの汗などが起こることがあります。
あわせて、男性がどのように恋に落ちるのか、そしてそれを関係づくりにどう活かせるのかを学ぶ記事も参考になります。
著名な心理学者Robert Sternbergが提唱した愛の三角理論では、本当の愛の3つの要素は、コミットメント、情熱、親密さだとされています。時間が経つにつれて、恋に落ちるときに関わるホルモンは弱まることがあります。それでも、コミットメント、情熱、親密さがあれば、本当の愛が続く可能性はあります。ただし、本当の愛を続けるには、愛を保つために時間とエネルギーを注ぎ続ける必要があります［18］。
FAQ 3：本当の愛を強く保つには？
先ほど触れたように、本当の愛は続くことがあります。ただし、そのためには時間とエネルギーを注ぐ必要があります。恋に落ちることに関係するホルモンが減っていくと、本当の愛を強く保つためには、あなた自身のコミットメントとエネルギーが必要になります。
本当の愛を新しくし、強く保つための方法のひとつとして、お互いの目を見つめる時間を取り、呼吸や感覚を合わせ、アイコンタクトを通じて感覚的なつながりを作ることが提案されています［19］。一緒に楽しむ時間を取ること、新しいことを一緒にすること、これにはベッドの中で新しいことを試すことも含まれます。そして、お互いや相手が関係にもたらしてくれるよいものに感謝することも、年月を通して愛を強く保つ助けになります。
毎回オーガズムに近づくために。無理なく始める方法
ここで、友人のKarenの話を紹介します。
ある日、Karenが私のところへ来ました。彼女はひどく取り乱していました。
彼女は、夫とのセックスに満足できず、結婚生活が崩れかけていると話しました。
親密な時間を持つたびに、Karenはオーガズムに達したふりをしていました。実際には、セックス中にオーガズムに達することができなかったのです。
実は、
彼女は人生で一度もオーガズムを経験したことがありませんでした。一度もです。
そのことで、彼女は恥ずかしさとつらさを感じていました。そして、
彼女はそれを夫に完全に隠していました。けれど幸いにも、
どんな女性でも、自分の体を理解し、オーガズムに近づく方法を学べる可能性があります。セックスやマスターベーションの中で、膣の感覚や全身の快感をより深く味わえるようになる人もいます。
私はそのプロセスをKarenに共有しました。
彼女がそのシンプルなプロセスに取り組んだあと、彼女自身もなかなか受け止めきれないほど、
性生活がすばやく、そして大きく変わりました。
数か月後に再会したとき、
彼女はそのことを話し続けていました。
「私は、オーガズムに達することができない女性のひとりなんだと思っていました。自分は『壊れている』『治らない』と思っていたんです。これが私の性生活を救ってくれて、それが結婚生活も救ってくれました。」
もしあなたが今、セックス中やマスターベーション中にオーガズムに達しにくいと感じていても、このようなプロセスは役に立つ可能性があります。
そして何より、よりよいオーガズムやセックスを経験し始めるために、変なことや不快なことをする必要はありません。