クリトリスはどこにある？すべての女性のための基本ガイド

「クリトリスはどこにある？すべての女性のための基本ガイド」の要点

クリトリスがどこにあるのか気になったことがあるなら、あなただけではありません。自分の体をまだ十分に観察したことがない場合、見つけにくいと感じる人もいます。クリトリスは、腟の入り口のすぐ上にあります。

クリトリスの主な役割は快感に関わることなので、自分で場所を知っておくことは大切です。クリトリスへの刺激は、オーガズムにつながりやすい方法のひとつです。神経終末が多く集まっていて触れられる感覚に敏感なため、男性器の亀頭に近い働きをする部分ともいえます。

おすすめ記事：77人の女性が語る、オーガズムの感じ方。

女性の性器の基本構造

女性の性器の基本的な構造がわかると、クリトリスはかなり見つけやすくなります。まず意識したいのは外性器で、外陰部、小陰唇・大陰唇、クリトリスが含まれます。外陰部とは、外から見える性器全体を指します。

次に知っておきたいのが、恥丘です。英語ではmons pubisとも呼ばれ、下腹部のすぐ下、恥骨を覆っている脂肪のあるふくらみです。

外側のひだは大陰唇、内側のひだは小陰唇と呼ばれます。人によって両方がはっきり見える場合もあれば、自然になじんで見える場合もあります。これらはクリトリスを守る役割もあります。クリトリスは小さく、とても敏感な組織です。

おすすめ記事：外陰部や腟まわりの見た目にはさまざまなタイプがあります。

クリトリスの見つけ方

クリトリスを見つける簡単な方法があります。指を恥丘、つまり恥骨のあたりから下へ滑らせてみてください。陰唇が合わさるあたりに溝のような部分を感じるはずです。その上側にあるのがクリトリスの軸です。さらに指を下へ滑らせると、腟の入り口より手前でその軸が終わるのを感じることがあります。腟口より数センチ上にある場合もあり、見つけるには陰唇を少し開く必要があるかもしれません。

クリトリスで最も敏感なのは、腟の入り口より上にある先端部分です。ここはクリトリス包皮に覆われていて、男性器の包皮に似ています。クリトリス包皮も触れられる感覚に敏感ですが、人によっては直接触ると敏感すぎることもあります。

おすすめ記事：女性のセルフプレジャーの始め方。

クリトリスの役割

クリトリスは、あなたの快感に関わるためにある大切な部位です。実際、人の体の中で快感のために存在するといわれる唯一の器官です。そして、心地よさを感じることは大切です。クリトリスでオーガズムを迎えると、体は気分を落ち着かせるホルモンであるオキシトシンを分泌します。オキシトシンが不足するとストレスを感じやすくなり、肥満、頭痛、気分の落ち込み、不安など、さまざまな健康上の問題につながる可能性があります。

クリトリスの先端には約8,000本の神経線維があるといわれています。これは体のほかの多くの部位より多く、男性器の亀頭にある神経線維のおよそ2倍に近い数です。

セルフプレジャーの参考：指で自分を気持ちよくする方法。

パートナー向け：女性の体に指で触れるときの基本。

性的に興奮しているとき

性的に興奮して気分が高まると、クリトリスには血液が集まり、ふくらみます。陰唇もふくらんで少し開き、クリトリス包皮は後ろに引かれることがあります。

腟はうるおい始めます。この自然なうるおいを使って、クリトリスを刺激することもできます。指をクリトリスの下あたりでやさしく動かし、腟まわりのうるおいをクリトリスへ広げていけば十分です。

よくある悩み：ムラムラしているのに濡れにくい女性がいる理由。

大きさには個人差があります

クリトリスの大きさは人によって違います。長めの人もいれば短めの人もいます。細い人もいれば幅がある人もいます。大きく目立つ場合もあれば、見つけにくい場合もあります。どれも自然な違いです。

ホルモンの変化も、クリトリスの大きさに影響します。30代半ばの女性では、思春期に入ったばかりの頃と比べて、クリトリスが約4倍の大きさになることもあります。

実はクリトリスの大部分は体の内側にあります。内側の部分も含めると、クリトリス全体は一般的に約10センチほどとされます。内側には骨盤内にある2本の脚のような部分があり、腟の左右に伸びる叉骨のような形をしています。

参考：腟への刺激でオーガズムを感じるために知っておきたいこと。

敏感さにも個人差があります

クリトリスの敏感さにも個人差があります。大きさが必ずしも敏感さを決めるわけではありませんが、クリトリスが小さめの人の中には、オーガズムに達しにくいと感じる人もいます。クリトリスと腟の距離も、オーガズムの感じやすさに関わることがあります。一般的には、両者の距離が近いほどオーガズムを感じやすい場合があります。

簡単チェック：オーラルセックスについて知っておきたいこと

オーラルセックスについて知識を深めたい場合は、相手の反応を観察し、希望を聞きながら進めることが大切です。テクニックだけでなく、同意、ペース、清潔さ、安心して話せる雰囲気も満足度に大きく関わります。

クリトリスの刺激方法

自分のクリトリスを刺激して、どんな触れ方が好きか試してみるのはよいことです。自分の好みがわかると、パートナーとのセックスでも何が心地よいのか伝えやすくなります。

参考：クリトリスを気持ちよく刺激するセルフプレジャーの方法。

まずは指を陰唇に沿って動かしてみましょう。恥骨まわりをやさしくこするのが心地よい人もいます。そのあと、指を陰唇の内側からクリトリスのほうへ動かします。指は1本でも2本でもかまいません。

さらに知りたい人へ：強い快感につながるクリトリス刺激のアイデア。

どこを続けるかは、あなたにとって何が心地よいかで決めてください。クリトリス包皮、クリトリスの軸、クリトリスの先端をこすってもよいですし、いくつかの場所を交互に触れてもよいです。直接刺激よりも、陰唇越しや下着越しにクリトリスを刺激するほうが好きな人もいます。

興奮が高まってきたら、うるおいをクリトリスのほうへ少し運んでみてもよいでしょう。指を腟に入れてからクリトリスをこするのが好きな人もいます。自然なうるおいが足りない場合は、市販の潤滑剤を使ってください。

セックストイを試すこともできます。たとえばクリトリスにバイブレーターを当てる、ディルドを使う、シャワーヘッドの水流でセルフプレジャーをするなどの方法があります。

おすすめ記事：自分とのセックスを心地よく楽しむ方法。

パートナーに場所を伝える

自分でもクリトリスを見つけるのが難しかったなら、パートナーにとってもわかりにくい場合があると考えてみてください。

男性パートナーは、クリトリスがどこにあるのか迷うことがよくあります。でも心配しなくて大丈夫です。あなたが自分のクリトリスを見つけられたなら、次はその場所を楽しく伝えることができます。あなたを気持ちよくする方法を知れるのは、相手にとってもうれしいことのはずです。

彼の手の上に自分の手を重ね、正しい場所へやさしく導いてみてください。そこまで来たら、どんな動きが好きか見せましょう。あるいは、あなたが好きな場所と触れ方で自分に触れているところを見てもらい、そのあと同じように試してもらうこともできます。これは相手を興奮させ、雰囲気を高める方法にもなります。

そうすれば、彼はあなたのクリトリスがどこにあるのかをはっきり学べます。

まとめ

クリトリスを見つけることは、セルフプレジャーでオーガズムを迎える方法を学び、より心地よいセックスを楽しみ、性の喜びを広げるための大切な鍵です。よい知らせは、女性のオーガズムには学習の要素があると研究者が考えていることです。つまり、経験と練習を重ねるほど、性的な体験はよりよくなっていく可能性があります。一般的に、経験の少ない若い女性よりも、年齢を重ねた女性のほうがオーガズムに達しやすいことがあります。

セックス中にオーガズムを感じにくい女性がいる理由のひとつは、クリトリスへの刺激がないまま腟性交だけで進めていることです。男性は腟性交だけでオーガズムに達することがありますが、多くの女性はクライマックスに達するためにクリトリス刺激を必要とします。

健康で満足度の高い性生活のためには、自分のクリトリスを見つけ、どう触れると心地よいかを知り、それをパートナーに自信を持って伝えられるようになることがよい方法です。

よくある性のすれ違いを避けるには、自分と相手の快感、同意、ペースについて話し合うことが役立ちます。無理に演じる必要はありません。安心して学べる性のコミュニケーションやテクニックの情報を参考にしながら、自分に合う関係の作り方を探してみてください。