女性が上になる体位

「女性が上になる体位」の要点

自分のセクシュアリティを大切にするうえで、相手の上に乗って、自分のペースで気持ちよく動けることはひとつの楽しみです。女性が上になる体位は、男性側の身体的な負担が少ないことや、視覚的にも楽しめることから、好まれやすい体位です。

とはいえ、こうした体位は女性にとっても大きなメリットがあります。スピードや深さを自分で調整しやすく、クリトリスに触れやすい体位も多いため、追加の刺激を取り入れやすいのです。つまり、上になることを試さない理由はあまりありません。次にベッドで過ごすときは、ここで紹介する女上位の体位をひとつかふたつ試してみてもよいでしょう。

1. カウガール

この体位は、多くの人が定番だと感じるもので、正常位の対になる体位のように考えられることもあります。彼がリラックスしている間、あなたが上で動き、ペース、角度、深さを調整して自分の快感を高められます。目を合わせやすく、キスをしたり、相手の近くまで体を倒したりすることもできます。相手からも見え方がよく、手や腕で胸を寄せるとさらに視覚的な楽しさが増します。

カウガールは、どちらかがあなたのクリトリスを刺激しやすい体位です。こんな方法もあります。彼に手のひらを下にしてお腹の上に置いてもらい、中指と薬指の間を開いて、スポックの手のような形にしてもらいます。その指をペニスの根元まわりに添えると、あなたは上で動きながら彼の指の関節にクリトリスをこすり当てることができます。

彼が下から突き上げることもできる、という点も忘れないでください。あなたが望むなら、カウガールの体位で彼が手を回し、肛門まわりを刺激することもできます。

カウガール体位

潮吹きについて知りたい場合は、体の反応を理解しながら、無理なく試すための手順やテクニックを扱った信頼できるガイドを参考にするとよいでしょう。

2. サイ・タイド

次におすすめしたい女性が上になる体位は、あまり一般的ではありませんが、もっと知られてよい体位です。サイ・タイドはリバースカウガールに似ていますが、独特のひねりがあります。その違いこそが、この体位を試す価値のあるものにしています。入り方は、彼が横になった状態で、あなたが彼に背を向けてまたがります。彼の脚をまっすぐ伸ばしたままにするのではなく、上の図のように片膝を曲げてもらい、あなたは彼の太ももをまたぎます。上で動きながら、クリトリスを彼の太ももにこすり当てることができます。

もっと支えがほしい場合は、動きながら彼の膝や脚を手でつかむと安定しやすくなります。

サイ・タイド体位ガイド

3. 69

オーラルセックスを同時にすることが好きなら、69体位を知っている人も多いでしょう。この体位では、一方が横になり、もう一方がその上にうつ伏せで反対向きに重なります。そうすると、それぞれの口が相手の性器の位置に合います。

69体位は必ずしも女性が上である必要はありませんが、女性が上になることももちろんできます。上になることで、口や舌の当たり方、深さをより調整しやすくなる場合があります。肘で体を支えたり、枕を使ったりすると、より楽に感じることもあります。

69体位の詳しいガイドと関連する体位

4. ラップダンス

ラップダンス体位は、その名前のとおりの見た目です。彼が椅子やソファに座って太ももをそろえ、あなたはその膝の上に座り、自分の太ももを彼の脚の両側に置きます。あなたが主導しやすい体位で、腰を回したり、こすりつけるように動いたりできます。彼があなたの腰を支えると、動きやすくなることもあります。

あなたの身長がかなり低く、足が床に届かない場合や、腕が彼の下の椅子まで届かない場合、ラップダンス体位は少し難しく感じるかもしれません。前にテーブルがあって、そこに体を預けられるなら、楽になることがあります。

ラップダンス体位

5. ロータス

とても密着感があり、少し難しさもある体位を試したいなら、ロータスを検討してみてください。少し柔軟性が必要です。まず彼に座って脚を組んでもらいます。次に、あなたが彼の膝の上に座り、自分の脚を組んで、足首が彼の背中側で合うようにします。腕は彼の肩に回します。

ロータスは、腰を自由に回せるとより楽しみやすい体位です。そのため、体型や可動域によっては、あまり気持ちよく感じない人もいるかもしれません。無理に大きく動かず、満たされる感覚、目を合わせること、呼吸を合わせることに意識を向けても楽しめます。これはタントラ的なセックスでも大切にされる要素です。

ロータス体位ガイド

6. アマゾン

女性が上になるこの体位は少し変わっているので、画像をよく見てください。パートナーは仰向けになり、膝を胸のほうへ曲げます。あなたは身長ややりやすさに合わせて、膝立ちまたはしゃがむ形で、相手の脚の後ろ側をまたぎます。お尻は相手の太ももの裏側からお尻のあたりに乗せます。その間、相手は脚をあなたの周りに回すことができ、あなたは相手の膝に腕を置いて支えにできます。

アマゾンは上下に弾む動きが中心です。相手の膝が曲がっているので、この姿勢に無理なく入れれば、比較的動きやすいはずです。

アマゾン体位のガイド

簡単チェック：オーラルセックスに自信はありますか？

はじめて読む方は、オーラルセックスについて自分がどのくらい理解しているか、相手を気持ちよくするコツを確認できるセルフチェックを試してみてもよいでしょう。意外な改善点に気づくこともあれば、すでに自信を持ってよい部分が見つかることもあります。

7. クラブ

こちらも少し珍しい体位です。パートナーにはベッドの上でまっすぐ仰向けになってもらいます。あなたは相手の上に乗り、脚を前に伸ばして、相手の上半身や肩の方向へ向けます。足はベッドにつけます。腕で体を後ろに支えるようにして、手は自分の後ろのベッド、または相手の脚の上に置きます。相手の膝の上には置かないようにしましょう。

クラブをうまく行うには、両手と両足をベッドにしっかりつけ、それを使って腰を持ち上げます。別のやり方として、あなたはその場にとどまり、パートナーにお尻を上下に押してもらうこともできます。クラブはかなり体力を使うので、長く続けられなくても自然なことです。

クラブ体位

8. ジャグヘッド

この体位を試すと、パートナーはかなり強い感覚を味わうかもしれません。文字どおり頭に血が上るような姿勢です。ジャグヘッドでは、パートナーは床に横になり、脚を椅子、ソファ、またはオットマンに乗せます。これで腰が床から持ち上がります。あなたは相手のほうを向いてまたがります。ジャグヘッドでは、上体を起こして座ってもよいですし、腕で体を支えながら相手の上にかぶさるようにしてもかまいません。

この体位を快適にする鍵は、ちょうどよい家具を選ぶことです。高すぎても低すぎても、気持ちよさより違和感が出やすくなります。また、この体位を長く続けると、相手の頭に血が集まって頭痛を感じることがあるので、無理せず別の姿勢に変えてください。

ジャグヘッド体位ガイド

9. バックシートドライバー

ラップダンス体位（上の4番）が身長差などでやりにくい場合は、このバリエーションを試せます。パートナーは座った状態で脚を開き、あなたは相手の太ももの間、または太ももに少し乗るように座ります。バックシートドライバーは、自分の下の面で体を支えたり、相手の太ももに手を置いたりしやすいので、少し楽に感じることがあります。

この体位でできる動きは限られますが、あなたが好きで同意しているなら、パートナーに髪を引いてもらったり、背中を軽く引っかいてもらったりすることもできます。

バックシートドライバー体位

10. バウンシングスプーン

多くの体位には特別なセックス家具は必要ありません。この体位では、パートナーが壁のそばの床に座り、あなたは相手の膝の上に座って、肩を相手の胸にもたせます。パートナーが手であなたの腰を持ち上げるので、この体位には「弾む」という要素があります。

パートナーは、あなたの脚と足を置くスペースを作るために、お尻を壁から十分に離して座る必要があります。

おすすめ記事：壁際でセックスする方法（13の体位）。

ただし、あなたの身長が低めなら、これはそれほど難しくありません。残念ながら、体の位置がうまく合わない場合は、この体位は試す価値があるほど快適ではないかもしれません。

バウンシングスプーン体位ガイド

11. マスタリー

マスタリーは、彼がテレビを見ているときやゲームをしているときにも試しやすい体位です。彼が座っているところにまたがり、挿入しやすい位置に体を合わせます。向かい合う形なので、深くキスしたり、髪に触れ合ったり、胸に触れたりできます。背中も空いているので、彼がなでたり、軽く爪を立てたりしやすいです。

より気持ちよいセックスを目指すなら、よくある失敗や相手の反応を冷静に知っておくことも役に立ちます。焦らず、体の反応や会話を大切にしながら、自分たちに合うやり方を探してみてください。

この体位が楽しいのは、必ずしも裸になる必要がないところです。スカートやワンピースを着ているなら、上にたくし上げるだけでもできます。同じように、彼もズボンのボタンを外したり、ゆったりしたショートパンツをはいたりしていれば、全部脱がなくても調整できます。より女性が主導する雰囲気にしたい場合は、同意を取ったうえで彼の手首を軽く拘束し、手を動かせないようにしてもよいでしょう。

マスタリー体位

12. サイドライド

女性が上になる体位の中でも、これは少しひねりのある形です。まず彼に横になってもらいます。その上にあなたが乗り、体を横向きにします。膝を曲げ、足を体の前に置き、後ろに回した腕で体を支えます。

サイドライドは、動きの幅がかなり限られる体位です。あなたの腰の動きは小さくなりやすく、彼が下から腰を少し突き上げる形になるかもしれません。

サイドライド体位

13. サイドサドル

この体位はサイドライドと混同しやすいですが、実際にはかなり違います。彼は仰向けに寝ます。あなたは彼に背を向けてペニスの上に座り、膝を曲げ、足裏をベッドにつけます。両手は彼の太ももの上に置きます。

すべての人がサイドサドルを気持ちよくできるほど柔軟なわけではありません。ただ、新しい体位を試したいなら、一度試してみる価値はあります。痛みや違和感があれば、無理せずすぐに姿勢を変えてください。

言葉で雰囲気を作ることに興味があるなら、短くて言いやすいフレーズから始めると安心です。無理に大胆なことを言う必要はなく、自分が自然に言える表現を選び、相手の反応を見ながら少しずつ試してみてください。

サイドサドル体位

14. アクロバット

体を動かすのが得意で、少し冒険してみたい気分ですか？それなら、この体位は合うかもしれません。アクロバットでは、彼が仰向けになり、あなたがその上に重なります。フルネルソン体位に少し似ています。ポイントは、膝を曲げたまま脚をたたみ、上半身を彼の体に預けるように、しっかり後ろへ倒れることです。

この体位が少し難しいと感じても自然です。かなりの柔軟性が必要ですし、膝にも負担がかかることがあります。ただ、無理なくできる場合は、胸やクリトリスに触れやすい姿勢になります。

アクロバット体位

15. ベティ・ロッカー

これはそれほど難しくない体位です。まず彼に横になってもらいます。次に、あなたが彼に背を向けてまたがります。体を低くして膝を曲げ、膝を自分の体の横に収めるようにします。前腕は、彼の太ももの外側のベッドにつけます。その状態で、彼があなたのお尻や腰を持ち、体を揺らすことができます。

ベティ・ロッカーは、お尻が好きな男性にはぴったりの体位です。ただし、あなたが前に倒れすぎると、彼のペニスに負担がかかって痛いことがあります。腕で体を少し起こしてみてください。この体位がきつくなってきたら、リバースカウガールに切り替えやすいのも特徴です。

ベティ・ロッカー体位

16. ビッグディッパー

女性が上になる体位の多くは男性がリラックスしやすいものですが、いつもそうとは限りません。ビッグディッパーでは、彼の腕にかなり負荷がかかります。彼は椅子やオットマン、段差のような家具の上に足をまっすぐ伸ばして置き、体の後ろに伸ばした腕で、自分の体とあなたの体を支えます。あなたは彼にまたがり、足裏を床につけ、腕を彼の腰に回します。

ビッグディッパーをうまく行うには、彼が自分の体を支えられるだけのかなり強い腕を持っている必要があります。また、ちょうどよい高さで、体重をかけても動かない家具を見つける必要もあります。もちろん、条件がそろっていても床に倒れてしまう可能性はあり、誰かがけがをすることもあります。

重要：この体位では、彼が膝を完全に伸ばしきらないようにしてください。けがのリスクがあります。

この姿勢に入ると、あなたの動きも限られます。彼が腰を持ち上げるか、2人で一緒に動くことはできますが、彼の体を強く押し下げすぎないようにしてください。

ビッグディッパー体位

17. パーリーゲイツ

この体位は、スプーニングに少し似ていると考えるとわかりやすいです。ただし横向きではなく、相手は仰向けに寝て、あなたがその上に乗ります。2人とも膝を少し曲げてもよく、あなたの脚は相手の脚の上、または外側に置きます。足をベッドにつけて体を支えると安定しやすくなり、挿入中の動きは相手に任せることもできます。

パーリーゲイツ体位は、膣への挿入にもアナルにも向いています。どちらかが胸やクリトリスに触れることもできます。この体位のよいところは、親密さを感じやすい点です。相手が耳元で愛情のある言葉やセクシーな言葉をささやくこともできます。ただし、長く続けるには少し体力が必要です。

パーリーゲイツ体位ガイド

18. リバースカウガール

最後に、もう一つ女性が上になる体位を紹介します。リバースカウガールでは、相手が横になった状態で、あなたがまたがります。ただし、あなたは相手に背を向けます。安定させたい場合は、相手の脚に手をついて支えてもかまいません。この体位はさまざまな体型に合いやすく、入るために特別な柔軟性も必要ありません。

リバースカウガールでは、腰を前後に擦り合わせたり、円を描くように動かしたりするのが中心です。スペースがあれば、クリトリスへの刺激も忘れないでください。

リバースカウガール体位

上でセックスする方法

上に挙げた女性が上になる体位のほかにも、次のアドバイスが役に立つかもしれません。

まず、こうした女性が上になる体位を完璧にこなす必要はありません。実際には、2人の体型、動きやすさ、けがの有無、その他の事情に合わせて少し調整する必要があることもあります。枕は特に役立ちますし、低反発のセックス用ポジションピローは形が保たれやすいので、あなたが上になる体位全般でとても便利です。

上に乗るときのコツを、さらに参考にしてみてください。

最初のうちは、上に乗ったときに何をすればいいのかわからず、戸惑う女性も多いです。試せる動きはいくつかあります。しゃがむような姿勢、または膝を曲げて足で支えている場合は、上下に弾むように動けます。これはアジアンカウガール体位です。もしそれが難しければ、腰を回したり、擦り合わせるように動かしたりするほうが合うかもしれません。擦り合わせる動きは、クリトリス刺激にも特に役立ちます。

おすすめ: 強いオーガズムにつながる9つのクリトリス刺激テクニック

これらの多くはあなたが主導しやすい体位なので、BDSMや相手をリードするプレイに関心がある場合にも相性がよいことがあります。

女性が上になる体位の多くは、膣への挿入だけでなくアナルセックスにも同じように使えます。パートナーのペニスとトイを使って、ダブルペネトレーションを試してみる人もいます。

もちろん、可能であれば手や口を使って、上にいるときの体験をさらに豊かにすることもできます。女性がすべて動かなければならないと思う人もいますが、女性が上になる体位の中には、相手が下から突き上げるように動けるものもあります。

自分の技術に不安があるだけでなく、上に乗ると体が目立つため、無防備に感じることもあるかもしれません。ただ、それこそが女性が上になる体位で相手が魅力を感じやすいポイントの一つでもあります。上になる体位を試す前に自信をつけたい場合は、女性が上になる体位で自信を持つための10のヒントを扱った記事も参考になります。

最後に、ペニスは自然に上向きに曲がりやすいことを覚えておいてください。ですから、あなたが相手に背を向け、ベティロッカー体位のようにペニスが下向きに押される形になると、相手が痛みを感じることがあります。セックスについて話し合い、何が気持ちよいか、何を望んでいるかを共有して、快感を高めていきましょう。

相手の上に乗って動くときほど、力強さや快感を感じられることは多くありません。上でのセックスの仕方を身につけ、自分が一番好きな体位を見つけたら、ほかの体位に戻りたくなくなるかもしれません。

参考リソース

ロリ・ブロット博士の『Better Sex Through Mindfulness』は、上に乗るセックスであってもそうでなくても、セックス中に頭の中で考えすぎるのではなく、その瞬間に意識を向ける大切さを学べるよい本です。

FAQ #1 - 上に乗るとき、どうすればもっと自信を持てますか？

まず、あなたが上になる体位は、相手にとって視覚的に魅力的に感じられることが多いと覚えておきましょう。次に、上でセックスするかどうかに関係なく、セックスに唯一の正解はありません。すべてを完璧にこなすことや、特定のやり方でセックスすることよりも、試してみることとつながりを感じることのほうが大切です。最後に、女性が上になる体位はあなた自身が楽しむためにも向いているので、自分が気持ちよいと感じることに意識を向けてください。

どうしても不安なら、自信があるふりから始めてもかまいません。堂々としているように振る舞ってみましょう。それでも自信が持てない場合は、自信を持って相手の上で動くためのガイドも参考になります。

FAQ #2 - 女性が上になる体位では何をすればいいですか？

一般的には、次のどちらかです。

• 上下に弾むように動く方法。しゃがむ姿勢のときにやりやすく、相手の太ももがしっかりしていてお尻を支えやすい場合は特に楽です。
• 揺らす、擦り合わせる、回す方法。お尻を少し入れ込んで転がすように動かします。腰と脚が動きの多くを担い、全身で大きく動く必要はありません。

どの方法が合うかは、具体的な体位とあなたの身体能力によります。もちろん、自分にとって気持ちよいなら、一つの方法だけを続けてもかまいません。あるいは、上でセックスを始めたときは擦り合わせる動きにして、オーガズムが近づいたら上下の動きに変えることもできます。

おすすめ: 女性が毎回オーガズムに近づくためのヒント

トゥワークのような腰やお尻の動きも試せます。楽しく感じられることがあります。

角度 - 角度が大事だということを覚えておきましょう。前や後ろに体を傾けてみると、こうした女性が上になる体位が、あなたにも相手にもより気持ちよくなることがあります。

手の置き場所 - それに加えて、女性が上になる体位では、手をどうすればいいのか迷うことがあります。この記事で紹介した体位の中には手の位置の提案があるものもありますが、それがあなたに合わない場合もありますし、選択肢がたくさんある体位もあります。相手の胸や肩、または脇の下に手を置いてもよいです。体の横や自分の太ももに置くこともできます。ただし、その場合は追加の快感を取り入れるチャンスを逃しているかもしれません。上でセックスしているときには、クリトリスをこすれる場合もあり、さらに気持ちよさを増やせます。

FAQ #3：彼より自分の体格が大きい場合、女性が上になる体位は避けるべきですか？

まったく避ける必要はありません。女性が上になるセックスで相手を傷つけてしまう可能性は高くありません。体重を相手の体そのものではなく、自分の脚に少し多めに預けるよう意識すると安心ですが、この不安は現実的な危険というより、緊張や心配から来ていることが多いです。さらに、自分がどう見えているかも気にしすぎなくて大丈夫です。多くの男性に聞けば、自信を持って上に乗っているパートナーを見るのが好きだと言うはずです。

毎回オーガズムを目指すために。無理なくできる方法

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